Die Psychologie der hedonischen Anpassung und was Sie darüber wissen sollten

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Hedonische Anpassung, auch als hedonisches Laufband bezeichnet, ist definiert als 'die beobachtete Tendenz des Menschen, trotz wichtiger positiver oder negativer Ereignisse oder Lebensveränderungen schnell zu einem relativ stabilen Glücksniveau zurückzukehren.' Diese Theorie besagt, dass Menschen ein bestimmtes „festgelegtes Glücksniveau“ besitzen und unabhängig davon, was mit uns passiert, ob gut oder schlecht, wir immer zu unserem ursprünglichen Zustand oder „festgelegten Glücksniveau“ zurückkehren, wie von angegeben Positives Psychologieprogramm.

Eine gründliche Untersuchung der hedonischen Anpassung

Die hedonische Anpassung behauptet, dass sich Menschen im Laufe der Zeit an bestimmte Veränderungen in ihrem Leben gewöhnen. Es wird angenommen, dass die Aufregung oder das Unglück, die auf bestimmte Lebensereignisse folgen, mit der Zeit nachlässt und somit jede Person in ihren „normalen“ emotionalen Zustand zurückversetzt. In der Verhaltensökonomie heißt es außerdem, dass aufgrund der „Grundlinie“ (oder des festgelegten Niveaus) des Glücks jeder Person weniger ereignisreiche Erfahrungen eher einen Einfluss auf den emotionalen Zustand eines Menschen haben als extreme Lebensereignisse, sei es zum Guten oder zum Schlechten.

Analyse des Prozesses der hedonischen Anpassung

Obwohl die hedonische Anpassung simpel erscheint, ist sie komplexer, als manche Menschen vielleicht glauben. Die Tendenz enthält drei Elemente: Verschiebung der Anpassungsniveaus, Desensibilisierung und Sensibilisierung. Jedes der oben genannten Elemente spielt eine Schlüsselrolle bei der hedonischen Anpassung.

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Verschiebende Anpassungsniveaus treten auf, wenn das betreffende Individuum ein leichtes emotionales Hoch oder Tief erfährt und dann zu seinem Standard-Glücksniveau zurückkehrt. Wenn die Person jedoch der Situation ausgesetzt ist, die zu einer emotionalen Zunahme oder Abnahme geführt hat, wird sie immer noch das gleiche Hoch oder Tief erleben.

Dieses Phänomen kann in diesem Beispiel erklärt werden. Stellen Sie sich eine freiberufliche Schriftstellerin vor, die ihr Herz und ihre Seele in ihre Karriere steckt und ständig daran arbeitet, neue Kunden zu gewinnen. Wenn eine neue Kundin die Schriftstellerin anstellt, erlebt sie eine Welle der Freude und des Vergnügens. Dies ist ein hervorragender Fortschritt in ihrer Karriere, und ihr Einkommen wird dadurch steigen.

Obwohl die Sicherung der neuen Klientin ihr im Laufe der Zeit Freude bereitete, lässt die hohe Aufregung nach und die Schriftstellerin kehrt zu ihrer „Grundlinie des Glücks“ zurück, wenn sie die ihr zugewiesene Arbeit abschließt. Als sie jedoch einen weiteren neuen Kunden gewinnt, erlebt die freiberufliche Schriftstellerin das gleiche freudige Gefühl wie zuvor. Dies ist der Inbegriff dafür, wie sich verschiebende Anpassungsniveaus innerhalb der hedonischen Anpassung funktionieren.

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Als nächstes kommt die Desensibilisierung. Wie das alte Sprichwort sagt, ist zu viel Gutes (oder Schlechtes) niemals gut. Wenn eine Person für einen Umstand oder eine Situation desensibilisiert wird, hat sie nicht mehr die gleichen Ansichten oder Reaktionen wie eine andere Person. Die gewohnheitsmäßige Exposition gegenüber etwas führt häufig zu Desensibilisierung, und meistens wird dieser Seinszustand verpönt.

Eine Person, die häufig in Schmutz oder Elend lebt, kann für Kriminalität, Insektenbefall oder andere unreine Unterkünfte desensibilisiert werden. In der Zwischenzeit würde eine Person, die an Sauberkeit gewöhnt ist, von den oben genannten Lebensbedingungen abgestoßen und entsetzt sein. In den meisten Fällen ist eine Desensibilisierung selten zu wünschen übrig.

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Last but not least ist die Sensibilisierung eines der drei hedonischen Anpassungselemente. In vielerlei Hinsicht ist dieser Seinszustand das genaue Gegenteil von Desensibilisierung. Wenn ein Individuum für eine bestimmte Situation sensibilisiert ist, hat es bemerkenswerte emotionale Zu- oder Abnahmen. Sensibilisierung bedeutet für Laien, sich an etwas zu gewöhnen, an das man bisher nicht gewöhnt war. Im schlimmsten Fall kann die Sensibilisierung zur Konditionierung werden, obwohl die Sensibilisierung in vielen Fällen nicht negativ ist. Jeder lebende Mensch ist für eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Ereignis sensibilisiert, unabhängig davon, ob er dies erkennt oder nicht.

Stellen Sie sich zum Beispiel eine hypothetische Person vor, die es gewohnt ist, jährlich 50.000 US-Dollar zu verdienen. Stellen Sie sich nun vor, dass ihr Einkommen um das Zehnfache steigt und dieselbe Person jetzt 500.000 USD pro Jahr verdient. Natürlich muss er oder sie sich an einen so erheblichen Einkommensanstieg gewöhnen (oder ihn sensibilisieren). Diese Person, die zehnmal reicher ist, könnte nun anfangen zu investieren, mehr Geld in Ersparnisse einzuzahlen und vielleicht ihren Lebensstil zu verbessern. Unabhängig von den Entscheidungen, die sie aufgrund ihres zehnfachen Wohlstands treffen, ist eine Sensibilisierung für eine derart beträchtliche Einkommenssteigerung unvermeidlich.

Kontroverse um hedonische Anpassung

Während viele Menschen von der Genauigkeit der hedonischen Anpassung überzeugt bleiben, ist die behauptete Tendenz nicht ohne Kontroversen oder Skeptiker. Die Skepsis wird durch die Behauptung hervorgerufen, dass die Menschen immer zu ihrem ursprünglichen „festgelegten Glücksniveau“ zurückkehren werden. Jedoch nach Wikipedia Die Bestätigung bedeutender Lebensereignisse wie der Verlust der Beschäftigung, das Ende einer wichtigen Beziehung usw. kann die ursprüngliche „Grundlinie“ der Zufriedenheit verändern.

Zusätzliche Forschungsstudien haben auch gezeigt, dass negative Ereignisse häufig wirksamer sind als positive. Ob man jedoch zu seinem Standardglückszustand zurückkehrt, hängt oft davon ab auf den Einzelnen. Kritiker der hedonischen Anpassung betrachten die Tendenz als eine offensichtliche Verallgemeinerung, bei der potenziell wechselnde Faktoren nicht berücksichtigt werden.

Zum Beispiel kann eine Person, die an einer psychischen Erkrankung oder anderen klinischen Problemen leidet, eine Veränderung ihres festgelegten Glücksniveaus erfahren, nachdem sie bestimmte Medikamente konsumiert oder verschiedene therapeutische Behandlungsformen durchlaufen hat. Letztendlich gibt es Fälle, die die Theorie der hedonischen Anpassung sowohl beweisen als auch widerlegen.

Psychologische Gründe für die hedonische Anpassung

Wenn Sie genau verstehen, was hedonische Anpassung ist und was alles damit verbunden ist, müssen Sie weitere Fragen stellen. Warum bleiben die Menschen nach bestimmten monumentalen Ereignissen nicht begeistert? Was veranlasst die Menschen, zum theoretisierten „Grundzustand“ des Glücks zurückzukehren? Was sind die psychologischen Ursprünge der hedonischen Anpassung?

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Gott sei Dank,Psychologie heutehat einige plausible Antworten auf die vorhergehenden Anfragen. Die erste Erklärung für die Gründe für die hedonische Anpassung besagt, dass sich die Menschen einfach an die Veränderungen anpassen, die ihre Aufregung oder ihr Glücksgefühl verursachen. Mit der Zeit lässt die anfängliche Ekstase über die 'Neuheit' des Großen, das geschehen ist, nach, daher kehrt die Rückkehr zum 'Festlegen des Glücksniveaus' zurück. Dies ist auch eine Form der Sensibilisierung, eines der oben genannten Elemente der hedonischen Anpassung.

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In vielen Fällen kann sich jemand, der eine positive Erfahrung mit wünschenswerten Ablegern macht, an diese Umstände gewöhnen. Dies ist eine ironischerweise positivere Form der Desensibilisierung.Psychologie heutestellt fest, dass sich die Erwartungen der Menschen ändern, wenn sie sich an eine bessere Lebensqualität oder schönere materielle Dinge gewöhnen (sei es ein neues Haus, ein neues Auto usw.), und dies zu ihrer neuen Normalität wird. Dieselbe Person, die von 50.000 USD pro Jahr auf jetzt 500.000 USD pro Jahr gestiegen ist, möchte jetzt möglicherweise 1.000.000 USD pro Jahr verdienen. Wenn eine Person in der einen oder anderen Form „upgradet“, verschieben sich ihre Standards nach oben und sie fühlen sich gezwungen, nach Besserem zu streben. Psychologisch gesehen wird die Desensibilisierung für eine höhere Lebensqualität zur neuen Normalität, daher die Rückkehr zum normalen emotionalen Zustand.

Bekämpfung der hedonischen Anpassung

Während Sensibilisierung und Desensibilisierung Schlüsselelemente der hedonischen Anpassung sind,Psychologie heutebestätigt, dass dieser Prozess minimiert werden kann, wenn er nicht vollständig beendet wird. 'Abwechslung' oder die Fähigkeit, 'Dinge auf den Kopf zu stellen', kann Wunder wirken, wenn Menschen daran arbeiten, die angeborene Aufregung und Freude, die mit positiven Lebenserfahrungen einhergeht, wie eine neue Ehe, eine Beförderung bei der Arbeit oder eine Steigerung der Wirtschaftlichkeit, aufrechtzuerhalten und sogar zu steigern Hauptstadt.

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Unaufregende, ereignislose Alltagsroutinen sind Glückskiller, die den ultimativen Nährboden für die hedonische Anpassung bieten. Wenn Sie die Dinge auf den Kopf stellen, sei es in ein neues Restaurant gehen oder in eine neue Stadt reisen, kann dies dazu beitragen, dass der Einzelne glücklich wird, anstatt zu seinem ursprünglichen emotionalen Grundzustand zurückzukehren.

Psychologie heutebekräftigt auch, dass das Zeigen von Dankbarkeit und Wertschätzung für die Segnungen im eigenen Leben auch die hedonische Anpassung bekämpfen kann. Viele Menschen sind ständig auf der Suche nach neuen Dingen, um ihnen Freude zu bereiten, anstatt sich für das zu bedanken, was bereits vor ihnen liegt. Manchmal kann es das Glück bewahren, sich daran zu erinnern, wie glücklich man ist, und sich dessen bewusst zu sein. Die Entscheidung, Dinge für selbstverständlich zu halten, ist eine häufige Falle, in die viele Menschen geraten, und führt leider oft zu einer hedonischen Anpassung.

Ein letztes Wort

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Die hedonische Anpassung ist ein faszinierender Prozess, der sich in vielen Fällen häufig manifestiert. Während die Fähigkeit, nach einer negativen Erfahrung in einen emotionalen Standardzustand zurückzukehren, von Vorteil sein kann, kann sich dies nach einem positiven Ereignis wie eine emotionale Enttäuschung anfühlen. Zum Glück sind die oben genannten Strategien vonPsychologie heutekann Menschen bei ihrer Arbeit helfen, ihr Glück zu erhalten und zu steigern.

Während das Streben nach Abwechslung im Leben und die Dankbarkeit für die aktuellen Möglichkeiten und Umstände das Glück hervorbringen und bewahren können, kann es auch einen großen Unterschied machen, sich hinzusetzen und mit jemandem zu sprechen. Jeder von uns befindet sich in der einen oder anderen Lebensphase und manchmal brauchen wir alle jemanden, mit dem wir sprechen können. Letztendlich liegt die Wahl bei Ihnen, aber wenn Sie jemals die Neigung verspüren, sich aus irgendeinem Grund an BetterHelp zu wenden, sei es zu sprechen, Rat einzuholen usw., zögern Sie bitte nicht. Sie können sich jetzt mit uns in Verbindung setzen, indem Sie hier klicken.

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