Ich frage mich: 'Ist die Therapie für mich richtig?' Hier erfahren Sie, wie Sie es wissen
Bringt dich das Leben runter? Vielleicht versuchen Sie, eine romantische Beziehung zu führen, oder Sie wissen nicht, wie Sie mit einem Tod in der Familie umgehen sollen. Vielleicht haben Sie es satt, Ihre Angstzustände oder Depressionen selbst in den Griff zu bekommen. Was auch immer Sie im Leben tun, das Gespräch mit einem unvoreingenommenen, mitfühlenden Ohr kann Ihnen zugute kommen.
Ist die Therapie für mich richtig?
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Sie fragen sich vielleicht, ob Sie den Sprung wagen und einen Therapeuten aufsuchen sollten. Es gibt viele Gründe, eine Therapie zu suchen, und später in diesem Artikel werden wir sie behandeln. Zu einem Therapeuten zu gehen macht dich nicht schwach; es bedeutet, dass du ein Mensch bist. In einem kürzlich erschienenen Artikel von Forbes wurden 11 Gründe genannt, warum Menschen eine Therapie suchen. Der Hauptgrund, warum Menschen einen Therapeuten aufsuchten, ist, dass die Wirkung des Besuchs eines Therapeuten lange anhielt. Jeder hat Probleme und es ist großartig, wenn Sie ein Support-System haben. Zusätzlich zu Ihren Lieben, die sich wirklich um Sie und Ihre geistige Gesundheit kümmern, kann ein Therapeut Ihnen helfen, Ihre Probleme zu lösen und Ihre Bewältigungsfähigkeiten zu vermitteln, um Ihre Lebensherausforderungen zu bewältigen. Unabhängig davon, ob Sie online oder in Ihrer Nähe mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, kann Ihnen der Besuch einer Therapie helfen.
Warum Therapie suchen?
Wenn Sie mit psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen oder der Kontrolle Ihres Ärgers zu tun haben, möchten Sie möglicherweise Hilfe in Form einer Therapie suchen. Viele Menschen finden, dass die Therapie hilft, Stress abzubauen oder alltägliche Probleme zu lösen, die Ihren physischen Körper aufregen, wie Verdauungsprobleme oder chronische Kopfschmerzen. Stress und Angst können diese Symptome verursachen, und die Therapie ist eine großartige Ressource, um herauszufinden, was Sie stört. Lassen Sie uns über einige psychische Erkrankungen sprechen, die zeigen, dass Sie von einer Beratung profitieren könnten.
- Depression
Depressionen können Ihre geistige und körperliche Gesundheit stark beeinträchtigen. Möglicherweise haben Sie morgens Probleme, aus dem Bett zu kommen, und Sie fühlen sich unmotiviert. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie von einem Therapeuten profitieren könnten. Es gibt einen Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression und Selbstmordgedanken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es keinen Grund zum Leben gibt und Sie sich das Leben nehmen möchten, gehen Sie sofort zur nächsten Notaufnahme.
Sie könnten sich im Allgemeinen unmotiviert und depressiv fühlen. Sie sollten die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen. Wenn Sie Probleme damit haben, informieren Sie einen geliebten Menschen wie ein Familienmitglied, der Ihnen helfen kann, die benötigte Hilfe zu erhalten.
Depression ist eine schwere psychische Erkrankung. Wenn Sie an Depressionen leiden oder glauben, dass Sie diese haben könnten, brauchen Sie Hilfe. Die Therapie kann das Spiel verändern, und Sie können einen Psychiater konsultieren, um auch Medikamente in Ihre Behandlung aufzunehmen.
- Angst
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Ein weiterer Grund für eine Therapie ist die Angst. Angst kann Ihre Lebensqualität sinken lassen; Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, alltägliche Dinge wie den Schulbesuch oder die Arbeit zu erledigen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, Ihr Gehirn auszuschalten, und stellen fest, dass Sie sich übermäßig Sorgen machen. Es ist wichtig, zur Therapie zu gehen, da Sie möglicherweise an einer Angststörung leiden, z. B. an einer generalisierten Angststörung (GAD), einer Panikstörung oder einer Zwangsstörung. Selbst wenn bei Ihnen keine Angststörung diagnostiziert wurde, kann Ihnen ein Therapeut dabei helfen, diese Schwierigkeiten zu überwinden und Ihnen die Werkzeuge zu geben, die Sie zum Gedeihen benötigen.
- Zwischenmenschliche Beziehungen
Beziehungsprobleme sind ein weiterer Grund, eine Therapie zu suchen. Vielleicht haben Sie Probleme, mit Ihrem Partner über etwas zu sprechen, das in Ihrem Leben vor sich geht. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, sich in der Beziehung auszudrücken. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die individuelle Beratung eine Möglichkeit ist, über Ihre Beziehung zu sprechen, oder dass Sie und Ihr Partner eine Paarberatung betreiben. In jedem Fall kann die Therapie eine großartige Quelle der Unterstützung sein.
- Trauma und Genesung
Wenn Sie ein Trauma wie sexuelle Übergriffe, eine Naturkatastrophe oder etwas erlebt haben, das für Sie eine traumatische Erfahrung war, kann es hilfreich sein, zu einem Therapeuten zu gehen. Egal, ob Sie eine traumainformierte Therapie, EMDR oder eine Behandlung suchen, die sich auf Trauma und Heilung konzentriert, Sie haben die Kraft, von Ihrem Trauma zu heilen.
- Das Leben ändert sich
Jeder hat Momente, in denen er mit schweren Veränderungen im Leben zu tun hat, wie Scheidung, Trennung, Umzug in einen neuen Staat oder vielleicht dem Tod eines geliebten Menschen. In diesen kritischen Zeiten kann die Therapie helfen. Wir alle sind mit vorübergehenden Lebenssituationen konfrontiert, die es schwierig machen, damit umzugehen, und es kann Ihnen helfen, einen Psychologen zu haben, der sich für diese Probleme öffnet.
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- Wenn Sie ein Kind haben, das Probleme hat
Die Pubertät kann eine schwierige und herausfordernde Zeit sein. Es kann unglaublich befreiend sein, einen Therapeuten zu haben, mit dem Sie über die Probleme mit Ihrem Kind oder Teenager sprechen können. Vielleicht haben Sie ein Kind mit besonderen Bedürfnissen wie Angstzuständen, Depressionen oder Autismus. Es kann eine Erleichterung für Sie sein, darüber zu sprechen, was mit Ihrem Kind in der Therapie los ist. Ihr Therapeut ist bestrebt, Ihnen zu helfen und zuzuhören, was Sie zu sagen haben, ohne ein Urteil abzugeben.
- Drogenmissbrauch
Für Menschen, die Probleme mit Drogenmissbrauch haben, kann das Gespräch mit einem Therapeuten auf verschiedene Weise lebensverändernd sein. Es kann sein, dass Sie versuchen, mit dem Trinken oder dem Konsum von Drogen aufzuhören, und mit einem Therapeuten sprechen möchten, um die Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen und einen Weg zu finden, diese Substanzen nicht mehr zu verwenden und mit der gesunden Bewältigung zu beginnen. Es kann Ihnen auch helfen, den Grund für die Verwendung zu finden und dieses Problem direkt anzugehen.
Also, ist die Therapie das Richtige für mich? Vorteile der Online-Therapie
Bewältigungstechniken lernen
Sie werden vielleicht feststellen, dass das Leben Sie erschöpft und Sie mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu kämpfen haben oder den Tag überstehen. Wenn dies der Fall ist, ist es möglicherweise ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um neue Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen. Möglicherweise haben Sie Probleme, Ihre Emotionen in Freundschaften und romantischen Beziehungen zu verwalten, und die Therapie kann ein ausgezeichneter Ort sein, um Bewältigungsfähigkeiten sowie zwischenmenschliche Effektivität zu erlangen. Es ist schwer, sich auszudrücken und manchmal mit Menschen verwundbar zu sein, wenn Sie sich nicht sicher fühlen.
Zwischenmenschliche Wirksamkeit
In der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) ist eine der besten Fähigkeiten, die Sie erlernen können, die zwischenmenschliche Wirksamkeit. Es bedeutet, in der Lage zu sein, Ihre Gefühle und Emotionen in einer Beziehung auszudrücken und Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie das Gefühl haben, dies lernen zu wollen, hilft es Ihnen, zur Therapie zu gehen und DBT-Fähigkeiten zu erlernen. Auf diese Weise können Sie beginnen, Ihre Bedürfnisse auszudrücken und Ihre Bedürfnisse von anderen zu erfüllen.
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Emotionale Regulation
Die Therapie kann ein großartiger Ort sein, um zu lernen, wie man mit seinen Emotionen umgeht, sei es Wut, Frustration, Traurigkeit oder ein Gefühl, das Sie überwältigt. Viele Menschen finden, dass der Umgang mit Emotionen eine Herausforderung ist, insbesondere wenn sie hochsensibel sind. Deshalb ist die Therapie ein großartiger Ort, um an diesen Fähigkeiten zu arbeiten. Unabhängig davon, ob Sie online oder in Ihrer Nähe mit jemandem zusammenarbeiten, können Sie einen Weg finden, Ihre Emotionen zu regulieren und die Überforderung, die Sie erleben, zu verringern. Dies kann durch DBT individuell oder durch andere Therapiearten wie psychodynamische oder interne Familiensysteme erfolgen, die sich auch mit emotionaler Regulation befassen.
BetterHelp möchte Sie unterstützen
Die Online-Berater von BetterHelp können Ihnen den Wert der Therapie zeigen. Möglicherweise erkennen Sie erst, was Ihnen die Therapie bieten kann, wenn Sie einen erfahrenen Online-Therapeuten aufsuchen. Eine andere Sache zu erkennen ist, Therapie ist, was Sie daraus machen. Sie können Ziele für Ihren Behandlungsplan für psychische Gesundheit festlegen. Vielleicht möchten Sie an Wutproblemen arbeiten. Vielleicht sind Sie daran interessiert, Ihre Beziehung zu Ihrer Familie aufrechtzuerhalten. Vielleicht möchten Sie den Tod eines geliebten Menschen durcharbeiten. Unabhängig davon, wofür Sie sich in der Therapie befinden, können Sie Ihre Ziele auswählen, und Ihr Online-Therapeut kann Ihnen dabei helfen, diese Ziele zu erreichen. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern.
Berater Bewertungen
„Sie war unglaublich geduldig mit mir (seit neun Monaten) und hat mir durch die härteste Zeit meines Lebens geholfen. Sie schlug verschiedene hilfreiche Wege vor, um mit meiner Situation umzugehen. Ich kann sie nur empfehlen. '
https://www.betterhelp.com/roslyn-igbani/#testimonials
'Amanda hat eine natürliche Fähigkeit zuzuhören und mitfühlend zu sein. Sie hat ein umfassendes Verständnis für die Probleme, mit denen ich konfrontiert bin. Ich dachte, meine Probleme wären zu kompliziert, um einen Sinn zu ergeben, aber sie konnte schnell und einfach zum Kern gelangen, wodurch getrübte Gefühle / Gedanken beseitigt werden. Es gibt Ihnen große Erleichterung, verstanden zu werden, wenn Sie die Wörter selbst nicht finden können. Zweifellos empfehle ich sie. '
https://www.betterhelp.com/amanda-rausch/#testimonials
Online-Therapie oder von Angesicht zu Angesicht?
Unabhängig davon, ob Sie online oder in Ihrer Nähe mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, finden Sie die Hilfe, die Sie benötigen. Die Therapeuten von BetterHelp möchten Ihnen bei der Bewältigung von Lebensproblemen oder psychischen Problemen helfen. Hier können Sie sich anmelden und die Online-Therapie ausprobieren. Haben Sie keine Angst, nach der Unterstützung zu greifen, die Sie verdienen. Ihre psychische Gesundheit ist wichtig.
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