Ihr wissenschaftlicher Leitfaden für Anhedonia

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Anhedonia mag wie ein komplexes Wort klingen, ist aber leicht zu erklären. Menschen, die mit Anhedonie zu kämpfen haben, können weder Freude noch Glück empfinden. Es ist eines der Hauptsymptome einer Depression, auch wenn es sich manchmal ohne die anderen verräterischen Symptome oder Ursachen der Depression manifestiert.





Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich nicht ganz sicher, was Anhedonie verursacht. Wie bei Depressionen handelt es sich wahrscheinlich um eine komplexe Kombination von Faktoren, und ob dies der Fall ist oder nicht begleitet Depressionen, Behandlung ist in der Regel die gleiche - Medikamente, Therapie oder eine Kombination aus beiden. Zusätzlich zu diesen formellen Behandlungen gibt es informelle Behandlungen oder Änderungen des Lebensstils, die ebenfalls hilfreich sein können.

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Wenn Sie mit Anhedonie oder Depression zu kämpfen haben, kann dies zu einem drohenden Gefühl der Traurigkeit führen. Trotz der angenehmen Dinge um dich herum fragst du dich vielleicht, warum es so schwierig ist, aufrichtig fröhlich zu sein. Wisse, dass du nicht allein bist. Das Weltgesundheitsorganisation Schätzungen zufolge leiden weltweit rund 300 Millionen Menschen an Depressionen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen mit einigen Grundbehandlungen und der Hilfe von Gesundheits- und Wellnessexperten Erleichterung finden können.



Was ist Anhedonie?



Auch Anadonia und Anedonia genannt, ist dies definiert als der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die die Menschen früher genossen haben, was zu einem allgemeinen Gefühl von Pessimismus führt. Der Begriff wurde zuerst von beschrieben und verwendet Ribot 1986. Er stellte fest, dass Menschen, die an Anhedonie leiden, nicht nur das Interesse an ihren Hobbys, sondern auch an Freunden, Arbeit und Essen verlieren. Sogar das Interesse an Sex zu verlieren - auch als ejakulatorische Anhedonie bezeichnet - ist bei klinisch depressiven Personen häufig.

Anhedonie tritt auf, wenn der Lustkreislauf des Gehirns abschaltet oder seine Kapazität verringert. Wie definiert durch Paul MeelhDie hedonische Fähigkeit des Gehirns ist die Fähigkeit, einen positiven Effekt als Reaktion auf belohnende Situationen zu erfahren. Es ist nicht überraschend, dass eine reduzierte hedonische Fähigkeit einen großen Einfluss darauf hat, wie man das Leben sieht.



Studien haben gezeigt, dass die Lustkreise des Gehirns eine unheimliche Fähigkeit haben, basierend auf den Reizen, die sie erhalten, modifiziert zu werden. Es scheint, dass sich die Gehirnschaltung eines anhedonischen Individuums ändert, so dass es taub wird und keine Impulse mehr erhalten kann, die mit Vergnügen zusammenhängen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Anhedonie möglicherweise nicht alle Vergnügungskreise des Gehirns abschaltet, da einige Betroffene immer noch Freude haben. Es fällt ihnen einfach schwer, diese guten Gefühle im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten.

Menschen, die an Anhedonie leiden, sind jedoch im Allgemeinen nicht in der Lage, positive Gefühle wie Glück, Freude, Dankbarkeit, Interesse, Verbindung, Aufregung, Liebe und positive Vorfreude hervorzurufen. Oft führt es auch zu einer verminderten Fähigkeit, extrem negative Emotionen zu erleben. Aus diesem Grund wird Anhedonie auch als 'emotionales Flatlining' bezeichnet.



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Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, woher wissen Sie dann, ob Sie darunter leiden? Es gibt viele Möglichkeiten zu sagen, aber wenn Sie sich nicht über Dinge freuen können, die Sie früher entzückt haben, dann leiden Sie möglicherweise an Anhedonie. Bevor Sie sich selbst diagnostizieren, ist es jedoch wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Wir werden gegen Ende des Artikels mehr über diesen wichtigen Schritt sprechen. Lesen Sie vorerst weiter, um mehr über andere wichtige Anzeichen und Symptome zu erfahren.



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Anhedonie Symptome



Es gibt zwei Haupttypen von Anhedonien: physische Anhedonien und soziale Anhedonien. Während ersteres die Unfähigkeit beschreibt, Sinnesfreude wie Berühren, Essen oder Sex zu empfinden, beschreibt letzteres den Verlust des Interesses an sozialem Kontakt und sozialen Situationen. Darüber hinaus haben Psychiater andere Arten von Anhedonien identifiziert, darunter sexuelle Anhedonien, musikalische Anhedonien, vollendete Anhedonien, motivierende Anhedonien und vorausschauende Anhedonien.



Musikalische und sexuelle Anhedonie sind dadurch gekennzeichnet, dass sie keine angenehmen Gefühle in Bezug auf Sex bzw. Musik erreichen können, während motivierende Anhedonie auftritt, wenn einem Individuum die Motivation fehlt, etwas zu tun. Wie Sie vielleicht erraten haben, bedeutet vorausschauende Anhedonie, dass Sie nicht in der Lage sind, sich über die Zukunft aufgeregt zu fühlen. Es ist möglich, mehrere Arten von Anhedonien gleichzeitig aufzuweisen. Wenn jedoch jemand das Interesse an fast allem verliert, leidet er wahrscheinlich an einer vollständigen oder vollständigen Anhedonie.

Oft leidet ein anadonisches Individuum an Anhedonie-Symptomen wie sozialem Rückzug, mangelnden Beziehungen, anhaltenden körperlichen Problemen, Verlust der Libido, negativen Gefühlen gegenüber sich selbst und anderen, Problemen bei der Anpassung an die meisten sozialen Situationen, verminderten emotionalen Fähigkeiten, verminderten verbalen Ausdrücken oder eine Tendenz, falsche Gefühle zu zeigen.



Es ist wichtig zu beachten, dass eine anadonische Person nicht an einer Krankheit leidet, sondern vielmehr ein Symptom für eine Grunderkrankung. Aus diesem Grund suchen viele Psychologen nach Anhedonie, wenn sie psychische Störungen wie Depressionen, Schizophrenie, posttraumatische Belastungsstörungen und Drogenmissbrauch diagnostizieren.

Anhedonie Ursachen

Wie bereits erwähnt, ist Anhedonie das Hauptsymptom einer Depression, aber nicht jeder, der depressiv ist, leidet an Anhedonie und nicht jeder, der sie hat, ist ansonsten depressiv. Es gibt viele Gründe, warum eine Person an Anhedonie leiden kann, und alle stammen aus dem Gehirn.

Wenn es um die Regulierung von Emotionen geht, gibt es zwei Hauptakteure: das ventrale und das dorsale System. Das ventrale System des Gehirns ist an der Identifizierung der emotionalen Bedeutung verschiedener Arten von Reizen sowie an der Erzeugung affektiver Zustände (Gefühle) beteiligt. Das ventrale System ist unten grün schattiert und umfasst die Amygdala und die ventralen Regionen des präfrontalen Kortex.

Das dorsale System umfasst andererseits den Hippocampus und die dorsalen Regionen des präfrontalen Kortex. Es reguliert affektive Zustände durch selektive Planung und Aufmerksamkeit. Das Rückensystem ist unten lila schattiert.

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In einer Studie veröffentlicht in Dialoge in der klinischen Neurowissenschafthedonische Gefühle sind mit der Aktivität innerhalb des ventralen Systems verbunden, insbesondere des Nucleus accumbens. Dieser Teil des Gehirns reagiert auf die emotionale Intensität und Verwandtschaft verschiedener Reize. Es empfängt Informationen aus verschiedenen Regionen, einschließlich der Emotionszentren (Amygdala, medialer präfrontaler Kortex und orbitofrontaler Kortex) sowie der motorischen und Gedächtnisregionen.

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Studien haben gezeigt, dass die Amygdala die wichtigste Struktur ist, um die affektive Bedeutung aus verschiedenen Umweltreizen herauszuholen und sich an sie zu gewöhnen. Dies bedeutet, dass die Amygdala jedes Mal, wenn Sie ein hedonisches Gefühl verspüren, die Reize identifiziert und Assoziationen für diese positiven Gefühle schafft.

Im Gegensatz zu den meisten Menschen zeigen anadonische Menschen eine signifikante Aktivität in der vorderen Inselrinde, einer Region des Gehirns, die weniger an hedonischen Emotionen beteiligt ist. Anhedonie erhöht auch die Aktivität anderer Regionen (wie der Insula), die an Stress und negativen Emotionen beteiligt sind.

Wenn es darum geht, die hedonische Kapazität aufrechtzuerhalten, ist ein Teil des Gehirns, der als 'Lustweg' bezeichnet wird, sehr wichtig. Studien legen nahe, dass Anhedonie mit der geringeren Aktivität des präfrontalen Kortex zusammenhängt, der am Lustweg beteiligt ist. Der Lustweg ist ein komplexer Prozess, der jedoch die Bereiche umfasst, die mit Belohnung und Motivation verbunden sind, wie den Nucleus accumbens und den präfrontalen Kortex.

Einfach ausgedrückt, Nervenimpulse wandern auf dem Vergnügungsweg in beide Richtungen, um Belohnung und Motivation aufrechtzuerhalten. In gesunden Gehirnen bewegt sich das Wohlfühlsignal zwischen dem präfrontalen Kortex und dem Nucleus accumbens hin und her. Depressive Gehirne haben jedoch Probleme, den präfrontalen Kortex zu verwenden, um die Aktivitäten des Nucleus accumbens im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. Deshalb sind depressive Menschen weniger motiviert, die Dinge zu tun, die sie lieben.

Anhand der Rolle des Gehirns ist klar, dass Genetik kann eine sehr wichtige Rolle bei der Feststellung spielen, ob wahrscheinlich jemand an dieser Anhedonie leidet oder nicht. Andere Risikofaktoren sind körperlicher Missbrauch, Drogenmissbrauch, traumatische Erlebnisse, schwere Krankheiten und Essstörungen.

Behandlung beginnen

Unbehandelt kann Anhedonie nicht nur in Ihrem persönlichen Leben, sondern auch in Ihren Beziehungen schwächend wirken. Es ist wichtig, eine Behandlung zu suchen, wenn Sie darunter leiden. Bitten Sie zunächst einen medizinischen Experten um Hilfe. Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Hausarzt beginnen, der Ihnen bei Bedarf eine Überweisung an einen Spezialisten schreiben kann. Normalerweise müssen Sie mindestens zwei Wochen lang Symptome haben, bevor Sie mit der Behandlung beginnen können. Wenn Sie sich jedoch bereits nach wenigen Tagen an Ihren Arzt wenden, kann dies hilfreich sein, um festzustellen, wann das Problem aufgetreten ist. Es ist immer ratsam, so schnell wie möglich Hilfe zu bekommen.

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In der Zwischenzeit gibt es einige Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können. Anhedonia ist ähnlich wie Ausbrennen, eine Bedingung, die entsteht, wenn wir zu hart arbeiten. Wenn Sie an Anhedonie leiden, nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit oder der Schule, wenn Sie können. Vielleicht möchten Sie auch Dinge tun, die Ihnen normalerweise Spaß machen, und sehen, ob Sie sich dadurch besser fühlen.

Letztendlich werden Medikamente und / oder Therapien wahrscheinlich ein wichtiger Bestandteil Ihres Behandlungsplans sein. Wenn Sie beides versuchen und keines für Sie arbeiten, ist eine andere Möglichkeit zur Behandlung dieses Depressionssymptoms die ECT- oder Elektrokrampftherapie. Bei dieser Behandlung werden Sie von Ärzten unter Vollnarkose gesetzt und Elektroden auf Ihren Kopf gelegt, damit elektrischer Strom fließen kann. Dann stimuliert der elektrische Strom einen Gehirnkrampf, um die Verdrahtung des Gehirns zu verändern. TMS oder transkranielle Magnetstimulation ist ein ähnlicher Prozess, es wird jedoch keine Vollnarkose angewendet, da der angelegte Strom so gering ist. Beide Behandlungen sind eine Option, aber denken Sie daran, dass sie im Allgemeinen nur angewendet werden, wenn alle anderen Therapien fehlgeschlagen sind.

Hilfe suchen

Sie benötigen keine Überweisung oder Diagnose, um mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, obwohl Sie je nach Versicherungsplan möglicherweise eine benötigen. Letztendlich möchten Sie jemanden finden, bei dem Sie sich wohl fühlen, damit Sie Ihre Anhedonie durcharbeiten und Wege finden können, wieder Freude zu empfinden. Zusätzlich zu einem Berater müssen Sie möglicherweise auch einen Psychiater konsultieren, der Antipsychotika oder Antidepressiva verschreiben kann, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Ohne Überweisung kann es schwierig und teuer sein, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden. Dienste wie BetterHelp verbinden Sie mit Online-Therapeuten und -Beratern, die Sie über das Internet treffen können. Dieser erschwingliche, bequeme Ansatz ist möglicherweise eine großartige Option für Sie, sodass Sie Ihre Anhedonie bequem von zu Hause aus nach Ihrem Zeitplan behandeln können. Für weitere Informationen besuchen Sie und lesen Sie die Bewertungen unten.

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Vorwärts gehen

Die Unfähigkeit, Vergnügen zu empfinden, kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie glauben, an Depressionen und Anhedonien zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt keine Standard-Anhedonie-Heilung, aber Ihr Arzt kann Ihnen bei der Erstellung eines für Sie geeigneten Behandlungsplans helfen. Ein wirklich erfülltes Leben ist möglich - alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Nehmen Sie die erster Schritt heute.