Wie fühlt sich ein Nervenzusammenbruch an? Körperliche und emotionale Anzeichen von Angst

Der Begriff „Nervenzusammenbruch“ hat zahlreiche Bedeutungen. Die Populärkultur hat den Begriff oft kooptiert, um anzuzeigen, dass etwas schief gelaufen ist oder dass jemand eine schwierige Zeit durchmacht. 'Nervenzusammenbruch' kann auch als ein Augenzwinkern verwendet werden, um den Wunsch eines jungen Erwachsenen zu beschreiben, sein Leben drastisch zu verändern oder ein Kleinkind inmitten eines Wutanfalls auszudrücken. Ein tatsächlicher Nervenzusammenbruch ist jedoch weniger Futter für Unterhaltung und Unterhaltung als vielmehr ein legitimer Hinweis darauf, dass etwas seinen Bruchpunkt erreicht hat. Was genau ist ein Nervenzusammenbruch?

Nervenzusammenbrüche: Die Grundlagen

Obwohl der Begriff einst als Mittel zur Beschreibung legitimer Symptome psychischer Erkrankungen in Mode war, hat er bei Klinikern an Popularität verloren. Dennoch ist es eine wertvolle Wendung für Patienten und Psychiater, da es eine Brücke bietet, um das mögliche Vorhandensein von psychischen Erkrankungen oder die Notwendigkeit eines Psychologen zu erörtern. Ein Nervenzusammenbruch ist jedoch kein Hinweis auf eine Midlife-Crisis, einen Wutanfall oder eine Überarbeitung des Lebensstils, sondern in der Regel ein Symptom für emotionale Instabilität, extrem hohe Angstzustände, Panikstörungen, depressive Störungen oder eine andere Form von psychischen Erkrankungen. Obwohl es sich nicht um eine klinische Diagnose handelt, ist es ein entscheidender Begriff, verfügbar zu sein, da er dazu beitragen kann, intensive Symptome zu beschreiben, ohne dass der klinische Jargon sie definiert.

Typischerweise ist ein Nervenzusammenbruch jedes große emotionale oder mentale Ereignis, bei dem sich jemand außer Kontrolle gerät oder durch seine Intensität erschreckt fühlt. Nervenzusammenbrüche können Gefühle von Wut, Angst oder Verzweiflung beinhalten oder einen gewissen Grad von jedem dieser Gefühle enthalten. Nervenzusammenbrüche steigen von innen auf und führen häufig zu einer Art „Explosion“, wie z. B. einer Reihe von Schreien, einer Panikattacke oder einem Schluchzen. Es gibt zwei Arten von Nervenzusammenbrüchen: langfristige (chronische) Ausfälle und kurzfristige (akute) Ausfälle. Jeder dieser Typen stellt seine Herausforderungen und Schwierigkeiten dar, und beide können normalerweise von irgendeiner Form von Intervention profitieren.

Wer kann einen Nervenzusammenbruch haben?

Die Antwort darauf ist nuanciert; Während jeder in der Lage ist, den Punkt eines Nervenzusammenbruchs zu erreichen, gibt es oft Warnsignale und Anzeichen dafür, dass etwas zuerst nicht stimmt. Infolgedessen können psychische Störungen bei Personen, die mit einer Stimmungs- oder Belastungsstörung wie einer schweren Depressionsstörung oder einer posttraumatischen Belastungsstörung zu kämpfen haben, häufiger auftreten. Der Grund dafür ist einfach: Da ein Nervenzusammenbruch häufig ein Höhepunkt hoher Angstzustände und Depressionen ist, gibt es normalerweise Hinweise auf anhaltende Angstzustände und Depressionen. Eine Diagnose von beidem ist jedoch keine Voraussetzung für einen Nervenzusammenbruch, da es möglich ist, ohne Diagnose zu leben und nicht zu erkennen, dass etwas nicht stimmt, bis die Symptome ihren Höhepunkt erreicht haben und in einem Nervenzusammenbruch gipfeln.

Männer und Frauen sind gleichermaßen in der Lage, Nervenzusammenbrüche zu erleiden, und ein hohes Stressniveau bei Kindern und Jugendlichen schafft auch bei jüngeren Altersgruppen Raum für Nervenzusammenbrüche. Nervenzusammenbrüche zielen nicht auf eine enge Gruppe von Menschen ab, sondern sind eine dramatische Überstimulation der geistigen, emotionalen oder körperlichen Fähigkeiten eines Menschen - eine Überstimulation, die bei Menschen jeden Alters, jeder Herkunft und jeder Geschichte auftreten kann. Während psychische Erkrankungen häufiger mit einem Nervenzusammenbruch in Verbindung gebracht werden, können Alltagsstressoren, bedeutende Lebensereignisse und weltweite Veränderungen den Beginn eines Nervenzusammenbruchs ankündigen.

Anzeichen und Symptome eines Nervenzusammenbruchs

Traum von Kakerlaken

Die Anzeichen und Symptome eines Nervenzusammenbruchs variieren von Person zu Person und hängen wesentlich von der psychischen Gesundheit der Person ab, die den Zusammenbruch erlebt. Jemand, der zum Beispiel lange Zeit einen Kampf mit unkontrolliertem Ärger geführt hat, wird wahrscheinlich einen Nervenzusammenbruch in Form von Temperamentverlust, Schreien, Werfen von Dingen und ähnlich wütendem Verhalten erleben. Eine Person, die lange mit Angstzuständen zu kämpfen hat, kann einen Zusammenbruch als eine Art Panikattacke erleben, bei der sie das Gefühl hat, in großer Gefahr zu sein. Dennoch werden andere, die eher zur Verzweiflung neigen, wahrscheinlich einen Nervenzusammenbruch als eine Art überwältigende Traurigkeit erleben, die durch die scheinbare Unfähigkeit unterbrochen wird, mit dem Weinen aufzuhören oder sich zu beruhigen. Die Symptome eines Nervenzusammenbruchs ahmen also am ehesten nach, welche psychische Erkrankung im Spiel ist oder was die psychische Gesundheit stört. Folglich sind keine zwei mentalen Zusammenbrüche gleich.

Es gibt auch chronische und akute Symptome eines Nervenzusammenbruchs. Ein chronischer Zustand kann Tage oder Wochen andauern und durch wiederholtes Aufrufen der Arbeit, Nicht-Schulbesuch und ungesunde Ess- und Schlafgewohnheiten angezeigt werden. Ein akuter geistiger Zusammenbruch geht eher mit einem Ansturm von Emotionen, körperlichen Symptomen und Scham- oder Bedauernsgefühlen einher.

Physikalische Anzeichen einer Panne

Der auffälligste physische Hinweis auf einen akuten Zusammenbruch ist ein Anstieg des Blutdrucks oder der Herzfrequenz. Wie sich diese emotional manifestieren, ist unterschiedlich, aber physisch wird ein Anstieg des Blutdrucks oft durch Schwindel oder Trennung, verstärktes Schwitzen und Zittern angezeigt. Es kann auch von Übelkeit begleitet sein. Diese akuten Symptome gehen oft direkt einer emotionalen Freisetzung voraus, wie z. B. Schreien, Weinen oder Betteln um Hilfe oder einen Retter.

Die körperlichen Symptome eines chronischen oder anhaltenden Zusammenbruchs sind ähnlich, aber weniger intensiv. Jemand, der einen chronischen Zusammenbruch erlebt, hat möglicherweise Schlafstörungen, Muskelverspannungen oder allgemeine Schmerzen im Körper und hat möglicherweise den Appetit gesteigert oder verringert. Diese Personen können eine deutliche Gewichtszunahme oder -abnahme feststellen und Anzeichen einer Entzündung wie erhöhte Erschöpfung und häufige Krankheit feststellen.

Mentale / emotionale Anzeichen eines Zusammenbruchs

Akute mentale und emotionale Symptome eines Nervenzusammenbruchs werden häufig auf psychische Erkrankungen zurückgeführt, sind jedoch nicht unbedingt solide Indikatoren für eine Störung. Dazu gehören Gefühle von Wut, Terror und Verzweiflung. Emotional kann ein akuter Nervenzusammenbruch auch das Gefühl hervorrufen, außer Kontrolle zu sein. Wenn Wut die dominierende Emotion ist, kann es sein, dass es nichts anderes gibt als Wut. Wenn Terror die dominierende Emotion ist, kann es sich so anfühlen, als wäre alles eine Bedrohung - jedes gesprochene Wort kann sich wie eine beschämende, grausame Bemerkung anfühlen, jeder Laut kann Angst hervorrufen. Wenn Traurigkeit die vorherrschende Emotion ist, können Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung herrschen, und es kann sich so anfühlen, als würde nichts jemals wieder gut oder sicher sein.

Umgekehrt sind chronische mentale und emotionale Anzeichen eines Zusammenbruchs weniger schwerwiegend, aber möglicherweise weit verbreiteter. Wut zum Beispiel lebt möglicherweise nicht in einem konstant erhöhten Zustand, aber jemand, der einen langfristigen Zusammenbruch erlebt, fühlt sich möglicherweise ständig gereizt, frustriert und steht kurz davor, seinen Versucher zu verlieren. Menschen mit Angstzuständen haben möglicherweise eine längere Kampf- oder Fluchtreaktion und fühlen sich häufig ängstlich, paranoid oder besorgt - was zu rasenden Gedanken, Rückzug von Freunden und Angehörigen und emotionalem Abschalten führen kann. Schließlich scheint chronische Verzweiflung oft ein geringeres Interesse an Dingen zu sein, die einmal geschätzt oder geliebt wurden, ein geringeres Interesse an bevorzugten Aktivitäten und ein geringeres Interesse daran, Zeit mit anderen zu verbringen.

Ein Perspektivverlust führt häufig zu langfristigen und kurzfristigen Nervenzusammenbrüchen. Ein Perspektivverlust bei einem kurzfristigen Zusammenbruch kann dazu beitragen, dass Emotionen die Oberhand gewinnen, da die Möglichkeit von Konsequenzen ausgeschlossen ist. Ein Perspektivverlust kann zu langfristigen Ausfällen führen, da die Möglichkeit von Änderungen und Verbesserungen ausgeschlossen ist. Ein Nervenzusammenbruch ist kein Symptom für eine vorsätzliche oder absichtliche Schädigung des Interesses oder der Fähigkeit, sondern normalerweise eine Stressreaktion, die die Heilung beeinflussen soll.

Was nun? Nach einem Nervenzusammenbruch vorwärts gehen

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Obwohl Nervenzusammenbrüche einen negativen Ruf haben, können sie wesentliche Wendepunkte bei psychischen Erkrankungen sein und Sie auf den Weg zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit bringen. Letztendlich ist ein Nervenzusammenbruch der Versuch Ihres Körpers und Ihres Geistes, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen und unmissverständlich zu zeigen, dass etwas schief gelaufen ist, ob dies ein Hinweis darauf ist, dass eine biologische Veränderung im Spiel ist, oder ein Hinweis darauf, dass Sie weit gekommen sind zu viel und brauchen etwas Veränderung. Oft ist der beste Schritt nach einem Nervenzusammenbruch die Suche nach einem Psychologen, der Ihnen dabei helfen kann, festzustellen, was Sie in diesen Bereich geführt hat, und Sie bei der Steuerung des Heilungsprozesses unterstützt. In einigen Fällen kann dies bedeuten, dass psychische Erkrankungen behandelt werden, und in anderen Fällen können einige Lebensstilinterventionen durchgeführt werden, z. B. die Reduzierung von Verpflichtungen oder die Vereinfachung der finanziellen Ausgaben.

Ein Nervenzusammenbruch kann beängstigend sein. Es kann sich so anfühlen, als hätten Sie einen Herzinfarkt, verlieren die Kontrolle über Ihre Fähigkeiten oder werden unwiderruflich verändert. Glücklicherweise ist ein Nervenzusammenbruch in der Regel eine vom Körper entworfene „Rücksetzaktion“, die darauf hinweist, dass etwas nicht stimmt, und das Abhören dieser Reaktion als Warnzeichen kann die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens einer solchen Reaktion erheblich verringern. Unabhängig davon, ob Sie Ihren ersten Nervenzusammenbruch haben oder in der Vergangenheit unbehandelte psychische Erkrankungen gefolgt von einem Zusammenbruch hatten, können Sie sich nach einem Nervenzusammenbruch die Zeit nehmen, um mit einem Therapeuten, einem vertrauenswürdigen Berater oder Freund zu sprechen und festzustellen, was passiert Änderungen müssen für Ihr Leben vorgenommen werden und welche Behandlung erforderlich sein kann, um eine gesunde Umgebung zu schaffen, sowohl intern als auch extern.

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