Gibt es eine empfohlene 'bipolare Diät'?

Eine bipolare Störung ist sehr schwer. Es kann schwierig sein, die alltäglichen Aufgaben zu bewältigen, wenn Sie die Höhen und Tiefen der bipolaren Störung erleben. In depressiven Phasen kann es sogar schwierig sein, aus dem Bett zu kommen. Abhängig von der Schwere Ihrer bipolaren Störung haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie nicht die Dinge tun können, die Sie einmal gerne getan haben. Es kann sowohl für Sie als auch für diejenigen, die Sie lieben, frustrierend sein.



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Glücklicherweise kann eine bipolare Störung mit Medikamenten und Therapie behandelt werden. Es gibt verschiedene Arten von bipolaren Störungen, und jede Variante hat ihre Feinheiten. Dies ist nicht etwas, das Sie heilen können, aber es ist etwas, das verwaltet werden kann. Es gibt sogar Leute da draußen, die schwören, dass sie in der Lage sind, ihre Symptome einer bipolaren Störung durch eine spezielle Diät zu behandeln.

Einige Menschen mit bipolarer Störung sind in letzter Zeit neugierig auf diese sogenannte 'bipolare Diät' geworden. Einige Personen schlagen vor, dass das Essen einer bestimmten Diät die Symptome einer bipolaren Störung beseitigen oder verringern wird. Ist das zu schön um wahr zu sein, oder haben diese Behauptungen etwas zu bieten? Lesen Sie weiter, um die Informationen zu erhalten, die Sie selbst entscheiden müssen.



Nummer 110

Es gibt keine klinischen Beweise dafür, dass eine bipolare Diät wirksam ist



Erstens ist es für Sie wichtig zu verstehen, dass es absolut keine klinischen Beweise dafür gibt, dass eine „bipolare Diät“ als wirksame Behandlung für die Erkrankung wirken kann. Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben, und Sie möchten Ihre Hoffnungen nicht wecken, indem Sie denken, dass dies Ihre magische Lösung sein kann. Die Leute, die behaupten, dass Ernährungsumstellungen ihren Symptomen einer bipolaren Störung geholfen haben, könnten in gewisser Weise richtig sein, aber das bedeutet nicht, dass es eine gute Behandlung für eine bipolare Störung ist. Um dies wirklich zu verstehen, muss man etwas tiefer graben.

Es gibt Leute da draußen, die behaupten, verschiedene „bipolare Diäten“ zu haben, die helfen, die Symptome zu lindern. Eine der häufigsten Diäten, die dafür verwendet werden, ist als 'Keto' bekannt. Bei der ketogenen Ernährung werden praktisch alle Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung entfernt. Ihr Körper verbrennt normalerweise Kohlenhydrate zur Energiegewinnung, aber er beginnt stattdessen Fett zu verbrennen, wenn keine Kohlenhydrate vorhanden sind.



Eine kohlenhydratarme Ernährung wie diese kann Ihren Körper und Ihr Gehirn verändern. Es wäre nicht einmal ungewöhnlich, wenn so etwas Ihre Stimmung verbessern würde. Logischerweise können Sie verstehen, wie das Abnehmen und die bessere Form Ihre positiven Gefühle steigern können. Die ketogene Ernährung hat viele Potenziale, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, ihre Stimmung zu verbessern. Es wurden einfach keine klinischen Studien über bipolare Störungen oder sogar Depressionen durchgeführt.

Davon abgesehen können Sie eine ketogene Diät in Betracht ziehen, die einige positive Vorteile haben kann. Es ist nicht etwas, das Sie vermeiden sollten, aber es sollte nicht als Ersatz für traditionelle Behandlungen mit bipolaren Störungen angesehen werden. Es gibt Lebensmittel, die helfen können, Ihre Stimmung zu verbessern oder zu stabilisieren. Sie arbeiten möglicherweise nicht alleine, um die bipolare Störung vollständig zu behandeln. Unabhängig davon kann es gut sein, an diesen Lebensmitteln teilzunehmen, um Ihre Stimmung zu verbessern und die Gesundheit zu fördern.

Potenzielle Lebensmittel, die bei bipolaren Störungen helfen können



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Jetzt, da Sie verstehen, dass es keine „bipolare Diät“ gibt, die als Ersatz für die traditionelle Behandlung dienen kann, können Sie sich einige Lebensmittel ansehen, die hilfreich sein könnten. Es gibt viele verschiedene Arten von Lebensmitteln, die für Sie von Vorteil sein können, wenn Sie sie häufiger essen. Schauen Sie sich diese an und überlegen Sie, ob Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.



Gesunde Fette



Gesunde Fette sollten ein Teil Ihrer Ernährung werden. Sie sind gut für Sie und helfen Ihnen, das Verlangen nach Lebensmitteln zu vermeiden, die für Sie schlimmer sind. Beginnen Sie mit dem Kochen mit Olivenöl und versuchen Sie, mehr Avocados zu essen. Es wird helfen, einen kleinen Unterschied zu machen, und Sie werden einige Vorteile erkennen.

Früchte und Gemüse



Sie haben wahrscheinlich erwartet, dass Obst und Gemüse gut zu essen sind. Versuchen Sie, die verarbeiteten Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch mehr Obst und Gemüse zu ersetzen. Dies kann Ihre Energie erhöhen und Sie insgesamt gesünder fühlen lassen. Abgesehen davon wird es auch empfohlen, weil es hilft, einen süßen Zahn zu heilen. Das Essen von Früchten wie Bananen oder Erdbeeren funktioniert gut, wenn Sie sich nach einem leckeren Snack sehnen, und es ist viel besser für Sie.

Denken Sie daran, sich von Ihrem Arzt über die Ernährung beraten zu lassen. Es gibt bestimmte Früchte wie Grapefruits, von denen bekannt ist, dass sie mit einigen bipolaren Medikamenten Probleme verursachen. Es ist vielleicht kein Problem für Sie, aber es ist immer noch eine gute Idee, sich bei Ihrem Hausarzt zu erkundigen, bevor Sie fortfahren.

Omega-3-Fettsäure

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Möglicherweise haben Sie von den Vorteilen des Verzehrs von Omega-3-Fettsäuren gehört. Diese Fettsäuren kommen in verschiedenen Fischarten vor. Sie können auch Fischölergänzungen einnehmen, um die Vorteile zu genießen. Sie können mit Ihrer Stimmung helfen; Sie lassen sich leicht und sicher in Ihre Ernährung integrieren. Selbst wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, können Sie Nüsse essen, um einige Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Lebensmittel zu vermeiden

Es wird auch viele Lebensmittel und Substanzen geben, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden. Einige dieser Dinge sollten aufgrund möglicher negativer Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten vermieden werden. Andere sind nur schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit. Lesen Sie diese Liste mit Lebensmitteln durch, um Einzelheiten zu vermeiden.

Alkohol

Alkohol ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie konsumieren können, wenn Sie eine bipolare Störung haben. Erstens kann Alkohol negativ mit Antidepressiva und anderen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen. Es kann auch Ihre Schlafmuster stören und Ihre bipolare Störung in Aufruhr versetzen. Dies ist etwas, das Sie vermeiden möchten, wenn Sie eine bipolare Störung haben. Versuchen Sie also, überhaupt nicht zu trinken, wenn Sie helfen können.

Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das sich auflösen kann und dazu führt, dass Menschen mit bipolarer Störung in einen manischen Zustand übergehen. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Manieperioden ausgeprägter anfühlen, und dies wird keine gute Sache sein. Koffein sollte nur in begrenzten Mengen konsumiert werden, um die Sicherheit zu gewährleisten. Vielleicht möchten Sie sogar auf entkoffeinierten Kaffee umsteigen, um auf der sicheren Seite zu sein.

Viele Arten von Soda, Kaffee und Tee sind in nicht koffeinhaltigen Versionen erhältlich. Diese Getränke sind nicht unbedingt gut für Sie, aber Sie können sie sich manchmal gönnen, indem Sie die nicht koffeinhaltige Sorte kaufen. Es lohnt sich nicht, Ihre Manieperioden zu verschlimmern, nur weil Sie Kaffee, Tee oder ein paar Limonaden trinken wollten. Denken Sie an Ihre Koffeinaufnahme, um sich selbst zu schützen.

Zucker

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Zucker sollte auch begrenzt sein, wenn Sie die Gesundheit fördern möchten. Es ist möglich, dass Zucker Ihre Stimmung instabiler macht. Es gibt Ihnen einen schnellen Energieschub, aber kurz darauf stürzen Sie ab. Dies kann gefährlich sein, wenn Sie als jemand mit einer bipolaren Störung Probleme mit einem depressiven Zustand haben.

Es gibt auch die Tatsache, dass zu viele zuckerhaltige Snacks einfach schlecht für Sie sind. Zu viel Zucker kann zu Problemen wie Diabetes führen und zur Gewichtszunahme beitragen. Zucker kann gelegentlich gegessen werden, aber Sie müssen in der Lage sein, dies verantwortungsbewusst zu tun. Vermeiden Sie Zucker die meiste Zeit und verwenden Sie ihn nur als besonderen Leckerbissen.

Raffinierte Kohlenhydrate

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Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, sollten Sie die Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten begrenzen. Dies beinhaltet viele verarbeitete Lebensmittel und Arten von Junk Food. Es ist wahrscheinlich kein Schock zu hören, dass diese Art von Essen schlecht für Ihren Zustand sein kann. Das Essen zu vieler raffinierter Kohlenhydrate kann zu Fettleibigkeit führen und sogar die Depression während depressiver Zustände Ihrer bipolaren Störung vertiefen.

Denken Sie an die Bedeutung der Therapie

Vergessen Sie nicht, dass die Therapie ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von bipolaren Störungen sein wird. Eine bipolare Störung wird schwierig, und Sie werden einige schwierige Tage haben. Wenn Sie einen Therapeuten haben, auf den Sie sich verlassen können, ist es viel einfacher, alles in Ordnung zu bringen. Ein erfahrener Therapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, Ihren Zustand richtig zu handhaben.

Es muss auch nicht schwierig sein, sich die Zeit zu nehmen, um sich für die Therapie anzumelden. Sie können sich für eine Online-Therapie anmelden, um die bestmögliche Erfahrung zu erzielen. Online-Therapie ist genau wie traditionelle Therapie, nur dass sie die Kraft in Ihre Hände legt. Sie können die Zeiten wählen, zu denen Sie eine Therapie suchen müssen, und müssen sich nicht um die normalen Bürozeiten kümmern.

Sie können mit einem lizenzierten Therapeuten zusammengebracht werden, der Ihnen weiterhelfen kann. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Symptome zu behandeln. Sie können Ihnen die besten Bewältigungsmechanismen beibringen und sogar Probleme lösen, die Sie zurückhalten. Eine solche Behandlung hilft sehr, und es ist gut zu wissen, dass Sie Menschen auf Ihrer Seite haben, die sich darum kümmern.

Eine Diät allein wird nicht ausreichen, um eine bipolare Störung effektiv zu behandeln. Sie benötigen die richtige Kombination aus Medikamenten und Therapie, um die Erkrankung bestmöglich zu behandeln. Mit der Online-Therapie können Sie ganz einfach die Therapie erhalten, die Sie benötigen. Es ist ein wichtiger Teil des Puzzles, wenn es um die Behandlung von bipolaren Störungen geht. Warten Sie also nicht, bis Sie Hilfe benötigen.