Definieren Sie Ihre Herkunftsfamilie und wie sie sich auf Sie auswirkt

Familien sind schöne Dinge. Als Ihre erste Quelle für sozialen Kontakt lehren sie Sie, wie man lebt, wie man mit anderen interagiert und wie man sich in der Welt zurechtfindet. Sie sind auch die erste Gruppe von Menschen, denen Sie vertrauen lernen. Daher ist Ihre Herkunftsfamilie maßgeblich für Ihre Denkmuster und Ihr Verhalten verantwortlich, insbesondere wenn es um Beziehungen geht.

Da es buchstäblich die Grundlage ist, auf der Sie sich entwickeln, hat Ihre Herkunftsfamilie einen großen Einfluss auf Sie und Ihr Leben. Aber was passiert, wenn diese Auswirkungen negativ sind? In diesem Artikel werden wir über Probleme sprechen, die sich aus Ihrer Herkunftsfamilie ergeben können, und wie Sie sie heilen können.

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Herkunfts- und Wirkungsfamilie

Ihre Herkunftsfamilie ist die Familieneinheit in dem du aufgewachsen bist. Dies ist nicht mit einer biologischen Familie oder einer Herkunftsgemeinschaft zu verwechseln; Eine biologische Familie hat möglicherweise sehr wenig mit Ihrer Entwicklung zu tun, wenn sie Sie nicht großgezogen hat, und eine größere Gemeinschaft ist eine viel breitere, differenziertere Kategorisierung. Der Begriff „Herkunftsfamilie“ bezieht sich speziell auf die kleine Einheit, die Sie als Kind betreut hat. Zum Beispiel könnten Sie von Großeltern, einer Tante oder einem Onkel, einem Freund der Familie oder Ihren Eltern erzogen worden sein. Zu den Herkunftsfamilien können auch Geschwister, Cousins ​​oder andere Personen gehören, die bei Ihnen wohnen.

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Ihre Herkunftsfamilie hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre Entwicklung. Wie viele Studien belegen können, beeinflusst Ihre Herkunftsfamilie Ihr Weltbild, bestimmt, wie Sie mit anderen in Beziehung stehen und mit ihnen interagieren, und hat sogar einen großen Einfluss auf Ihre geistige (und sogar körperliche) Gesundheit. Diese Einflüsse wirken sich viel stärker aus als Ihre Kindheit. Die Art und Weise, wie Sie erzogen wurden, wirkt sich auf jeden Aspekt Ihrer Zukunft aus. Aus diesem Grund ist es oft hilfreich, Ihre Herkunftsfamilie in Betracht zu ziehen, wenn Sie an Traumata, psychischen Problemen oder ähnlichen Problemen leiden.

Häufige Probleme mit der Herkunftsfamilie

Es mag beschämend oder peinlich erscheinen, ernsthafte Bedenken hinsichtlich Ihrer Herkunftsfamilie zu haben, aber es ist nicht ungewöhnlich, Verletzungen und Traumata in der Kindheit ins Erwachsenenalter zu tragen. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Kinder vollständig von anderen abhängig sind und diese Abhängigkeit sie angesichts von Missbrauch, Vernachlässigung und Generationsproblemen wie Abhängigkeitsstörungen, Sucht, psychischen Störungen und allgemein ungesunder Familiendynamik hilflos machen kann. Wenn Kinder sich hilflos fühlen, können sie Überzeugungen entwickeln, die später im Leben schädlich sein können.

Wenn Sie Mitglied einer gesunden Herkunftsfamilie sind, können Sie sich wahrscheinlich auf einer sinnvollen Ebene mit anderen verbinden und ohne große Schwierigkeiten Freunde und freundschaftliche Kontakte knüpfen. Eine gesunde Herkunftsfamilie wird Ihnen wahrscheinlich auch dabei helfen, Selbstvertrauen und Entschlossenheit zu entwickeln. Wenn Ihre Ziele und Ihre Persönlichkeit als Kind unterstützt wurden, fühlen Sie sich als Erwachsener möglicherweise wohler.

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Umgekehrt, wenn Ihre Kindheit von Trauma oder turbulenten Beziehungen geplagt wurde, können Sie Schwierigkeiten haben, Verbindungen zu anderen Menschen herzustellen. Möglicherweise leiden Sie auch unter Angstzuständen, Depressionen oder anderen Stimmungs- oder Persönlichkeitsstörungen, und Sie haben möglicherweise durchweg ein geringes Selbstwertgefühl. Auch diese Probleme sind nicht ungewöhnlich. Viele Menschen haben sogar gesundheitliche Probleme als direkte Folge ihrer Herkunftsfamilie. All diese Probleme erfordern möglicherweise ein gewisses Maß an Selbstbeobachtung oder sogar Therapie, um zu heilen.

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einer) Ehe. Gesunde Herkunftsfamilien können die Ehe umfassen oder auch nicht, aber Alleinerziehende können Kindern oder abhängigen Personen auch eine gesunde Kindheit ermöglichen. Die Struktur der Familie signalisiert nicht unbedingt eine positive oder negative Herkunftsfamilie. Stattdessen geht es um die Fähigkeit der Pflegekräfte, freundlich, respektvoll und sorgfältig mit romantischen Partnern umzugehen. Wenn Eltern oder Erziehungsberechtigte ihren Kindern zeigen, wie man respektvolle romantische Beziehungen (oder irgendwelche Beziehungen) hat, dann sie Stellen Sie ihre Angehörigen auf Erfolg ein.

Umgekehrt können ungesunde Ehen oder ungesunde romantische Beziehungen Generationskonflikte und problematische romantische Begegnungen aufrechterhalten. Wenn Sie kein gesundes Modell für diese Art von Beziehungen erhalten, kann es schwierig sein, zu wissen, wie man sie navigiert. Wenn Sie als Kind nur ungesunde oder unproduktive Beziehungen sehen, können Sie diese Muster auch in Ihren romantischen Begegnungen anwenden, wenn Sie erwachsen werden.

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zwei) Beziehungen. Ähnlich wie bei romantischen Beziehungen können Ihre Arbeitsplatzbeziehungen, Freundschaften und praktisch alle anderen Interaktionen sein gefärbt von Ihrer Herkunftsfamilie. Wenn Ihre Familie mit anderen Familien zusammenarbeitet, um Freundschaften und enge Beziehungen zu pflegen, fühlen Sie sich wahrscheinlich wohl, wenn Sie dasselbe tun. Wenn jedoch andere Personen normalerweise mit Misstrauen oder Unbehagen behandelt werden, zögern Sie möglicherweise, neue Beziehungen einzugehen, oder Sie halten Personen auf Distanz.

3) Selbstachtung. Unterstützende Herkunftsfamilien schaffen ein Umfeld, in dem das Selbstwertgefühl gedeihen kann. Familien, die sich gegenseitig ihre Träume unterstützen, die Stärken und Talente des anderen fördern und sich gegenseitig auf dem Boden halten, können dazu beitragen, gut angepasste, gesunde Kinder hervorzubringen. Auf der anderen Seite fördern Familien, die häufig auf Kritik zurückgreifen und häufig auf die Fehler in den Träumen, Wünschen und Persönlichkeiten ihrer Angehörigen hinweisen, normalerweise Kinder (und Erwachsene), die Schwierigkeiten haben, selbst Entscheidungen zu treffen. In dieser Situation fällt es diesen Kindern möglicherweise schwer, Unabhängigkeit zu pflegen und ein allgemein gesundes Leben zu führen.

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4) Lebensgewohnheiten. Kinder neigen dazu, Lebensgewohnheiten aus ihrer Herkunftsfamilie anzunehmen. Wenn Ihre Familie beispielsweise selten Sport treibt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese Gewohnheit annehmen. Wenn Ihre Familie Wert auf Umwelt und Naturschutz legt, können Sie diese Dinge auch schätzen. Der Lebensstil, den Ihre Herkunftsfamilie führt, bildet wahrscheinlich die Grundlage für Ihre eigenen Lebensstilentscheidungen im späteren Leben.

Was ist Herkunftsfamilienarbeit?

Obwohl viele Erwachsene ungesunde Verhaltensweisen erkennen können - die meisten Menschen wissen beispielsweise, dass Rauchen ungesund ist -, gibt es einige problematische Verhaltensweisen und Muster, die schwer zu erkennen sind. Es ist üblich, dass Probleme mit der Herkunftsfamilie in Form von psychischen Gesundheitsproblemen auftreten. Wenn Sie das Problem jedoch nicht sehen können, ist es schwierig, es zu lösen. Wenn dies bei Ihnen ankommt, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen haben unbehandelte Traumata, die sie müssen durcharbeiten psychische Gesundheit zu erreichen, und die Wurzel dieser Traumata ist nicht immer offensichtlich.

Die Gesprächstherapie kann ein wichtiges Instrument sein, um unbewusste Verhaltensweisen, Gedanken oder Vorurteile aufzudecken, die möglicherweise aus Ihrer Herkunftsfamilie stammen. Einige Menschen haben Frauenfeindlichkeit, Rassismus und Klassizismus als Ergebnis ihrer Erziehung verinnerlicht, während andere ein chronisch geringes Selbstwertgefühl haben. Wieder andere haben einfache Gewohnheiten aus ihren Familien übernommen, wie z. B. zögern oder ungesunde Lebensmittel essen. Die Bewältigung all dieser Herausforderungen fällt unter das Dach der Arbeit der Herkunftsfamilie, aber die genaue Arbeit kann sich von Problem zu Problem und von Familie zu Familie erheblich unterscheiden.

Möglichkeiten zu helfen

Ein Teil des Erwachsenwerdens und Erwachsenwerdens besteht darin, zu lernen, wie man seine eigenen Vorurteile erkennt und woher sie kommen. Ein bisschen Selbstbeobachtung kann viel Zeit in Anspruch nehmen, wenn Sie mehr über Ihre eigenen Gedanken und Verhaltensweisen erfahren. Um über ungesunde Beziehungen, Ideen oder Glaubenssysteme hinauszugehen, möchten Sie möglicherweise Ihre Überzeugungen in Frage stellen. Einfach fragen: 'Glaube ich das wirklich?' kann Sie auf einen langen, kurvenreichen Weg der Selbstfindung führen.

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Wenn Sie sich neuen Kulturen, neuen Ideen und sogar neuen Beziehungen aussetzen, können Sie auch anfangen, Probleme zu lösen, die in Ihrer Herkunftsfamilie vorhanden sein können. Jeder kann davon profitieren einen Schritt zurück von ihren eigenen Annahmen und lernen, die Welt durch eine andere Linse zu betrachten.

Wie BetterHelp helfen kann

Wenn unabhängiges Lernen und Erkunden nicht ausreicht, können Psychiater eingreifen, um die Lücken zu schließen. Ein Berater kann Ihnen helfen, ungesunde Gedankenmuster oder Verhaltensweisen in Ihrem Leben zu identifizieren, damit Sie ihnen auf den Grund gehen und verstehen, wie Sie an ihnen vorbeikommen.

Therapeuten können dies über wöchentliche Sitzungen in ihrer Klinik tun oder sich über eine Online-Plattform wie BetterHelp flexibler mit Ihnen in Verbindung setzen. Egal für welchen Weg Sie sich entscheiden, die Therapie kann ein wunderbares Hilfsmittel sein, um Probleme mit Ihrer Herkunftsfamilie zu lösen. Unten finden Sie Bewertungen einiger BetterHelp Berater, die mit Menschen gearbeitet haben, die ähnliche Probleme haben.

Berater Bewertungen

'Alisha hat mich Situationen aus einer anderen Perspektive betrachten lassen. Wie die stressigen Zeiten, die ich mit meiner Familie und meiner Arbeit durchgemacht habe (immer noch). Ich bin wirklich dankbar für ihre Zeit, zuzuhören, was mich beschäftigt, und es mir wirklich bequem zu machen, so viel mit ihr zu teilen. Danke, Alisha! '

'DR. Baggs hat mir sehr geholfen, mit Ängsten umzugehen, und ich war insgesamt zufrieden mit der Erfahrung. Sie hat mir geholfen, Traumata aus meiner Kindheit zu verarbeiten und zu verstehen und mir zu helfen, zu erkennen, dass ich auf dem richtigen Weg bin, um Hilfe zu bekommen und mein Leben zu verbessern. Insgesamt eine sehr gute Erfahrung. '

Heilung von Wunden der Herkunftsfamilie

Wunden der Herkunftsfamilie können schwer zu verstehen und noch schwieriger zu bearbeiten sein. Diese Wunden, Gewohnheiten und Muster fühlen sich möglicherweise zu groß an, um sie allein anzusprechen, weil sie aus Ihren prägenden Jahren stammen und eng mit Ihrer Familie, Ihrem Weltbild und Ihren lebenslangen Überzeugungen verbunden sind. Keine Sorge - Ihnen steht Support zur Verfügung. Mit Hilfe und Geduld können Sie (und ein Psychiater) die mit Ihrer Herkunftsfamilie verbundenen Schwierigkeiten angehen und verbessern. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

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