7 Tipps für intimeren Sex

Haben Sie das Gefühl, in eine sexuelle Brunft geraten zu sein? Vielleicht hat sich Ihre sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner abgeflacht. Oder Sie haben festgestellt, dass vielen Ihrer jüngsten sexuellen Begegnungen jegliche Intimität fehlte. Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten, mit der Ablehnung von früheren Sexualpartnern umzugehen, oder fühlen sich in Bezug auf Ihren Körper selbstbewusst. Dies sind nur einige Gründe, warum Sie - und viele andere Menschen - nach Ratschlägen für intimeren Sex suchen könnten.

Der Schlüssel zu intimerem Sex hängt von Ihrer emotionalen Verbindung mit Ihrem Partner innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers ab. Kommunikation und Offenheit helfen Ihnen, Ihre sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner zu entwickeln. Hier sind sieben Tipps zur Pflege und Stärkung.

1. Definieren Sie Ihren ursprünglichen Standpunkt zum Thema Sex neu

Jeder Partner bringt einen bestimmten Standpunkt zum Thema Sex in die Beziehung ein. Diese Einstellung wird normalerweise aus ihren eigenen einzigartigen Lebenserfahrungen gebildet. Manche Menschen lernen erst später im Leben, wie sie ihre sexuellen Wünsche und Vorlieben ihren Partnern gegenüber effektiv artikulieren können. Andere haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich mehr auf den physischen als auf den emotionalen Teil des Sex zu konzentrieren. Diese Probleme können während der gesamten Beziehung zu sexuellen Funktionsstörungen führen.

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Um dieses Problem zu verhindern oder zu verbessern, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, langsamer zu werden und die gesamte Erfahrung gemeinsam zu genießen. Wenn Sie sich eher auf Ihr sexuelles Verlangen nach einander und den gegenwärtigen Moment als auf das Endziel konzentrieren, kann dies Ihre Intimität im Bett drastisch verbessern.

2. Verwenden Sie Ihre Worte und sprechen Sie miteinander

Versuchen Sie, sich mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und Ihre Interessen und Wünsche gemeinsam zu besprechen. Aktives Zuhören ist für beide Seiten wichtig sowie Ehrlichkeit bei der Diskussion ihrer Gedanken. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Gespräche außerhalb des Schlafzimmers führen. Sie müssen ernst genommen werden und sollten ohne Ablenkung durchgeführt werden. Während die Idee, über Ihre sexuellen Bedürfnisse zu sprechen, die nicht vollständig erfüllt werden, unangenehm klingt, können Sie sich auf andere, unterhaltsamere Teile Ihrer Beziehung konzentrieren.

Während dieser Sitzungen ehrlich zu sein, ist entscheidend. Wenn Sie Ihrem Partner nicht sagen, was Sie brauchen, kann er Sie nicht so erfüllen, wie Sie es brauchen. Haben Sie auch keine Angst, Fragen zu stellen, z. B. 'Wovon brauchen Sie mehr?' oder 'Was können wir anders machen?' Wenn diese intimen Gespräche erfolgreich abgeschlossen wurden, kann Ihr Partner sich gegenseitig sexuell befriedigen, ohne raten zu müssen.

3. Umfassen Sie neue Erfahrungen, um Ihre sexuelle Beziehung zu verbessern

Paare, deren Sexualleben allmählich ein Plateau erreicht, wenden sich manchmal neuen Spielzeugen, Positionen und sogar Sexualpartnern zu, um ihre Aktivitäten im Schlafzimmer aufzupeppen. Diese Neigung kann dadurch verursacht werden, dass Sie sich nicht auf Ihre emotionale Verbindung untereinander konzentrieren, weil Sie körperliche Lust brauchen.

Anstatt nach kurzlebiger externer Hilfe zu suchen, versuchen Sie, sich voreinander verletzlicher zu machen. Es mag sich riskant oder sogar ein wenig beängstigend anfühlen, aber wenn Sie sich emotional und sexuell öffnen, können Sie sich mehr miteinander verbunden fühlen. Sie können auch versuchen, Ihre Gefühle zueinander sowohl verbal als auch nonverbal ausdrucksvoller auszudrücken. Es ist ein paar großartige Methoden, um Ihrem Partner zu sagen, wie sehr Sie ihn lieben, oder ihn vor dem Schlafengehen zu massieren.

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4. Haben Sie keine Angst, es zu verlangsamen

Manchmal muss man die Dinge nur langsam angehen. Dies kann dazu führen, dass das Gespräch verlangsamt wird, wenn es um Ihr einzigartiges sexuelles Verlangen oder die von Ihrem Partner geforderte Intimität geht. Manche Menschen brauchen mehr Zeit und Geduld, um ihre sexuellen Bedürfnisse auszudrücken.

Es kann auch die wörtliche Interpretation im Schlafzimmer beinhalten. Wenn Sie Ihre Bewegungen verlangsamen, bleiben Sie im Moment und genießen die einzigartige Verbindung, die Sie mit Ihrem Partner teilen. Denken Sie daran, sich auf die gegenwärtige Erfahrung zu konzentrieren und nicht auf das Endziel, einen Orgasmus zu erreichen.

5. Erstellen Sie gemeinsam eine erotische Liebeskarte

Eine erotische Liebeskarte untersucht die Vorlieben und Wünsche Ihres Partners. Versuchen Sie beim Erstellen dieser Liebeskarte, bestimmte Fragen zu ihren Bedürfnissen und Wünschen im Bett zu stellen. Beginnen Sie mit diesen Fragen, während Sie eine umfassende Liste erstellen, die auf Ihre einzigartige Beziehung zugeschnitten ist.

• Was hat sich letztes Mal gut angefühlt?
• Was hast du gemacht, das sich gegenseitig angemacht hat?
• Was erfüllt dein sexuelles Verlangen und macht Sex für dich besser?
• Was brauchst du, um Sex für euch beide intimer zu machen?
• Was magst du nicht?

Sex und Intimität gehen nicht immer Hand in Hand. Indem Sie jedoch gemeinsam eine Liebeskarte erstellen, können Sie und Ihr Partner ein besseres Verständnis für die Geschmäcker und Wünsche des anderen erlangen. Wenn Sie sich verwundbar machen, wenn Sie intensiv über Sex sprechen, kann dies die Lücke zwischen den beiden Begriffen schließen.

6. Beseitigen Sie Ablenkungen

Bringen Sie Ihr Telefon zum Schweigen. Leg es weg. Achten Sie auf Ihren Partner. Bei so viel los in der Welt um uns herum kann es leicht sein, abgelenkt zu werden. Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit bei etwas so Intimem wie Sex auf Ihren Partner richten. Wenn Sie sich ablenken lassen, kann dies das sexuelle Vergnügen verzögern und Ihren Partner frustrieren. Durch das Eliminieren von Objekten wie Ihrem Handy oder Laptop können Sie nicht abgelenkt werden und sich stattdessen auf den Moment konzentrieren.

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7. Haben Sie keine Angst, verletzlich zu sein

Das Anzeigen von Sicherheitslücken kann auf verschiedene Arten erfolgen. Um Ihr sexuelles Verlangen nach Ihrem Partner auszudrücken, müssen Sie manchmal verletzlich sein. Das Aufrechterhalten des Augenkontakts beim Sex, obwohl es zunächst manchmal unangenehm ist, kann Ihnen auch dabei helfen, sich sexuell mit Ihrem Partner zu verbinden.

Verletzlich zu sein kann beängstigend sein. Nicht jeder mag es, seine Gedanken und Gefühle zu teilen, aus Angst, beurteilt zu werden. Auf diese Weise können Partner jedoch Vertrauen ineinander aufbauen und verhindern, dass sie herunterfahren oder sich voneinander entfernen.

Sex und Intimität 101: Warum die beiden nicht immer Hand in Hand gehen

Intimer Sex kann Ihre emotionale Verbindung mit Ihrem Partner stärken. Um dies zu erreichen, muss man wissen, wie sich Sex und Intimität miteinander verbinden können. Manchmal passen sie überhaupt nicht zusammen. Zufällige Anschlüsse und Nachttische sind normalerweise nicht intim.

Paare können auch Intimität zueinander zeigen, ohne Sex zu haben. Etwas so Einfaches wie die Frage, wie es ihnen geht, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen, oder die Begrüßung mit einem Kuss kann Ihre Zuneigung artikulieren.

Verschiedene Arten von Intimität

Intimität kann auf gleichgültige Weise ausgedrückt werden, so dass Sie unterschiedliche Verbindungsmöglichkeiten haben.

• Physisch: Ein Spaziergang, ein gemeinsames Abendessen und ein Kinobesuch sind einige Beispiele für körperliche Intimität.
• Emotional: Das Teilen der eigenen Emotionen und Gedanken mit einem Partner kann als emotionale Intimität angesehen werden.
• Sinnlich: Körperliche Berührungen wie Umarmen oder Küssen sind sinnliche Formen der Intimität.
• Sexuell: Sexuelle Intimität beinhaltet Formen des Sex wie Geschlechtsverkehr und Oralsex.
• Intellektuell: Die eigenen Meinungen und Ideen preisgeben, auch wenn sie nicht übereinstimmen
• Spirituell: Ehrfurcht gebietende Momente teilen

Nicht-sexuelle Methoden für Intimität

Um Ihre Energie auf die intimen und emotionalen Aspekte Ihrer Beziehung zu konzentrieren, kann es hilfreich sein, intime Handlungen zu üben, die nicht mit dem Geschlecht zusammenhängen. Hier sind einige Ideen für den Einstieg:

• Besprechen Sie die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind
• Massieren Sie sich gegenseitig.
• Probieren Sie gemeinsam etwas Neues aus, z. B. einen Kochkurs oder eine Tanzstunde.
• Helfen Sie sich gegenseitig mehr.
• Verbringen Sie mehr Zeit mit Kuscheln

Partner müssen nicht unbedingt nicht-sexuelle Methoden für Intimität alleine praktizieren, um ihre emotionale Verbindung zu verbessern. Sie können jedoch die sexuelle Intimität ergänzen, die häufig im Schlafzimmer herrscht. Denken Sie über den Eindruck nach, den Sie auf Ihren Partner machen möchten, und handeln Sie entsprechend, um diese Wirkung zu erzielen.

Die vier Säulen einer emotional intimen Beziehung

Wenn Sie auf einer bestimmten Ebene nicht emotional mit Ihrem Partner verbunden sind, kann es schwierig sein, die Intimität in Ihrem Sexualleben zu verbessern. Der Aufbau einer emotional intimen Beziehung beinhaltet mehrere Schlüsselfaktoren, darunter:

• Sich selbst kennen: Wenn Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse verstehen, können Sie sie anderen Menschen gegenüber artikulieren.
• Vertrauen Sie Ihrem Partner: Wenn Partner sich gegenseitig vertrauen, sind sie eher bereit, ihre intimen Gefühle und Schwachstellen mit ihnen zu teilen.
• Ehrlichkeit üben: Ehrlich, aber taktvoll zu sein, ist wichtig, um Ihrem Partner zu helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen, die Ihre sexuelle Erfahrung verbessern.
• Klar kommunizieren lernen: Klare Kommunikation beinhaltet sowohl ein offenes Ohr als auch die Verwendung verbaler und nonverbaler Methoden, um Ihre Gefühle Ihrem Partner zu vermitteln.

Denken Sie daran, Spaß zu haben, während Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner weiter ausbauen. Nicht jedes Gespräch oder jede Begegnung mit ihnen muss ernst sein.

Gesundheitliche Vorteile von intimem Sex

Die gesundheitlichen Vorteile einer starken sexuellen und emotionalen Beziehung sind zahlreich. Viele Menschen erleben:

• Reduzierter Stress
• Besseres Unterstützungssystem
• Reduziertes Risiko für Morbidität und Mortalität
• Verbesserte psychische Gesundheit

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Elster spirituelle Bedeutung

Paare können aus verschiedenen Gründen eine Therapie und Beratung suchen. Die Paarberatung kann Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, Beziehungsprobleme oder Hindernisse zu lösen. Sexualtherapie ist eine andere Art der Gesprächstherapie für Paare, die sich mit psychologischen, medizinischen oder persönlichen Faktoren befassen müssen, die die sexuelle Zufriedenheit beeinträchtigen.

Sind Sie bereit, mit der Beratung zu beginnen? Lizenzierte psychiatrische Fachkräfte, einschließlich der Mitarbeiter von BetterHelp, können Ihnen und Ihrem Partner helfen, gemeinsam Probleme mit Sex und Intimität zu lösen.

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