Was sind die verschiedenen Arten der Verhaltenstherapie?
Wenn es um psychische Störungen geht, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie die Behandlung durchgeführt werden kann. Es gibt verschiedene Arten der Behandlung und Kategorien davon. Im Folgenden finden Sie Diskussionen zu verschiedenen Arten der Verhaltenstherapie und deren Funktionsweise.
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Was ist Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf Therapien bezieht, die auf selbstzerstörerische Verhaltensweisen wirken oder als ungesund gelten. Die Therapie hilft, diese Verhaltensweisen zu identifizieren und dem Patienten bei der Änderung dieser Verhaltensweisen zu helfen. Die Idee dahinter ist, dass Verhaltensweisen, die gelernt wurden, auch geändert oder verlernt werden können. Im Gegensatz zu anderen Therapieformen, die sich mit der Vergangenheit befassen, konzentriert sich diese Art der Therapie auf die Gegenwart und untersucht die aktuellen Probleme des Einzelnen und was dagegen zu tun ist.
Sollten Sie Verhaltenstherapie bekommen?
Es gibt verschiedene Zustände, bei denen die Verhaltenstherapie helfen kann. Einige davon sind Depressionen und Angstzustände, Panikstörungen und Wutprobleme. Dinge wie Essstörungen, PTBS, ADHS und Phobien sind neben einer Reihe anderer psychischer Störungen ebenfalls möglich. Die meisten Arten von Verhaltensstörungen und psychischen Störungen können durch irgendeine Form der Verhaltenstherapie behandelt werden, obwohl sich die Besonderheiten von einer Art von Erkrankung zur anderen ändern können. Sie können sich auch von einer bestimmten Person zur anderen ändern.
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Arten der Therapie
Schauen wir uns einige der verschiedenen Arten der Verhaltenstherapie genauer an, da es mehrere davon gibt. Sie konzentrieren sich jeweils etwas unterschiedlich auf die Störung oder die Situation, die der Einzelne erlebt. Sie arbeiten auch unterschiedlich mit verschiedenen Arten von Menschen, von denen einige besser für Erwachsene sind und andere ausschließlich für Kinder. Die richtige Art der Therapie zu finden, wird eine Kombination aus den Gedanken Ihres Therapeuten und Ihren eigenen sein sowie ein kleiner Versuch und Irrtum, um zu entscheiden, was speziell für Sie am besten funktioniert.
Kognitive Verhaltenstherapie
Dies ist eine der häufigsten und beliebtesten Therapiearten und konzentriert sich auf Ihre Gedanken und Überzeugungen. Tatsächlich konzentriert es sich speziell auf die Art und Weise, wie diese beiden Dinge alle Dinge beeinflussen, die Sie tun und fühlen. Indem Sie diese Gedanken und die Probleme betrachten, mit denen Sie derzeit konfrontiert sind, versucht diese Art der Therapie, Ihre Denkweise zu ändern. Die Idee ist, dass Ihre Gedanken ungesund sind und dass Sie durch ihre Änderung mehr als nur Ihre Wahrnehmung ändern können, sondern auch die Art und Weise, wie Sie mit der Welt interagieren.
Kognitive Verhaltensspieltherapie
Wenn es um Kinder geht, ist die Spieltherapie eine großartige Möglichkeit, ihnen bei Problemen zu helfen, mit denen sie möglicherweise konfrontiert sind. Die Idee ist, dass Kinder auf unterschiedliche Weise spielen und diese unterschiedlichen Methoden einem Therapeuten einen Einblick in das geben, was das Kind durchmacht. Sie können möglicherweise schwierigere Situationen ausdrücken, weil die Spielzeuge, mit denen sie spielen und wie sie mit ihnen spielen. Bei einigen dieser Formen der Spieltherapie geht es um freie Meinungsäußerung, während andere möglicherweise etwas geführter sind. Unabhängig von der Methode wird das Kind jedoch ermutigt, zu spielen und sich auszudrücken.
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Systemdesensibilisierung
Menschen mit Phobien profitieren im Allgemeinen am meisten von dieser Art der Therapie. Darin lernen sie, wie sie die Angst aus der Situation oder dem Gegenstand entfernen können, vor dem sie Angst haben. Es beinhaltet Dinge wie das Erlernen von Entspannungstechniken und das langsame Durchlaufen der Expositionstherapie. Mit dieser Art der Therapie wird sich das Individuum schließlich seinen Ängsten stellen, und die Idee ist, dass es in der Lage sein wird, die Angst zu überwinden, die wahrscheinlich in irgendeiner Weise sein Leben beeinträchtigt.
Abneigungstherapie
Für diejenigen, die an Sucht leiden oder sich auf irgendeine Art von Verhalten einlassen, die sie nicht mehr wollen, hilft die Abneigungstherapie, die Sucht zu überwinden. Es lehrt die Assoziation zwischen der negativen Handlung, die sie nicht mehr wollen, und irgendeiner Form von unangenehmen Reizen. Es könnte etwas sein, das Sie unglücklich oder unangenehm macht, aber es ist etwas, das Sie veranlasst, sich von der Sucht abzuwenden, weil Sie nicht wollen, was auch immer die Reize sind. Unbequeme Erinnerungen können eine Form der Assoziation sein, die dazu führt, dass eine Person beispielsweise auf Drogen verzichtet. Andere Arten von unangenehmen Reizen können ganz von Ihnen und Ihrem Therapeuten entdeckt werden.
Für wen es wirklich ist
Diejenigen, die unter verschiedenen psychischen Störungen leiden oder in ihrem Leben noch mehr Probleme haben, sollten auf jeden Fall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, und Verhaltenstherapie kann eine der besten Möglichkeiten sein, dies zu tun. Durch diese Art der Gesprächstherapie können Sie viel über sich selbst und die für Sie wichtigen Dinge lernen, unabhängig davon, für welches Format Sie und Ihr Therapeut sich entscheiden. Insbesondere wenn Sie mit Angststörungen, Stress, Bulimie, Wutproblemen, Depressionen oder Drogenmissbrauch zu kämpfen haben, hat diese Art der Therapie noch bessere Ergebnisse gezeigt.
Kinder zeigen auch großartige Ergebnisse mit dieser Art der Therapie und der Spieltherapie, mit der sie sich beschäftigen. Sie ermöglicht es ihnen, Dinge auszudrücken, die sie sonst möglicherweise als unangenehm oder unfähig empfinden, auszudrücken. Dies kann Ihrem Kind helfen, zu verstehen, wie es auf Situationen reagiert, und es kann sogar helfen, ein Verständnis für gutes und schlechtes Verhalten zu lernen und zu entwickeln und mit anderen zu interagieren. Dies kann besonders hilfreich sein für Kinder mit Autismus oder ADHS. Dadurch können sie lernen, wie sie positiv mit den Menschen um sie herum umgehen können, einschließlich Familie, Freunden und Gleichaltrigen.
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Die Therapie hat verschiedene Vorteile, und für viele Menschen kann dies eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Selbst wenn Sie nicht glauben, an einer psychischen Störung zu leiden, können Sie die Vorteile einer Therapie erkennen. Die Hauptstruktur und die Ideen dahinter, insbesondere die Möglichkeit, offen und ehrlich mit jemandem über alles zu sprechen, was Sie wollen, können Ihnen helfen, sich in Ihrem normalen Alltag wohler und sicherer zu fühlen.
Wenn es darauf ankommt, gibt es keine Nachteile, wenn Sie in die Therapie gehen und mit einem Psychologen über alles sprechen, was in Ihrem Leben passiert. Sie können mehr über sich selbst erfahren und auch kleinere Probleme lösen, die Sie möglicherweise in Ihrem Leben haben. Wenn Sie jemals Ihre Entscheidungen in Frage stellen oder den Weg hinterfragen, auf dem Sie sich befinden, ist dies eine großartige Möglichkeit, mit jemandem zu sprechen, der kein berechtigtes Interesse hat (wie Ihren Freunden oder Ihrer Familie). Es ermöglicht Ihnen, alles in Ihrem Leben ehrlich zu bewerten, ohne sich Sorgen machen zu müssen, jemand anderen zu verletzen.
Finden Sie die Hilfe, die Sie brauchen
Manchmal ist es sehr kompliziert, die Hilfe zu finden, die Sie benötigen. Sie könnten Schwierigkeiten haben, jemanden zu finden, wenn Sie in einer kleinen Stadt leben und es nicht viele Möglichkeiten für Therapeuten gibt. Möglicherweise möchten Sie auch nicht an einen physischen Ort gehen, insbesondere wenn Sie in einer kleinen Stadt leben, aus Angst vor einem Urteil oder anderen Menschen, die wissen, wohin Sie gehen. Aus diesem Grund möchten Sie möglicherweise einige der Alternativen zur herkömmlichen Therapie in Betracht ziehen. Eine der besten Methoden, die Sie verwenden können, ist die Teilnahme an einer Online-Therapie.
Die Online-Therapie bietet Ihnen alle Vorteile, die Sie von einer herkömmlichen Therapie erhalten oder wenn Sie mit jemandem im selben Raum sind. Sie erhalten immer noch die Eins-zu-Eins-Interaktion, und möglicherweise erhalten Sie sogar einen Therapeuten, der besser ausgebildet und bereit ist, Ihnen bei Ihren Erfahrungen zu helfen. Das liegt daran, dass Sie nicht auf das geografische Gebiet beschränkt sind und mit jemandem sprechen können, der sich fast überall im Land oder auf der Welt befindet. Dies gibt Ihnen mehr Freiheit, jemanden zu finden, mit dem Sie sich ebenfalls wohl fühlen.
Online-Unternehmen wie BetterHelp sind eine Möglichkeit, die Hilfe zu erhalten, die Sie suchen, ohne sich um das Stigma oder das Urteil sorgen zu müssen, das Sie sonst möglicherweise empfinden. Es ist absolut nichts Falsches daran, Hilfe zu bekommen, aber das bedeutet nicht, dass jemand anderes wissen muss, dass Sie es tun. Wenn Sie sich bei BetterHelp anmelden, können Sie sich mit einem Therapeuten verbinden, mit dem Sie sich wohl fühlen und mit dem Sie über alles sprechen können, was Sie in Ihrem Leben erleben.
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