Gibt es wirklich so etwas wie einen Liebeskater?

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Liebe kann eine wunderbare Sache sein, aber der Liebeskater, der danach passiert? Nicht so viel. Obsessive Gedanken an verlorene Liebe können unsere Existenz für Jahre nach dem Ende der Beziehung verdunkeln. Es mag edel erscheinen, jemanden jenseits aller Vernunft zu lieben. Wenn Sie jedoch verstehen, was Sie aufgeben, um eine solche Fantasie aufrechtzuerhalten, können Sie feststellen, dass es Ihnen viel besser geht, wenn Sie sie loslassen.

Was ist Liebessucht?

Einige Theoretiker schlagen vor, dass obsessive Liebe eine körperliche Sucht ist. Wissenschaftler haben nur begrenzte Forschungen durchgeführt, um die Natur dessen zu verstehen, was als 'Liebessucht' eingestuft werden könnte. Obwohl es noch keine anerkannte klinische Definition von Liebessucht gibt, weist sie bestimmte Merkmale auf, die mit anderen Suchtarten gemeinsam sind.

• Euphorie und Begierde in Gegenwart des geliebten Menschen.
• Negative Stimmung und Schlafstörungen, wenn Sie nicht in der Nähe des geliebten Menschen sind.
• Aufdringliche Gedanken über den geliebten Menschen.
• Fehlanpassungsverhalten, das zu Beeinträchtigungen oder Leiden führt.
• Verfolgung trotz negativer Konsequenzen.
• Gleiche Hirnregionen beteiligt.
• Der Neurotransmitter Dopamin ist beteiligt.
• Oxytocin spielt eine unabhängige Rolle bei Liebessucht und anderen Abhängigkeiten.

Was ist ein Liebeskater?

Wenn Liebessucht ein wahrer biochemischer Zustand ist, was passiert, wenn die Beziehung abrupt endet? Einige der möglichen körperlichen Entzugssymptome sind oben aufgeführt. Auch was Sie glauben, wie Sie denken und wie gut Sie funktionieren, kann beeinflusst werden. Diese physischen und psychischen Symptome zusammen werden oft als 'Liebeskater' bezeichnet.

Unglaube

Wenn eine Beziehung endet, ist es üblich, für einen Moment oder sogar einen Tag ungläubig zu sein. Wenn Sie jedoch von der Beziehung besessen sind, kann sich der Unglaube viel länger fortsetzen. Sie denken und verhalten sich so, als ob die Trennung nur vorübergehend ist, obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass sie alles andere als endgültig ist.

Obsession

Die Besessenheit kontrolliert oft jeden Teil des Lebens. Deine frühere Liebe ist ständig in deinem Kopf. Du drehst es immer wieder um und denkst so viel darüber nach, dass es dir schwer fällt, dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Alles in Ihrem Haus könnte Sie an sie erinnern. Wenn es Sie daran erinnert, verlieren Sie schnell den Fokus auf das, woran Sie gedacht oder getan haben.

Sie könnten auch besessen sein von dem, was Ihr ehemaliger Liebhaber jetzt tut. Sie könnten versuchen herauszufinden, wie sie ihre Zeit verbringen, wo sie arbeiten und wer die ganzen Tage bei ihnen ist. Diese obsessiven Gedanken stören Ihren eigenen Alltag und Ihre gesunde Entwicklung.

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Unfähigkeit loszulassen

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Wenn Sie einen Liebeskater haben, können Sie die Idee nicht loslassen, dass die andere Person Sie liebt. Sie könnten ihr Verhalten falsch interpretieren, um Sie zu ermutigen, an der Hoffnung festzuhalten, wieder zusammen zu kommen.

Sie planen weiterhin gemeinsam für Sie beide, auch wenn die andere Person klar gesagt hat, dass sie nicht zurückkommt. Anstatt ihnen ihre Habseligkeiten zurückzugeben, behalten Sie sie und können sie sogar dort ablegen, wo Sie sie täglich sehen können.

Feststecken

Wenn Sie an einem Liebeskater leiden, kann es sein, dass Sie feststecken. Sie können nicht mit Ihrem Leben weitermachen, weil Sie nicht vollständig verstehen, dass diese Beziehung in der Vergangenheit liegt. Du machst weiter die Dinge, die du getan hast, als du ein Paar warst. Selbst wenn sich eine neue Möglichkeit der Liebe ergibt, erkennt man sie nicht. oder wenn Sie dies tun, bewegen Sie sich nicht darauf zu.

Jemanden vermissen

Ein Liebeskater kann mit intensiven Verlustgefühlen einhergehen, fast so, als wäre jemand gestorben. Du vermisst sie schrecklich. Sie fühlen sich ohne sie traurig oder unvollständig. Es fällt Ihnen vielleicht schwer, an eine Zukunft ohne sie an Ihrer Seite zu denken.

Die Trennung verstehen

Bevor Sie über einen Liebeskater hinwegkommen können, müssen Sie vollständig verstehen, was zwischen Ihnen beiden passiert ist. Wenn Sie sich an die Beziehung erinnern, wie sie war, können Sie lernen, ungesunde Muster und Inkompatibilitätsprobleme zu erkennen. Sie können auch sehen, wie der Trennungsprozess zu Ihrem Verlustgefühl beigetragen hat.

Wer hatte die Kontrolle?

Wenn Sie sich immer noch auf eine Liebesbeziehung konzentrieren, die vorbei ist, waren Sie wahrscheinlich nicht derjenige, der sie beendet hat. Stattdessen entschied die andere Person aus irgendeinem Grund, dass es Zeit war, ohne dich weiterzumachen. Diese Unfähigkeit, etwas so Wichtiges in Ihrem Leben zu kontrollieren, kann zu Hilflosigkeitsgefühlen führen.

Gab es Warnschilder?

Menschen trennen sich selten ohne Vorwarnung. Sie haben vielleicht bemerkt, dass sie weniger Zeit mit Ihnen verbringen, sich körperlich von Ihnen zurückziehen, mehr Zeit mit jemand anderem verbringen oder ungeduldig mit Ihnen sind. Wenn Sie süchtig nach Liebe sind, haben Sie diese Signale wahrscheinlich nicht als Zeichen einer drohenden Trennung akzeptiert. Dann, als sie dir sagten, dass sie gehen würden, hättest du vielleicht das Gefühl, dass es ein völliger Schock war.

Wenn Sie feststellen, dass die Trennung bevorsteht, haben Sie die Informationen und die Zeit, die Sie benötigen, um sich darauf vorzubereiten. Wenn es jedoch keine Anzeichen gab oder Sie sie nicht erkannten, kann der Schock das Gefühl des Verlustes noch verstärken.

War sonst noch jemand beteiligt?

Wenn Ihr geliebter Mensch Sie verlassen hat, weil er jemanden neu gefunden hat, könnten Sie diesem anderen die Schuld geben. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr geliebter Mensch zu Ihnen zurückkehren wird, wenn diese Person nicht mehr bei ihnen ist. Es ist nichts Falsches daran, einen solchen Moment zu verbringen. Wenn Sie über die Möglichkeit nachdenken, dass sie die Beziehung mit Ihnen neu starten, halten Sie Ihr Leben auf Eis, während Sie auf sie warten.

Angenommen, niemand anderes war beteiligt. Ihr geliebter Mensch entschied einfach, dass sie mit der Beziehung nicht zufrieden waren und sah keine Möglichkeit, dass sie jemals ihre Bedürfnisse befriedigen würde, um ihre Wünsche zu erfüllen. Eine solche Situation könnte noch schwieriger zu akzeptieren sein, wenn sie einen neuen Liebhaber hätten. Obwohl ihre Einschätzung Ihrer Beziehung vollkommen gerecht gewesen sein mag, gibt Ihnen diese Art von Verlust nur sich selbst oder ihnen die Schuld.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie jemandem die Schuld geben müssen, um weiterzumachen. Ohne das könnten Sie ungläubig bleiben und nie ganz akzeptieren, dass es Zeit ist, von vorne zu beginnen. Stattdessen könnten Sie sich schlecht fühlen, wer Sie sind, und die Hoffnung verlieren, jemals wieder glücklich zu sein.

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Wie lange warst du bei ihnen?

Die Länge der Beziehung kann auch einen Einfluss darauf haben, wie verheerend der Verlust für Sie ist. Wenn sie sich von Ihnen trennen, während Sie sich noch in der Flitterwochenphase der Beziehung befinden, kann sich die Trennung wie das Ende der Welt anfühlen.

Wenn sich Menschen trennen, nachdem die intensive Zeit des „Verliebens“ vorbei ist, sind die Gefühle des Verlustes möglicherweise geringer. Wenn Sie jedoch viele Jahre zusammen waren, haben Sie möglicherweise das Gefühl, einen Teil Ihrer selbst verloren zu haben. Ohne sie könnten Sie sich jetzt extrem hoffnungslos fühlen und Angst vor dem eigenen Leben haben.

Was hatten Sie investiert?

911 spirituelle Bedeutung

Liebe wurde manchmal als Geschäftsbeziehung beschrieben. Sie investieren Ihre Zeit, Ihr Geld, Ihren Aufwand und andere Ressourcen in den Aufbau einer Beziehung, von der Sie glauben, dass sie von Dauer ist. Wenn sie ihre Verluste reduzieren und weitermachen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, alles verschwendet zu haben, was Sie in die Beziehung gesteckt haben. Dies kann zu Ressentiments und Besessenheit über das Unrecht führen, das sie Ihnen angetan haben.

Liebe Kater Heilmittel

Manchmal stecken die Menschen so in einem Liebeskater fest, dass sie für den Rest ihres Lebens über die Trennung nachdenken. Zum Glück müssen Sie das nicht tun. Sie können die Beziehung in die Vergangenheit stellen und zu einem glücklichen, erfüllten Leben übergehen. Hier sind einige der Aufgaben, die Sie bewältigen müssen, wenn Sie einen Liebeskater überwinden.

Stelle dich dem Schmerz

Die Besessenheit über eine verlorene Liebe kann ein Weg sein, den Schmerz zu vermeiden, sie zu verlieren. Wenn Sie sich nicht erlauben, diese Emotionen zu erleben, können sie nicht so leicht verblassen. Stattdessen konzentriert sich Ihr Geist darauf, Ihr Bild einer liebevollen Beziehung intakt zu halten, um die Gefühle des Verlustes fernzuhalten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich diesen Schmerz fühlen zu lassen. Sie können mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber sprechen, was passiert ist und was es für Sie bedeutet. Sie können Ihre Emotionen durch ausdrucksstarke Kunst und Musik zum Ausdruck bringen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, mit Ihren wahren Gefühlen in Kontakt zu treten, damit Sie sie in die Vergangenheit zurückversetzen können.

Erkennen Sie Ihre Gefühle und Überzeugungen über Beziehungen

Ein weiterer Schritt in diesem Prozess besteht darin, Beziehungen allgemein zu betrachten. Was denkst du über andere Beziehungen? Wenn Sie sich ansehen, wie Sie mit Menschen interagieren, können Sie Funktionsstörungen bei der Bildung von Anhängen mit anderen Personen erkennen.

Gibt es einen roten Faden in Ihren Überzeugungen über Beziehungen? Wenn Sie glauben, dass eine Liebesbeziehung alle Ihre Bedürfnisse erfüllen sollte, können Sie Ihren Partner überwältigen. Außerdem fällt es Ihnen eher schwer, den Verlust dieser Beziehung zu akzeptieren, wenn Sie glauben, dass es für jede Person nur eine wahre Liebe gibt.

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Decken Sie Ängste auf

Angst ist oft das Herzstück einer Besessenheit. Sie könnten Angst haben, dass Sie ohne diese Person nicht physisch überleben können. Sie könnten Angst haben, dass niemand Sie jemals wieder lieben wird. Einige Ängste könnten auf Fakten beruhen, während andere völlig irrational sein könnten. In jedem Fall müssen Sie herausfinden, was die Ängste sind, bevor Sie mit ihnen umgehen können.

Erinnerungen entfernen

Wenn Sie Fotos, Kleidung und andere Gegenstände einer früheren Liebe haben, können Sie die verlorene Liebe nicht schneller überwinden. In der Tat kann es Sie stecken halten. Vereinbaren Sie einen Termin mit ihnen, um ihre Sachen zu bekommen, oder schicken Sie sie ihnen einfach zu. Legen Sie die Fotos und Ticketstubs weg.

Wenn Sie nicht mehr wissen, wo Ihre frühere Liebe ist, entfernen Sie ihre Besitztümer, indem Sie sie verkaufen, wegwerfen oder einlagern. Ohne diese ständigen Erinnerungen machen Sie es sich leichter, diese Erinnerungen verblassen zu lassen.

Verbessern Sie das Selbstwertgefühl

Es kann schwierig sein, sich gut zu fühlen, wenn jemand Sie abgelehnt hat. Was mehr ist, wenn Ihr Selbstwertgefühl hoch genug wäre, würden Sie die Beziehung nicht so dringend brauchen. Wenn Sie an Fragen des Selbstwertgefühls arbeiten, können Sie lernen, sich selbst zu lieben, unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht.

Priorisieren Sie persönliche Ziele

Was willst du am meisten im Leben außer dieser vergangenen Beziehung? Das Verfolgen anderer Ziele ist eine großartige Möglichkeit, den Fokus von dem zu verlagern, was Sie verloren haben. Wenn Sie sich dann nach dieser anderen Person sehnen, können Sie sich davon ablenken, indem Sie etwas tun, um sich Ihren Zielen ohne Beziehung weiter zu nähern.

Versuchen Sie es mit einer Support-Gruppe

Möglicherweise erhalten Sie Hilfe beim Verstehen, Ausdrücken und Behandeln Ihrer Gefühle bezüglich der Trennung in einer Selbsthilfegruppe. Was eine Gruppe von Menschen manchmal dafür besucht, ist Sex and Love Addicts Anonymous. Sie können auch zu einer allgemeineren emotionalen Unterstützungsgruppe gehen.

Nicht jede Gruppe hilft jedem Menschen. Manchmal finden Menschen in Gruppen überhaupt keine Hilfe. Wenn Sie zu einer Selbsthilfegruppe gehen und feststellen, dass niemand daran arbeitet, ihren Liebeskater zu überwinden, ist es wahrscheinlich an der Zeit, zu einer anderen Gruppe zu wechseln. Oder es ist an der Zeit, nach einer anderen Lösung zu suchen.

Suchen Sie einen Therapeuten auf

Eine Sache, die Sie tun können, um eine vergangene Liebe hinter sich zu lassen, ist, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen. Sie können mit einem lizenzierten Therapeuten auf BetterHelp.com über dieses und andere psychische Probleme sprechen, mit denen Sie konfrontiert sind. Diese Online-Therapie ist bequem, erschwinglich und privat.

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Eine vergangene Beziehung in die Vergangenheit zu setzen ist selten einfach. Wenn Sie feststellen, dass Sie es nicht alleine schaffen, ist die Therapie möglicherweise die richtige Antwort für Sie. Sobald Sie sich mit dem beschäftigt haben, was war, können Sie sich auf das konzentrieren, was jetzt ist und was möglich ist. Wenn Sie dies tun, sind Sie offen für alles, was das Leben Ihnen zu bieten hat, sei es ein persönlicher Triumph oder eine neue Liebe.

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