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9 Tipps zum Finden von Glück in diesem Leben

Interessieren Sie sich für Glück? Wäre es nicht schön, wenn Glück ein Produkt wäre, das Sie in Ihrem nächsten Laden in der Ecke finden könnten? Anstatt herauszufinden, wie man glücklich ist, wäre es schön, wenn Sie es einfach bei Amazon bestellen oder im örtlichen Geschäft finden könnten. Leider wissen wir, dass es nicht so funktioniert.





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Glück ist keine äußere Sache, es ist ein inneres Gefühl. Viele von uns suchen jedoch nach Glück in ihren äußeren Situationen. Wir denken, es ist etwas, zu dem wir automatisch gelangen, wenn 'dies passiert' oder 'das sich ändert'. Es mag zwar frustrierend sein, dass man nicht einfach rausgehen und das Glück aufspüren und finden kann, aber es ist tatsächlich eine gute Sache. Ihr eigenes Glück ist etwas, über das Sie die volle Kontrolle haben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Glück in Ihrem Leben finden können:

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  1. Erkenne, dass nicht alles perfekt sein muss

Das Streben nach Perfektion ist ein todsicherer Weg, um Ihr Glücksgefühl zu reduzieren. Niemand ist perfekt. Wenn Sie sich also darauf konzentrieren, werden Sie regelmäßig enttäuscht. Um ein höheres Maß an Glück zu erfahren, muss man erkennen können, dass nicht alles im Leben perfekt sein muss, bevor man glücklich sein kann. Stattdessen strebt es nach Fortschritt über Perfektion. Konzentrieren Sie sich darauf, die Dinge im Leben in die richtige Richtung zu bewegen und feiern Sie Ihre Siege, unabhängig davon, wie klein Sie denken, dass sie sind.



  1. Lerne zu vergeben

Wenn Sie Unversöhnlichkeit in sich leben lassen, dauert es nicht lange, bis sie sich in Bitterkeit verwandelt. Sie können nicht gleichzeitig bitter und glücklich sein. Die Wahrheit ist, dass das Leben schwer ist. Wir alle werden schlechte Dinge im Leben erleben und Zeiten haben, in denen Menschen uns verletzen. Wenn jemand Sie verletzt, verdient er möglicherweise nicht Ihre Vergebung, aber er arbeitet daran, wie Sie dieser Person und Situation vergeben können, damit Sie diese schwere Last nicht herumtragen. Einige Dinge im Leben scheinen sich nicht verzeihen zu lassen, also ist es wichtig zu sehen, womit Sie sich wohl fühlen, und zu entscheiden, wie Sie damit umgehen, eine Situation zu überwinden oder was jemand getan hat. Vergebung ist kein einfacher Prozess, wenn Sie verletzt sind, aber es ist wichtig zu wissen, dass Vergebung eine Wahl ist. Es hilft zu verstehen, dass Vergebung nicht bedeutet, dass Sie sich mit der anderen Person versöhnen oder weiterhin eine Beziehung zu ihnen haben müssen. Es ist nur eine Möglichkeit für Sie, eine schwierige Situation zu meistern und Wege zu finden, um sie zu überwinden.



Es ist auch wichtig zu beachten, dass manchmal die Person, die Sie vergeben müssen, Sie selbst sind. Es ist schwer, Glück im Leben zu finden, wenn man in Schuld und Scham lebt. Schauen Sie sich Ihre Situation an, nehmen Sie alle möglichen Änderungen vor, um die von Ihnen verursachten Fehler zu korrigieren, bitten Sie andere um Vergebung, wenn Sie dies benötigen, und unabhängig davon, wie sie reagieren, funktioniert dies, indem Sie sich selbst vergeben und versuchen, wenig voranzukommen ein wenig.

  1. Suchen Sie nach Möglichkeiten, anderen Menschen zu dienen

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass es beim Schenken besser ist zu geben als zu empfangen, und das gleiche Konzept gilt für das Finden von Glück. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gut zu fühlen und manchmal glücklich zu sein, müssen Sie nur Ihren Fokus verschieben. Anstatt darüber nachzudenken, wie Sie sich glücklich machen können, suchen Sie nach Möglichkeiten, um auch andere Menschen glücklich zu machen. Glück ist ansteckend und wenn Sie andere glücklich machen, kann es sich auch positiv auf Sie auswirken und Sie fühlen sich gut, wenn Sie daran denken, etwas für jemand anderen zu tun.



  1. Ändern Sie Ihr Selbstgespräch

Es ist schwer glücklich zu sein, wenn man ständig negative Dinge über sich selbst denkt. Wir denken oft daran, was andere über uns sagen, aber selten denken wir an die Gedanken, die wir uns selbst geben. Verbringen Sie einige Zeit damit, über Ihre Gedanken nachzudenken. Wenn Sie die Gewohnheit haben, sich niederzuschlagen und sich auf Ihre Fehler zu konzentrieren, werden Sie sich nicht sehr glücklich fühlen.

Entscheide dich, positive Dinge über dich und dich selbst zu sagen. Wir haben alle Fehler, aber das bedeutet nicht, dass wir uns die ganze Zeit auf sie konzentrieren müssen. Erkenne deine Stärken und sage dir die vielen Dinge, in denen du gut bist.

  1. Hör auf, in der Vergangenheit zu leben

Dies geht einher mit der Vergebung für sich selbst und andere, aber es ist noch mehr. Es ist schwer, in der Gegenwart Glück und Erfolg zu finden, wenn man sich immer auf die Vergangenheit konzentriert. Vielleicht war Ihre Vergangenheit unglaublich und Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie auf irgendeine Weise wieder zu dem zurückkehren können, was es damals war. Oder vielleicht war Ihre Vergangenheit schrecklich und Sie haben in vielerlei Hinsicht versagt, sodass Sie nicht sehen, wie Sie an diesem Punkt erfolgreich sein können. Wenn du wirklich glücklich sein willst, dann lerne, die Vergangenheit hinter dir zu lassen. Sie können Ihre Geschichte umschreiben und die Dinge jetzt anders machen, wenn Sie die Kontrolle haben.



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  1. Hör auf auf die Zukunft zu warten

Vielleicht ist die Zukunft Ihr Problem und nicht die Vergangenheit. Viele Menschen leben ein Leben und warten darauf, wann dies geschieht oder wann dies geschieht. Sie denken, dass sie glücklich sein werden, wenn sie den Job bekommen, den sie wollen, das Haus kaufen, das sie wollen, diese Gehaltserhöhung bekommen, einen Ehepartner finden oder etwas anderes. Aber dein Glück hängt nicht von deinen Umständen ab, es beginnt von innen heraus. Viele Menschen warten nur darauf, glücklich zu sein, bis sich ihre Situation ändert, und wenn dies der Fall ist, werden sie enttäuscht, weil sich ihr Glück immer noch nicht geändert hat.



  1. Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit

Ihre körperliche Gesundheit kann einen großen Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit haben, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Glück zu finden. Wenn Ihre körperliche Gesundheit schlecht ist, kann es schwierig sein, sich glücklich zu fühlen. Und wenn Ihre körperliche Gesundheit gut ist, können Sie sich geistig viel besser fühlen. Manchmal kann es hilfreich sein, konsequent etwas zu tun, um mit Stressfaktoren umzugehen, und Sie kommen klarer heraus, wenn Sie Ihre körperliche Gesundheit zur Priorität machen. Wie sieht also eine gute körperliche Gesundheit aus, wenn man sie mit Glücksgefühlen betrachtet?



Genug Schlaf bekommen

Stellen Sie sicher, dass Sie viel Schlaf bekommen. Wir alle haben ein arbeitsreiches Leben, und es ist leicht zu glauben, dass Sie nicht genug Schlaf brauchen, um die Energie wieder aufzufüllen, die Sie jeden Tag verbraucht haben. Da viele Menschen mit mehreren Faktoren versucht sind, ihren Schlaf zu verkürzen, um länger zu arbeiten, während sie dem Glück nachjagen, kann dies verschiedene Aspekte ihres Lebens beeinflussen, wenn sie nicht vorsichtig sind. Es ist schwierig, glücklich und gut gelaunt zu sein, wenn man erschöpft ist. Die Empfehlung lautet weiterhin, dass Sie als Erwachsener jede Nacht etwa 8 Stunden Schlaf bekommen sollten. Wenn Sie bereit sind, Ihr Glück zu verbessern, wird empfohlen, dass Sie den Schlaf erhalten, den Sie benötigen, indem Sie eine konsistente Schlafroutine implementieren.



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Besser essen

Essen ist das, was wir tun, um unserem Körper die Nährstoffe zu geben, die wir brauchen, um zu überleben und zu gedeihen. Irgendwo auf dem Weg fingen wir an, zum Vergnügen anstatt zur Notwendigkeit zu essen. Wenn wir die richtigen Lebensmittel essen, verhalten sich unsere Körper so, wie sie sollten, und wir fühlen uns gut. Wenn wir Fast Food, Süßigkeiten, viele verarbeitete Lebensmittel essen und von Kaffee und Koffein leben, tun wir uns keinen Gefallen. Unser Körper fühlt sich schlechter an und es ist schwer glücklich zu sein, wenn wir uns körperlich schlecht fühlen. Was wir essen, kann wirklich beeinflussen, wie unsere geistige Gesundheit beeinflusst wird.

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Übung

Dies ist eine, die wir alle kennen, aber wir wollen nicht immer hören. Bewegung ist gut für unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wenn wir trainieren, setzt es Endorphine in unserem Gehirn frei, die unsere Stimmung verbessern. Also, auch wenn Sie keine Lust auf Sport haben, beginnen Sie mit etwas Kleinem und bauen Sie von dort aus auf, um konsequent zu bleiben. Jedes Mal, wenn Sie sich für ein paar Minuten in Bewegung setzen, sind Sie normalerweise froh, dass Sie es getan haben.

  1. Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen

Wir müssen nicht nur nachts genug Schlaf bekommen, wie wir oben besprochen haben, sondern wir müssen uns auch darüber im Klaren sein, wann wir uns Zeit nehmen müssen, um uns auszuruhen. Dies bedeutet nicht, schlafen gehen zu müssen, sondern nur zu wissen, wann Sie eine Pause machen müssen. Unsere Gesellschaft ist immer in Bewegung. Wir sind stolz darauf, beschäftigt und überarbeitet zu sein. Aber dies ist keine gesunde Art zu leben und wird Sie einholen.

Wenn Sie glücklich sein möchten, müssen Sie lernen, wie Sie Burnout vermeiden können. Sie können unmöglich in jedem Moment 'an' sein. Finden Sie Möglichkeiten, um Pausen im Laufe Ihres Tages zu integrieren. Nehmen Sie sich Zeit, um sich von Ihrem Computer, Telefon, iPad oder einem anderen Gerät zu entfernen und frische Luft zu schnappen. Es ist erstaunlich, was ein wenig frische Luft und Sonnenschein für Sie tun können.

  1. Denken Sie an alles, wofür Sie dankbar sein müssen

Das Nachdenken darüber, wofür Sie dankbar sind, ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Fokus von dem, was in Ihrem Leben falsch läuft, auf das zu ändern, was richtig läuft. Wenn Sie Zeit damit verbringen, über alles nachzudenken, was Sie in Ihrem Leben haben, um dafür dankbar zu sein, wird dies Ihre Stimmung verbessern. Plötzlich werden die stressigen Dinge, die Ihren Geist verzehrt haben, nicht mehr so ​​groß erscheinen. Es ist hilfreich, ein Dankbarkeitsjournal zu führen, in dem Sie diese Dinge nachverfolgen können. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie einen schlechten Tag haben und Schwierigkeiten haben, glücklich zu sein, Ihr Tagebuch herausziehen und Ihre Liste durchlesen.

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Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten

Diese neun Dinge können helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und Glück zu finden. Wenn Sie es jedoch selbst versucht haben und keine Veränderung Ihrer Fähigkeit, glücklich zu sein, bemerken, müssen Sie möglicherweise um professionelle Hilfe bitten. Die lizenzierten Fachleute von Better Help können Ihnen dabei helfen, den Grund für Ihre Probleme zu ermitteln. Wenn Sie unter Problemen mit Depressionen leiden, fühlen Sie sich möglicherweise nicht besser, selbst wenn Sie diese Schritte unternehmen. Wenn Sie dort sind, finden Sie online einen professionellen Berater, der am besten zu Ihnen passt.

Das Leben sollte genossen werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Leben zu genießen, nehmen Sie noch heute die notwendigen Änderungen vor.

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