Warum fühle ich mich ohne Grund traurig?

Inhalt / Auslöser Warnung:Bitte beachten Sie, dass im folgenden Artikel möglicherweise traumabezogene Themen erwähnt werden, darunter sexuelle Übergriffe und Gewalt, die möglicherweise auslösen können.

Ich bin traurig und weiß nicht warum

Haben Sie jemals die Worte 'Ich bin' gesagt?jetztlaut? Wenn ja, bist du mutig. Es ist schwierig, sich niedergeschlagen zu fühlen, aber es ist auch extrem normal. Traurigkeit ist ein Teil des Lebens. Manchmal fühlen wir uns niedergeschlagen und kennen die Quelle dieser Traurigkeit nicht. Sie fühlen sich niedergeschlagen, verloren oder verängstigt und wissen nicht, was der Grund für diese Emotionen ist oder wie Sie Ihr Leben reparieren können. Die Quelle dieses Schmerzes nicht zu kennen, kann ärgerlich sein. Es ist wichtig zu wissen, dass Ihre Gefühle gültig sind.

Wenn wir beim Aufwachen traurig sind oder tagsüber ohne ersichtlichen Grund Traurigkeit auf uns zukommt, ist dies beunruhigend. Dann ist es wichtig, auf dieses Gefühl zu achten und zu untersuchen, woher es kommt. Traurigkeit tritt nicht ohne Grund auf, es geht darum, den Ursprung dieses Gefühls herauszufinden. Auch wenn Sie nicht wissen, warum Sie traurig sind, gibt es Möglichkeiten, wie Sie sich in diesen herausfordernden Momenten selbst helfen können.

Ihre geistige Gesundheit kann manchmal leiden, aber diese Momente sind nicht dauerhaft. Zu verstehen, dass Traurigkeit ein Teil des Lebens ist, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Sie wissen, dass diese Emotionen normal sind und vergehen. Aber es gibt Gründe für sie und es ist wichtig, den Ursprung der Gefühle zu untersuchen, die mit Ihrer Verhaltensgesundheit zusammenhängen, und zu verhindern, dass Sie eine schwierige Zeit haben.

Quelle: pxhere.com

Könnte es eine Depression sein?

'Warum bin ich traurig?'

Traurigkeit ist ein natürlicher Teil des Lebens. Sie sitzen da und denken, ich bin traurig, und Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen. Traurige Gefühle können aus vielen Gründen auftreten, angefangen beim Verlust des Interesses an Aktivitäten. Du fühlst dich gut und aus dem Nichts fängst du an zu weinen. Ist es Traurigkeit oder Symptome einer Depression?

Möglicherweise verlieren Sie das Interesse an Dingen, die Sie einmal genossen haben. Dies ist ein Zeichen für Depressionen sowie für viele weitere mögliche Verhaltensstörungen. Wenn Sie die Quelle Ihrer Traurigkeit nicht kennen, könnten Sie sich ängstlich fühlen. Du machst dir Sorgen, dass es nicht verschwindet oder Erleichterung verschafft.

Manchmal ist Traurigkeit natürlich, manchmal nicht. Eine mögliche Ursache für anhaltende Traurigkeit könnte eine Depression sein. Traurigkeit (wenn sie nicht behandelt wird) kann zu Depressionen führen. Das ist etwas, das Sie beachten und genau überwachen müssen, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu überprüfen.

Wenn Sie an Tod oder Selbstmord denken, rufen Sie 911 an oder besuchen Sie sofort eine Notaufnahme. Sie können sich auch an Ihr örtliches Gesundheitsministerium wenden, um Selbstmordgedanken bei chronischen Depressionen zu vermeiden.

Wenn Sie depressiv sind, brauchen Sie Hilfe. Wenn Sie befürchten, depressiv zu sein, geraten Sie nicht in Panik. Viele Menschen leiden an Depressionen und es handelt sich um eine behandelbare psychische Erkrankung.

Du bist nicht allein, wenn du traurig oder depressiv bist. Traurige Gefühle passieren uns allen und wir können sie überwinden. Es gibt viele lokale Selbsthilfegruppen, in denen Sie sich mit Menschen umgeben können, die verstehen, dass dies online zu finden ist.

Wenn Sie Ihre niedergeschlagenen Gefühle ausdrücken, fühlen Sie sich möglicherweise besser. Rufen Sie einen Freund an und sagen Sie ihm: 'Ich bin traurig.' Sie können auf deinen Schmerz hören. Wenn es mehr als nur Traurigkeit ist, werden Sie Anzeichen und Symptome von etwas Größerem bemerken: Depression.

Die Symptome einer Depression sind verminderter oder gesteigerter Appetit, schlechte oder depressive Verstimmung, Lethargie, soziale Isolation und in einigen Fällen sogar Drogenmissbrauch.

Wenn bei Ihnen Symptome einer Depression auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt, da es mehrere wirksame Behandlungen gibt. Es gibt viele Formen von Depressionen, einschließlich Depressionen. Eine Major Depression ist eine Form der Depression, von der laut WHO 16,1 Millionen Amerikaner betroffen sind.

Menschen, die mit Depressionen leben, können ein Defizit der Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin beheben. Antidepressiva können diese Ungleichgewichte jedoch korrigieren. Es ist wichtig, auf Ihre psychische Gesundheit zu achten, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Wenn Depressionen behandelt werden, ist das Ergebnis ein gesunder Geist. Finden Sie einen Therapeuten und machen Sie sich auf den Weg zur Genesung. Unabhängig davon, ob sich dieser Anbieter in Ihrer Nähe oder online befindet, spielt es keine Rolle, Hilfe zu erhalten.

Je früher Sie einen Therapeuten finden, desto besser. Diese Person möchte Ihnen helfen, sich auf den Weg der Genesung zu machen. Sie wissen vielleicht nicht, wo Sie einen Therapeuten finden können, aber das ist in Ordnung. Sie können online oder Orte in Ihrer Nähe suchen. Sie können einen Therapeuten online für viele Städte und Ortschaften in den Vereinigten Staaten finden. Wir werden später in diesem Artikel darauf eingehen.

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Es gibt Hoffnung und hilfreiche Werkzeuge für Menschen, die mit ungeklärter Traurigkeit, Depression oder Drogenmissbrauch leben. Bei BetterHelp sahen 70 Prozent der Kunden laut einer Studie des Berkeley Well-Being Institute eine Abnahme ihrer Depressionssymptome.

Diese Menschen stellten fest, dass sich ihre geistige Gesundheit signifikant verbesserte. Wenn Sie mit Traurigkeit oder Depressionen zu kämpfen haben, können Beratung und andere Ressourcen hilfreich sein. Ein erfülltes Leben zu führen sollte sich gut anfühlen. Hier kann die Therapie helfen, da es verschiedene Arten von Depressionen gibt.

Eine verfügbare Behandlungsform ist die kognitive Verhaltenstherapie. Es konzentriert sich darauf, Ihre Gedanken zu ändern, damit Ihre Emotionen positiver sind. Neben CBT gibt es noch andere wirksame Behandlungen für die psychische Gesundheit / Verhaltensgesundheit, aber CBT hat vielen Menschen geholfen. Unabhängig davon, ob Sie einen Online-Berater oder jemanden in Ihrer Nähe sehen, kann Ihnen die Beratung bei diesen Ausfallzeiten helfen.

Viele Menschen mit chronischen Schmerzen leiden unter Traurigkeit oder Depressionen. Wenn Sie ständig körperlich verletzt sind, kann dies Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen. Chronische Schmerzen und Depressionen können sich mit Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit überschneiden. Es gibt viele Betroffene, die berichten, dass sie sich zusätzlich zur Behandlung ihrer körperlichen Schmerzsymptome depressiv fühlen.

Andere Anzeichen einer Depression

Depressionen sind nicht immer traurig. Hier sind einige andere Gefühle, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie depressiv sind.

Verhaltensgesundheit

Wenn man an Depressionen und ihre Symptome denkt, ist das mehr als nur psychische Gesundheit. Es ist auch Verhaltensgesundheit. Verhaltensgesundheit ist die Verbindung zwischen Ihrer Gesundheit und den Verhaltensweisen, die Sie zeigen.

Depression ist ein Magnet für schlechtes Benehmen. Beispielsweise können Sie aus Ihrem Zeitplan herausfallen und Schwierigkeiten haben, zu Ihrem Zeitplan zurückzukehren. Dies kann zu einer schlimmeren Depression führen und Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie dadurch nicht mehr funktionieren können. Viele depressive Menschen geraten versehentlich in Drogenmissbrauch.

Der Begriff 'Verhaltensgesundheit' ist ziemlich weit gefasst. Hier sind einige Verhaltensweisen, die Depressionen verschlimmern können.

• Schlechte Schlafgewohnheiten. Depressionen können dazu führen, dass Sie weniger oder zu viel schlafen, was sich auf Ihr tägliches Leben auswirken kann. Wenn Sie depressiv sind, ist es wichtig, dass Sie einen konsistenten Schlafplan haben und Schlafhygiene praktizieren. Behandeln Sie Ihre Schlaflosigkeit so schnell wie möglich und sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie müssen, da Schlafentzug oder Schlafstörungen jeden Aspekt Ihrer Depression verschlimmern können.
• Schlechte Essgewohnheiten. Sie können zu viel oder zu wenig essen. Dies kann zu Gewichtszunahme, Gewichtsverlust und zu einer unzureichenden Ernährung in unserer täglichen Ernährung führen. Stellen Sie sicher, dass Sie gut essen, wenn Sie an Depressionen leiden.
• Drogenmissbrauch ist sehr häufig bei depressiven Menschen, die versuchen, ihre Schmerzen durch Selbstmedikation mit Drogen oder Alkohol zu lindern. Drogenprobleme können das Gefühl von Depression und Wertlosigkeit verstärken.

Eine schwere Depression hat einen großen Einfluss auf Ihre Verhaltensgesundheit. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Verhalten ändert oder durch Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit negativ beeinflusst wird, sprechen Sie noch heute mit jemandem.

Sie verlieren das Interesse an den Dingen, die Sie früher geliebt haben

Das Interesse an Aktivitäten zu verlieren, ist ein klassisches Symptom für Depressionen. Viele von uns ändern ihre Interessen mit der Zeit. Was Sie vor 10 Jahren interessiert hat, ist möglicherweise nicht das, woran Sie heute interessiert sind. Wenn Sie jedoch plötzlich das Interesse an den Dingen verloren haben, die Sie geliebt haben, und Sie sie nicht durch Aktivitäten ersetzen, die Sie geistig stimulieren und Ihnen Freude bereiten, kann dies ein Zeichen für Depression sein.

Konzentrationsschwierigkeiten

Ein weiteres Symptom für Depressionen, das sich wie etwas anderes anfühlen kann, ist Konzentrationsschwierigkeiten. Wenn Sie depressiv sind, ist es schwierig, grundlegende Aufgaben auszuführen, einschließlich der Konzentration auf eine Aufgabe.

Vielen Menschen mit Depressionen fällt es schwer, Aufsätze und andere Aufgaben zu erledigen. Ihre Gedanken können wandern und sie können abgelenkt werden, um all ihre Gefühle zu überwinden. Oft gibt es viele unvollendete Projekte im Leben eines depressiven Menschen, und obwohl er sie tief im Inneren abschließen möchte, hat er das Gefühl, dass er es nicht kann.

Konzentrationsschwierigkeiten können auch auf Schlafmangel zurückzuführen sein. Wenn Sie depressiv sind, ist Schlaflosigkeit ein Symptom. Ein Symptom dafür, dass man nicht genug Schlaf bekommt, ist, dass man Probleme hat, konzentriert zu bleiben.

Meditation und Achtsamkeit können Ihnen helfen, in der Gegenwart zu bleiben, aber wenn Sie immer noch Probleme haben, müssen Sie Hilfe suchen.

Kopfschmerzen

Manchmal kommt eine Depression zu etwas Schmerzhafterem, wie Kopfschmerzen oder zufälligen Schmerzen. Diese Schmerzen verschwinden möglicherweise nicht mit der Medizin, und es kann ein Teufelskreis Ihrer Depression entstehen, der aufflammt, weil Sie so weh tun. Manchmal ist der Schmerz ganz in deinem Kopf und manchmal kann es ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein.

Selbstmordgedanken

In extremen Fällen von Depressionen können Selbstmordgedanken auftreten. Selbstmordprävention ist wichtig für diejenigen, die an extremen Depressionen leiden. Ihr Leben ist lebenswert, aber Depressionen können Ihnen etwas anderes sagen. So können Sie feststellen, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, selbstmordgefährdet sind und wie Selbstmorddepressionen helfen können:

• Jemand verschenkt seine Vorräte kostenlos und schreibt ein Testament aus.
• Sie können eine Waffe oder eine andere tödliche Waffe kaufen.
• Sie sprechen darüber, dass das Leben nicht mehr lebenswert ist.
• Sie können sich zurückziehen.
• Eine selbstmörderische Person kann sagen, dass sie sich direkt umbringen wird. Auch wenn sie möglicherweise nicht durchkommen, nehmen Sie jede Selbstmorddrohung so ernst wie möglich.

Selbstmordprävention ist der Schlüssel, um einer Person zu helfen. Ziel ist es, dass eine depressive Person über die verfügbaren Ressourcen verfügt. Eine Möglichkeit zur Suizidprävention besteht darin, die National Suicide Prevention Hotline unter 1-800-273-8255 anzurufen. Die National Suicide Prevention Hotline ist rund um die Uhr erreichbar. Rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline an, wenn Sie ernsthafte Gedanken über Selbstmord hatten.

Arten von Depressionen

Es gibt viele Arten von Depressionen und psychischen Problemen. Es ist überhaupt kein Monolith. Hier sind einige Arten von Depressionen, die auftreten können.

Saisonale affektive Störung

Wenn Sie sich ohne Grund depressiv fühlen, überprüfen Sie die Jahreszeit. Unglaublich, die Jahreszeit kann Ihre Stimmung beeinflussen.

Dies ist als saisonale affektive Störung oder passenderweise als SAD bekannt. SAD ist, wenn Ihre Depression sich auf die wechselnden Jahreszeiten bezieht. Bei den meisten Menschen mit SAD kommt es im Herbst und Winter zu Depressionen. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen saisonale Auswirkungen im Frühjahr oder Sommer auftreten können.

SAD hat ähnliche Symptome wie Depressionen und die Auswirkungen können eine ganze Weile anhalten. Normalerweise liegt der Grund für saisonale Affektivität im Lichtmangel im Winter. Außerdem bleiben viele Menschen im Winter mehr drinnen, was bedeutet, dass sie Kabinenfieber haben.

Für SAD-Betroffene im Sommer können die langen, heißen Tage auch auf Sie einwirken und zu Depressionen führen. Ihre saisonale Präferenz könnte sich darauf auswirken, wann Sie eine saisonale affektive Störung entwickeln.

Viele behandeln saisonale Affektive als einen Fall des Winter-Blues oder des Sommer-Blues und schreiben ihn ab, aber seien Sie nicht so. Sie sollten nach Möglichkeit Hilfe suchen, da SAD tödlich sein kann.

Postpartale Depression

Wenn Sie weiblich sind und gerade geboren haben, kann es zu einer postpartalen Depression kommen. Du bist Mutter eines schönen Babys und fühlst dich dennoch deprimiert. Dies ist auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die Ihr Körper durchgemacht hat, sowie auf die Einschüchterung, ein Kind großzuziehen. Postpartale Depressionen werden oft nicht ernst genommen, da sie als Fall des Baby-Blues abgeschrieben werden. Baby-Blues ist jedoch ein kleiner Fall, und postpartale Depressionen sind ein ausgewachsener Fall von Depressionen.

Diese Form der Depression kann nach einer Weile verschwinden, wenn sich Ihr Körper wieder an das Stadium vor der Schwangerschaft anpasst. Viele Mütter leiden jedoch an einer postpartalen Depression, die jahrelang anhält. Nehmen Sie postpartale Depressionen ernst und lassen Sie sich wann immer möglich behandeln. Wenn Sie Ihre postpartale Depression nicht behandeln, kann dies in Zukunft zu schwerwiegenderen psychischen Problemen führen.

Situative Depression

Manchmal fühlen Sie sich aufgrund eines Problems, in dem Sie sich befinden, depressiv. Viele Menschen mit Depressionen haben kein chemisches Ungleichgewicht, sondern beschäftigen sich stattdessen mit einem Problem im Leben.

Dies ist oft auf eine Veränderung in Ihrem Leben zurückzuführen. Wenn Sie zum Beispiel umgezogen sind, waren Sie vielleicht froh, an einen neuen Ort zu gehen, aber Ihr Verstand hat Probleme, sich anzupassen. Wenn Sie kürzlich mit einem Verlust zu tun haben, kann dies zu Depressionen führen.

Normalerweise verschwindet Ihre Depression, wenn Sie sich an die Veränderung anpassen oder sich von der Situation befreien. Wenn Sie die Situation jedoch nicht kontrollieren können, kann es sich lohnen, mit einem Therapeuten zu sprechen und zu lernen, wie Sie mit der Depression umgehen können.

Schwere Depression

Dies ist, wenn Sie an den meisten Tagen der Woche an Depressionen leiden. Für Menschen mit Major Depression kann es schwierig sein, zu funktionieren, einen Job zu behalten und ein normales Leben zu führen. Es ist wichtig, dass eine Person mit schwerer Depression sofort Hilfe sucht, da dies das Leben zerstören kann.

Bipolare Störung

Diese Störung beinhaltet zwei Stimmungen: Manie und Depression. An manchen Tagen kann es zu Depressionen kommen, die den anderen Formen der Depression ähneln. An anderen Tagen kann es zu Manie kommen. Manie ist mehr als extremes Glück; Es ist etwas, das dein Leben schädigen kann. Jemand mit Manie kann am Ende mehr ausgeben, als er verkraften kann, oder rücksichtslos leben.

Anhaltende Depression

Dies ist, wenn Sie länger als ein paar Jahre Depressionen hatten. Trotzdem scheint es nie einfacher zu werden. Eine anhaltende Depression, die Sie nicht behandeln, kann definitiv zu anderen psychischen Problemen führen.

Essstörungen

Depressionen über Ihr Aussehen sind als Körperdysmorphien bekannt und können steuern, wie Sie essen. Es gibt viele Essstörungen wie Anorexie und Bulimie. Während sie stereotyp als Frauenproblem angesehen werden, haben viele Männer auch Essstörungen. Egal wer Sie sind, es ist wichtig, dass Sie sich so schnell wie möglich mit Ihren Essstörungen befassen und die Hilfe erhalten, die Sie benötigen.

Borderline-Persönlichkeitsstörung

Eine andere Form der Depression ist die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD). BPD betrifft jemanden, der es schwer hat, seine Emotionen zu regulieren. Was bedeutet das? Im Wesentlichen bedeutet BPD, dass jemand für lange Zeit intensive Emotionen haben wird und nicht in der Lage sein wird, seine Emotionen einzudämmen. Es ist immer wichtig, nach einer Weile stabil zu werden, und dennoch werden viele, die an BPD leiden, Schwierigkeiten haben, dies zu tun. Eine Borderline-Persönlichkeitsstörung wird nicht ausreichend diagnostiziert. Wenn Sie also den Verdacht haben, dass Sie sie haben, sprechen Sie noch heute mit einem Fachmann.

BPD ist nicht nur mit Depressionen verbunden, sondern kann auch extremere Emotionen abdecken. Jemand mit BPD kann es schwer haben, Beziehungen zu pflegen, und sie könnten sich selbst Schaden zufügen. BPD ist selten, sollte aber mit Intensität behandelt werden, da es Ihr Leben ruinieren kann. Menschen haben leider kein Verständnis für jemanden, der ihre Emotionen nicht regulieren kann. Therapie und Medikamente können Ihnen möglicherweise helfen.

Quelle: pexels.com

Hilfe suchen

Wenn Sie diesen Artikel lesen und einen Therapeuten finden möchten, sind das großartige Neuigkeiten. Wir möchten Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Beratung ist eine der besten Behandlungen für Menschen, die mit Depressionen leben. Viele Menschen kämpfen mit Traurigkeit und Depressionen. Sie müssen nicht allein unter diesen traurigen Gefühlen leiden. BetterHelp hat Online-Berater, die verstehen, wie es sich anfühlt, mit Ihren Emotionen zu kämpfen.

Depressionen sind eine schwere Erkrankung, aber mit der richtigen Behandlung können Sie diese dunklen Zeiten überstehen. Unabhängig davon, ob Sie mit ungeklärter Traurigkeit oder klinischer Depression kämpfen, kümmert sich ein Online-Berater um das, was Sie erleben, und möchte Ihnen helfen, den Umgang damit zu lernen. Untersuchungen zeigen, dass die Online-Therapie ein wirksames Instrument zur Behandlung von Depressionen sein kann.

Wenn Sie sich über Ihre Gefühle informieren, können Sie sich besser fühlen und lernen, mit ihnen umzugehen. Wenn Sie zur Therapie gehen, beginnen Sie damit, ehrlich zu sich selbst zu sein und Ihre Gefühle zu äußern. Sag 'Ich bin traurig.' Es fühlt sich mächtig an. Wenn Sie Ihre Gefühle laut aussprechen, ist Ihrem Therapeuten klar, wie Sie das Leben im Moment erleben. Sie sagen vielleicht 'Ich höre dich sagen' Ich bin traurig ', aber sie möchten, dass du mit deinen Emotionen umgehst und verstehst, was los ist. Manchmal ist die Erkennung jedoch der erste Schritt. Wenn Sie unten sind, kann es Ihnen sehr helfen, nur etwas zu erkennen, das nicht stimmt.

Sie sind jedoch stärker als Sie wissen, und Ihr Online-Berater hilft Ihnen dabei, diese Stärke und Tapferkeit während der Therapiesitzungen zu fördern. Um loszulegen, müssen Sie sich lediglich mit einer E-Mail-Adresse anmelden. Schauen Sie sich die Bewertungen der BetterHelp-Berater unten an und finden Sie einen Therapeuten für Sie.

Berater Bewertungen

„Ich bin so dankbar, dass Frau Rivard in mein Leben getreten ist. Sie führt mich durch eine sehr schwierige Zeit. Sie gibt mir wertvolle Techniken, um mich loszuwerden, wenn ich durch Angst, Trauer, Traurigkeit und Wut gelähmt bin. Sie gibt mir Hoffnung, dass mein Leben besser wird. Sie hört zu, ist geduldig und freundlich und sehr kompetent. '

»Steven hat mir geholfen, auf eine Weise durchzubrechen, die ich in der Vergangenheit nicht hatte. Er erinnert mich an meinen Wert und dass es in Ordnung ist, menschlich zu sein und zu fühlen. '

FAQs

Was sind die Ursachen für Depressionen?

Wenn Sie sich fragen: 'Warum bin ich so traurig?' Dann sind Sie bei uns genau richtig. Depressionen haben viele Ursachen. Einige von ihnen sind offensichtlich, andere nicht. Hier sind einige häufige Ursachen für Depressionen.

• Deine Lebenssituation. Wenn Sie in Armut sind, gestresst sind, einen geliebten Menschen verloren haben oder etwas anderes vor sich geht, das Sie stört oder Stress verursacht, kann dies zu Depressionen führen.
• Ihre Genetik könnte eine Rolle bei Ihrer Depression spielen. Wenn Sie Familienmitglieder haben, die sich mit Depressionen befasst haben, kann dies bedeuten, dass Sie ebenfalls einem Risiko dafür ausgesetzt sind.
• Erkrankung. Wenn Sie sich krank fühlen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, kann dies Auswirkungen auf Ihr Gefühl haben und Sie depressiver machen.
• Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies Ihre Depression verstärken, was Ihre Schlaflosigkeit verschlimmern und Ihre Depression verschlimmern kann. Auf jeden Fall ein schwieriger Zyklus zu brechen, aber einer, den Sie durch Therapie können.
• Ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn kann auf Depressionen zurückzuführen sein.

Wenn Sie nicht wissen, warum Sie depressiv sind, sollten Sie mit einem Therapeuten darüber sprechen. Möglicherweise finden Sie die Antwort auf Ihre Frage: 'Warum bin ich so traurig?'

Warum fühle ich mich die ganze Zeit schlecht?

Wir gehen vorbei an 'Warum bin ich so traurig?' zu 'Warum fühle ich mich schlecht?' 'Schlecht' ist ein vager Begriff, der sich sowohl auf Ihre körperlichen Gefühle als auch auf Ihre Gefühle beziehen kann. Sie könnten eine traurige Stimmung, eine wütende Stimmung oder irgendetwas dazwischen haben. Wenn Sie sich über die Ursache nicht sicher sind, sollten Sie mit Ihrem Therapeuten oder Arzt darüber sprechen. Möglicherweise haben Sie eine Krankheit oder eine psychische Störung, und ein Arzt kann Ihnen bei der Behandlung der Störung helfen. Die Behandlung der Störung könnte medizinisch sein oder eine Therapie beinhalten. Ein Therapeut ist wie ein Beirat, der Ihnen Möglichkeiten gibt, mit sich selbst umzugehen, wenn Sie sich verärgert fühlen.

Ist es normal, einmal am Tag zu weinen?

Wenn Sie ein Trauma oder einen Verlust durchgemacht haben, ist es normal, mindestens einmal am Tag zu weinen, zumindest für eine Weile. Wenn Ihre traurige Stimmung keinen Grund hat und Sie jeden Tag weinen, kann es sich lohnen, mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die Lösung zu finden, und Ihnen Techniken zur Kontrolle Ihres Weinens geben. Ein gelegentlicher Schrei ist kein Grund zur Sorge, aber wenn Sie jeden Tag ohne Grund weinen, möchten Sie vielleicht Hilfe suchen. Sie können Ihr Beirat für den Umgang mit Ihren Emotionen sein.

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Verändert Depression Ihr Gehirn?

Depressionen werden oft als nicht physisch beschrieben, aber es gibt einige physische Veränderungen, die sie in Ihr Gehirn bringen können. Beispielsweise kann es zu Entzündungen in Ihrem Gehirn kommen. Andererseits kann Ihr Gehirn aufgrund von Depressionen etwas schrumpfen. Außerdem gibt es das chemische Ungleichgewicht, das in Ihrem Gehirn auftritt.

Diese Veränderungen können sich verschlimmern, wenn Sie an einer chronischen Depression leiden, die dann Ihr Gehirn verändern kann, so dass Sie noch mehr depressiv sind. Es ist ein schwieriger Zyklus zu durchbrechen, aber es ist möglich. Durch Therapie und Medikamente können Sie möglicherweise die Auswirkungen von Depressionen auf Ihr Gehirn umkehren und dadurch ein glücklicheres und gesünderes Leben führen.

Ist Depression erblich?

Depressionen haben einige genetische Verbindungen. Wenn Ihre Eltern oder Geschwister an Depressionen leiden, besteht eine gute Chance, dass Sie diese auch haben. Ihre Umgebung spielt jedoch eine etwas größere Rolle bei der Depression. Menschen, die ein großartiges Leben führen, können sich sicherlich verärgert fühlen, aber die vielen Menschen, die sich so fühlen, haben ihre Lebenssituation dafür zu verdanken.

Die Genetik kann sicherlich beeinflussen, wie Sie auf Situationen reagieren. Wenn Sie eine depressive Genetik haben, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, mit Störungen umzugehen, ohne sich in Depressionen zu drehen. Wenn Ihre Genetik jedoch das Gegenteil ist, können Sie jemand sein, der in der Lage ist, die ganze Welt auf sie herabzustürzen und lächelnd herauszukommen.

Wie höre ich auf, mich vor Angst krank zu fühlen?

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, können Sie sich auch ein wenig übel fühlen. In diesem Fall können Sie auf folgende Weise aufhören, krank zu werden:

• Iss leicht. Trinken Sie Cracker oder Wasser und essen Sie nichts zu Füllendes oder trinken Sie nichts zu Stimulierendes.
• Atme tief durch. Dies kann helfen, Ihre Angst zu beruhigen.
• Wenn Sie sich krank fühlen und sich auf die Übelkeit konzentrieren, können Sie sich schlechter fühlen. Stattdessen sollten Sie sich auf etwas anderes konzentrieren, z. B. eine TV-Show, ein Buch, oder Sie sollten Achtsamkeit üben.
• Wenn alles andere fehlschlägt, möchten Sie vielleicht einen Berater oder Therapeuten aufsuchen.

Warum tut das Herz weh, wenn du traurig bist?

Viele Leute benutzen den Begriff 'mein Herz schmerzt', wenn sie traurig sind, aber es ist eine Art Metapher. Es basiert jedoch auf einer Wahrheit. Bei manchen Menschen, insbesondere bei starken Emotionen, ist der Schmerz spürbar. Also, was ist die Ursache?

Es ist ein Fall, in dem der genaue Grund nicht vollständig bekannt ist, aber es gibt einige Ideen. Die beliebteste Idee ist, dass der vordere cingulöse Kortex stimuliert wird, wenn Sie gestresst oder verärgert sind. Dieser Teil Ihres Gehirns reguliert Ihre emotionalen Reaktionen auf Ereignisse. Wenn es aktiv ist, stimuliert es den Vagusnerv, der mit Ihrer Brust verbunden ist. Diese Stimulation kann das sein, was Sie fühlen, wenn Sie Herzschmerz haben. Es ist also nicht dein Herz, das schmerzt, sondern dein Vagusnerv. Vielleicht.

Was passiert mit deinem Körper, wenn du traurig bist?

Es ist ziemlich faszinierend, was Ihr Körper tun kann, wenn Ihre Emotionen hoch sind. Wenn Sie traurig sind, kann Ihr Körper auf verschiedene Arten darauf reagieren, z.

• Eine gesenkte Herzfrequenz. Wenn die Emotionen jedoch intensiv sind, kann sich Ihre Herzfrequenz erhöhen.
• Ihr Appetit kann zunehmen, aber es kann auch aufhören.
• Möglicherweise haben Sie Schlafstörungen oder schlafen zu viel. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger Energie als zuvor haben und ein Nickerchen machen möchten.
• Die Tränen können herauskommen, und wenn sie es tun, können Sie sich dadurch besser fühlen.

Dies sind nur einige Beispiele für Veränderungen, die Ihrem Körper passieren können, wenn Sie traurig sind. Wenn Sie jemals über etwas verärgert waren, wissen Sie genau, wie es sich anfühlt.

Ist Weinen ein Zeichen von Schwäche?

Weinen als Zeichen von Schwäche ist ein veralteter Glaube. Egal wie alt du bist, welches Geschlecht du bist oder wie die Situation ist, Weinen kann deine Emotionen zum Ausdruck bringen und dich besser fühlen lassen, und daran ist nichts auszusetzen. Wenn Sie jedoch die ganze Zeit weinen und nicht wissen, wie Sie es kontrollieren sollen, kann dies ein Zeichen für ein emotionales Problem sein, mit dem Sie sich befassen müssen. Trotzdem ist das gelegentliche Weinen oder viel Weinen über ein tragisches Ereignis vollkommen gültig.

Kommen Emotionen aus dem Herzen oder dem Gehirn?

Die Antwort darauf liegt auf der Hand. Dank der modernen Wissenschaft wissen wir jetzt, dass Emotionen vom Gehirn kommen, wobei das Herz nur ein Organ ist, das Blut pumpt. Das Herz wird als Metapher für Emotionen gesehen, insbesondere für Emotionen, die der rationalen Entscheidung widersprechen.

Ihre Emotionen können jedoch Ihr Herz beeinflussen, wobei sich der Herzschlag ändert. Wenn Sie Angst haben oder aufgeregt sind, kann es schneller schlagen. Wenn Sie entspannt sind, kann es langsamer schlagen. Intensive Emotionen können in seltenen Fällen tödlich sein, wobei das Sterben an einem gebrochenen Herzen einer dieser Gründe ist. Während also Emotionen aus dem Gehirn kommen, spielt das Herz auf seine eigene kleine Weise eine Rolle.

Wie höre ich auf, so emotional zu sein?

Ein wenig emotional zu sein und auszudrücken, wie du dich fühlst, ist eine gute Sache, aber wie alles andere musst du ein Gleichgewicht finden. Manche Menschen reagieren möglicherweise emotional auf eine Situation, in der sich kühlere Köpfe durchsetzen sollten, oder sie belasten ihre Freunde und Familie mit ihren Emotionen. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Emotionen zu kontrollieren.

• Der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, ist die Hilfe eines Therapeuten. Wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle über Ihre Emotionen zu haben, kann Ihnen ein Therapeut bei Techniken wie der kognitiven Verhaltenstherapie helfen und Ihnen zeigen, warum Sie sich so fühlen und wie Sie dies verhindern können.
• Suchen Sie nach Auslösern. Was passiert, wenn Sie sich emotional fühlen? Wissen Sie, ob Sie es auf irgendeine Weise stoppen können? Wenn ja, was sollten Sie tun? Schreiben Sie Ihre Auslöser auf und versuchen Sie, sie zu vermeiden. Wenn Sie nicht können, versuchen Sie, Wege zu finden, sich zu beruhigen, falls Sie sich Ihren Auslösern stellen müssen.
• Lerne Atemtechniken, um dich zu beruhigen und Achtsamkeit zu üben. Finden Sie heraus, wie Sie übermäßig emotionale oder selbstzerstörerische Gedanken verwerfen können.
• Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen, aber tun Sie dies auf ruhige, gesammelte Weise. Manchmal müssen Sie den Raum etwas verlassen, um Ihre Gedanken zu sammeln und sicherzustellen, dass Sie cool sind.

Depressionen sind ein echtes Problem, aber es ist sehr wichtig zu lernen, sie zu verstehen und Hilfe dafür zu bekommen. Wenn Sie sehr traurig sind, sollten Sie Hilfe suchen.

Treffen Sie einige unserer Berater - Alle Therapeuten sind lizenziert und erfahren

Lindsay Burke LMFT, Lifecoach, BurkeSpezialitäten:Beziehungsprobleme / Eheberatung, Familienkonflikte, Elternprobleme, KarriereschwierigkeitenLangjährige Erfahrung:8 Eric Anderson LMFT, CSATSpezialitäten:Sucht, Beziehungsprobleme / Eheberatung, Familienkonflikte, Trauma und MissbrauchLangjährige Erfahrung:7 VaKendall Long LCSWSpezialitäten:Stress, Angst, Trauma und Missbrauch, Wutmanagement, Selbstwertgefühl, DepressionLangjährige Erfahrung:6 Lynn Salsbury LCSW, MSWSpezialitäten:Stress, Angst, Beziehungsprobleme / Eheberatung, Selbstwertgefühl, Depression, Umgang mit LebensveränderungenLangjährige Erfahrung:12

Traurigkeit: Wann man aufpasst

Jeder wird traurig, aber wie oft ist es zu oft? Vielleicht haben Sie Herausforderungen in Ihrem Familienleben. Vielleicht erfüllt Ihr Partner Ihre Bedürfnisse nicht und Sie trennen sich, oder vielleicht ist jemand in Ihrer Familie gestorben. Dies sind legitime Gründe, sich traurig zu fühlen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, wie oft Sie traurig sind.

Finden Sie, dass Sie die meiste Zeit traurig sind? Das könnte etwas sein, das Aufmerksamkeit braucht. Traurigkeit ist eine häufige Emotion, die manche Menschen so oft wie einmal am Tag empfinden, je nachdem, was in ihrem Leben passiert. Wir können eine tragische Nachricht hören oder lesen und sind traurig über die betroffene Familie. Wir könnten verheerende Neuigkeiten wie den Tod eines Freundes oder eines erweiterten Familienmitglieds hören. Dies sind Ereignisse, die das Gefühl der Traurigkeit in uns hervorrufen. Der Verlust eines geliebten Menschen macht uns traurig.

Wenn Sie eine einfühlsame Person sind, fühlen Sie sich möglicherweise häufiger traurig als andere Menschen, weil Sie sensibel und offen sind. Nehmen Sie in Ihrem Familienleben die Gefühle anderer Menschen auf? Wenn Sie ein Empath sind, macht das Sinn. Sie spüren die Gefühle anderer Menschen, und diese Personen könnten Schmerzen haben, also nehmen Sie ihre Traurigkeit wie Ihre eigene an, und so sind Sie ihr Unterstützungssystem. Unabhängig davon, ob wir einfühlsam sind oder nicht, gibt es Möglichkeiten, wie Traurigkeit in unserem Leben problematisch sein kann. Deshalb kann es hilfreich sein, mit einem Psychologen zu sprechen. Sie müssen diese traurigen Gefühle nicht alleine erleben. Wenn Sie eine schwierige Zeit haben, haben Sie das Recht, Hilfe zu erhalten. Und hier kann Ihnen ein professioneller Berater behilflich sein.

Geisteskrankheit und Traurigkeit

Das Leben mit psychischen Erkrankungen ist nicht einfach. Es ist schwer, es fühlt sich traurig und entmutigend an und es kann schwierig sein, das richtige Unterstützungssystem zu finden, einschließlich Therapeuten oder Psychiater. Es sind nicht nur Menschen mit bipolarer Störung, Schizophrenie oder Angstzuständen, die durch psychische Erkrankungen herausgefordert werden. Es sind auch diejenigen, die sich um Menschen mit psychischen Problemen kümmern. Laut NAMI ist jeder fünfte Mensch von einer psychischen Erkrankung betroffen. Wenn Sie diese nicht haben, kennen Sie wahrscheinlich jemanden, der dies tut. Es gibt viele Arten von Stimmungsstörungen, Persönlichkeitsstörungen und anderen Zuständen, die sich auf das Leben eines Menschen auswirken. Geisteskrankheiten unterscheiden sich nicht nach Rasse, Alter, Klasse oder Religion. Jeder kann eine psychische Erkrankung haben. Nationale Studien zur psychischen Gesundheit zeigen, dass viele Menschen mit psychischen Erkrankungen leben.

Und denken Sie daran, dass psychische Erkrankungen eine Krankheit sind, die von Ärzten diagnostiziert und behandelt werden muss. Es ist eine legitime Bedingung, trotz dessen, was einige Schlangenölverkäufer sagen könnten. Als Teil des Lebens mit psychischen Erkrankungen können Sie Tage erleben, an denen Sie scheinbar ohne Grund traurig sind. Es könnte mit etwas in Ihrem Leben zusammenhängen oder direkt mit Ihrer Geisteskrankheit zu tun haben.

Sie sagen 'Ich bin traurig' und verstehen die Gründe nicht. Sie könnten einen Freund anrufen und entlüften. Sie können nach draußen gehen und einen Lauf machen, um Ihre Gefühle zu lindern, aber Sie denken immer noch: 'Ich bin traurig', ohne dass eine Erleichterung in Sicht ist. Es gibt Zeiten, die schwer zu sagen sind. Es gibt Dinge, die bei Traurigkeit helfen können, besonders wenn Sie in den Wintermonaten an einem Ort mit grauem Wetter leben. Lichttherapie kann bei der Behandlung von saisonalen Depressionen äußerst hilfreich sein. Sie könnten aufwachen und es ist schlechtes Wetter draußen und Sie denken, ich bin traurig. Hier ist ein Fall, in dem eine Lichttherapie Ihre Stimmung beleben kann.

Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit gehen oft Hand in Hand, wenn jemand unter extremen Depressionen oder Verlusten leidet. Haben Sie keine Angst, Unterstützung zu suchen, indem Sie sich an einen vertrauenswürdigen Freund, ein Familienmitglied oder eine Krisenlinie wenden, um Hilfe zu erhalten. Viele Probleme im Zusammenhang mit Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit können durch geeignete Behandlung und Therapie gemildert werden.

Fühlen Sie sich traurig, wenn Sie aufwachen

Wenn wir beim Aufwachen traurig sind oder tagsüber ohne ersichtlichen Grund Traurigkeit auf uns zukommt, ist dies beunruhigend. Es ist frustrierend, aus dem Nichts eine schwierige Zeit zu haben. Wir können einfach nicht den Finger auf den Ursprung des traurigen Gefühls legen. Dann ist es wichtig, auf dieses Gefühl zu achten und zu untersuchen, woher es kommt. Traurigkeit tritt nicht ohne Grund auf, es geht darum, den Ursprung dieses Gefühls herauszufinden. Menschen mit Stimmungsstörungen erleben emotionale Veränderungen. Wenn Sie in der Schule sind und im Unterricht nicht gut abschneiden, fühlen Sie sich möglicherweise niedergeschlagen. Nachdem Sie einen Test bombardiert haben, denken Sie vielleicht: 'Ich bin traurig, weil ich eine nicht bestandene Note bekommen habe.' Zum Beispiel können diejenigen, die eine bipolare Störung haben, Traurigkeit oder eine ausgewachsene Depression erleben. Es ist manchmal schwer zu sagen, was Traurigkeit und Depression sein kann, bis die Person Anzeichen von Depressionen verspürt. Bipolare Störung hat hohe Manie und niedrige Depression. Wenn eine Person ein Tief hat, ist es für sie schwierig zu funktionieren. Das Erkennen dieser schlechten Laune kann Ihnen jedoch helfen, diese schwierigen Zeiten zu überstehen. Sie müssen nicht nur mit Ihrem Gehirn kämpfen. Hier kann das Gespräch mit einem Therapeuten helfen.

Das Unterbewusstsein bei der Arbeit

Es gibt Zeiten, in denen traurige Gefühle auftauchen und wir nicht wissen, was wir damit anfangen sollen. Wenn plötzlich Traurigkeit über uns kommt, kann es einen unbewussten Grund dafür geben. Ihre geistige Gesundheit leidet, aber Sie verstehen es möglicherweise nicht. Vielleicht hat uns jemand etwas gesagt, das uns unbewusst an ein traumatisches Kindheitsereignis erinnert. Unser Gehirn speichert so viele Informationen und Erinnerungen, dass wir nie wissen, wann eine visuelle oder akustische Stimulation etwas in uns auslösen wird. Wir sind uns nicht immer der tatsächlichen Erinnerung bewusst, die ausgelöst wird, aber wir werden uns des Gefühls der Traurigkeit sehr bewusst.

Manchmal werden wir uns tatsächlich so bewusst, dass es uns davon ablenken kann, die täglichen Aktivitäten zu erledigen, die wir tun müssen. Das ist ein Zeichen dafür, dass wir herausfinden müssen, warum wir so traurig sind und was wir dagegen tun können.

Wenn Sie traurig aufwachen, könnten Sie im Schlaf etwas Traumatisches erlebt haben. Du hattest einen Albtraum oder einen intensiven Traum. Träume sind die Art und Weise, wie unser Unterbewusstsein komplexe Probleme bearbeitet. Unser Geist macht Überstunden, während wir schlafen, um mit vergangenen oder aktuellen Konflikten umzugehen, mit denen wir im Wachzustand keine Zeit hatten. Das Aufwachen mit Traurigkeit kann auch auf ein kleines harmloses Ereignis zurückzuführen sein, z. B. dass Sie Ihrem Kind oder Ihrem Ehepartner vor dem Schlafengehen keine gute Nacht sagen.

Denken Sie daran, dass diese traurigen Gefühle gültig sind. Wenn Sie sich denken: 'Ich bin traurig', gibt es Gründe für den Gedanken und das Gefühl. Umfassen Sie Ihre Gefühle. Sie müssen sie nicht unterdrücken. Erkenne sie als das an, was sie sind. Ihre Gefühle sind Botschaften und können Sie über sich selbst unterrichten. Wenn Sie das nächste Mal traurige Gefühle haben, erkunden Sie, woher sie kommen, indem Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um sich zu ihnen zu setzen. Viele von uns wollen nicht auf unsere Gefühle schauen, weil sie schmerzhaft sind. Wenn Sie sich jedoch eine Sekunde Zeit nehmen, um mit diesen traurigen Gefühlen umzugehen, werden Sie feststellen, dass sie nicht so bedrückend sind, wie Sie vielleicht glauben.

Wenn Sie jemand sind, der Ihre Handlungen analysiert, kann sich Traurigkeit für Sie hartnäckig und beunruhigend anfühlen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, traurige Gedanken loszulassen, weil sich der Gedanke, keine gute Nacht zu sagen, in Ihrem Kopf immer wieder wiederholt. Sogar so etwas wie Wut auf ein Haustier zu empfinden und es nicht auf den Kopf zu klopfen, um zu sagen, dass es Ihnen leid tut, diese Gefühle zu haben. Wir würden keines von beiden mit unserer Traurigkeit gleichsetzen, weil sie nicht wichtig oder bedeutsam genug erscheinen, um es zu rechtfertigen, traurig zu sein. Einige Menschen mögen es jedoch nicht, Dinge vor dem Schlafengehen ungelöst zu lassen.

Wenn Familienmitglieder kämpfen, wollen sie Frieden schließen, und das ist nicht immer möglich. Sie können größere Probleme nicht in ein oder zwei Stunden lösen. Das könnte Sie traurig machen, wenn Sie mit Ihrer Familie keine Lösung finden können. Manchmal müssen Sie wirklich analysieren, was dies verursacht, was möglicherweise an Ihnen frisst, und von dort aus können Sie einen Weg finden, damit umzugehen, zumindest bis zu einem Punkt, an dem es Ihr tägliches Leben nicht ständig beeinflusst.

Physiologische Gründe für Traurigkeit

Wenn Sie traurig sind, fühlen Sie sich vielleicht wie in einem dunklen Tunnel gefangen. Es mag eine schwierige Zeit sein, aber diese traurigen Gefühle könnten ein Zeichen für etwas Schwerwiegenderes sein. Traurigkeitsgefühle, die ohne Grund anhalten, können mit leichten oder sogar schweren Depressionen in Verbindung gebracht werden. Es sollten jedoch andere Gründe untersucht werden, bevor Medikamente zur Behandlung anhaltender Traurigkeit eingesetzt werden. Manchmal kann Traurigkeit oder ein Gefühl von Blau mit der körperlichen Gesundheit zusammenhängen. Anämie, Eisenmangel im Blut oder hormonelles Ungleichgewicht können zu leichten oder sogar schweren Depressionen führen.

Es ist immer gut, einen Arzt aufzusuchen, um eine vollständige körperliche Untersuchung durchzuführen, wenn Sie sich geistig oder körperlich unwohl fühlen. Blutuntersuchungen zeigen oft den Grund, sich traurig zu fühlen. Das zu ersetzen, was in unserer Ernährung fehlt, ist ein gesünderes und sichereres Mittel, um mit Traurigkeit oder leichten Depressionen umzugehen, als Psychopharmaka. Die Aufrechterhaltung Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens kann Symptome von Traurigkeit im Zusammenhang mit Drogenmissbrauch und geistiger Gesundheit lindern.

Während der Rat und die Betreuung eines Arztes die ersten Schritte sind, die man unternehmen sollte, wenn man von anhaltenden Traurigkeitsgefühlen geplagt wird, ist es auch eine gute Idee, jemanden zu haben, mit dem man Ressourcen für andere Hilfe und Strategien für den Umgang mit Traurigkeitsanfällen bereitstellen kann . Diese Person ist professionell geschult, um Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle von Traurigkeit oder Depression zu verstehen und sie zu verarbeiten. Diese Anbieter für psychische Gesundheit können Sie in schwierigen Zeiten unterstützen.

Manchmal ist es schwierig herauszufinden, warum Sie traurig oder depressiv sind. Deshalb ist es äußerst nützlich, einen Fachmann zu haben, mit dem Sie sprechen können. Sie können Ihnen helfen, nach innen zu schauen und den Ursprung Ihrer Traurigkeit zu finden, und Ihnen helfen, diese intensiven Gefühle zu verarbeiten.

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Akzeptiere deine Gefühle

Wenn Sie sich schlecht fühlen, können kleine Dinge es noch schlimmer machen. Etwas so Kleines wie das Ausgehen Ihres Gefrierschranks kann Sie denken lassen, dass ich traurig bin, weil Sie in Ihrem Leben bereits unter großem Stress stehen. Es ist traurig, wenn Sie den Grund dafür nicht kennen. Bevor Sie anfangen, den Grund für Ihre Traurigkeit zu erforschen, akzeptieren Sie zuerst Ihre Gefühle. Denken Sie daran: Ihre Gefühle sind gültig, weil Sie sie fühlen. Sie sind real und Sie müssen sich nicht selbst dafür beurteilen, dass Sie sie haben.

Akzeptiere die Tatsache, dass du traurig bist und das ist jetzt in Ordnung. Sie denken vielleicht, traurig zu sein bedeutet, dass Sie schwach oder übermäßig emotional sind. Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben Traurigkeit, egal wie stark oder stoisch er auch sein mag. Wir sind keine Roboter, wir sind Menschen und unsere geistige Gesundheit ist wichtig. Wir sind von Dingen betroffen, die uns in unserem Leben passieren. Die Suche nach professionellen psychiatrischen Diensten kann einen großen Beitrag zur Schaffung neuer Hoffnung und Erleichterung leisten.

Als Menschen verarbeiten wir alle unterschiedliche Emotionen. Traurigkeit zu erleben hat nichts mit deinem Charakter als Person zu tun. Familienmitglieder verstehen vielleicht nicht, warum Sie traurig sind, aber ein Therapeut wird Sie nicht beurteilen. Ein Online-Berater bietet Unterstützung und hilfreiche Tools, um Ihre Traurigkeit und Ihren Komfort in dieser Zeit zu bewältigen.

Einsicht gewinnen

Wenn Sie keine Ahnung haben, warum Sie traurig sind, kann Ihre Stimmung selbst belastend sein. Ihre geistige Gesundheit nimmt scheinbar aus dem Nichts ab und es ist erschreckend. Nur zu wissen, warum Sie sich so fühlen, kann Ihnen helfen, Ihre Last zu entlasten. Ihr Berater wird wahrscheinlich zunächst Ihre spezifischen Symptome herausfinden, um festzustellen, ob Sie sich in einer Krise befinden, und um die besten Behandlungsoptionen zu ermitteln. Einige Traurigkeitsgrade sind so hoch, dass sie sofort eingreifen müssen.

Wenn Sie jemals ein Gefühl extremer Traurigkeit oder überwältigender Depression verspüren, das zu Selbstmordgedanken führt, wenden Sie sich sofort an die National Suicide Prevention Helpline, um Hilfe zu erhalten.

Nachdem Ihre Traurigkeit auf Schwere geprüft wurde, werden Sie möglicherweise gefragt, was gerade in Ihrem Leben vor sich geht. Sie können Ihnen helfen, Situationen zu identifizieren, die zu Ihren traurigen Gefühlen beitragen.

Manchmal können Dinge, die harmlos erscheinen, einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Stimmung haben, insbesondere wenn ein ähnliches Ereignis in der Vergangenheit zu Traurigkeit geführt hat. Denken Sie daran, wenn Sie eine sensible und einfühlsame Person sind, werden Sie wahrscheinlich häufiger traurig sein, und das ist in Ordnung. Einige Auslöser lösen Traurigkeit aus. Möglicherweise stellen Sie erst fest, dass Sie einen Auslöser haben, wenn Ihr Berater Sie durch eine Erkundung Ihrer aktuellen und vergangenen Erfahrungen führt.

Der Therapeut, mit dem Sie arbeiten, kann verstehen, wie ein einfaches Wort, eine Empfindung, eine Person oder ein Ort Sie traurig machen kann. Therapeuten werden geschult, um zu erkennen, wann ihre Klienten ausgelöst werden, und ihnen dabei zu helfen, diese Auslöser zu verarbeiten. Möglicherweise haben Sie auch Einblicke in Ihre Auslöser, nachdem Sie sich der Tatsache geöffnet haben, dass diese Auslöser Ihr Leben beeinflussen und Sie emotional belasten.

Angesichts von Verlusten

Wenn ein geliebter Mensch gestorben ist, wissen Sie wahrscheinlich genau, warum Sie traurig sind. Es gibt jedoch andere Arten von Verlusten, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben. Haben Sie kürzlich einen Job verloren oder wurden Sie herabgestuft? Bist du aus einem vertrauten Zuhause gezogen? Ist ein geliebtes Haustier weggelaufen? Wurde bei Ihnen eine Krankheit wie Krebs, Herzerkrankungen oder sogar Diabetes diagnostiziert? Wurde einer Ihrer wertvollen Besitztümer gestohlen oder zerbrochen?

Jedes dieser und andere Ereignisse kann ein Gefühl von Traurigkeit und Verlust hervorrufen. In einigen Situationen reicht es aus, nur den Verlust zu identifizieren und kurz darum zu trauern. Vielleicht haben Sie ein geliebtes Haustier verloren, das Sie seit Jahren besitzen. Es gibt viele Gründe zu trauern und Sie benötigen möglicherweise einen längeren Zeitraum, um Ihren Verlust zu verarbeiten. Wenn Sie für längere Zeit mehr Unterstützung benötigen, ist Ihr Therapeut da, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Trauer zu helfen.

Positivität lernen

Hoffnungsvoll und positiv über dein Leben zu sein, ist kein Zaubertrank. Für Menschen mit klinischer Depression ist es nicht realistisch, glücklich zu sein. Diese Personen haben mit einer schweren psychischen Erkrankung zu kämpfen. Klinische Depression ist eine schwere Erkrankung, die Millionen von Menschen betrifft. Diejenigen, die an einer klinischen Depression leiden, haben möglicherweise Schuldgefühle, weil sie nicht positiv sind. Ihre Freunde und Angehörigen / Familienmitglieder (obwohl sie gut gemeinte) sagen ihnen vielleicht, dass sie positiv bleiben sollen, aber es ist nicht so einfach. Wenn Sie depressiv sind, haben Sie emotionale und körperliche Symptome, die es extrem schwierig machen, das Leben zu genießen. Ihre Stimmung ist schlecht, Sie haben möglicherweise Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord. Es ist nicht einfach, mit einer klinischen Depression zu leben. Es ist ein medizinischer und psychischer Zustand, der das Leben unglaublich herausfordernd macht. Wenn Sie sich um Ihr geistiges Wohlbefinden kümmern, müssen Sie die Verantwortung übernehmen und die richtige Pflege erhalten.

Bei der psychischen Gesundheit geht es darum, einen Behandlungsplan zu entwickeln und diesen zu befolgen. Der Versuch, positiv zu bleiben, ist großartig, löst aber Ihre Probleme nicht. Es wird nicht den Schmerz, den Verlust und die Grausamkeit beseitigen, die manchmal in unserem Leben auftreten. Und zu optimistisch zu sein, kann uns manchmal in Schwierigkeiten bringen. Das Lernen, das Beste zu erwarten, kann uns jedoch in die richtige Stimmung versetzen, um unser Leben mehr zu genießen, Chancen zu nutzen und erfüllendere Beziehungen zu haben. Wenn wir uns mit den negativsten Aspekten des Lebens befassen, können wir uns hoffnungslos oder einfach nur traurig fühlen. Sie können sich an Ihre Familienmitglieder wenden, um Unterstützung zu erhalten, und sie wissen nicht, wie sie Sie aufnehmen sollen. Ein Berater kann Ihnen helfen, eine positivere Denkweise zu entwickeln, während Sie in der Realität verankert bleiben. Sie werden dich auch nicht dafür beurteilen, dass du traurige Gefühle hast und dir helfen, sie zu verarbeiten.

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Wann sollten Sie die negativen Aspekte Ihres Lebens untersuchen?

Das Nachdenken über schwere Zeiten, Verluste und unglückliche Momente kann sich manchmal als wertvoll erweisen. Es kann Ihnen helfen, mit vergangenen Traumata umzugehen und Sie daran zu erinnern, wie weit Sie seit diesen Ereignissen gekommen sind. Es ist auch hilfreich, über diese unglücklichen Zeiten nachzudenken, wenn Sie sich noch nie zuvor mit ihnen befasst haben. Einige Ereignisse sind so ärgerlich, dass Sie möglicherweise versucht haben, sie stattdessen aus Ihrem Kopf zu verbannen. Vielleicht haben Sie Erinnerungen daran, wann Sie Ihr geliebtes Haustier oder Ihren geliebten Menschen verloren haben, und es fordert Sie heraus. Wenn es sofort passiert, müssen Sie manchmal Zeit damit verbringen, sich zu erholen und zu heilen, bevor Sie weitermachen können. Es ist nicht schlecht, Zeit damit zu verbringen, sich zu erholen. Manchmal müssen Sie mehr Zeit damit verbringen, Ihr Leben zu analysieren, bevor Sie fortfahren.

Das Trauma muss jedoch irgendwann verstanden und überwunden werden. Es ging nicht ganz weg, bis Sie Frieden mit Ihrer Vergangenheit geschlossen und gelernt haben, weiterzumachen. Schlechte Erinnerungen, die ferngehalten werden, werden irgendwann wieder auftauchen. Der Umgang mit ihnen allein kann Sie jedoch manchmal noch verzweifelter und trauriger machen, weil Sie nicht wissen, wie Sie auf sie reagieren sollen. Deshalb ist es am besten, professionelle Hilfe zu suchen, damit Sie Bewältigungsmechanismen erlernen können, die Sie zu Heilung und einem besseren Leben führen.

Wenn es sich um eine besonders persönliche traumatische Erfahrung handelt, sei es der Tod eines Familienmitglieds, eines Partners oder sogar der Verlust eines Arbeitsplatzes, sollten Sie mit jemandem sprechen, wenn es sehr traumatisch ist. Die Zeit heilt die Wunden nicht vollständig, aber mit der richtigen Hilfe kann es manchmal möglich sein, die Situation von einem objektiveren Standpunkt aus zu betrachten, damit Sie lernen können, weiterzumachen.

Wenn Sie mit einem Berater sprechen, der in der Arbeit mit Menschen geschult ist, die unter Traurigkeit und Depressionen leiden, können Sie davon profitieren. Ein Berater kann Ihnen helfen, über die einfache Identifizierung vergangener Traumata hinauszugehen. Während Sie diese Vorfälle mit dem Therapeuten durcharbeiten, können sie Sie von Depressionen oder Verzweiflung wegführen und zu einer Lösung Ihrer traurigen Gefühle führen. Die Traurigkeit wird vielleicht nie ganz verschwinden, aber Sie werden wissen, warum sie da ist und wie Sie reagieren müssen, wenn sie zurückkommt.

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Loslassen und weitermachen

Manchmal halten wir an unseren Traurigkeitsgefühlen fest und bleiben in diesen Emotionen stecken. Wir könnten das Gefühl haben, dass es uns egal ist, was mit uns oder jemand anderem passiert ist, wenn wir aufhören, traurig zu sein. Wir könnten das Gefühl haben, einen geliebten Menschen, den wir verloren haben, nicht zu respektieren, wenn wir unsere Gefühle loslassen.

Dies ist eine natürliche Reaktion, die uns jedoch davon abhalten kann, unser Leben zu genießen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie diese Traurigkeit überwinden müssen oder ob Sie bereit sind, mit Ihrem Leben fortzufahren.

Nach den dunkelsten Zeiten in unserem Leben haben wir das Recht, Hoffnung zu spüren. Deshalb ist die Suche nach Beratung eine hervorragende Idee. Wenn Sie bereit sind, ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu beginnen, schlägt Ihr Therapeut möglicherweise vor, Pläne zu schmieden. Wenn Sie entscheiden, wie Sie ein Wochenende verbringen oder eine Community-Veranstaltung auswählen möchten, schauen Sie außerhalb Ihrer selbst. Auch wenn die Traurigkeit noch eine Weile anhält, müssen Sie bei der Planung für die Zukunft weitermachen, auch wenn Sie sich traurig fühlen. Die neue Erfahrung bringt neue Möglichkeiten für Vergnügen und Freude.

Sie wollen keine Apathie empfinden, Sie wollen eine Reihe von Emotionen erleben. Deshalb kann es Ihnen helfen, Ihre Emotionen in der Therapie zu konfrontieren, um sie zu verarbeiten. Sie möchten sich nicht außer Kontrolle fühlen, und das können Sie in der Therapie lernen - emotionale Regulierung. Vielleicht bist du die meiste Zeit traurig und scheinst es nicht zu kontrollieren. Therapie kann helfen und es gibt viele Behandlungsdienste da draußen. Verbringen Sie Zeit mit der Suche nach Therapeuten, die Ihren psychischen Bedürfnissen entsprechen. Sie möchten nicht jemanden auswählen, der nicht zu Ihnen passt.

Wenn es Depression ist

Möglicherweise sitzen Sie auf einer Parkbank und möchten sich nicht bewegen. Tränen rinnen über Ihr Gesicht. Du erlebst Traurigkeit und kannst sie nicht kontrollieren. Die Realität ist, dass Sie traurige Gefühle nicht verhindern können, aber Sie können Hilfe bekommen, wenn Sie die meiste Zeit nicht da sind. Ein Berater, mit dem Sie sprechen, kann Ihre Stimmung beurteilen. Wenn sie Warnsignale für Depressionen sehen, empfehlen sie Ihnen, mit einem Arzt darüber zu sprechen. Der Arzt arbeitet möglicherweise mit Ihnen zusammen, um Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Ernährung, Alkohol- oder Drogenkonsum und Bewegung zu verbessern. Sie können auch Antidepressiva oder einen Stimmungsstabilisator vorschlagen, wenn Sie den Weg der Medikation wählen.

Bevor sie Sie mit Medikamenten behandeln können, müssen sie zu einer Schlussfolgerung über das Problem kommen. Wenn sie es Ihnen nicht sofort sagen, können Sie mehr herausfinden, indem Sie nach Ihrer Diagnose fragen. Wenn es sich um eine Depression handelt, haben Sie ein besseres Verständnis dafür, warum Sie traurig sind. Nicht medikamentöse Behandlungen für Depressionen umfassen kognitive Verhaltenstherapie, Meditation oder Yoga, Akupunktur und andere Therapieformen. Wenn Sie Anzeichen einer Depression haben, ignorieren Sie diese nicht. Suchen Sie die Hilfe eines erfahrenen Anbieters für psychische Gesundheit.

Die Therapie zu beginnen ist einfach

Sich traurig zu fühlen ist ein guter Grund, sich beraten zu lassen. Eine Veränderung in Ihrem Leben kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und der Beginn der Therapie ist Teil dieses Prozesses. In extremen Fällen kann eine Gesprächstherapie zur Suizidprävention und extremen Depression beitragen. Die Gesprächstherapie ist eine bewährte Methode, um unsere Probleme mithilfe der Tools zu lösen, die wir von Anbietern psychischer Gesundheit lernen. Sie können einen Therapeuten in Ihrer Gemeinde über Ihre Versicherungsgesellschaft oder Ihre Organisation für psychische Gesundheit finden. Wenn sich dieser Prozess als zu langsam herausstellt, gibt es einen schnelleren Weg, um mit der Beratung zu beginnen. Das Gesundheitswesen steht für körperliche Belange zur Verfügung und behandelt auch psychische Gesundheitsprobleme. In den folgenden Abschnitten geben wir Ihnen einen kleinen Einblick, wo Sie anfangen sollen, damit Sie Hilfe für Ihre Traurigkeit erhalten.

Psychische Gesundheit Amerika

Eine Ressource, an die Sie sich wenden können, ist Mental Health America. Seit über 110 Jahren ist Mental Health America die führende gemeinnützige Organisation, die Menschen mit psychischen Erkrankungen hilft, die Hilfe zu finden, die sie benötigen. Einige ihrer Dienstleistungen umfassen:

• Identifizieren Sie diejenigen, die psychisch krank sind, und helfen Sie denen, die es sind. Ihre Philosophie ist, dass eine Krise der psychischen Gesundheit behandelt werden sollte, bis sie ihren kritischsten Punkt erreicht.
• Hilfe bei der Vorbeugung einer psychischen Krise.
• Sie sind in 41 Staaten erhältlich und haben über 200 Tochtergesellschaften.
• Ihre Programme sollen die Bevölkerung aufklären und denen helfen, die möglicherweise nicht alles über psychische Gesundheit wissen. Ihre Programme sind für alle Altersgruppen und Bildungsstufen verfügbar.

Mental Health America ist ein herausragendes Unternehmen für Menschen, die sich mit psychischer Gesundheit befassen. Wenn Sie neugierig sind, prüfen Sie, ob es in Ihrem Bundesstaat eine lokale Tochtergesellschaft von Mental Health America gibt, oder kontaktieren Sie sie, indem Sie deren Website besuchen.

Denken Sie daran, sich an die National Suicide Lifeline oder Veterans Crisis Line zu wenden, wenn Sie sich depressiver als gewöhnlich fühlen oder über Selbstmord nachdenken.

511 Engelszahl Bedeutung

Online-Therapie

Hast du eine Email adresse? Wenn ja, sind Sie der psychischen Behandlung mit Online-Beratung einen Schritt näher gekommen. Viele Krankenversicherungen decken jetzt die Telefontherapie ab - Telemedizin als Teil Ihres Verhaltens bei Verhaltensgesundheitsplänen.

Betrachten Sie die Online-Therapie als eine praktikable Option, um mit Ihren Traurigkeitsgefühlen umzugehen. Sie sollten einige Nachforschungen anstellen, um sicherzustellen, dass es sich um eine seriöse Beratungsstelle handelt. Sie können erfahren, welche erfolgreichen Erfahrungen andere gemacht haben, indem Sie Kommentare und Bewertungen in sozialen Medien lesen.

Online-Therapie kann eine flexible Möglichkeit sein, mit Ihrer Traurigkeit in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses umzugehen. Gesprächstherapie muss nicht in einem Büro sein. Sie können sich in der Privatsphäre Ihres Zuhauses mit einem Online-Berater in Verbindung setzen. Wenn Sie einen Therapeuten online gesehen haben, können Sie nicht glauben, dass Sie Ihr Zuhause nicht verlassen haben.

Es dauert nur wenige Augenblicke, um Ihren Berater auszuwählen und die Vorteile der Online-Therapie zu nutzen, die überall dort stattfinden kann, wo es Ihnen passt. Sie benötigen lediglich eine gültige E-Mail-Adresse und können mit der Online-Therapie beginnen. Es ist großartig für Leute, die nicht viele Möglichkeiten haben, wenn es um Anbieter geht. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einer abgelegenen Gegend leben, in der Sie keinen Zugang zu vielen therapeutischen Möglichkeiten haben, oder wenn Sie ein vielbeschäftigter Fachmann sind, der anscheinend keine Zeit findet, in das Büro eines Therapeuten zu gelangen. Dies sind zwei gute Gründe, über eine Online-Therapie nachzudenken und zu heilen. Es ist aus einem bestimmten Grund einer der besten Behandlungsdienste.

Eine Selbsthilfegruppe

Gruppenberatung ist eine andere Form von Behandlungsdiensten, die Sie in Betracht ziehen können. Gruppenberatung / Selbsthilfegruppen können eine Lösung sein. Mit der Gruppenberatung sprechen Sie auch mit Menschen, die an Depressionen leiden, und gemeinsam können Sie Lösungen finden, an die Sie möglicherweise nicht gedacht haben, wenn Sie ein Einzelgespräch mit Ihrem Therapeuten geführt hätten. Es gibt viele persönliche Gruppen für psychische Gesundheit sowie Online-Optionen über soziale Medien.

Einige Leute mögen keine Gruppenberatungs- / Selbsthilfegruppen, weil sie das Gefühl haben, dass ihre Probleme nicht im Mittelpunkt stehen. Manchmal kann eine Gruppe jedoch einzigartige Lösungen finden, und Sie können sowohl von einer Gruppen- als auch von einer Einzeltherapie profitieren.

Eine weitere Selbsthilfegruppe, die Sie in Betracht ziehen könnten, ist ein Online-Forum. Diese Foren sind normalerweise anonym und Sie können mit verschiedenen Personen sprechen, die an Depressionen oder allgemeiner Traurigkeit leiden. Während es auf diesen Websites normalerweise keinen professionellen Therapeuten gibt, verwenden viele Internetforen und Chats als gültige Selbsthilfegruppe, um den Komfort zu erhalten, den sie benötigen. In der Tat kann es eine großartige Selbsthilfegruppe sein, und wir empfehlen es als eine weitere gute Form der Behandlung.

Meditation und Achtsamkeit

Dies sind Behandlungsleistungen, die Sie selbst durchführen können. Viele Menschen mit Depressionen können von kontrollierter Atmung und Achtsamkeit profitieren oder in der Gegenwart sein.

Wenn wir an Depressionen leiden, konzentrieren sich unsere Gedanken normalerweise auf die Vergangenheit oder die Zukunft. Das Lernen, diese sich selbst besiegenden Gedanken zu kontrollieren und das Atmen als Methode zur Kontrolle unserer Emotionen zu verwenden, ist eine weitere Technik, die Sie anwenden können. Es gibt viele Meditations-Apps und Videos, die Sie ausprobieren können. Es kostet nichts und jeder kann es tun. Während ein Therapeut vielleicht professionelle Wege kennt, um Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie zu erreichen, lohnt es sich immer noch, Meditation selbst auszuprobieren und zu sehen, ob es sich lohnt.

Hilfe bekommen

Zum Mitnehmen ist, dass Sie an Depressionen leiden oder einfach ohne Grund traurig sind. Es ist wichtig, dass Sie Hilfe suchen. Nicht nur durch einen Fachmann, sondern auch durch Veränderungen im Lebensstil. Eine Kombination aus Medizin, Therapie und Änderungen Ihres Lebensstils ist der Schlüssel, wenn Sie mit Depressionen zu tun haben. Wenn Sie dies erkennen, können Sie sich besser fühlen und ohne Grund aufhören, traurig zu sein.

Denken Sie daran, Ihre Gefühle sind gültig. Selbst wenn Sie ohne erkennbaren Grund traurig sind, ist es so wichtig, Ihre Gefühle auszudrücken und die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

Wenn Sie eine Krisen-Hotline in den USA benötigen, finden Sie hier einige Ressourcen, die sofortige Hilfe bieten:

- Die National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255

- SAMHSA (Administration für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit): 1-800-662-4357

- RAINN (Nationales Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest): 1-800-656-4673

- Lifeline Crisis Chat

- Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 (Drücken Sie Option 1)

Weitere Informationen zu BetterHelp als Unternehmen finden Sie in unseren sozialen Kanälen in unserer Fußzeile. Abgesehen davon finden Sie uns auch auf Pinterest, LinkedIn, Twitter, Instagram, Facebook und Tumblr. Klicken Sie hier, um unseren YouTube-Kanal zu besuchen.

Wenn Sie an Tod oder Selbstmord denken, rufen Sie 911 an.

Weitere FAQs

Was sollen wir tun, wenn wir traurig sind?

Das hängt davon ab. Traurigkeit ist ein natürliches menschliches Gefühl. Wenn Sie aufgrund von traumatischem Stress vorübergehend traurig oder traurig sind, ist es in Ordnung, diese Gefühle ohne Bedenken zu akzeptieren und auszudrücken. Es ist auch okay zu weinen. Es könnte Ihnen sogar helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und sich besser zu fühlen.

Wenn die Traurigkeit jedoch anhält, ist es eine gute Idee, nach der Quelle Ihrer Traurigkeit zu suchen. Möglicherweise müssen Sie mit einem Arzt sprechen, um medizinischen Rat zu erhalten, um sicherzustellen, dass das Problem nicht auf eine Krankheit zurückzuführen ist. Sie können Ihnen Gesundheitsinformationen geben, um alle medizinischen Probleme zu lösen, die sie finden.

Sie können auch mit einem Verhaltensberater sprechen. Sie müssen wissen, ob Sie eine psychische Erkrankung haben, damit Sie sie angehen können. Wenn Sie mit Ihrem Berater sprechen, können diese Ihnen helfen, zwischen dem normalen menschlichen Gefühl der Traurigkeit und ernsteren Problemen wie Depressionen zu unterscheiden. Ihr Berater wird evidenzbasierte Verhaltensgesundheitstechniken anwenden, um Ihnen dabei zu helfen, Verantwortung für die Dinge zu übernehmen, auf die Sie Einfluss haben, damit Sie aus Ihrer psychischen Erkrankung hervorgehen können. Sie können auch Gesundheitsinformationen, Tools und Ressourcen für den Umgang mit Depressionen anbieten und Sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen. Obwohl es leichter gesagt als getan ist, glücklich zu sein, können Sie sich auf jeden Fall für eine bessere psychische Gesundheit einsetzen. Wenn Sie dies tun, ist es einfacher, den Weg zu einer glücklicheren Stimmung zu finden.

Die Entwicklung eines starken Unterstützungssystems kann Ihnen ebenfalls helfen. Freunde, Familienmitglieder und Community-basierte Selbsthilfegruppen können Unterstützung bieten und Sie fühlen sich in Ihrer Traurigkeit weniger allein.

Was bedeutet es, wenn Sie ohne Grund weinen wollen?

Ohne Grund weinen zu wollen bedeutet, dass etwas passiert ist, entweder in der Vergangenheit oder in der Gegenwart, was dich traurig macht. Das erste, was Sie tun müssen, ist mit dieser Emotion in Kontakt zu treten. Lassen Sie es sich erleben und ausdrücken. Wenn Sie dann nicht feststellen können, warum Sie traurig sind, arbeiten Sie mit einem Verhaltensmediziner zusammen, um herauszufinden, warum Sie traurig sind. Wenn sie bei Ihnen eine psychische Erkrankung diagnostizieren, können sie Ihnen helfen, Wege zu finden, um mit den Symptomen umzugehen. Schließlich können sie Ihnen helfen, neue Verhaltensweisen zu wählen und neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden verbessern.

Was macht dich traurig?

Viele verschiedene Dinge können dich traurig machen. Hier sind ein paar.

• Der Tod eines geliebten Menschen
• Das Aufbrechen einer Beziehung
• Verlust eines Arbeitsplatzes, Herabstufung, Entlassung oder Probleme bei der Arbeitssuche
• In eine neue Stadt ziehen und alte Freunde zurücklassen oder Freunde wegziehen
• Kinder verlassen das Haus, um nach dem Abschluss alleine zu sein
• Ermüden
• Stress
• Medizinische Probleme - Ihre eigenen oder die eines geliebten Menschen
• Traumatischer Stress durch ungelöste Probleme der Vergangenheit wie Kindesmisshandlung oder Vernachlässigung
• Keinen wichtigen Test oder Interview bestehen
• Wenig oder kein Unterstützungssystem haben
• Umgang mit Behinderungen
• Saisonwechsel
• Schlechte Ernährung und unzureichende Bewegung
• Schlechte Schlafgewohnheiten
• Drogenmissbrauch
• Älterwerden
• Geisteskrankheiten wie Depressionen oder bipolare

Ist es in Ordnung, sich in den Schlaf zu weinen?

Es ist in Ordnung, sich gelegentlich in den Schlaf zu weinen, wenn etwas Schlimmes passiert. Weinen kann einen schläfrigen Zustand auslösen, daher ist es einfach. Und es ist immer in Ordnung, nicht in dem Sinne in Ordnung zu sein, dass es gut ist, Ihre authentischen Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren. Wenn Sie sich jedoch oft in den Schlaf weinen, liegt wahrscheinlich ein Problem zugrunde. Wenn Sie Hilfe von einem Verhaltenstherapeuten erhalten, können Sie viele Tools und Ressourcen erhalten, um Ihre übermäßige Traurigkeit und Ihr Weinen zu überwinden.

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