7 Tipps zum Umgang mit einem narzisstischen Ehemann

Bevor Sie geheiratet haben, wurden Sie möglicherweise gewarnt, dass die Ehe schwierig ist. Wenn Sie jedoch mit einem Narzisst verheiratet sind, kann diese Aussage noch zutreffender sein. Die Herausforderungen in einer Beziehung mit einem Narzisst sind einzigartig in anderen Beziehungen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Beziehung nicht funktionieren kann. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, den Umgang mit einem Ehemann mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu lernen.

Was ist eine narzisstische Persönlichkeitsstörung?

Ein Narzisst ist jemand, der an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) leidet. Diese Art von Persönlichkeitsstörung wird von Fachleuten für psychische Gesundheit diagnostiziert. Jemand, der mit NPD lebt, kann äußerst zuversichtlich wirken. Die Leute finden sie vielleicht arrogant. Und eine Studie ergab, dass Narzisstinnen dazu neigen, andere zu übertreffen, nicht weil sie klüger sind, sondern weil sie belastbar und entschlossen sind.

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Laut Mayo Clinic gehören zu den häufigsten Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung:

• Ein aufgeblähtes Ego
• Anspruchsgefühle
• Gespräche übernehmen
• Übertreibende Leistungen
• Andere herabsetzen
• Kann die Bedürfnisse oder Gefühle anderer nicht erkennen
• Neidisch
• Schwierigkeiten mit ihren eigenen Emotionen
• Wütend, launisch und ungeduldig

Diese Symptome machen es schwierig, mit einem Narzisst verheiratet zu sein. Möglicherweise sind Sie aufgrund dieser Verhaltensweisen auch Opfer narzisstischen Missbrauchs. Dies beinhaltet Dinge wie Namensnennung, Gasbeleuchtung, Manipulation, Zurückhalten von Lügen und Isolation.

Narzisstischer Missbrauch ist eine Form von psychologischem oder emotionalem Missbrauch. Die Auswirkungen können von langer Dauer sein, wenn Sie nicht wissen, dass dies geschieht.

Tipps zum Umgang mit einem narzisstischen Ehemann

1. Triff eine Entscheidung

Das erste, was Ihnen helfen kann, mit einem Narzisst verheiratet zu sein, ist anzuerkennen, dass die Möglichkeit besteht, dass Ihr Mann sein Verhalten nicht ändert. Wenn Sie weiterhin in der Beziehung bleiben, nur weil Sie glauben, dass dies passieren wird, könnten Sie sich auf viele Herzschmerzen einstellen. Da eines der Symptome der NPD ein geringes Selbstwertgefühl ist und es schwierig ist, die Verantwortung für etwaige Fehler zu übernehmen, ist es für einen Narzisst nicht einfach, ihr Verhalten zu erkennen und Änderungen vorzunehmen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht mit Ihrem Ehemann verheiratet bleiben können oder sollten, aber es kann hilfreich sein zu verstehen, dass Sie höchstwahrscheinlich derjenige sind, der eine Ehe schließen muss, wenn Sie möchten, dass die Dinge in Ihrer Ehe anders aussehen Veränderung. Das einzige Verhalten einer Person, das Sie kontrollieren können, ist Ihr eigenes. Wenn Sie sich darauf verlassen, dass Ihr Ehemann derjenige ist, der Ihre Beziehung verbessert, werden Sie möglicherweise schnell frustriert. Auch wenn es nicht fair erscheint, dass Sie die meisten Änderungen vornehmen, ist dies manchmal erforderlich, wenn Sie daran arbeiten möchten, Ihre Beziehung zu verbessern, wenn Sie mit einem Narzisst verheiratet sind. Dies bedeutet wiederum nicht, dass Sie keine gute Ehe haben können. es kann einfach anders aussehen als erwartet.

2. Lernen Sie die Auslöser zu erkennen

Im Umgang mit einem narzisstischen Ehemann kann es auch hilfreich sein zu lernen, die Dinge zu erkennen, die ihre Unsicherheiten auslösen. Da Narzisstinnen dazu neigen, insgeheim unsicher zu sein, ist dies oft der Grund, warum sie sich in Wut oder anderen negativen Verhaltensweisen verhalten. Sobald Sie gelernt haben, diese Auslöser zu erkennen, können Sie sie entweder vermeiden oder mental auf den Kampf vorbereitet sein, den sie möglicherweise haben.

Ein häufiger Grund, warum viele Narzisstinnen wütend reagieren, ist das geringe Selbstwertgefühl. Da NarzisstInnen dazu neigen, ihre Unsicherheiten zu verbergen, fällt es ihnen schwer, damit umzugehen, wenn jemand auf etwas hinweist, das sie so aussehen lässt, als ob sie nicht wissen, was sie tun oder worüber sie sprechen. Wenn dies geschieht, kann ein Narzisst reagieren, indem er seine Umgebung herabsetzt, um zu versuchen, sich besser zu fühlen.

3. Bauen Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl auf

Narzisstinnen kämpfen damit, anderen Menschen gegenüber einfühlsam zu sein. Und weil sie sich anderen überlegen sehen, neigen sie dazu, andere Menschen niederzuschlagen und sie zu beleidigen. Sie können emotionalen und verbalen Missbrauch begehen. Dies sind alles Gründe, warum es wichtig ist, dass Sie lernen, wie Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl aufbauen, ohne sich darauf verlassen zu müssen, dass Ihr Ehemann Ihnen dabei hilft.

Er mag zu Beginn Ihrer Beziehung sehr schmeichelhaft und charmant gewesen sein, aber im Laufe der Zeit zeigte sich höchstwahrscheinlich sein wahres Gesicht. Es kann Zeiten in Ihrer Beziehung geben, in denen er Dinge sagt, um Sie aufzubauen. Aber dieses Verhalten ist in der Regel wie eine Achterbahnfahrt, und Sie werden feststellen, dass es nicht lange dauert, bis er versucht, Sie dazu zu bringen, sich schlecht zu fühlen. Dies ist ein unglücklicher Zyklus, der in vielen narzisstischen Beziehungen existiert.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, bei Ihrem Ehemann zu bleiben, ist es für Ihre eigene psychische Gesundheit wichtig, dass Sie lernen, wie Sie trotz seines Verhaltens ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen können. Sie können sich nicht darauf verlassen, dass Ihr Mann Ihr Selbstvertrauen stärkt und Ihnen hilft, sich gut zu fühlen. Da Narzisstinnen dazu neigen, stillschweigend mit ihrem eigenen Selbstwertgefühl zu kämpfen, kann Ihr Ehemann Ihnen möglicherweise nicht mit Ihrem eigenen helfen.

4. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Mann helfen können, sein Selbstwertgefühl zu stärken

Es liegt zwar nicht in Ihrer Verantwortung, Ihrem Ehemann zu helfen, sein Selbstwertgefühl zu stärken, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass dies von Vorteil ist. Es kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass er höchstwahrscheinlich nicht negativ auf Sie reagiert, weil Sie etwas getan haben. Es ist wahrscheinlicher, weil er verletzt und unsicher ist.

Wenn Sie Dinge bemerken, die er gut macht, oder Dinge, die Sie an ihm schätzen, kann es einen langen Weg gehen, diese Dinge ihm gegenüber zu erwähnen. Dies hilft nicht nur, sein Selbstwertgefühl für den Moment zu stärken, sondern kann Sie auch an die Dinge erinnern, die Sie an ihm lieben.

5. Klare Grenzen setzen

Das Setzen von Grenzen in einer Beziehung ist gesund und in einer Beziehung mit einem Narzisst wird es noch wichtiger. Ihr Mann möchte wahrscheinlich die Kontrolle über alles in der Beziehung übernehmen. Es ist wichtig, dass Sie darüber nachdenken, wo Ihre Grenzen gesetzt werden müssen, um Ihre geistige Gesundheit zu schützen.

Einige Beispiele für Grenzen, die Sie möglicherweise festlegen möchten, sind:

• Keine Namensnennung.Sie könnten Ihren Mann wissen lassen, dass das Gespräch beendet ist und Sie weggehen, wenn er Ihnen Namen nennt.
• Zeit alleine mit Freunden haben.Ihr Mann mag es vielleicht nicht, wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen. Isolation kann jedoch eine Form von emotionalem Missbrauch sein und es ist wichtig, dass Sie ein starkes Unterstützungssystem in Ihrem Leben haben.
• Keine Ausreden für ihn.Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Ehemann ständig Dinge wie verpasste Familientreffen oder Veranstaltungen Ihrer Kinder unternimmt und dann erwartet, dass Sie sich eine Ausrede ausdenken, um ihn zu versichern. Es ist okay, das nicht für ihn zu tun.

Dies sind nur einige Beispiele. Es ist wichtig, dass Sie überlegen, was für Sie wichtig ist und was für den Schutz Ihrer geistigen Gesundheit wichtig ist, wenn Sie Grenzen festlegen. Es ist auch wichtig, dass Sie Grenzen setzen, wenn Sie sie setzen, und dass Ihr Mann sie respektiert. Er versucht möglicherweise, Sie schuldig zu machen oder etwas falsch zu machen, aber es ist wichtig, dass Sie stark bleiben und sich an Ihre Grenzen halten. Andernfalls lernt er möglicherweise nicht, sie zu respektieren.

6. Erstellen Sie ein Support-System

Es ist wichtig, ein gutes Support-System in Ihrer Nähe zu haben. Es kann üblich sein, dass ein Narzisst seinen Ehepartner von Familie und Freunden isoliert. Ihr Mann möchte möglicherweise Ihre ganze Aufmerksamkeit und wird eifersüchtig, wenn Sie Zeit mit anderen Menschen verbringen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass er Ihre Freunde und Familie ständig kritisiert, um Sie dazu zu bringen, keine Zeit mit ihnen zu verbringen.

Wenn Sie sich nicht mit einem Unterstützungssystem verbinden, kann es für Ihren Ehemann einfacher werden, mehr von Ihrem Leben zu kontrollieren. Und es kann für Sie schwieriger werden, die falschen Verhaltensweisen zu erkennen, die er zeigt. Es ist wichtig, ein Support-System zu haben, auch wenn es nur wenige Personen sind, an die Sie sich bei Bedarf wenden können.

7. Lassen Sie sich beraten

Wenn Sie mit einem Narzisst verheiratet sind, kann es sehr hilfreich sein, einen Therapeuten zu treffen. Wenn Sie Opfer narzisstischen Missbrauchs geworden sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer zu erkennen, dass die in Ihrer Ehe auftretenden Verhaltensweisen nicht akzeptabel sind. Oder Sie fragen sich, ob es sich um ein Problem handelt oder ob Sie nur eine große Sache aus dem Nichts machen, und stellen fest, dass sein Verhalten schädlich ist.

Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Fragen zu beantworten, die Sie möglicherweise haben, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken und Ihnen Strategien zur Stärkung Ihrer Ehe beibringen.

Möglicherweise möchten Sie von Ihrem narzisstischen Ehepartner nicht zur Therapie eingeladen werden. Sie sind höchstwahrscheinlich zufrieden mit dem Verlauf der Beziehung, weil sie mehr Kontrolle darüber haben. Dies kann eine Online-Therapie wie die von BetterHelp zu einer wirksamen Option machen. Sie können von überall mit einem Therapeuten sprechen, der bequem ist und für Sie arbeitet, anstatt in das Büro eines Therapeuten gehen zu müssen.

Es mag ein wenig entmutigend sein zu wissen, dass sich das Verhalten Ihres Mannes möglicherweise nicht ändert. Wenn Sie jedoch die obigen Tipps und die Therapie verwenden, stellen Sie möglicherweise immer noch Verbesserungen in Ihrer Beziehung fest. Und vor allem Verbesserungen Ihres eigenen Wohlbefindens.

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