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Welche verschiedenen Therapiearten gibt es?

Das Wort Therapie ist gleichbedeutend mit dem Wort Behandlung und umfasst eine breite Palette von Kategorien und Themen, einschließlich medizinischer Therapie, physikalischer Therapie und Psychotherapie. Wie Sie sehen können, gibt es viele verschiedene Arten der Behandlung. Wie können Sie feststellen, welches für Sie das richtige ist? Dieser Artikel befasst sich insbesondere mit Psychotherapie und konzentriert sich auf die vielen verschiedenen Themen Arten der Therapie die unter diesen Dach fallen.




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Was ist Psychotherapie?

In einfachen Worten wird Psychotherapie (auch als Gesprächstherapie bekannt) als die Verwendung psychologischer Techniken und Methoden beschrieben, um das geistige, emotionale und soziale Wohlbefinden eines Menschen zu verbessern oder zu stärken.



Die meisten Psychotherapie-Behandlungen werden einzeln zwischen dem Patienten und dem Psychotherapeuten durchgeführt, aber je nach Problem können einige Arten der Therapie auch in einem Paar, einer Gruppe oder einer Familie stattfinden.

Psychotherapeuten sind in der Regel psychiatrische Fachkräfte wie Psychologen, Psychiater, klinische Sozialarbeiter usw. Sie können auch Pro seinFachleute wie ein Berater, der in einem bestimmten Therapiebereich ausgebildet ist. Die meisten Therapeuten werden keine Medikamente verschreibenUrsache nur Psychiater die Fähigkeit und Autorität haben, Medikamente zu verschreiben; andere Therapeuten und Berater können nicht.



Nummer 12 Symbolik

Die Therapie wird als Erstbehandlung für praktisch jede Art von psychischer Störung dringend empfohlen und wird häufig in Verbindung mit ärztlichen Medikamenten angewendet. Wenn Sie zum ersten Mal über eine Therapie nachdenken; Mach dir keine Sorgen. Unzählige Menschen waren im selben Boot und die Therapie hat ihnen geholfen, ihre Bedingungen oder andere herausfordernde Aspekte des Lebens erfolgreich zu bewältigen.



Was sind die verschiedenen Arten der Therapie?

Lesen Sie weiter, um mehr über die vielen verschiedenen Arten der Psychotherapie zu erfahren.

Beratung: Dies ist die häufigste Art der Therapie und wird häufig von Einzelpersonen angewendet, um ihnen zu helfen, durch eine schwierige Phase zu kommen. Es hat weniger mit medizinischen Problemen zu tun als vielmehr mit dem Erhalt von Hilfe oder Unterstützung, um alltägliche Probleme zu bewältigen. Es kann verwendet werden, um einem Einzelnen bei Problemen mit dem Wutmanagement zu helfen oder um einem Paar zu helfen, das versucht, Beziehungsprobleme zu lösen. Es kann sogar jemandem helfen, über seine Karriereoptionen nachzudenken. Beratungsgespräche dauern normalerweise eine Stunde, und der Klient kann entscheiden, wie oft er seinen Berater sehen möchte, ob dies der Fall ist einmal im Monat, einmal in der Woche oder in einer anderen Menge.



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Achtsamkeitstherapie: Zur Behandlung von Depressionen, Stress, Sucht und Angstzuständen Eine auf Achtsamkeit basierende Therapie hilft dem Einzelnen, seine Emotionen zu akzeptieren und sich auf sie zu konzentrieren, ohne sich von ihnen überwältigt zu fühlen. Es ermutigt dazu, die Vergangenheit loszulassen und zukünftige Sorgen zu ignorieren, indem man in der Gegenwart lebt. In ähnlicher Weise nutzt die stressbasierte Therapie (MBSR) Aktivitäten wie Bewegung, Yoga und Meditation, um Einzelpersonen bei der Bewältigung und Bewältigung einer Krankheit zu helfen. Manchmal werden diese Übungen mit einer kognitiven Therapie (MBCT) kombiniert, um Depressionen zu überwinden.



Familientherapie: Diese Art der Therapie soll Familien helfen, ein Problem zu lösen oder zu überwinden. Dies ist besonders nützlich, wenn die Handlungen eines Einzelnen oder einer Gruppe von Personen die Familieneinheit verletzen. Diese Probleme können sein:

  • Scheidung
  • Drogenmissbrauch
  • Häusliche Gewalt
  • Tod
  • Trauer
  • Jugendprobleme
  • Psychische Störungen oder Behinderungen

Unter dem Zweig Familientherapie stehen vier verschiedene Arten von Therapien zur Verfügung:



  1. CBT: Diese Methode hilft Menschen, ihre Denkweise und / oder ihr Verhalten zu ändern, um das vorliegende Problem anzugehen und zu lösen.
  2. Systemische Familientherapie: Mit dieser Methode werden die Gefühle, Ideen und Probleme der ganzen Familie überprüft und dekonstruiert, um herauszufinden, was einen Riss in der Familie verursacht.
  3. Unterstützende Familientherapie: Diese Art der Therapie soll ein sicheres Umfeld bieten, in dem Familienmitglieder ermutigt werden, offen und ehrlich über ihre Gefühle zu einem bestimmten Problem zu sprechen.
  4. Psychodynamische Methode: Diese Methode betrachtet das Unterbewusstsein eines Individuums. Es konzentriert sich darauf, die Grundursache des zugrunde liegenden Problems zu finden, anstatt Oberflächenprobleme anzugehen. Durch das Verstehen und Lösen des eigentlichen Problems kann der Therapeut hElp eine Person und ihre Familienmitglieder bewältigen die Schwierigkeiten, mit denen sie konfrontiert sind.


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Mit Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten, der eine der oben aufgeführten Methoden anwendet, kann eine Familie, die mit einem bestimmten Problem zu kämpfen hat, die Grundursache ihrer Probleme verstehen, lernen, besser zu kommunizieren und im Idealfall ein glückliches Medium finden, das allen zugute kommt.



Paartherapie: Diese Art der Therapie ist für Paare gedacht, die sich in einer schwierigen Phase befinden oder versuchen, sich von einem ernsthaften Problem zu erholen. Zu diesen Problemen könnte gehören, dass man sich mit den Folgen einer Affäre befasst, Geldprobleme hat oder sich einfach besser verstehen muss. Während des Prozesses wird das Paar ermutigt, seine Probleme zu teilen und zu besprechen, während es Vertrauensübungen und -aktivitäten durchläuft. Sitzungen können zusammen oder einzeln durchgeführt werden.

Gruppentherapie: Diese Art der Therapie ermöglicht es einer Gruppe von Menschen, die ein ähnliches Problem haben, ihre Erfahrungen in einer Gruppe mit Hilfe eines Therapeuten auszutauschen, zu diskutieren und in Beziehung zu setzen. Es ist normalerweise in einer kleinen Gruppe von bis zu einem Dutzend Personen am effektivsten, und es gelten die Vertraulichkeitsregeln. Einer der Hauptvorteile der Gruppentherapie ist das Wissen, dass andere eine ähnliche Erfahrung machen und dass Sie nicht allein sind. Es ist enorm hilfreich, ein Unterstützungssystem von Menschen zu haben, die sich auf Ihre Erfahrungen und Emotionen beziehen können. Außerdem können Sie aus dem lernen, was andere durchgemacht haben.



Gruppentherapie kann helfen bei Dingen wie:

  • Drogenmissbrauch
  • Depression
  • Medizinische Probleme
  • Beziehungsprobleme
  • Trauer

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Diese Art der Therapie wird oft verwendet, um Menschen beim Umgang mit Depressionen und Angstzuständen zu helfen, kann aber auch zur Behandlung einer Vielzahl anderer psychischer Gesundheitsprobleme eingesetzt werden. Der CBT-Ansatz konzentriert sich auf die Gegenwart, anstatt sich mit Problemen der Vergangenheit zu befassen. Ziel ist es, die negative Einstellung eines Patienten zu ändern und positive Gefühle in sein Leben zurückzubringen. Studien haben gezeigt, dass CBT für Menschen nützlich ist, die darunter leiden Posttraumatische Belastungsstörung, Zwangsstörung, Essstörungen, Phobien und viele andere Erkrankungen.

CBT ist ein zielorientierter Beratungsansatz. Es funktioniert, um Denkmuster zu ändern und das Gefühl einer Person zu verbessern. Es muss jedoch betont werden, dass CBT keine physische Heilung für Symptome bietet; Es bietet den Patienten lediglich die Möglichkeit, mit ihren Symptomen umzugehen, wodurch die belastenden Wirkungen verringert werden. In vielen Fällen ist es eine weitaus effektivere Behandlung als die Verwendung von Medikamenten, aber in einigen Fällen ist es in Kombination mit Medikamenten am effektivsten.

Da es sich um einen so spezifischen Therapiestil handelt, ist CBT nicht für jeden nützlich und erfordert ein starkes Engagement und die Bereitschaft, mit dem Therapeuten zusammenzuarbeiten. Wie die meisten Therapiearten kann die CBT entweder in Einzel- oder Gruppeneinstellungen durchgeführt werden.

Expositionstherapie: Eine Art CBT, Expositionstherapie, hilft bei Krankheiten wie Zwangsstörungen. Es ermöglicht den Menschen, sich ihren Ängsten und Phobien zu stellen, indem sie sie kontinuierlich den Dingen aussetzen, die sie fürchten, bis diese Angst verschwunden ist.

Zwischenmenschliche Therapie (IPT): IPT wird normalerweise zur Behandlung milderer Formen von Depressionen eingesetzt. Es ist ein zwölf- bis sechzehnwöchiges Programm mit wöchentlichen einstündigen Sitzungen, in denen der Therapeut und der Patient einem bestimmten wissenschaftlich fundierten Behandlungsschema folgen. Die Behandlung befasst sich mit den drei Komponenten der Depression: Symptombildung, Persönlichkeitsprobleme und Probleme, die in der Gesellschaft funktionieren.

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Der Zweck der IPT besteht darin, Depressionen zu verstehen, ihre Komponenten zu behandeln, dem Patienten Bewältigungsmechanismen zur Verfügung zu stellen, seine Symptome zu reduzieren und seine zwischenmenschlichen Beziehungen zu Freunden, Familien usw. zu reparieren.

Verhaltensaktivierung (BA): Dies ist eine Technik, die bei der CBT zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird. Studien haben gezeigt, dass BA genauso effektiv ist wie andere kompliziertere Behandlungen und in einigen Fällen sogar Medikamente. Diese Methode kehrt Depressionen um, indem sie die Stimmungen des Patienten überwacht und ihn dazu ermutigt, sich stärker auf positive Aktivitäten einzulassen, die er normalerweise nicht ausführen würde. Dann hilft es ihnen, Wert und Glück in diesen Interaktionen zu finden. Ziel ist es, ein starkes Unterstützungssystem für den Patienten zu schaffen, dessen positive Gefühle die negativen überwiegen und ihm die Fähigkeiten vermitteln, die er benötigt, um künftige schwierige Situationen zu bewältigen.

Psychotherapie: Während die oben aufgeführten Arten von Therapien unter den Dach der Psychotherapie fallen, Psychotherapie an sich ist auch eine Art von Therapie. Anstatt sich wie bei CBT auf die Gegenwart zu konzentrieren, taucht die Psychotherapie in die Vergangenheit ein, um die Probleme und Schwierigkeiten zu verstehen, mit denen eine Person in der Gegenwart konfrontiert sein könnte. Psychotherapie-Sitzungen sind länger als CBT und dauern eine Stunde statt einer halben Stunde. Sie können so lange fortgesetzt werden, wie der Patient sie benötigt.

Ist die Therapie nur für Menschen mit psychischen Erkrankungen?

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass die Therapie nur für psychisch kranke Menschen gilt, und die Idee, einen Therapeuten aufzusuchen, ist oft mit einem Stigma verbunden. In der Tat gibt es sogar einen Mythos, dass bei Ihnen eine psychische Erkrankung diagnostiziert werden muss, um Hilfe von einem Therapeuten zu erhalten. In Wirklichkeit ist dies absolut false, und Therapie ist so viel mehr als eine Behandlung für psychische Erkrankungen.

Während wir unseren Alltag leben, ist es normal, eine Reihe von Emotionen zu spüren. Wir alle fühlen uns von Zeit zu Zeit überwältigt, gestresst, traurig, depressiv und verwirrt. Wenn wir einen Therapeuten aufsuchen, können wir uns durch dieses Durcheinander von Emotionen bewegen. Manchmal ist es notwendig und kann sogar klug sein, wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen und auf sich selbst aufpassen müssenf.

Im Jahr 2004 a Harris Umfrage durchgeführt zeigte, dass etwa 27 Prozent der amerikanischen Bevölkerung (das sind 59 Millionen Menschenple!) hatte in den letzten zwei Jahren eine Behandlung gesucht. Dieser Prozentsatz hat jedoch in den letzten zehn Jahren zugenommen, da Narben verschwinden und Behandlungen für psychische Gesundheit zugänglicher werden.

Jeder hat es verdient, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Wenn es Behandlungen und Therapien gibt, die Ihnen dabei helfen, lohnt es sich auf jeden Fall, professionelle Hilfe zu suchen. Es ist leicht zu vergessen, dass Schmerzen nicht immer körperlich sind. Es kann auch emotional sein, und hier kommt die Psychotherapie ins Spiel. Wenn Sie das Gefühl haben, mit jemandem sprechen oder Hilfe bei einem Problem oder Problem erhalten zu müssen, wenden Sie sich sofort an uns, um Erleichterung zu erhalten.


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Viele Informationen zu Therapeuten und Beratern in Ihrer Nähe finden Sie online. Wenn Sie sofortige Anleitung oder Unterstützung benötigen, können Sie auch zum nächsten Krankenhaus gehen. Sie sind mit Therapeuten besetzt, die Ihnen in dringenden Situationen helfen können. Die meisten Unternehmen und Arbeitsplätze verfügen auch über Berater, um eventuelle Probleme zu besprechen.

Wenn Sie sich Sorgen um die Privatsphäre machen und Bedenken haben, zutiefst persönliche Dinge zu teilen, sollten Sie wissen, dass Therapeuten gesetzlich zur Wahrung der Vertraulichkeit verpflichtet sind, damit Patienten ihre Probleme und Probleme kostenlos und uneingeschränkt diskutieren können. Wie bereits erwähnt, gilt für Gruppentherapiesitzungen der gleiche Code.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Therapie keine schnelle Lösung für ein Problem ist. Es ist eine sorgfältige, methodische Praxis, die eine angemessene Grundlage schafft, damit ein bedürftiger Patient dauerhaft glücklich sein kann. Daher kann es Monate und sogar Jahre dauern, bis Sie signifikante Änderungen oder Ergebnisse sehen, aber die Ergebnisse werden kommen.

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BetterHelp kann helfen

Wenn Sie gerade in der Therapie sind oder einen Therapeuten aufsuchen möchten, bleiben Sie engagiert und behalten Sie diese Teilnahme, weil es Ihnen die notwendigen Werkzeuge geben kann, um ein positives und erfolgreiches Leben zu führen.

Wenn Sie jemanden suchen, mit dem Sie sprechen können, können Sie Finden Sie einen lizenzierten und professionellen Therapeuten bei BetterHelp. Sie können Ihnen dabei helfen, diese Tools zu Ihrem eigenen Vorteil und zu einem erschwinglichen Preis zu erwerben. Lesen Sie unbedingt einige der folgenden Bewertungen, um zu sehen, was andere über BetterHelp-Berater gesagt haben.

Berater Bewertungen

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'Kelli ist fantastisch und kennt sich gut aus. Darüber hinaus ist sie unglaublich leidenschaftlich in Bezug auf jeden ihrer Kunden und setzt alles daran, um sicherzustellen, dass sie erfolgreich sind und Antworten auf ihre Fragen finden. Ich kann Kelli jedem empfehlen, der in seinem Leben eine Anleitung und die Struktur braucht, um sie in die richtige Richtung zu schicken. Kelli bietet viele Übungen und Arbeitsblätter an, damit Sie sich besser verstehen und Ihre Ziele erreichen können. Ganz zu schweigen davon, dass Kelli sehr einfach zu sprechen ist und einen sicheren Ort bietet, um offen über Probleme zu sprechen oder sogar einen Höhepunkt Ihres Tages zu teilen. Ich habe buchstäblich mit ihr gelacht und geweint! Ich kann Kelli nur empfehlen!

Fazit

Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel dabei geholfen, die verschiedenen verfügbaren Therapiearten und deren Auswirkungen besser zu verstehen. Das richtige für Sie zu finden, mag zunächst überwältigend erscheinen, aber ein großartiger Therapeut kann Sie unterstützen. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

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