Was sind die langfristigen Auswirkungen von Mobbing und wie überwinden Sie sie?

Mobbing kann in einer Vielzahl von Kapazitäten und Einstellungen auftreten. Entgegen der landläufigen Meinung schließt sich Mobbing in der Kindheit nicht gegenseitig aus. Es gibt viele Erwachsene, die regelmäßig von anderen misshandelt werden. Mobber können in Familien, am Arbeitsplatz, in Beziehungen oder in anderen sozialen Kreisen existieren. Die Dynamik und die jeweiligen Situationen können sich auf die Besonderheiten von Mobbing auswirken, dies macht die Praxis jedoch nicht weniger giftig oder schädlich. Mobbing hat eine Reihe von Langzeiteffekten zur Folge, die die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen können.

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Überprüfung der langfristigen Auswirkungen von Mobbing

Eines der wichtigsten Dinge, die man über Mobbing verstehen muss, ist die Tatsache, dass Langzeiteffekte sehr real sind. Zum Glück ist dies etwas, das immer mehr Menschen anerkennen. Mobbing wurde viel zu lange als etwas angesehen, über das die Leute einfach hinwegkommen sollten. Es ist jedoch erwiesen, dass Mobbing sehr reale emotionale, psychische und sogar physische Auswirkungen auf gezielte Personen hat.

Selbstzerstörung

Die Erosion des Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls kann oft folgen, wenn eine Person ständig Mobbing ausgesetzt ist. Manchmal verinnerlichen Menschen die Nachrichten, die routinemäßig von Mobbern übermittelt werden. In den meisten Fällen wird in dieser Nachricht behauptet, dass das Opfer einfach wertlos, unwichtig oder nicht gut genug ist. Obwohl dies möglicherweise nicht wahr ist, wenn jemand ständig mit diesen Fehlinformationen gefüttert wird, hinterlässt dies dennoch Auswirkungen. Die Auswirkungen verschlechtern sich, wenn einem Mobbing-Opfer das richtige Unterstützungssystem oder positive Einflüsse in seinem Leben fehlen.

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Selbstzerstörung kann sich in einer Vielzahl von Formen manifestieren, aber letztendlich läuft es darauf hinaus, schlechte Lebensentscheidungen zu treffen. Einige häufige Beispiele sind der Missbrauch von Alkohol oder Drogen, kriminelle Aktivitäten, die Beteiligung an falschen Menschenmengen usw. In vielen Fällen sind sich selbstzerstörerische Personen nicht bewusst, dass das Mobbing, das sie erlebt haben, zu ihrer gegenwärtigen Neigung zum Schlechten beigetragen hat Entscheidung fällen.

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Probleme mit gesunden zwischenmenschlichen Beziehungen

Wenn eine Person Mobbing ausgesetzt ist, kann sie manchmal beginnen, Mauern als Mittel zum Selbstschutz aufzubauen. Leider können diese Mauern so tief verwurzelt sein, dass sie gute Menschen entfremden, die tatsächlich einen positiven Unterschied machen könnten. Dieser Effekt von Mobbing spricht wirklich für die erheblichen emotionalen Wunden, die häufig durch diese Misshandlung verursacht werden. Auf einer bewussten Ebene kann jemand wissen, dass nicht jeder Mensch ein Tyrann ist; Sie können jedoch auch befürchten, dass es sich nicht lohnt, das Risiko einzugehen, sich anderen zu öffnen. Das ist traurig, aber Vertrauensprobleme und Herausforderungen bei der Aufrechterhaltung gesunder Freundschaften und Beziehungen sind mit Mobbing verbunden.

Depression

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Viele gemobbte Personen fühlen sich gefangen und können dem Terror ihrer Mobber nicht entkommen. Wenn Machtdynamik im Spiel ist, verschlechtert sich dieses Gefühl oft. Jede Situation ist anders und das Gefühl, in einer schrecklichen Situation gefangen zu sein, in der es keinen offensichtlichen Ausweg gibt, kann wirklich jemanden in eine Depression treiben. Depressive Personen ziehen sich eher von anderen zurück, beschäftigen sich mit internen Komplexen und erleben Selbstmordgedanken. Depressionen müssen ernst genommen werden und zeichnen sich durch eine anhaltend schlechte Laune mit negativem Denken aus, die länger als zwei Wochen anhält. Es ist wahrscheinlich, dass sich das Verhalten einer Person ändert und es für sie schwierig wird, normal zu funktionieren.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

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PTBS tritt als Folge der Exposition gegenüber etwas auf, das traumatisch und schockierend ist. Wenn viele Menschen an PTBS-Auslöser denken, denken sie an Entführungen, Naturkatastrophen oder andere Ereignisse, die als „extremer“ als Mobbing angesehen werden können. Wenn das Mobbing-Verhalten jedoch so schwerwiegend war, dass das Opfer einen völligen Kontrollverlust verspürte oder sein Leben in Gefahr war, kann es manchmal zu PTBS kommen.

Überwindung der langfristigen Auswirkungen von Mobbing

Es kann eine Herausforderung sein, über einige der vielen Möglichkeiten zu lesen, wie sich Mobbing nachteilig auf jemanden auswirken kann. Natürlich sind die Erfahrungen jeder Person einzigartig und bestimmte Effekte können sich auf andere Weise manifestieren als andere. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass es langfristige Mobbing-Effekte gibt. Letztendlich ist es wichtig, dass jeder versteht, wie Mobbing und die Folgen, die im Allgemeinen folgen, überwunden werden können.

Mach dich nicht fertig, weil du dich schlecht fühlst

Es ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Langzeiteffekte zu überwinden oder ihnen sogar entgegenzuwirken, wenn Sie sich erlauben, die Emotionen zu verarbeiten, die mit Mobbing einhergehen. In vielen Fällen wird den Menschen gesagt, dass sie bestimmte Gefühle „überwinden“ sollen, aber es ist gesund, Ihre Emotionen zu verarbeiten. Wut, Traurigkeit, Frustration usw. sind normal. Niemand genießt es, von anderen Menschen verunglimpft, aufgegriffen oder anderweitig misshandelt zu werden. Das Ausmaß des Mobbings, die Umwelt und andere Faktoren können sich auch auf Ihr Gefühl auswirken. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um zu fühlen, was Sie fühlen müssen, und lassen Sie sich von niemandem dazu bringen, es in Frage zu stellen.

Haben Sie das richtige Support-System

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Die Auswirkungen, die ein großartiges Unterstützungssystem bei Mobbing haben kann, sind wirklich bemerkenswert. Wenn Sie die richtigen Leute in Ihrer Ecke haben, sind Sie nicht allein. Ein Unterstützungssystem kann Sie erheben, ermutigen und Ihnen etwas Positives geben, auf das Sie sich konzentrieren können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit dem Mobbing in Ihrem Leben umgehen sollen, können die Personen, aus denen Ihr Unterstützungssystem besteht, hilfreiche Ratschläge geben. Unterschiedliche Situationen erfordern bestimmte Ergebnisse, aber unter keinen Umständen sollten Sie Mobbing jeglicher Art in Kauf nehmen. Ein Problem dieser Größenordnung anzugehen, ist viel weniger beängstigend, wenn Sie Menschen haben, auf die Sie zählen können.

Etwas im Keim ersticken

Wenn Sie sich in einer Situation mit einem Mobber befinden, ist es immer ratsam, den Vorfall den richtigen High-Ups zu melden. Der sofortige Umgang mit Mobbing ist eine der effektivsten Möglichkeiten, sich vor den langfristigen Auswirkungen zu schützen. Mobbing, das länger andauert, ist im Allgemeinen schädlicher als weniger lange Zeiträume. Notizen zu machen und Unterlagen zu haben, kann ebenfalls eine gute Idee sein. Wenn Sie Zeugen haben, die für Sie bürgen und Ihre Behauptungen unterstützen können, kann dies auch sicherstellen, dass der Mobber von den richtigen Personen ordnungsgemäß behandelt wird.

Stellen Sie sicher, dass Sie gut leben

Die negativen Auswirkungen von Mobbing können zehnmal stärker auftreten, wenn das Opfer bereits mit anderen Problemen in seinem Leben zu tun hat. Deshalb macht es einen Unterschied, ob Sie ein gesundes Leben führen. Ein Freizeitkurs zu besuchen, Hobbys nachzugehen und sich selbst zu pflegen, sind wichtige Dinge, die sich im Laufe der Zeit wirklich summieren. Ein guter Lebensstil (gut essen, schlafen und trainieren) sorgt auch dafür, dass Sie einen klareren Kopf haben, wenn Sie vor Herausforderungen stehen, die Sie bewältigen müssen. Ein gutes Leben zu führen bedeutet nicht, dass Sie niemals mit einem Mobber überqueren werden, aber es erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit, in einem stärkeren mentalen und emotionalen Zustand zu sein.

Habe keinen Zorn

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Wie bereits erwähnt, ist es natürlich, einen Wirbelwind von Emotionen zu spüren, wenn man einem Mobber gegenübersteht. Trotzdem ist es ein Fehler, Ärger zu hegen. Es ist in Ordnung, sich wütend zu fühlen, aber es ist unerlässlich, einen gesunden Ausgang zu finden, um diesen Ärger loszulassen. Manchmal kann es sein, dass Sie meditieren, im Fitnessstudio trainieren oder an künstlerischen Aktivitäten wie Malen oder Zeichnen teilnehmen. Es liegt an Ihnen, aber gesunde Verkaufsstellen machen einen so großen Unterschied. Wenn Sie keine konstruktiven Wege finden, Ihren Ärger zu verarbeiten, wird er Sie schließlich vergiften und die Chancen in Ihrem Leben sabotieren.

Überprüfen Sie, ob Sie die Quelle entfernen können

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Abhängig von der Art des Mobbings, mit dem Sie es zu tun haben, kann es durchaus eine Option sein, sie einfach aus Ihrem Leben zu entfernen. Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem stehen, der Sie schikaniert, ist das Beenden dieser Beziehung mit Sicherheit die beste Vorgehensweise. Sie verdienen es, einen bedeutenden Anderen zu haben, der Sie respektiert und Ihre Interessen im Mittelpunkt hat. Wenn jemand Sie online schikaniert, können Sie auch seine Konten sperren. Zugegeben, es gibt bestimmte Situationen, in denen es nicht machbar oder einfach ist, den Mobber aus Ihrem Leben zu entfernen. Wenn Sie dies jedoch tun können, ist dies eine weitere der besten Möglichkeiten, um die langfristigen negativen Auswirkungen von Mobbing zu überwinden.

Ich suche professionelle Beratung

Ob Sie es mit einem Mobber oder einer anderen Art von Unannehmlichkeit zu tun haben, es ist kein Geheimnis, dass dies eine Herausforderung sein kann. Es wurde bereits festgestellt, dass das richtige Unterstützungssystem in Ihrer Ecke einen Unterschied macht, obwohl Sie möglicherweise auch feststellen, dass es von Vorteil ist, einen Therapeuten zu haben, auf den Sie zählen können.

Die Arbeit mit einem Therapeuten bedeutet nicht, dass Sie Ihr Leben entwurzeln oder Ihren Zeitplan drastisch ändern müssen. In der Tat ist die Anmeldung zur Online-Therapie eine verfügbare Option und stellt sicher, dass Sie erstklassige Betreuung erhalten, unabhängig davon, wer Sie sind oder wo Sie leben. Es ist immer hilfreich, einige allgemeine Tipps zur Überwindung von Mobbing-Effekten oder zum Umgang mit anderen Problemen zu haben. Ein Online-Therapeut kann Sie jedoch als Einzelperson kennenlernen und dann eine Anleitung und Beratung geben, die speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist.

Die Online-Therapie hat unzählige Leben verbessert und es ist nie zu spät, um loszulegen.

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