Was sind die verschiedenen Arten der Psychotherapie?

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Arten der Psychotherapie

Es gibt Dutzende verschiedener Arten und Ansätze der Psychotherapie, die von Psychologen je nach Art der Krankheit oder Störung, die der Patient behandeln möchte, angewendet werden.

• Pferdegestützte Psychotherapie:Verwendung von Pferden (Pflege und Durchführung von Aktivitäten mit Pferden) als Teil des Behandlungsplans einer Person zur Behandlung einer psychischen Krankheit oder Störung. Pferde werden im Allgemeinen als therapeutisch angesehen und die Arbeit mit ihnen schafft eine heilende Verbindung zwischen dem Patienten und dem Pferd.

• Übertragungsorientierte Psychotherapie:wird als Behandlungsmethode für Borderline-Persönlichkeitsstörungen verwendet. Studien haben gezeigt, dass die Anwendung dieser Art der Therapie zu einer Abnahme der BPD-Symptome wie Selbstmordgedanken und heftigen, wütenden Impulsen geführt hat.

• Kunsttherapie:Verwenden Sie jede Art von kreativer Technik (Malen, Zeichnen, Formen usw.), um eine Emotion auszudrücken. Die Kunst wird dann untersucht, um das zugrunde liegende psychologische Problem zu verstehen. Es ist eine besonders effektive Technik für Kinder und Jugendliche und kann bei Sucht, Depressionen, Stress und Angstzuständen helfen.

• Tanztherapie:ist die Verwendung von Bewegung als Therapie, um Stress abzubauen, die Stimmung zu steuern, das Selbstwertgefühl zu steigern und ein positives Körperbild zu fördern.

Die oben aufgeführten Arten der Psychotherapie sind zwar wirksam, aber für bestimmte Arten von Krankheiten und Patienten sehr spezifisch. Diese Interventionen werden möglicherweise nicht von allen Psychotherapeuten in großem Umfang eingesetzt. In diesem Artikel werden einige breitere Arten der Psychotherapie vorgestellt, die häufiger zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und Problemen eingesetzt werden. Sie sind wie folgt:

1. Zwischenmenschliche Psychotherapie (IPT):

IPT ist eine ziemlich neue Art der Psychotherapie, da es sie erst seit etwas mehr als zwei Jahrzehnten gibt und sie ursprünglich zur Behandlung von Major Depressive Disorder entwickelt wurde. Im Laufe der Zeit wurde es jedoch auch zur erfolgreichen Behandlung mehrerer anderer Erkrankungen eingesetzt, wie z. B. Drogen- und Alkoholabhängigkeit, Essstörungen, bipolare Störungen, verschiedene Arten von Depressionen usw. Aufgrund seines Erfolgs und seiner Beliebtheit wurde IPT als Die zuverlässige psychotherapeutische Behandlung nimmt weiter zu, und Studien haben gezeigt, dass ihre Wirksamkeit mit der Verwendung von Medikamenten vergleichbar ist.

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Es gibt vier Hauptprobleme und -probleme, auf die die zwischenmenschliche Psychotherapie abzielen und bei denen sie helfen kann:

• Wenn ein Patient mit zwischenmenschlichen Defiziten zu kämpfen hat - wie und was fehlt in seinen sozialen Interaktionen? Welcher Aspekt ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen fühlt sich unerfüllt und leer an?
• Wenn der Patient Schwierigkeiten hat, mit ungelösten Gefühlen von Trauer und Verlust umzugehen - wenn das Unglück, das der Patient erlebt, auf einen Tod oder einen Verlust zurückzuführen ist.
• Wenn es dem Patienten schwer fällt, Konflikte mit Mitarbeitern, Familienmitgliedern, ihren Lebensgefährten, Freunden, Menschen im Allgemeinen usw. zu bewältigen und zu lösen.
• Wenn es dem Patienten schwer fällt, mit einer signifikanten Veränderung in seinem Leben umzugehen, wie z. B. dem Verlust eines Arbeitsplatzes, einer Trennung oder Scheidung usw.

Wie der Name schon sagt, besteht der Hauptzweck der IPT darin, den Patienten mit Strategien und Mechanismen zur Verbesserung seiner zwischenmenschlichen Beziehungen auszustatten, in der Hoffnung, dass dadurch die Stressfaktoren in ihrem Leben verringert werden, die durch schlechte zwischenmenschliche Beziehungen entstehen. Die Behandlung von IPT basiert auf einem bestimmten Zeitplan und dauert zwischen zwölf und sechzehn Wochen. Therapiesitzungen werden in erster Linie einzeln durchgeführt, können jedoch je nach Problemstellung auch in Gruppen durchgeführt werden. Die ersten Sitzungen widmen sich dem Verständnis und der Bewertung der Symptome und Bedenken des Patienten. Sobald ein klares Muster festgelegt wurde, widmen sich die folgenden Sitzungen dem Patienten mit den geeigneten Strategien zur Behandlung und Lösung dieser Probleme.

Damit die Behandlung erfolgreich ist, muss der Patient eine bestimmte Menge an Arbeit leisten, z. B. Hausaufgaben, laufende Bewertungen und Interviews, da die IPT einer bestimmten Struktur folgt. In der zwischenmenschlichen Psychotherapie liegt der Fokus nicht so sehr auf vergangenen Ereignissen, sondern auf dem, was in der Gegenwart geschieht und dessen Ziel es ist, die Muster in den zwischenmenschlichen Beziehungen des Patienten zu ändern. Während sich die Behandlung weiterentwickelt, können sich die Strategien ändern und weiterentwickeln.

2. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT):

CBT wurde in den 1960er Jahren erfunden und ist eine Kombination aus Verhaltenstherapie und kognitiver Psychotherapie. Es wird häufig von Therapeuten in Verbindung mit anderen Arten von Therapien zur Behandlung einer Krankheit eingesetzt. Eine breite Palette von Störungen und Problemen kann mit CBT behandelt werden, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:

• PTBS;
• Essstörung;
• Angst-, Depressions- und Stimmungsstörungen;
• Aggressionsbewältigung;
• Sucht

Es handelt sich um eine Kurzzeittherapie, die in der Regel drei bis zehn Monate mit einer Sitzung pro Woche dauert und deren spezifisches Ziel am Ende des Behandlungszeitraums erreicht werden muss.

Der Fokus der CBT liegt nicht auf den störenden Ereignissen, denen ein Individuum ausgesetzt ist, sondern auf der emotionalen und physischen Bedeutung, die der Patient den störenden Ereignissen beimisst. Es basiert auf der Idee, dass ein Individuum, wenn es sich zu sehr auf den negativen Aspekt der Dinge konzentriert, es daran hindert, das Gesamtbild offen zu sehen, und dadurch zu verpassten Gelegenheiten führen kann.

Zum Beispiel kann jemand, der unter Angstzuständen leidet, zögern, an einer Arbeitsveranstaltung teilzunehmen, weil er befürchtet, dass er mit seinen Mitarbeitern nicht zurechtkommt oder von ihnen nicht gemocht wird. Infolge dieses negativen Gedankens vermeidet der Einzelne alle Teambuilding- und Arbeitsereignisse, verpasst jedoch dadurch die Gelegenheit, sich mit seinen Kollegen zu verbinden und Kontakte zu knüpfen, und macht so ihre anfänglichen (unbegründeten Ängste) wahr, weil ihre Kollegen jetzt das sehen Individuum so kalt, distanziert und nicht bereit, sich unter sie zu mischen.

Oft sind diese negativen Gedanken automatische Muster für Individuen und stammen aus früheren Erfahrungen. Wenn zum Beispiel ein Kind nur dann Liebe von seinen Eltern bekommt, wenn es in der Schule gut abschneidet oder sich gut benimmt, wird es wahrscheinlich Angst davor haben, an etwas zu scheitern, weil es glaubt, dass niemand es lieben wird, wenn es nicht perfekt und erfolgreich ist.

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CBT geht über das reine Durchsprechen hinaus, und ein Behandlungsplan enthält häufig Techniken und Übungen wie das Schreiben in ein Tagebuch, Aktivitäten zur Entspannung und Achtsamkeit oder die Teilnahme an körperlichen und sozialen Aktivitäten. Es ist wichtig zu beachten, dass die Behandlung zwar kurzfristig ist, aber kein schneller und einfacher Prozess ist und das Fachwissen des Therapeuten sowie ein festes Engagement und eine aktive Beteiligung des Patienten erfordert, um gemeinsam auf sein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten. CBT ist auch nicht die effektivste Methode zur Behandlung schwerer psychischer Störungen und Krankheiten. Es kann zwar Teil des Behandlungsplans sein, wird jedoch selten als einziger Behandlungsplan verwendet.

3. Dialektische Verhaltenstherapie (DBT):
   

DBT wurde in den 1970er Jahren entwickelt und ursprünglich zur Behandlung von Personen eingesetzt, die chronisch mit Selbstmordgedanken beschäftigt waren oder an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung litten. Seitdem ist es eine der bevorzugten Arten der Psychotherapie geworden, Personen zu behandeln, die an einer sehr schweren emotionalen Dysregulation leiden, und Personen, die mit anderen Arten der Therapie nur sehr wenig oder gar keinen Erfolg haben.

Die Behandlung mit DBT basiert auf der Idee, Probleme zu lösen und es dem Patienten zu ermöglichen, ihre Situation zu akzeptieren oder sich mit ihr auseinanderzusetzen, und verwendet dazu dialektische Methoden (zwei entgegengesetzte Konzepte wie Veränderung und Akzeptanz, Zusammenkommen).

DBT verwendet eine Kombination aus Einzeltherapie, Gruppentherapie, Teamberatung sowie telefonischem Coaching. Der Therapeut nutzt die einzelnen Sitzungen, um sich mit dem Patienten zu verbinden. Während der Gruppenarbeit können die Patienten ihre Verhaltensfähigkeiten verbessern und das Gelernte üben, um ihre besonderen Bedürfnisse und Probleme zu verstehen. Es ermöglicht ihnen auch, sich motiviert zu fühlen und bietet ein Unterstützungssystem. Die Patienten wissen auch, dass sie ihre Therapeuten telefonisch erreichen können, wenn sie zusätzliche Hilfe zur Überwindung einer schwierigen Situation benötigen. Die Schaffung und der Einsatz eines Beratungsteams sind bei der DBT aufgrund der Krankheiten und Störungen, die die Therapeuten behandeln, sehr wichtig. Die Teamberatung unterstützt sie bei der Behandlung komplexer und schwieriger Fälle und Patienten.

Die DBT ist in vier verschiedene Phasen unterteilt, um sicherzustellen, dass alle Probleme behandelt und die Probleme des Patienten in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit und Schwere behandelt werden. Die vier Stufen sind wie folgt:

• Stabilisierung:Dies ist ein entscheidender erster Schritt, da die meisten Patienten, die DBT-Therapeuten sehen, mit sehr schweren psychischen Problemen zu tun haben, bei denen das Risiko von Selbstmord, Selbstverletzung, Gewalt und Sucht besteht. Es ist unbedingt erforderlich, die aktuelle Krise zu bewältigen, erforderlichenfalls einzugreifen und die Situation zu stabilisieren, um unmittelbare Bedrohungen zu beseitigen. Der erste Schritt konzentriert sich darauf, den Patienten mit Möglichkeiten zu bewaffnen, eine gewisse Kontrolle über sein Verhalten auszuüben, da viele Menschen berichten, dass sie sich am Ende des Tunnels völlig hilflos und ohne Licht fühlen.

• Emotionaler Schmerz:In der zweiten Phase, sobald das individuelle Verhalten stabiler ist, wird der Therapeut den Patienten ermutigen, sich den emotionalen Schmerzen zu stellen, die er unterdrückt hat. Traumatische und schmerzhafte Ereignisse werden in einer sicheren, kontrollierten Umgebung wiederholt, damit der Einzelne sie konfrontieren, akzeptieren und dann daran vorbeigehen kann.
  

• Lebensqualität:Die dritte Stufe soll dem Einzelnen helfen, seine Lebensqualität zu verbessern, indem er die Fortschritte in der Therapie beibehält und sich realistische, erreichbare Ziele setzt. Das Ziel in dieser Phase ist es, das Glück zu steigern und die Bühne für den letzten Schritt zu bereiten.

• Nächste Schritte:Stufe vier berührt die Erfolge der dritten Stufe und das Ziel ist, dass der Einzelne kontinuierlich Stabilität, Sicherheit und Glück bewahrt, indem er die Fähigkeiten und Lehren, die er in der Therapie gelernt hat, in sein tägliches Leben einbezieht.

Die meisten Studien und Untersuchungen zeigen, dass DBT eine hohe Erfolgsrate und Wirksamkeit aufweist. Aufgrund der Komplexität der Störungen, die mit dieser Therapie behandelt werden, besteht jedoch noch Verbesserungsbedarf, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die langfristigen therapeutischen Vorteile von DBT zu bestimmen.

Ist Psychotherapie effektiv?

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass die Therapie nur für Menschen gilt, die an einer schweren psychischen Störung oder einem schweren psychischen Zustand leiden. Es ist dieser Glaube, der dem Thema Beratung oder Therapie eine Aura des Tabus verleihen kann.

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Während Psychotherapie ein sehr wirksamer Weg ist, um mit psychischen Störungen umzugehen, und häufig einen wesentlichen Teil des Behandlungsplans eines Patienten ausmacht, wird es für Einzelpersonen immer häufiger und sozial akzeptabler, die Dienste eines Psychologen in Anspruch zu nehmen Anzahl der Probleme im Zusammenhang mit nicht psychischen Störungen wie:

• Lernen, wie man mit einem bedeutenden Lebensereignis umgeht, wie dem Verlust der Beschäftigung, dem Tod in der Familie, dem Ende einer Beziehung, der Geburt eines Kindes, dem Umzug in eine andere Stadt oder einem anderen Land usw.
• Lernen, wie Konflikte erfolgreich gelöst werden können;
• Lernen, mit traumatischen Erfahrungen wie körperlichem oder sexuellem Missbrauch umzugehen und sich davon zu erholen;
• Lernen, wie man Stress und Angst lindert;
• Lernen, selbstbewusster zu sein oder sich selbst besser zu verstehen.

Kurz gesagt, die Therapie ist nicht nur für psychische Erkrankungen gedacht, und Dutzende verschiedener Arten von Psychotherapieoptionen sind ein Beweis dafür. Wir haben das Glück, in einer Zeit zu leben, in der das Bewusstsein für psychische Gesundheit zunimmt. Daher gibt es Hilfe für fast alles, was Sie durchmachen.

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Wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben und der Meinung sind, dass es hilfreich wäre, mit einem neutralen Dritten zu sprechen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Therapeuten zu sprechen. Psychotherapie ist keine riskante Behandlungsmethode. Es hat eine sehr hohe Erfolgsquote und kann nur Ihnen zugute kommen. Lassen Sie sich nicht von Ihrer geistigen Gesundheit lähmen, sondern erwerben Sie die Werkzeuge und Fähigkeiten, um die Kontrolle zu übernehmen und das Leben zu führen, für das Sie auch gedacht waren! Das Internet ist auch ein großartiger Ort, um Informationen und Ressourcen und sogar Therapiesitzungen zu sammeln.

Wenn Sie bereits an einer bereits bestehenden psychischen Störung leiden und das Gefühl haben, dass Ihr Leben außer Kontrolle gerät oder Sie von Selbstmord- oder Gewaltgedanken verzehrt werden, holen Sie sich sofort Hilfe. Sprechen Sie mit einem Familienmitglied, einem Freund oder Ihrem Arzt über den Zugang zur Behandlung.

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