Den ängstlichen, vermeidbaren Bindungsstil verstehen

Eines der wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale für eine bestimmte Person ist ihr Bindungsstil. Der Bindungsstil bezieht sich auf die Beziehungen, die Menschen untereinander herstellen. Einige Stile sind mehr oder weniger gesünder als andere, und einige Stile sind mehr oder weniger sozial. Wir werden uns jeden einzelnen genauer ansehen. Wenn Sie mit dem Lesen fertig sind, haben Sie hoffentlich einen tieferen Einblick in sich selbst und Ihre Umgebung erhalten.

überwältigte Bedeutung



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Es gibt zwei Denkrichtungen in Bezug auf Bindungsstile. Die erste besteht aus drei Theorien:Sicher, ängstlich,undVermeidenAnhang. Dieses Modell ist ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, da es aufgrund seiner Steifigkeit leichter zu verstehen ist. Der Nachteil ist ironischerweise auch seine Steifheit. Die Einfachheit, mit der eine so komplizierte Frage behandelt wird, schränkt ihre Genauigkeit ein.

Die vorherrschende Theorie beinhaltet die Verwendung eines Spektrums. Es gibt Kategorien, ja - und Sie werden in einer davon landen - aber es gibt einen Unterschied. Dieses Modell berücksichtigt dieGradinwieweit man die Kriterien einer Kategorie erfüllt, sowie inwieweit man die Kriterien der anderen erfüllt. Als Ergebnis erhalten Sie ein vollständiges Bild des Anhangsprofils. Die Kategorie, in die Sie eingeordnet werden, ist IhreDominantStil, aber es wird Sie nicht angemessen beschreiben.



Dieses Modell besteht aus zwei variablen Achsen, die als 'Selbstwertgefühl' und 'Wahrnehmung anderer' oder ähnlichem bezeichnet werden. Ihre Ergebnisse für jede Maßnahme ordnen Sie in einen von vier Quadranten ein: sicher, beschäftigt, abweisend oder ängstlich. Der 'ängstliche' Quadrant wird auch als 'ängstlich-vermeidend' bezeichnet, und das wird in diesem Artikel behandelt.

Was ist ängstlich-vermeidende Bindung?

Sichere Personen erzielen bei beiden Maßnahmen eine hohe Punktzahl. Sie können gesunde Beziehungen aufbauen und haben keine Abneigung dagegen, sie zu verfolgen. Die anderen beiden sind weniger gesund, da beschäftigte Personen Menschen rücksichtslos vertrauen und abweisende Personen gegenüber Beziehungen insgesamt apathisch sind.



Jemand mit einem ängstlichen Bindungsstil hat sowohl das Spektrum des Selbstwertgefühls als auch die Wahrnehmung des Spektrums anderer in den Hintergrund gedrängt. Sie könnten diese Person als jemanden mit negativen Auswirkungen und einem hohen Maß an Neurotizismus beschreiben. Sie können nicht nur anderen Menschen nicht vertrauen, sondern (vielleicht noch wichtiger) auch sich selbst nicht vertrauen.

Sie können sich vorstellen, wie schwierig es wäre, diesen Ausblick zu haben. Ängstlich verbundene Personen können niemanden erreichen, und jeder, der versucht, sie zu erreichen, wird sofort abgelehnt. Als soziale Wesen leiden wir Menschen, wenn wir nicht in der Lage sind, Verbindungen zu anderen herzustellen, die wir von Natur aus brauchen.

Einige werden versuchen, dieses Phänomen als einfache Tendenz zur Introversion zu erklären. Dies ist jedoch nicht der Fall. Introversion, definiert durch den Komfort in der Einsamkeit, wird nicht durch das Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung anderer beeinflusst. Da niedrige Metriken in diesen Spektren eine ängstlich-vermeidende Bindung charakterisieren, kann sie leicht von einer introvertierten Persönlichkeit getrennt werden.



In der Tat erklärt dies, warum es so schmerzhaft ist, diesen Bindungsstil zu haben. Diese Leute wollen nicht allein gelassen werden. Ihnen wird die Zuneigung von sich selbst und anderen genommen, und sie wissen, dass sie sie brauchen. Sie haben einfach zu viel Angst, das Risiko einzugehen.

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Dies kann schwerwiegende Folgen haben, abhängig von der Schwere der Angstvermeidung. Diejenigen am anderen Ende dieses Spektrums haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich erfüllt zu fühlen. Sie haben möglicherweise Probleme, einen Job zu finden, sich zu entspannen oder sich überhaupt glücklich zu fühlen. Es ist bekannt, dass extreme Isolation Depressionen oder sogar Halluzinationen verursacht.

Jemand, der näher am Zentrum liegt, kann jedoch nur vernachlässigbare Auswirkungen haben. Diese Person könnte immer noch funktionieren und Glück in ihrem Leben finden. Während ein sicherer Bindungsstil immer das beste Szenario ist, ist es besser, in der Mitte zu sein, als unglaublich ängstlich zu sein.



Um dies verständlicher zu machen, werde ich einige Beispiele nennen. Edward Scissorhands aus dem gleichnamigen Film vermeidet ängstlich. Er möchte geliebt und akzeptiert werden, ist aber so beschämt über die Ablehnung, dass er ein Einsiedler wird und trotzdem leidet. Sie können sehen, wie sich dies von einer sicheren Bindung unterscheidet, bei der man Beziehungen pflegt und die, die sie haben, gesund sind.

Wie entsteht dieser Anlagestil?

Als ich zum ersten Mal etwas über Bindungsstile erfuhr, war meine unmittelbare Reaktion: 'Ich möchte nicht ängstlich und vermeidend sein.' Es klang nur nach purer Folter. Dies wirft die Frage auf: Was bestimmt den Bindungsstil einer Person?

Es ist allgemein anerkannt, dass Bindungsstile in der frühen Entwicklung gebildet werden. Die Beziehung eines Kindes zu seinen Eltern bildet einen Präzedenzfall dafür, wie Beziehungen in der Welt sind. Kleine Kinder lernen ständig, und was ihre Eltern ihnen über Liebe beibringen, wird sicher bleiben.

Kinder, die viel Zeit mit ihren Eltern verbringen und lernen, ihnen zu vertrauen, werden bei der Wahrnehmung anderer besser abschneiden. Wenn das Kind durch Versuch und Irrtum erforschen und Risiken eingehen darf, lernt es, sich selbst zu vertrauen und ein höheres Selbstwertgefühl zu erzielen. Daraus folgt, dass diejenigen, die im Erwachsenenalter bei diesen Maßnahmen weniger Punkte erzielen, keine Vertrauensbasis für sich selbst oder andere hatten.

Kinder können sich auf eine Weise verhalten, die sehr auf den Bindungsstil hinweist, mit dem sie aufwachsen werden. Dies kann jederzeit beobachtet werden, wenn die Eltern eines Kindes sie in Ruhe lassen, z. B. wenn sie in der Schule abgesetzt werden. Abhängig von ihrer Art der Bindung reagieren sie auf unterschiedliche Weise darauf, von ihrem Vormund getrennt zu werden.

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Sicher verbundene Kinder werden wahrscheinlich zuerst weinen, aber sie werden schließlich lernen, Freunde zu finden und sozial zu sein. Kinder mit einem beschäftigten Bindungsstil werden ununterbrochen weinen und sich verzweifelt wünschen, dass die Eltern zurückkehren. Entlassene Kinder werden sich nicht einmal darum kümmern - sie werden nur ein Spielzeug zum Spielen finden und insgesamt apathisch wirken, wenn sie alleine sind und neue Leute kennenlernen.

Kinder, die Angst vermeiden, haben es jedoch am schlimmsten. Sie werden sehr schüchtern und emotional sein. Sie werden Freunde finden wollen, aber ihr Zögern, mit neuen Leuten zu sprechen, wird sehr offensichtlich sein. Während die anderen Kinder zusammen spielen, sitzen sie draußen und warten darauf, eingeladen zu werden, haben aber zu viel Angst, alleine einzuspringen. Deshalb nennen wir es ängstliche Bindung - es ist gekennzeichnet durch eine anhaltende Angst vor Beziehungen und deren schlechtesten Ergebnissen.

Liebe ist Taten, keine Worte

Bedeutet dies, dass alle schüchternen Kinder ängstlich verbunden sind und alle ausgehenden sicher sind? Sicher nicht - denken Sie daran, dies wird in einem Spektrum ausgewertet. Dies sind Beispiele für die extremsten denkbaren Fälle. Die meisten Kinder werden wahrscheinlich eine Mischung aus all diesen Verhaltensweisen und Merkmalen aufweisen.

Kann ich meinen Stil ändern?

Diese Frage ähnelt der berüchtigten Debatte „Nature v. Nurture“, die einfach nicht schnell genug gelöst werden kann. Daher besteht in der wissenschaftlichen Gemeinschaft wenig Einigkeit darüber. Es ist wichtig, die Argumente beider Seiten zu bewerten und sich eine individuelle Meinung zu bilden.

Eine Seite sagt nein, Sie können Ihren Anlagestil nicht ändern. Die Erfahrungen, die Sie als Kind gemacht haben, haben sich bereits auf die Entwicklung ausgewirkt, und Ihre Tendenz zu diesem Bindungsstil ist in Stein gemeißelt. Die beste Option ist daher, Strategien anzuwenden, mit denen Sie mit dieser Disposition umgehen können.

Das andere Lager sagt ja, das kannst du. Neue Erfahrungen können Ihr Gehirn heute sehr stark beeinflussen, genau wie in Ihrer Jugend. Wir haben gesehen, dass sowohl gute als auch schlechte Ereignisse Menschen verändern, die wir vollständig kennen. Warum sollte der Anlagestil anders sein?

Die richtige Antwort liegt wahrscheinlich irgendwo in der Mitte. Frühe Erfahrungen haben sicherlich ihre dauerhaften Einflüsse, aber neue können auch nicht vollständig ausgeschlossen werden. In jedem Fall muss die Frage noch endgültig beantwortet werden.

Es ist zu bedenken, dass Ihre Eltern, obwohl sie die Voraussetzungen für Ihre soziale Zukunft schaffen, nicht die einzigen Menschen sind, mit denen Sie im Leben Beziehungen haben. Es gibt Großeltern, Brüder und Schwestern, die auch in jungen Jahren anwesend sein können. Wir können auch die Freunde, die wir als Kinder finden, nicht vernachlässigen. Könnten gute Erfahrungen mit der Familie und schlechte Erfahrungen mit Gleichaltrigen zu einer starken Tendenz innerhalb der Gruppe führen, die dieses Modell nicht berücksichtigt? Was ist mit dem Gegenteil?

Die Auswirkungen abschwächen

Unabhängig davon, ob sich der Bindungsstil ändern kann oder nicht, möchte sich wahrscheinlich jemand, der extrem ängstlich und vermeidend ist, anstrengen. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Leben besser zu machen. Einer von ihnen könnte einen Therapeuten aufsuchen.

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Wie ich gezeigt habe, ist es für Menschen mit dem ängstlich-vermeidenden Bindungsstil sehr schwierig, Beziehungen zu irgendjemandem aufzubauen. Für diese Menschen ist es wichtig, jemanden zu finden, dem sie vertrauen können. Sobald sie ihre Mauern niederreißen können, wird das Gewicht der Welt von ihren Schultern fallen. Psychologen verstehen den menschlichen Geist und mussten diese Art von Barrieren sicherlich mehr als einmal abbauen.

Viele psychische Störungen haben keine bekannte Heilung, aber Psychologen können die Symptome behandeln. Während ängstlich-vermeidende Anhaftung keine Störung ist, können ihre unangenehmen Auswirkungen gemildert werden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihr Stil ändert, oder Sie können feststellen, dass Sie mit dem leben können, den Sie haben. In jedem Fall ist die Therapie eine großartige Option und wird Ihre Lebensqualität mit Sicherheit exponentiell steigern.