Symptome eines Nervenzusammenbruchs: Wissen, wonach zu suchen ist

Ein geistiger Zusammenbruch kann als etwas völlig Normales angesehen werden, das Ihnen gelegentlich passieren kann. Wenn ein Zusammenbruch jedoch mit einer psychischen Erkrankung einhergeht, kann dies Anlass zur Sorge geben. Werfen Sie einen Blick auf Details zu psychischen Störungen, einschließlich der Erkennung und Behandlung von Störungen.

Was ist eine Panne?

Ein geistiger Zusammenbruch ist im Wesentlichen etwas, das dazu führt, dass Sie zusammenbrechen und nicht in der Lage sind, Ihren Tag fortzusetzen. Es wird oft durch Stressperioden ausgelöst oder wenn etwas zu überwältigend wird, als dass eine Person damit umgehen könnte. Zu viel Stress kann sich negativ auf Ihre allgemeine psychische Gesundheit auswirken. Vermeiden Sie ihn daher, wenn Sie können. Dies kann die Anzahl der aufgetretenen Nervenzusammenbrüche begrenzen, was eine gute Sache ist.

Ist das dasselbe wie ein Nervenzusammenbruch?

Nervenzusammenbruch und Nervenzusammenbruch sind Begriffe, die im Allgemeinen synonym verwendet werden. Früher wurde ein Zusammenbruch als Dampf bezeichnet, heute wird er einfach als Zusammenbruch, geistiger Zusammenbruch oder Nervenzusammenbruch bezeichnet. In den meisten Fällen können Sie einen dieser Begriffe verwenden, und es wird verstanden, was Sie meinen.

Was kann ein geistiger Zusammenbruch dazu führen?

Manchmal, wenn Menschen Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs zeigen, haben sie eine Geisteskrankheit. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf Ihre Symptome zu achten und professionelle Hilfe zu erhalten, wenn Sie diese benötigen. Ihre geistige Gesundheit ist sehr wichtig, und Ihr Nervenzusammenbruch versucht möglicherweise, Sie auf etwas anderes aufmerksam zu machen.

Sie möchten nicht, dass Ihr unbehandelter Zusammenbruch zu einer Stressstörung führt, die wahrscheinlich schwerwiegender ist als nur ein gelegentlicher Zusammenbruch. Eine Belastungsstörung, die bei unbehandelten Störungen auftreten kann, ist eine posttraumatische Belastungsstörung. Dies kann sich aufgrund von Traumata oder der Notwendigkeit eines Ereignisses entwickeln, das Sie in Bedrängnis gebracht hat.

Jede Art von unbehandelter psychischer Erkrankung ist etwas, das Sie vermeiden möchten. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Nervenzusammenbruch schwerwiegender ist, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen und erklären, was los ist.

Ursachen

Es gibt einige wahrscheinliche Ursachen für einen Nervenzusammenbruch.

• Wenn jemand in Ihrer Familie bereits psychische Störungen oder psychische Erkrankungen hat.
• Wenn Sie in der Vergangenheit bereits psychische Erkrankungen oder sensible Probleme hatten, sind Sie anfälliger.
• Es gibt eine andere Krankheit, die Sie stört und die Ihr Leben auf den Kopf gestellt oder Ihr Leben erheblich verändert hat.
• Eine kürzliche große Veränderung Ihrer Arbeit, Ihres Lebens, Ihrer Routine oder Ihrer finanziellen Situation kann zu einem Nervenzusammenbruch führen.

Symptome

Es gibt zahlreiche Symptome, die Sie nachverfolgen können, um festzustellen, ob Sie eine Panne haben oder ob Sie an einer anderen Art von psychischer Erkrankung leiden.

• Nicht genug essen oder zu viel essen. Wenn Sie kurz vor dem Zusammenbruch stehen, möchten Sie möglicherweise nicht essen. Vielleicht möchten Sie auch zu viel essen. Wenn Sie den ganzen Tag über fetthaltige Lebensmittel und Snacks essen, fühlen Sie sich vielleicht ein bisschen besser, aber insgesamt kann dies Ihre geistige Gesundheit schädigen.
• Sei dir bewusst, wie müde oder ausgeruht du dich jeden Tag fühlst. Wenn Sie schlafen, sollten Sie nicht die ganze Zeit müde sein. Ihr Körper versucht möglicherweise, Ihnen etwas zu sagen.
• Nicht schlafen können. Wenn Sie jedoch nicht schlafen, kann dies darauf hinweisen, dass auch ein Problem vorliegt. Sie müssen in der Lage sein, Schlaf zu bekommen, damit Ihr Körper richtig neu starten kann.
• Sich depressiv fühlen. Allgemeine Gefühle von Depressionen oder Traurigkeit deuten nicht immer darauf hin, dass Sie an Depressionen leiden, aber dies ist etwas, das Sie fühlen können, wenn Sie einen Zusammenbruch haben.
• Ich fühle mich ängstlich. Angstgefühle sind häufig und können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nicht klar zu denken.
• Es kann immer schwieriger werden, mit anderen auszukommen und die Stimmung in Schach zu halten.
• Probleme mit Denken und Konzentration. Es kann schwierig sein, sich auf die kleinsten Aufgaben zu konzentrieren, und Entscheidungen zu treffen kann schwieriger sein.
• Auch wenn eine Störung normalerweise keine körperlichen Symptome aufweist, können bei Ihnen körperliche Schmerzen auftreten, wenn Sie eine haben.

Strategien kopieren

Es gibt einige Möglichkeiten, mit einem Nervenzusammenbruch umzugehen, die mit einer angemessenen Behandlung einhergehen sollten.

• Pass auf, was du isst. Essen Sie gesunde Lebensmittel und tun Sie Ihr Bestes, um nicht zu viel zu essen.
• Achten Sie auf Ihren Stress. Wenn Ihr Stresslevel steigt, tun Sie Ihr Bestes, um sich aus einer Situation zu entfernen. Denken Sie daran, dass Sie nicht alles tun können und es in Ordnung ist, Jobs oder Aufgaben an andere zu delegieren.
• Halten Sie sich an einen Zeitplan. Halten Sie sich am besten an einen Zeitplan, in dem Sie zur gleichen Zeit schlafen, zur gleichen Zeit essen und alle wichtigen Dinge erledigen. Es kann Ihrem Körper auch helfen zu lernen, wann Sie bestimmte Dinge tun werden.
• Suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf. Sie sollten versuchen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu priorisieren. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie gesund sind. Wenn es kleine Krankheiten gibt, an denen Sie leiden, stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig behandeln, bevor sie zu größeren Problemen werden.
• Pausen einlegen. Machen Sie auch hier eine Pause, wenn Sie mit Aufgaben konfrontiert werden, die scheinbar nie erledigt werden. Die richtige Menge an Ruhe zwischen den Aufgaben, die Sie erledigen müssen, kann Ihnen helfen, mit Energie versorgt zu bleiben, um alles zu überstehen.
• Sport ist auch ein guter Weg, um sich von Angstzuständen zu befreien. Es gibt Ihnen Zeit, Ihre Gedanken zu verarbeiten, und es kann Ihnen auch ermöglichen, etwas von dem Stress abzubauen, der Sie möglicherweise belastet.
• Begrenzende Stimulanzien und Depressiva. Sie möchten nicht viele Substanzen einnehmen, die Sie aufmuntern oder zum Einschlafen bringen. Diese Dinge können Ihren Schlafzyklus beeinträchtigen und andere Dinge tun, die Sie nicht möchten. Während ein Glas Wein oder eine Tasse Kaffee manchmal in Ordnung ist, lassen Sie sich nicht zu sehr verwöhnen.
• Entspannen ist etwas, das schwierig sein kann, wenn Sie es nicht gewohnt sind, es ruhig anzugehen. Manchmal müssen Sie sich jedoch entspannen und Ihren Körper stehen lassen. Es ist vollkommen in Ordnung, zu sitzen und Ihre Lieblingsfernsehshow anzusehen oder ein Videospiel zu spielen, wenn Sie sich entspannen müssen.

Behandlungen

Wenn Sie selten einen Nervenzusammenbruch erleben oder dieser nicht mit vielen der oben aufgeführten Symptome einhergeht, ist dies kein Grund zur Sorge. Wenn Sie sie jedoch häufig haben und mehrere unerwünschte Symptome haben, ist es ratsam, mit einem Arzt darüber zu sprechen, was mit Ihnen passiert. Sie können einen Behandlungsplan erstellen, der bei der Behandlung dieser Symptome hilft.

Ein weiterer Spezialist, mit dem Sie sprechen können, ist ein Psychiater oder Psychologe. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, warum Sie sich ängstlich, gestresst und überfordert fühlen, und erklären, wie ein Nervenzusammenbruch funktioniert. Darüber hinaus sollten Sie in der Lage sein, verschiedene Bewältigungsstrategien zu erlernen. Sie können mit dieser Art von Fachmann in einer Büroumgebung oder von zu Hause aus sprechen.

Es gibt Dienste wie BetterHelp, mit denen Sie alle Vorteile der Therapie nutzen können, aber Sie können bequem und privat von zu Hause aus daran teilnehmen. Lizenzierte Berater für psychische Gesundheit können Ihnen dabei helfen, einen Nervenzusammenbruch zu überwinden und psychische Erkrankungen zu überwinden.

Prognose

Wenn ein Nervenzusammenbruch Ihr Verhalten häufig verändert oder dazu führt, dass Sie irrational handeln, sollten Sie sich dafür behandeln lassen. Es kann der Beginn einer psychischen Erkrankung sein. Unabhängig davon, wie Sie sich fühlen und wie ernst die Erkrankung ist, ist es immer wichtig, Ihre geistige Gesundheit im Auge zu behalten.

Sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie müssen. Es ist wichtig zu beachten, dass es nichts gibt, worüber man sich schämen müsste. Es gibt Zeiten, in denen sich jeder überfordert fühlt und zu viel zu tun hat. Es gibt also keinen Grund zu der Annahme, dass Sie nicht gut genug sind, weil Ihnen dies passiert. Probieren Sie die Techniken zu Hause aus, um Ihre Nervenzusammenbrüche in Schach zu halten. Wenn dies nicht funktioniert, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt oder Berater über Ihre Optionen sprechen.

Nehmen Sie sich Zeit, um sich um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kümmern, und machen Sie bei Bedarf Pausen. Diese kleinen Dinge können Ihnen dabei helfen, Dinge zu erledigen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie es nicht können oder werden.

Sie sind der einzige, der die Kontrolle über Ihre geistige Gesundheit übernehmen kann. Tun Sie also alles, um einen Nervenzusammenbruch zu verringern. Ignorieren Sie nicht die Symptome und Anzeichen dafür, dass etwas anderes passieren kann. Die Behandlung ist immer eine Option für Sie.

Teile Mit Deinen Freunden: