Top-Tipps für Dating mit jemandem mit Depressionen

Ungefähr 7% der Bevölkerung leiden an Depressionen oder depressionsbedingten Störungen. Es ist unvermeidlich, dass wir Menschen begegnen, die an Depressionen oder ähnlichen Krankheiten leiden und sich vielleicht sogar romantisch mit ihnen beschäftigen. Jemanden mit Depressionen zu treffen kann eine Herausforderung sein. Es geht jedoch darum, ihre Störung zu verstehen und sich an ihre Bedürfnisse anzupassen, um sicherzustellen, dass eine gesunde Beziehung aufgebaut und aufrechterhalten wird.

Quelle: hitchedmag.com

Es ist äußerst entmutigend zu sehen, wie sich jemand, dem Sie am Herzen liegen, nicht der Welt stellen kann. Es ist schwer zu sehen, wie jemand, den du liebst, leidet und nicht in der Lage ist, es zu reparieren oder seine Schmerzen zu lindern. Das Schwierigste ist, dass Sie sich bewusst sind, dass die Störung Ihres Partners nicht heilbar ist und dass er während Ihrer gemeinsamen Zeit in depressive Zustände hinein- und herausdriftet.

Sie müssen die Depression Ihres Partners nicht bekämpfen, aber Sie können akzeptieren, dass sie ein Teil davon ist.

habe Mitgefühl

Depression ist eine Krankheit, keine Wahl. Wenn eine Person wählen könnte, würde sie sich dafür entscheiden, es loszuwerden. Machen Sie daher keine Bemerkungen, die Ihren Partner für seinen Zustand verantwortlich machen könnten oder dass er sich in einem besseren Zustand befinden könnte, wenn er mehr Kraft oder Willenskraft besitzt. Stellen Sie sich vor, wie schwer es ist, mit einer Krankheit zu leben, die scheinbar einfache Aufgaben zu einem Kampf macht. Sei dir bewusst, dass sie einen ständigen internen Kampf führen.

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Quelle: verywell.com

Sie können Dinge negativ interpretieren

Jemand mit Depressionen ist konditioniert, um das Leben durch einen pessimistischen Filter zu sehen. Freundliche Worte oder Komplimente können durch die Linse eines depressiven Geistes als negativ ausgelegt werden. Wenn Ihr Partner beispielsweise besorgt ist, dass Menschen über ihn klatschen, können Sie versuchen, den Punkt weiterzugeben, dass Menschen ihre eigenen Prioritäten im Leben haben und sich nicht um die Handlungen Ihres Partners kümmern. Diese scheinbar positive, beruhigende Aussage könnte in den Gedanken Ihres Partners unzusammenhängend sein. Es ist wichtig, sich dieser Art von Verwundbarkeit oder Unsicherheit bewusst zu sein.

Quelle: pinterest.com

Erinnere dich an das Positive

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Wenn Sie sich entschlossen haben, bei dieser Person zu bleiben, obwohl Sie sich ihrer Krankheit bewusst sind, ist es wichtig, sich an die vielen Gründe zu erinnern, warum Sie sie lieben. Erinnern Sie sich an ihre positiven Eigenschaften und daran, wie die Dinge sind, wenn sie nicht mit Depressionen zu kämpfen haben.

Erkenne, dass es für euch beide schwierig ist, jemanden mit Depressionen zu treffen.

Bei Beziehungen geht es um Ausgewogenheit. Ihre Bedürfnisse und ihre Bedürfnisse müssen erfüllt werden, um eine gesunde Beziehung zu fördern. Wenn ein Partner lange Zeit unter Depressionen leidet, kann es leicht passieren, dass er das Gleichgewicht verliert, um auf seine Bedürfnisse eingehen zu können. Dies ist manchmal eine Notwendigkeit, aber es ist ebenso wichtig sicherzustellen, dass das Gleichgewicht Ihrer Beziehung fair bleibt.

Vergleiche dich nicht mit ihnen

Vermeiden Sie Aussagen, die Ihr Partner möglicherweise als bevormundend erachtet. Denken Sie daran, sie leiden an einer unkontrollierbaren Krankheit und sagen etwas wie 'Ich erinnere mich an eine Zeit, als ich mich wirklich niedergeschlagen fühlte.' wird ihnen nicht helfen.

Prävention im Fokus

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Denken Sie daran, dass Ihr geliebter Mensch auf seiner Reise mit Depressionen Höhen und Tiefen durchmachen kann. Wenn die Zeiten gut sind, tun Sie alles, um Ihrem Partner zu helfen, eine gute psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. Erinnern Sie Ihren Partner daran, weiterhin die Dinge zu tun, von denen er oder sie weiß, dass sie ihm oder ihr helfen, gesund zu bleiben. Gesund essen, Sport treiben, Medikamente einnehmen, Struktur haben und positive Bewältigungsfähigkeiten einsetzen, um mit Stress umzugehen, sind alles Dinge, zu denen Sie Ihren Partner täglich ermutigen können. Achten Sie auf die Therapie- und Arzttermine Ihrer Partner und stellen Sie sicher, dass diese weiterhin ihren Behandlungsplan einhalten. Wenn Sie feststellen, dass sich eines dieser Dinge verschlechtert, sprechen Sie Ihre Bedenken proaktiv mit Ihrem Partner an, bevor die Dinge wieder in den Krisenmodus gelangen.

Wenn Ihr Partner gesund ist, erstellen Sie gemeinsam einen Plan, damit Sie sich beide auf Dinge einigen können, die für Sie hilfreich sind, wenn Ihr Partner eine weitere depressive Episode durchläuft. Erstellen Sie klare Erwartungen, damit Sie sich bei Depressionen Ihres Partners auf den Plan beziehen können und beide sich besser darauf vorbereitet fühlen, die depressive Episode zu bewältigen.

Quelle: wörtlich darling.com

Pflegen Sie gesunde Grenzen

Wenn ein geliebter Mensch depressiv ist, braucht er oft zusätzliche Unterstützung und Motivation. Genau wie wenn Ihr geliebter Mensch eine körperliche Krankheit wie die Grippe hatte, müssen Sie, wenn er wirklich depressiv ist, möglicherweise Dinge für ihn tun, um ihn sicher oder gesund zu halten, weil er gerade nicht in der Lage ist, dies selbst zu tun. Achten Sie jedoch darauf, dass dies nicht zur Gewohnheit wird. Es gibt eine feine Linie zwischen Unterstützung und Aktivierung. Wenn Sie jemanden aktivieren, kann dies langfristig jemanden verletzen, indem Wachstum und Heilung verhindert werden. Sie mögen das Gefühl haben, sie zu beschützen oder ihnen zu helfen, aber es gibt Dinge, die sie selbst tun müssen, damit sie wachsen können. Es ist nicht Ihre Aufgabe, das Problem zu beheben oder die Konsequenzen zu beseitigen. Um jemanden wirklich zu unterstützen, müssen Sie ihm helfen, zu lernen, wie er diese Änderungen selbst vornehmen kann.

Sie können die Behandlung Ihrer Angehörigen unterstützen, indem Sie Selbstpflege, gesunde Bewältigungsfähigkeiten und professionelle Hilfe fördern. Wenn Ihre Angehörigen zögern oder Angst haben, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, können Sie eine Untersuchung bei einem Hausarzt empfehlen, der Ihnen dann auch dabei helfen kann, die psychischen Bedürfnisse zu befriedigen und sich an die psychiatrische Versorgung zu wenden. Sie können Ihren Angehörigen bei der Suche nach Therapeuten oder Psychiatern helfen und ihnen helfen, geeignete Termine zu vereinbaren. Sie können sie an ihre Verabredungszeit erinnern und sie dorthin begleiten. Sie können nicht wertende Ermutigung und Unterstützung anbieten, anstatt bevormundend oder energisch zu sein. Wenn Ihr Angehöriger jedoch jemals dem Risiko ausgesetzt ist, sich selbst oder andere zu verletzen, müssen Sie eine stärkere Rolle übernehmen und sofort professionelle Hilfe erhalten.

Pass auf dich auf

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Genau wie sie in einem Flugzeug sagen, dass Sie Ihren eigenen Sauerstoff anlegen sollen, bevor Sie jemand anderem helfen, gilt dies auch für jemanden, der mit seiner geistigen Gesundheit zu kämpfen hat. Sie müssen Ihre eigene Selbstpflege zur Priorität machen, sonst können Sie sehr leicht ausgebrannt werden. Wenn es zu einem Punkt kommt, an dem Sie sich ausgebrannt fühlen, können Sie keine wirksame Pflege oder Unterstützung mehr leisten. Du musst kein Märtyrer sein. Sie können Ihrem Partner Nein sagen und klare Erwartungen darüber setzen, was Sie sind und was nicht. Erhalten Sie Unterstützung durch eine Selbsthilfegruppe oder einen Therapeuten. Lassen Sie gesunde Gewohnheiten nicht auf die Strecke. Tun Sie weiterhin Dinge, die Ihnen Spaß machen, und finden Sie neue Energie. Nur weil jemand anderes an Depressionen leidet, heißt das nicht, dass Sie sich auch depressiv fühlen oder handeln müssen.

Beziehungen sind selbst in den besten Zeiten schwierig. Es ist keineswegs einfach, jemanden mit Depressionen zu treffen, und in einigen Fällen kann es sich lohnen, professionelle Hilfe zu suchen, um eine gesunde Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner aufrechtzuerhalten.

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