Phobie Definition, Symptome und Behandlungen

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Jeder fürchtet irgendwann in seinem Leben etwas. Gelegentlich Angst zu haben, kann sogar eine gesunde Reaktion auf die Unsicherheiten und Gefahren der Welt sein. Es kann Ihnen helfen, angemessen zu reagieren, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden. Phobien sind jedoch etwas anderes. Phobien können Ihr Leben stören und dazu führen, dass Sie Situationen vermeiden, die Sie lieber nicht vermeiden möchten. Wenn Sie die Intensität und Häufigkeit Ihrer Angst in Frage stellen, kann das Erlernen der Phobiedefinition Ihr erster Schritt zu mehr Frieden und Freiheit sein.

Was ist eine Phobie?

Zwar hat jeder irgendwann Angst, aber nicht jeder hat eine Phobie. Also, was ist der Unterschied? Was macht die eine zu einer normalen Reaktion und die andere zu einer behandelbaren Geisteskrankheit? Um dies herauszufinden, ist es hilfreich, mit der einfachen Definition von Phobie und verwandten Wörtern zu beginnen.

Phobie Definition

Psychologen definieren eine Phobie als intensive, irrationale und unangemessene Angst. Wenn Sie eine Phobie haben, ist Ihre Angst übertrieben und überwältigend. Es ist eine Angstreaktion auf etwas, das für Sie keine wirkliche Bedrohung darstellt, zumindest nicht in Ihrer aktuellen Situation.

Verwandte Definitionen

Die Phobiendefinition ähnelt einer Angstdefinition. Es ist ein Synonym für Angst, aber mit einem Unterschied. Angst kann eine natürliche Reaktion auf eine reale und unmittelbar bevorstehende Bedrohung sein, aber eine Phobie hat in der Realität nicht die gleiche Grundlage.

Was ist Angst? Es ist ein Teil der Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Kampf oder Flucht ist eine physiologische Reaktion in Ihrem Körper auf etwas, das Sie als Gefahr wahrnehmen. Wenn es nur passiert, wenn es eine echte Bedrohung gibt, ist es in dem Sinne anpassungsfähig, dass es Sie auf den Umgang mit der Bedrohung vorbereitet. Ihr Körper bereitet sich darauf vor, der Gefahr zu entkommen oder zu bleiben und sie zu bekämpfen. Die Angst löst die physiologische Reaktion aus.

Wenn Sie Angst verspüren, auch wenn es nichts Gefährliches gibt, vor dem Sie Angst haben müssen, verhindert dies nicht, dass Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion einsetzt. Die Kampf- oder Fluchtreaktion, auch als akute Stressreaktion bezeichnet, ist eine Art Hyperarousal, die auftritt wenn Sie Angst vor einer geistigen oder körperlichen Bedrohung haben.

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Die Reaktion verändert die Wirkung Ihres Nervensystems, verändert Ihren Hormonspiegel, erhöht Ihre Herzfrequenz, erhöht Ihre Muskelspannung und erhöht die Intensität Ihres Gehörs und anderer Sinne.

Wenn Sie Angst haben, haben Sie Angst vor etwas. Wir können Angst also als ein Gefühl der Angst als Reaktion auf einen Auslöser definieren. Die Phobiendefinition beinhaltet auch das Konzept eines Auslösers; Der Auslöser ist jedoch möglicherweise nicht leicht zu identifizieren. Der Auslöser einer Phobie kommt auch ohne wirkliche Gefahr. Aus diesem Grund ist eine Angstdefinition nur ein Teil der Definition einer Phobie.

Ein anderes Angstsynonym ist Angst. Wenn wir Angst definieren, denken wir an ein Angstsynonym, aber das Synonym Angst hat wieder den gleichen Unterschied zu einer Phobie. Angst kann irrational sein oder auch nicht, aber Phobien sind immer irrational.

Phobie Bedeutung

Wenn Sie eine Phobie haben, bedeutet die wahre Phobie, dass Sie Ihr Leben so strukturieren, dass Sie die Dinge vermeiden, denen Sie sich nicht stellen müssen. Ihr Bedürfnis zu vermeiden, was auch immer Ihre Angst ist, ist so groß, dass Ihr Leben extrem eingeschränkt werden kann. Ihre geistige Gesundheit wird zerbrechlich und Sie entwickeln spezifische Symptome der Geisteskrankheit, die als phobische Störung bekannt ist.

Was ist eine phobische Störung?

Die phobische Störung ist mehr als nur Angst. Sie haben nicht nur Angst oder Angst, sondern Sie haben diese Gefühle, wenn keine wirkliche Gefahr besteht. Darüber hinaus ist die phobische Störung eine psychische Erkrankung, die selten ohne Behandlung verschwindet.

Die phobische Störung wird als Angststörung angesehen, da sie durch extreme Angstzustände gekennzeichnet ist. Um besser zu verstehen, was Angst ist, denken Sie an eine echte Bedrohung, die Sie ängstlich macht. Das Gefühl, das Sie haben, wenn Sie wissen, dass Sie sich dieser Bedrohung stellen müssen, ist Angst. Das Gefühl, das Sie in dem Moment haben, in dem Sie es erleben, ist Angst oder Schrecken.

Wenn Sie an einer phobischen Störung leiden, wird diese Angst auch in harmlosen Situationen ausgelöst. Sie verbinden einen Reiz mit dem, was Sie fürchten, und Ihr Körper bereitet sich auf den Kampf oder die Flucht vor. Es kommt nicht nur einmal vor, wenn Sie an einer phobischen Störung leiden. Es kommt oft vor, wenn Sie einen Reiz erhalten, der Sie an Ihre Angst erinnert.

Symptome einer phobischen Störung

Die Symptome der phobischen Störung sind manchmal offensichtlich und manchmal schwer zu identifizieren. Es gibt physische, psychische und Verhaltenssymptome, die mit Phobien einhergehen.

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Körperliche symptome

Wenn Ihre phobische Reaktion nicht ausgelöst wurde, können Ihre phobischen Symptome ausgeblendet sein. Sie könnten sich vollkommen ruhig, entspannt und geistig gesund fühlen, wenn diese Angst Ihre Phobie nicht auslöst. Sobald die Phobie ausgelöst wird, kann es jedoch zu einer Panikattacke kommen. Panikattackensymptome umfassen:

• Ein Erstickungsgefühl
• Schüttelfrost oder Hitzewallungen
• Schmetterlinge im Bauch
• Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
• Übelkeit
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Schwitzen
• Zittern
• Taubheit
• Schneller Herzschlag
• Ich fühle mich schwach
• Trockener Mund
• In deinen Ohren klingeln

Psychologische Symptome

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Wenn Ihre phobische Reaktion schwerwiegend ist, können auch psychische Symptome auftreten. Möglicherweise haben Sie große Angst, die Kontrolle zu verlieren. Sie könnten Angst vor Ohnmacht haben. Sie könnten sogar verwirrt oder desorientiert werden. Wenn die Reaktion intensiv genug ist, können Sie Angst und Angst vor dem Sterben verspüren. Langfristig haben Menschen mit Phobien häufiger Depressionen als andere Menschen.

Verhaltenssymptome

Verhaltenssymptome von Phobie entstehen aus Ihrem Gefühl, dass Sie die extreme Angst, die mit dem Auslöser verbunden ist, vermeiden müssen. Sie ändern Ihre Gewohnheiten, damit Sie ohne Angst friedlich leben können. Sie können Orte meiden, an denen Sie möglicherweise eine phobische Reaktion auslösen. Sie können es vermeiden, Leute zu treffen, wenn Sie soziale Phobie haben. Möglicherweise haben Sie sogar solche Angst, sich diesen Auslösern zu stellen, dass Sie Ihr Zuhause überhaupt nicht verlassen.

Arten von Phobie

Phobien werden in drei Typen unterteilt: spezifische Phobie, soziale Phobie und Agoraphobie. Spezifische Phobie ist eine einfache Phobie, während soziale Phobie und Agoraphobie komplexe Phobien sind. Bestimmte Phobien haben normalerweise nur einen leicht identifizierbaren Auslöser. Bei komplexen Phobien sind die Auslöser viel schwerer zu erkennen.

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Spezifische Phobie

Eine bestimmte Phobie ist eine irrationale und anhaltende Angst vor einer Sache. Bei einer bestimmten Phobie löst nur ein Reiz die Angst aus. Wenn Sie Angst vor Schlangen haben, haben Sie möglicherweise Angst, wenn Sie eine Schlange in freier Wildbahn sehen, wenn Sie eine in einem Zoo sehen oder wenn Sie ein Video von einer in den sozialen Medien sehen. Wenn Sie jedoch keine Schlange oder etwas sehen, das einer Schlange ähnelt, haben Sie keine größere Angst als jeder andere.

Sozial-Phobie

Soziale Phobie ist die Angst, an öffentlichen Orten oder in sozialen Situationen zu sein. Sie fühlen sich ängstlich, verletzlich und ängstlich. Wenn Sie an sozialer Phobie leiden, neigen Sie dazu, sich von diesen Situationen fernzuhalten, selbst wenn Sie lustige Aktivitäten oder Karrieremöglichkeiten verpassen.

Was Sie an sozialen Situationen am meisten fürchten, ist, dass Sie öffentlich gedemütigt oder beurteilt werden. Das unterscheidet sich von Schüchternheit, weil es so extrem ist. Sie haben eine phobische Reaktion auf gesellschaftliche Ereignisse, nicht nur die Tendenz, sich unbehaglich oder angespannt zu fühlen.

Agoraphobie

Agoraphobie ist eine extreme Art von Phobie, bei der es darum geht, sich in Situationen zu befinden, in denen man nicht entkommen kann. Sie haben eine lange Liste von Ängsten in Bezug auf die Öffentlichkeit, wie zum Beispiel:

• Angst vor offenen Räumen
• Angst vor Aufzügen
• Angst vor einer geschlossenen MRT
• Angst, in einer Menschenmenge zu sein

Diese Ängste können dazu führen, dass Sie sich von der Welt zurückziehen. Sie können sogar so viel wie möglich in Ihrem Haus bleiben, um diese Ängste zu vermeiden.

Was verursacht Phobien?

Einfache Phobien werden normalerweise jederzeit von der frühen Kindheit bis zum frühen Erwachsenenalter verursacht. Sie stehen vor einer schrecklichen Erfahrung. Ihre Reaktion ist so tiefgreifend, dass sie sich auf zukünftige wahrgenommene Anzeichen überträgt, dass Sie diesem Terror erneut ausgesetzt sein könnten. Bevor Sie überhaupt mit dieser Situation konfrontiert werden, wechselt Ihr Körper in den Kampf- oder Flugmodus.

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Sie könnten auch eine einfache Phobie haben, wenn Sie anwesend waren, als jemand anderes aufgrund einer einfachen Angst Paniksymptome zeigte. Als Kind lernen Sie aus allem, was Sie sehen. In ähnlicher Weise. Sie lernen, die gleiche Phobie zu haben wie jemand in Ihrer Nähe.

Es ist nicht so einfach zu identifizieren, was Phobien verursacht, die in die komplexe Kategorie fallen. Einige Studien haben Hinweise darauf gefunden, dass es sich um eine genetische Mutation oder um Erfahrungen handeln könnte. Dies ist nur ein weiteres Beispiel für die alte Debatte über die Pflege der Natur, da Forscher versuchen festzustellen, welche Rolle jede dieser möglichen Ursachen spielt.

Behandlungen für phobische Störung

Verschiedene Behandlungen haben sich als wirksam erwiesen, um Menschen mit Phobien zu helfen. Medikamente können Linderung bringen, aber eine längerfristige Wirkung ist durch Gesprächstherapien wie kognitive Verhaltenstherapie und Virtual-Reality-Therapie möglich.

Medikamente

Verschiedene Medikamente werden verwendet, um die physischen und emotionalen Symptome von Phobien zu lindern. Dazu gehören Paxil, Zoloft und Inderal. Ihr Arzt kann Ihnen auch Antidepressiva zur stetigen Linderung und Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, um in dem Moment zu helfen, in dem Sie in Panik geraten.

Für viele Menschen mit Phobien sind Medikamente die bevorzugte Erstbehandlung. Therapien, die Ihre mentalen Prozesse verändern, lindern auch dann, wenn Ihr Arzt die Verschreibung von Phobien abbricht. Der Hauptvorteil von Gesprächs- und Expositionstherapien besteht darin, dass Sie sich nicht mit chemischen Nebenwirkungen befassen müssen, die mit den Medikamenten verbunden sind. Sie müssen auch nicht daran denken, jeden Tag Medikamente einzunehmen.

Systematische Desensibilisierung

Systematische Desensibilisierung ist Expositionstherapie. Die Art und Weise, wie es funktioniert, ist, dass Sie einem sehr milden und kleinen Beispiel dessen ausgesetzt sind, was Sie fürchten. Wenn Sie beispielsweise Angst vor Schlangen haben, können Sie zuerst Bilder von Schlangen durchsehen. Wenn sich das vertrauter und weniger beängstigend anfühlt, gehen Sie zu erschreckenderen Beispielen für das über, was Sie fürchten.

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Im Schlangenbeispiel sehen Sie möglicherweise Schlangen in einem Zoo. Später könnten Sie eine ungiftige Schlange auf Ihren Arm klettern lassen. Mit der Zeit verlieren Sie Ihre intensive Reaktion auf Schlangen. Sie haben vielleicht immer noch Angst, aber es ist eine viel mildere Reaktion. Es ist auch angemessener für die Situation. Nach dieser Behandlung haben Sie möglicherweise Angst, wenn Sie eine Schlange sehen, die kurz vor dem Streik steht, aber Sie werden keine phobische Reaktion haben, wenn sich die Schlange im Zoo hinter Glas befindet.

Virtual-Reality-Therapie

Die Virtual-Reality-Therapie ist eine andere Art der Expositionstherapie, die in den letzten Jahren immer beliebter wurde. So funktioniert das:

Sie betrachten das Objekt Ihrer Phobie auf einem Computerbildschirm, in einem Virtual-Reality-Headset oder in einer speziell entworfenen „Höhle“, einem kleinen Raum mit einem großen Bildschirmprojektor und leistungsstarken Audio-Lautsprechern. Das Ergebnis ist, dass Sie das Gefühl haben, diesem Objekt immer wieder gegenüberzustehen. Je öfter Sie dem ausgesetzt sind, desto milder ist Ihre Reaktion darauf.

Biofeedback

Biofeedback reduziert speziell Ihre physiologische Reaktion auf Ängste, die Sie als irrational und extrem identifizieren. Der Arzt oder Therapeut setzt elektronische Sensoren auf Sie, um Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck, Ihre Atmung und andere Vitalfunktionen aufzuzeichnen. Die Ergebnisse werden auf einem Bildschirm angezeigt. Wenn Sie dem Objekt Ihrer Angst ausgesetzt sind, beobachten Sie den Bildschirm und versuchen, Ihre Vitalwerte zu ändern, damit sie anzeigen, dass Sie entspannt sind.

Gegenkonditionierung

Gegenkonditionierung bedeutet einfach, dass Sie Ihre Angst durch eine andere Erfahrung oder Praxis ersetzen. Zum Beispiel könnten Sie lernen, auf einen schrecklichen Reiz zu reagieren, indem Sie tiefe Atemübungen machen. Dazu müssen Sie dem ausgesetzt sein, was Sie fürchten, und jedes Mal Ihr tiefes Atmen üben.

Kognitive Verhaltenstherapie

Bei der kognitiven Verhaltenstherapie werden Gedanken hinter Gefühlen identifiziert. Sobald Sie den Gedanken kennen, der produziert wird

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Mit deinen Gefühlen kannst du den Gedanken ändern. Sie setzen auch Verhaltensziele. Nachdem Sie auf diese Ziele hingearbeitet haben, setzen Sie CBT weiterhin ein, um mit Ihren Reaktionen umzugehen und Ihre phobische Reaktion auf die Dinge zu verringern, die Ihnen Angst machen.

Jetzt, da Sie wissen, dass Angst bedeutet, dass Phobie eine vereinfachte Definition ist, erkennen Sie wahrscheinlich, dass Phobien sich von vorübergehenden Ängsten unterscheiden. Sie setzen sich fort, lange nachdem die wirkliche Bedrohung vorüber ist. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Behandlung sofort auf der Online-Beratungsplattform BetterHelp.com mit einem echten, lizenzierten Berater beginnen können, der darin geschult ist, Menschen mit Phobien zu helfen. Wenn Sie dies tun, geben Sie sich eine wunderbare Gelegenheit, ein besseres, glücklicheres Leben zu führen!

Traum vom Erbrechen

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