Warum liebe ich meinen Körper nicht? Eine Beschreibung, wie es ist, eine körperdysmorphe Störung zu haben

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Das haben wir alle schon durchgemacht; Sie können nichts zum Anziehen finden, wir fragen unsere Freunde, ob ein Outfit uns fett aussehen lässt, wir fragen unsere Freunde, ob ein Makel auffällt oder wir schauen in den Spiegel und gehen 'ugh, ich mag nicht, wie ich aussehe heute.' Dies passiert jedem von Zeit zu Zeit. Was bedeutet es also, wenn dies zu etwas Üblicherem führt? Warum sorgen sich manche Menschen ständig um ihr Aussehen? Dieser Artikel soll einen Einblick geben, wie es ist, einen Geist zu haben, der seinen Körper ablehnt.

Die ständige Besessenheit darüber, wie Sie aussehen, sich zu fragen, wie andere Menschen Sie sehen, soziale Situationen zu vermeiden, weil Sie nicht mögen, wie Sie aussehen, oder Ihre Besessenheit über Ihre körperlichen Merkmale zu haben, sind einige Warnsignale dafür, dass Sie möglicherweise an einer körperdysmorphen Störung leiden (BDD). Sobald ein Gedanke oder eine Gewohnheit beginnt, Ihr tägliches Leben zu beeinflussen, ist es normalerweise an der Zeit, die Möglichkeit anzusprechen, dass es ein echtes Problem gibt.

Ein Tag im Leben eines Menschen mit körperdysmorpher Störung

Vielleicht lässt Outfit Nummer 4 meinen Bauch flacher aussehen; Flüsterte ich mir selbst zu, als ich ein trägerloses, fließendes Kleid anzog. Ich sah, wie sich meine Arme an den Riemen ausbauchten, wie der Rumpf, der bereit war zu explodieren. Ich spürte, wie sich meine Brust zusammenzog, als ich meinen Schrank nach etwas anderem absuchte. Als meine Augen an den Kleidern vorbeizogen, die ich nicht tragen konnte, weil sie zu klein wurden, weil sie mich groß aussehen ließen, weil sie mich unwohl fühlten. Ich zog meinen Spanx schön hoch über meinen Bauch, schnappte mir eine Leggings und einen langärmeligen Pullover. Ich würde nur mit der Hitze auskommen müssen.

Ich betrat das Restaurant, mein Freund küsste mich auf die Wange und sagte mir, ich sehe wunderschön aus. Ich schnaubte und sagte: 'Ja, danke.' Er zuckte die Achseln und sagte: 'Ich weiß nicht, warum ich dir überhaupt ein Kompliment mache, du akzeptierst es nie.' Er drehte sich um und sah sich die Speisekarte an. Mein Herz sank, ich würde gerne seine Komplimente annehmen, aber sie sind nicht wahr und er weiß es.

Meine Freunde betraten das Restaurant, in Riemchenabsätzen und hautengen Kleidern, sie sehen mich und kommen herüber, um mich zu umarmen. 'Ehrfurcht, du siehst so gemütlich aus', sagt Sarah und zieht sich ein wenig an, aber ich mag es . 'Machen wir ein Gruppenfoto, bevor wir anfangen zu essen'. Ich lächelte und stand auf, ich fühlte mich süß, hatte mein Make-up schön gemacht und war bereit für ein Bild meiner besten Freunde. Wir alle legten die Arme umeinander, als Sarahs Freund das Foto machte. Sie schrien beide herum, um das Bild zu sehen, den Teil, den ich am meisten fürchtete. Mein Herz sank, als ich das Bild sah, mein dickes Gesicht war rund und mein Kinn war verdoppelt.

Sie konnten keine ausgeprägten Schlüsselbeine wie bei den anderen Mädchen sehen, Sie konnten nur sehen, wo mein Pullover von meiner Schulter rutschte und meine Haut sich an meinem BH-Träger wölbte. 'Oh, wir sind entzückend', kreischte Hannah, sie bezog sich nicht auf mich. Ich lächelte sanftmütig und lehnte mich in meinem Sitz zurück. Ich schaute auf die Speisekarte. Ich wollte einen Salat bestellen. Ich kann vor diesen Leuten keinen Burger essen und ihre Gedanken über mich bekräftigen. 'Wow, sieh dir an, wie Cassie einen Burger wie ein Tier isst. Kein Wunder, dass sie wie eine Kuh aussieht. 'Vielleicht würde sie nicht so ekelhaft aussehen, wenn sie ab und zu einen Salat bestellen würde.'Ihre Gedanken durchbohrten meine Ohren auf der anderen Seite des Tisches. Ich weiß, dass sie es nicht sagen werden. Ich bin ihr Freund und sie sind keine bösartigen Menschen. Ich weiß, dass sie sich wünschen, einen besseren Freund zu haben. Ich entschuldigte mich, auf die Toilette zu gehen und achtete darauf, meine Handtasche über meinen prall gefüllten Bauch zu halten. Ich schloss den Stand und schluchzte leise.

Scheint diese Geschichte weit hergeholt? Ein Worst-Case-Szenario? Würden Sie glauben, dass dies ein sehr reales Szenario ist, dem Menschen mit dieser Störung fast täglich begegnen? Würden Sie glauben, dass dies nicht einmal der schlimmste Fall ist? Der schlimmste Fall kann Selbstverletzung, vollständige Isolation und schwere Essstörungen beinhalten. Dieses Szenario ist das tägliche Leben von jemandem mit körperdysmorphen Störungen.

'Ich habe keine Störung; Ich bin nur hässlich. '

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War mein allererster Gedanke, als mein Berater mir zum ersten Mal von BDD erzählte. Ich erinnere mich, dass ich dachte, sie wollten mich mit einer Störung kennzeichnen, damit ich mich besser fühle. Er sagte mir, dass dies tatsächlich ein Symptom für diese Störung sei, da ich kein Kompliment oder eine Erklärung dafür akzeptieren könne, wie mein Körper aussieht. Wenn Ihnen beispielsweise ein geliebter Mensch sagt, dass Sie schön sind, können Sie dies nicht zum Nennwert akzeptieren, weil Sie nicht glauben, dass Sie dieses Kompliment wert sind.

Was genau ist BDD?

BDD ist eine Störung, die im Wesentlichen bedeutet, dass Sie Ihren Körper und sich selbst viel negativer sehen als den Rest der Menschen um Sie herum. Ungefähr 1% der erwachsenen Bevölkerung leidet an dieser Störung und ist bei Männern und Frauen gleichermaßen häufig und wird häufig von anderen psychischen Störungen begleitet, die dazu neigen, sie negativ zu ergänzen. Es ist eine gute Praxis, die wichtigsten Anzeichen von BDD zu erkennen.

- Fixiert auf dein körperliches Erscheinungsbild

- Suche nach verschiedenen 'Korrekturen' wie Schönheitsoperationen, Make-up, formverändernder Kleidung usw.

- Ein Kompliment nicht annehmen können

- Das Gefühl, dass die Menschen in Ihrem Leben auch auf Ihr Aussehen fixiert sind

- Obsessive Pflege

Was bedeutet die Zahl 3333?

- Sozialer Rückzug - mehr Zeit alleine verbringen

- Fehlende soziale Funktionen, Arbeit oder Schule

BDD spielt eine große Rolle in unserem täglichen Leben. Es kann oft Einfluss darauf haben, wohin wir gehen, mit wem wir gehen und wie wir unser Selbstwertgefühl wahrnehmen. Wenn jemand sich selbst (oder ein Merkmal von sich selbst) als sehr unattraktiv ansieht, kann die Vorstellung, mit Menschen zusammen zu sein, die er für attraktiv hält, dazu führen, dass er sich unangemessen fühlt. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass diese Leute negative Gedanken über sie haben und vielleicht aus Mitleid nett zu ihnen sind.

Menschen mit BDD haben es sehr schwer, Komplimente anzunehmen, weil sie nicht das Gefühl haben, sie zu verdienen. Komplimente können sogar manche Menschen auslösen. Wenn zum Beispiel eine Person auf ihr Gewicht fixiert ist und ein Mitarbeiter erwähnt, dass sie aussieht, als hätte sie abgenommen, kann diese Person dies als geringfügig ansehen. Sie fühlen sich vielleicht wie eine Art 'Wohltätigkeitsfall', und dieses Kompliment schadet viel mehr als es nützt.

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Ok, es hört sich so an, als hätte ich BDD. Was mache ich?

Eine ausgezeichnete Frage!

Sie haben den ersten und wohl wichtigsten Schritt unternommen, wenn es um psychische Erkrankungen geht. ANERKENNUNG. Nur zu erkennen, dass etwas möglicherweise nicht stimmt, ist ein großer Schritt in die richtige Richtung in Richtung psychischer Gesundheit. Willkommen auf Ihrer Reise zur psychischen Gesundheit.

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um dies voranzutreiben:

1) Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten - erklären Sie, wie Sie sich gefühlt haben, vielleicht hören Sie nur, wie jemand anderer Meinung ist, und versichern Sie Ihnen, dass Sie tatsächlich eine Rolle spielen, unabhängig von Ihrem Spiegelbild, was Wunder für Sie bewirken kann.

2) Sprechen Sie mit einem Berater - Buchen Sie eine Sitzung mit einem Berater in Ihrer Nähe. Die meisten Berater sind durch erweiterte medizinische Versorgung abgedeckt. Wenn Sie keine erweiterte medizinische Versorgung haben, gibt es viele erschwingliche und bequeme Möglichkeiten, um Hilfe zu erhalten. Eines davon ist Better Help Counseling. Ein Onlinedienst, bei dem Sie gegen eine monatliche Gebühr mit einem registrierten Berater abgeglichen werden.

Darüber zu sprechen ist alles, was ich tun muss, und dann werde ich geheilt?

Die kurze Antwort lautet nein. Denken Sie daran, dass alles, was sich lohnt, nicht einfach ist. Wir sprechen davon, Ihre Wahrnehmung des Wichtigsten selbst zu verändern. Es gibt viele Dinge, die Sie in Ihrer Freizeit tun können, um die Auswirkungen dieser Störung auf Ihr tägliches Leben zu verringern.

1) Machen Sie sich Ihre Auslöser bewusst, damit Sie wissen, wie Sie sie vermeiden können. Zum Beispiel stellte ich fest, dass ich meinen Tag oft ruinierte, indem ich morgens mehr als 10 Mal das Outfit wechselte. Ich kam zu spät zur Arbeit, fühlte mich krank und fühlte mich unattraktiv. So schrecklich, dass ich an bestimmten Tagen nicht zur Arbeit oder zur Schule gehen kann. Ich beschloss, durch meinen Schrank zu gehen und die Kleidung zu finden, die mir am schmeichelhaftesten ist, und meine Outfits für die Woche auszulegen. Es war nicht der lustigste Abend, aber meine Stimmung bei der Arbeit verbesserte sich.

2) Stellen Sie sich einige schwierige Fragen - Was mögen Sie wirklich nicht an Ihrem Körper? Wann hast du angefangen, deinen Körper nicht zu mögen? Schauen Sie sich Bilder von Menschen an und fragen Sie sich, ob Sie etwas an ihrer physischen Erscheinung bemerken, das Sie dazu bringt, negativ über sie zu denken. Oft schaut man sich Bilder an und man sieht nur Menschen, man sieht keine Körper. Genau so denken die Leute über dich. Fragen Sie sich, was Sie an Ihrem Körper lieben, was Sie nicht ändern würden, wenn Sie könnten.

3) Versuchen Sie es mit Meditations- oder Entspannungsübungen. Wie oben erwähnt, tritt BDD häufig bei anderen Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen auf. Lerne dich zu entspannen und nimm dir Zeit, um dich zu entspannen und deine negativen Gedanken loszulassen. Lass dich ausruhen; du verdienst es!

Quelle: pixabay.com

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, glauben, BDD zu haben, wird dringend empfohlen, mit einem Fachmann zu sprechen. Diese Störung kann sehr schädlich für Ihren Körper, Geist und das allgemeine Wohlbefinden sein, wenn sie nicht behandelt wird.

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