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Fragen Sie sich, warum Menschen mich hassen

Jeder, irgendwann (vor allem Teenager), stellt sich die gleiche Frage: Warum hassen mich die Leute? Wenn Sie sich mit Ihren eigenen zugrunde liegenden Denkprozessen befassen, können Sie feststellen, wie und warum Sie sich von Ihren Mitmenschen entfremdet fühlen. Es besteht auch die starke Möglichkeit, dass Sie niemanden stören, sondern sich über Ihr Verhalten übermäßig selbstbewusst fühlen. Wenn Sie sich selbst kennenlernen und mit vertrauenswürdigen Personen oder einem Psychologen sprechen, erhalten Sie wichtige Einblicke in Ihre Situation, Ihren Lebensstil oder Ihr unrealistisches Denken.




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'Warum hassen mich die Leute?' Gefühle, Gedanken oder Realität?

Es ist schwer herauszufinden, ob Sie oder sie es sind. Tun Sie etwas, um andere zu ärgern, oder ist alles in Ihrem Kopf? Sie haben möglicherweise Probleme mit dem Selbstwertgefühl, und das ist äußerst schwierig, aber Sie müssen sich nicht selbst für Unsicherheitsgefühle verantwortlich machen. Sie könnten sich Sorgen machen, zu sein nicht gemocht weil du Angst hast.



Angst macht dir Sorgen um viele Dinge, und eine davon ist, wie andere dich wahrnehmen. Sie können sich als Menschenliebhaber identifizieren. Wenn jemand nicht glücklich darüber ist, was Sie tun, haben Sie das Gefühl, dass er Sie hasst. Das ist sehr unwahrscheinlich. stattdessen ist es ein Spiegelbild Ihrer Angst. Schauen wir uns mögliche Gründe für die Annahme an, dass die Leute dich hassen.

Habe ich etwas falsch gemacht?



Laut Dr. Robert Firestone ist es wichtig, feindliche Gefühle zu erfahren, um geistig gesund zu sein. Wenn wir nicht alle Emotionen erleben, unterdrücken wir möglicherweise unsere Emotionen, und dies kann emotionalen Schaden verursachen. Es ist normal und gesund, von Zeit zu Zeit wütend zu werden, aber denken wir daran, dass Wut anders ist als Hass. Wenn Sie jemanden hassen, dann deshalb, weil er etwas so Schreckliches getan hat, dass Sie ein Urteil über seinen moralischen Charakter fällen. Wenn Sie jedoch wütend auf eine andere Person sind, liegt dies daran, dass sie sich so verhalten hat, dass Ihre Gefühle verletzt oder Sie frustriert werden. Es ist wichtig, diese Unterscheidung zu treffen. Eine Möglichkeit, den Unterschied zwischen Hass und Wut herauszufinden, besteht darin, ihn mit einem Therapeuten zu besprechen. Wir werden später in diesem Artikel darüber sprechen.



Meistens ist das Gefühl, dass 'jeder mich hasst', ein paranoider Gedanke. Paranoides Denken ist per Definition ein Instinkt oder Denkprozess, der stark von Angst oder Furcht beeinflusst wird, oft bis hin zu Täuschung und Irrationalität. Weil unsere Gedanken oder Gefühle dazu neigen, uns zu regieren, vergessen wir oft, dass das Denken oder Glauben etwas nicht wahr macht.



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Paranoia ansprechen

Paranoia ist ein Aspekt bestimmter psychischer Störungen; Es handelt sich normalerweise um intensive Angstgefühle, die mit Drohungen, Verfolgung oder Verschwörung durch andere verbunden sind. Diese Gefühle sind oft eine übertriebene Reaktion. Unbehandelt können sie dazu führen Wahnvorstellungen, wo der Einzelne an Dinge glaubt, die nicht wahr sind, und sogar seine Haltung beibehält, wenn ihm widersprüchliche Beweise vorgelegt werden. Zum Beispiel könnte jemand mit paranoiden oder wahnhaften Gedanken denken, dass sein Ehepartner sie verlassen wird. Selbst wenn ihr Ehepartner sie tröstet und versichert, dass sie die Beziehung nicht aufgeben, kann die Person, die unter Paranoia leidet, an ihrem Glauben festhalten.

Soziale Angst

Ein anderes Thema, soziale Angst, kann auch dazu führen, dass man denkt, dass andere sich ihrer übermäßig bewusst sind oder sie beurteilen. Wenn dieses Denkmuster nicht konfrontiert wird, kann es zu ernsthaften psychischen Problemen wie Agoraphobie oder anderen Vermeidungsverhalten führen. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, die Gefühle anzusprechen, dass 'jeder mich hasst' und 'niemand mich mag'.



Im Folgenden werden verschiedene Änderungen des Lebensstils und Therapietechniken erörtert, die Ihnen dabei helfen können, sich mit der Art und Weise auseinanderzusetzen, wie andere Sie sehen und wie Sie sich selbst sehen. Erstens ist es wichtig zu erkennen, dass Angst und insbesondere soziale Angst die Wurzel aller Gedanken sind, dass jeder mich hasst.

Soziale Angst ist die Angst vor negativen Urteilen anderer, insbesondere in sozialen Situationen, und / oder die Angst vor öffentlicher Verlegenheit. Diese Angst kann auf Tatsachen beruhen oder nicht, muss jedoch gelöst werden, bevor sich das Problem bessern kann. Wenn Sie die Angst lindern, wird der Gedanke „Jeder hasst mich“ höchstwahrscheinlich auch verschwinden.



Änderungen des Lebensstils

Beginnen Sie mit Änderungen des Lebensstils, um die Angst und die damit verbundenen Gedanken besser zu bewältigen. Bestimmte Faktoren wie schlechte Ernährung, toxische Beziehungen, mangelnde körperliche Aktivität oder ständiges negatives Denken können Ihre Gefühle der Entfremdung oder Angst verschlimmern.



Das Gefühl, dass andere Sie hassen, ist oft ein schlecht angepasstes Konstrukt, das auf ein zugrunde liegendes Problem oder eine schlechte Selbstversorgung zurückzuführen ist. Ernährungspsychologie ist die Untersuchung, wie sich die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Ernährung und körperliche Aktivität treffen, auf Ihren geistigen Zustand und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken.



Immer mehr akzeptieren wir die Verbindung zwischen Essen und Stimmung als Ursache für bestimmte Probleme, insbesondere wenn es um den Zusammenhang zwischen Emotionen und dem Vorhandensein bestimmter Nährstoffe in unserer Ernährung geht. Die Neurotransmitter, die an unserer psychischen Gesundheit beteiligt sind, werden durch Chemikalien erzeugt, die in den Lebensmitteln enthalten sind, die wir essen. Um Ihre Stimmung zu verbessern, müssen Sie wichtige Vitamine wie Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium und Tryptophan kennen und möglicherweise vermehren.



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Andere Handlungen der Selbstpflege, die Ihre Angst verringern können, umfassen:

  • Genug Schlaf bekommen
  • Vermeidung von ungesunden Substanzen wie Alkohol und illegalen Drogen
  • Einhaltung eines regelmäßigen Tagesplans (dies reduziert das Was-wäre-wenn)
  • Täglich trainieren, auch wenn es nur 15 Minuten zu Fuß sind
  • Finden Sie Aktivitäten, die Sie gerne lesen, ein Schaumbad nehmen oder Basketball spielen
  • Sich auf Familie, Freunde oder einen Therapeuten stützen, um Unterstützung zu erhalten

Bekämpfen Sie Ihre kognitiven Verzerrungen

Kognitive Verzerrungen sind voreingenommene Denkweisen über uns selbst und die Welt um uns herum. In unseren Gedanken sehen wir diese Gedanken als Wahrheiten, obwohl sie oft irrational sind. Es handelt sich um verschiedene Arten von kognitiven Verzerrungen, einschließlich Gedankenlesen- abschließend, dass jemand auf Sie reagiert oder negativ über Sie nachdenkt, ohne sich die Mühe zu machen, dies zu überprüfen - oder Alles oder Nichts denken, wenn Sie Dinge in Schwarz-Weiß-Kategorien sehen. Dies sind die Arten von Unwahrheiten, die ins Spiel kommen, wenn Sie anfangen zu denken: 'Jeder hasst mich.'

Wenn Sie diese Vorurteile bekämpfen wollenZuerst musst du aufhören, Gedanken zu lesen! Wenn Sie beispielsweise jemanden begrüßen und dieser nicht antwortet, gehen Sie nicht davon aus, dass er Sie hasst. Berücksichtigen Sie stattdessen andere Möglichkeiten. Zum Beispiel waren sie vielleicht abgelenkt und haben dich nicht gesehen oder gehört.

Bekämpfe die Tendenz, eine Meinungsverschiedenheit über dich zu machen es sei denn, Sie wissen, dass Sie etwas getan haben, um die andere Person zu verärgern. Dies war einer der Wege, auf denen Jenny, eine Sechzehnjährige, den Gedanken änderte, dass alle sie hassten. Wochenlang hatte sich Jennys ältere Schwester Melanie geweigert, Zeit mit ihr zu verbringen. Obwohl sie früher in der Nähe waren, kam Melanie jetzt selten aus ihrem Zimmer. Wenn Jenny mit ihr sprach oder sie einlud, etwas zu tun, wischte Melanie sie ab. Jenny fühlte, dass ihre Eltern sie auch hassten. Genau wie Melanie waren sie immer beschäftigt und mieden Jenny, wenn sie einen Raum betrat.

Gefängnistraum Bedeutung

Nachdem Jenny mit ihrer Beraterin gesprochen hatte, beschloss sie, sich mit ihrer Schwester und ihren Eltern niederzulassen, um über ihre Gefühle zu sprechen. Sie waren schockiert zu wissen, dass sie dachte, sie hassten sie! Es stellte sich heraus, dass Melanies Freund sie entlassen hatte, und sie war deprimiert und verlegen, während Mama und Papa mit finanziellen Schwierigkeiten beschäftigt waren, die es erforderten, zusätzliche Stunden zu arbeiten. Am Ende war Jenny erleichtert zu wissen, dass es bei ihrem Verhalten überhaupt nicht um sie ging.

Greife deine Negativität an

Das alte Sprichwort 'Feuer mit Feuer bekämpfen' könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, wenn es um ängstliche oder negative Gedanken geht. In der Tat negative Gedanken wie 'Warum hassen mich alle?' kann wachsen, wenn gefüttert. Ihr Essen? Mehr negatives Denken. Um dieses schädliche Denken zu bekämpfen, versuchen Sie stattdessen, über einige der folgenden Aussagen zu meditieren, sie zu wiederholen oder sogar zu schreiben:

  • Ich muss den bösen Stimmen in meinem Kopf nicht glauben.
  • Mir geht es gut, und ich brauche keine Zustimmung von jemand anderem.
  • Ich bin wertvoll und ich verdiene es, mich so zu fühlen.
  • Es ist okay, eine kleine Gruppe von Freunden zu haben.
  • Bestimmte Leute mögen mich vielleicht nicht, und das ist in Ordnung.
  • Ich kann mich mit der gleichen Menge Liebe versorgen, die ich von anderen will.
  • Selbst wenn ich sonst niemanden habe, auf den ich mich stützen kann, habe ich mich selbst und bin fähig.
  • Das Leben kann wild unfair sein, aber das bedeutet nicht, dass ich aufgeben muss.
  • Ich habe die Macht, meine Ängste zu überwinden und mein eigenes Leben zu gestalten.
  • Wenn ich meine Komfortzone verlasse, kann ich neue Höhen erreichen.
  • Ich kann und werde positiv über mich denken.
  • Ich verdiene Liebe genauso wie jeder andere im Universum.

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Adressierung Ihrer Probleme

Der Zugang zu Diensten aller Art ist mit dem Aufkommen des Internets und der Smartphones immer einfacher geworden. Eine erschwingliche, qualitativ hochwertige psychiatrische Versorgung ist bekanntermaßen schwer zu bekommen, da Sie auf finanzielle Hindernisse, ideologische Unterschiede und unprofessionelle Therapeuten stoßen können.

Online-Plattformen wie BetterHelp sind in dem Versuch entstanden, Pflegebedürftige mit qualifizierten Fachleuten für psychische Gesundheit in Verbindung zu bringen und die bequeme Fernunterstützung bereitzustellen. Das Ansprechen und Verarbeiten Ihrer Gefühle ist für die psychische Heilung von entscheidender Bedeutung, da Menschen, die mit diesen Bedenken zu kämpfen haben, häufig eine höhere Rate an Drogenmissbrauch und Alkoholismus, zwischenmenschliche Probleme und Probleme mit der Produktivität bei der Arbeit und zu Hause feststellen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre negativen Gedanken das gewünschte Leben beeinträchtigen, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden, um Hilfe zu erhalten.

BetterHelp unterstützt Sie dabei, Ihre schwierigen Emotionen zu erkunden

Die Online-Berater von BetterHelp kümmern sich um Ihre Gefühle. Es ist nicht leicht, sich der Angst zu stellen, dass jeder Sie hasst, aber einen Online-Therapeuten zu sehen, ist ein Schritt in Richtung emotionales Wohlbefinden. Ihr Therapeut ist nicht da, um Sie zu beurteilen. Sie helfen Ihnen dabei, schwierige Gefühle zu erkunden und die Klarheit zu erlangen, die Sie benötigen. Es ist schwer, sich Ihren Ängsten zu stellen, aber mit der Unterstützung eines lizenzierten Online-Therapeuten können Sie sich sicher genug fühlen, um diese Probleme zu lösen. Online-Therapie ist ein sicherer Ort, um Ihre Gefühle zu spüren und Bewältigungsfähigkeiten für emotionale Regulierung zu erlernen.

19 Engelszahl

Berater Bewertungen

'Lakesha hat mir geholfen, Emotionen und Gedanken zu rationalisieren, die ich vor einigen Wochen für unmöglich hielt. Es war großartig, mit jemandem auf dieser Fahrt kleine Siege zu feiern. Die Ermutigung und Unterstützung hat einen großen Unterschied gemacht und ist etwas, an das ich nicht gewöhnt bin. Zu wissen, dass ich meine Sorgen und Sorgen mit ihr teilen kann und weiß, dass sie da ist, um einen Sinn daraus zu ziehen oder mich zu führen, obwohl dies aus beruflicher Sicht und nicht als voreingenommene Freundin eine lebensverändernde Erfahrung war. Ich freue mich auf die weitere Arbeit und Bemühungen mit ihr. '

'Jeanette hat mit mir zusammengearbeitet und mir mehrere Aufgaben gegeben, um mich von meinen Problemen abzulenken. Sie hat versucht, mich dazu zu bringen, kritisch über meine Gefühle nachzudenken und ob sie richtig sind, wie ich mich fühle. Insgesamt hat sie mich in der kurzen Zeit, die ich bei ihr war, gut behandelt. '

Fazit

Sich von anderen gehasst zu fühlen, kann unglaublich unangenehm sein. Denken Sie daran, dass es Gründe für diese Sorgen gibt und Sie lernen können, mit Ihren Bedenken umzugehen. Alles was Sie brauchen sind die richtigen Werkzeuge - nehmen Sie die erster Schritt heute.

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