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Die Zeit heilt alle Wunden - oder doch?

Verwundet oder verletzt zu sein kann eine sehr emotionale Zeit im Leben eines Menschen sein. Die Unsicherheit, die mit einem schmerzhaften Ereignis einhergeht, lässt einen oft fragen, ob der Schmerz jemals enden wird. Warst du schon dort?



Zweifellos haben wir alle das Sprichwort gehört: 'Die Zeit heilt alle Wunden.' Während die Absichten der Person, die es sagt, normalerweise gut sind, ist es nicht immer leicht zu verstehen, dass Heilung stattfinden kann; oft lastet der Herzschmerz des Augenblicks so schwer auf uns, dass wir nicht über den Schmerz hinaussehen können.





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Eine Person, die verwundet wurde, kann viele Emotionen erfahren. Abhängig von den Umständen kann man Ärger oder Frustration empfinden, und es kann auch Traurigkeit oder Depression vorhanden sein. Die Zeit, die zum Heilen benötigt wird, hängt von der Komplexität der Erfahrung und der Umstände eines Individuums sowie vom Vorhandensein wirksamer Bewältigungsmechanismen ab.



Es ist in Ordnung, sich verletzt zu fühlen. Es ist sogar in Ordnung, wütend zu sein. Es ist jedoch wichtig zu lernen, den Schmerz einer Verwundungserfahrung zu überstehen, um das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen. Wenn Sie verstehen, wie Sie Ihre Gefühle identifizieren und die Situation angehen können, können Sie beginnen, zu heilen.



Balance, was ist das?

Verwundet zu sein scheint die Dinge aus dem Gleichgewicht zu bringen. Es kann Ihnen das Gefühl geben, dass sich die Welt in einer rasanten Unschärfe bewegt, während Sie ungläubig gefroren sind. Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand, der verwundet wurde, sagt: 'Ich möchte mich einfach wieder normal fühlen.' In der Tat ist es eine sehr häufige Antwort. Auch wenn Sie sich verletzt fühlen, wenn Sie verletzt sind, sind Sie nicht allein!

Emotionale Reaktionen auf Verwundungen sind oft komplex und müssen wie das Schälen einer Zwiebel möglicherweise schichtweise behandelt werden. Selbst in den schmerzhaftesten Zeiten, in denen eine Wunde frisch ist und unerträglich erscheint ist ein Weg, um das Gleichgewicht zu finden.



Identifizierung der Wundquelle

Für einige ist die Quelle des Gefühls der Verwundung offensichtlich. Andere haben jedoch möglicherweise im Laufe ihres Lebens ein oder mehrere Dinge erlebt, durch die sie sich verletzt und verwundet fühlten. Ob es sich um einen betrügerischen Ehepartner, den Verlust eines geliebten Menschen oder ein anderes traumatisches Ereignis handelt, der Schmerz ist sehr real. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Ereignisse in Ihrem Leben nachzudenken, die Sie verwundet haben. Das Erkennen der Schmerzquelle hilft Ihnen, wenn Sie den Weg der Heilung beginnen.

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Die Auswirkungen der Zeit auf die Heilung

Wenn Sie sich mitten in einem schmerzhaften Ereignis befinden, kann die Anweisung „Geben Sie ihm einfach Zeit“ oder „Zeit wird es besser machen“ Ihre bereits verwundeten Gefühle belasten. Für einige erfolgt die Heilung schrittweise. Einige dieser Phasen dauern länger als andere. Eines der frustrierendsten Dinge für jemanden, der verwundet wurde, ist, wenn andere implizieren, dass wir alle in eine Form der Heilung von „Ausstechern“ passen. Wir nicht. Jeder reagiert anders auf Schmerz und Herzschmerz. Wichtig ist, dass Sie antworten. Ungelöste Schmerzen können später zu Schwierigkeiten führen und sich mit der Zeit verschlimmern.

Wenn Sie ein Ereignis erleben, das Sie verletzt, ist die Vorstellung, dass Sie eines Tages den Schmerz oder die Traurigkeit überwinden können, ein hoffnungsvoller Gedanke. Sich wieder normal fühlen zu wollen ist natürlich. Während die Zeit nicht unbedingt alle Wunden 'heilt', gibt sie Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Mit der Zeit kann sich die Wahrnehmung von Schmerz verändern. Dies ist ein wichtiger Teil der Heilung.



Wie lange dauert es, bis man sich besser fühlt? Leider gibt es keine genaue Antwort auf diese Frage und keine Formel, die wir Ihnen geben können, um zu bestimmen, wie lange Sie sich so fühlen werden. Wir alle verarbeiten Gedanken und Gefühle unterschiedlich.



Warum tut es so weh?

Wenn Sie jemals von einer Person oder einem Ereignis verwundet wurden, haben Sie sich vielleicht gefragt, warum es so schmerzhaft war. Menschen sind emotionale Wesen. Fast alles, was wir tun, hängt mit unseren Emotionen zusammen. Ob es die Erinnerung an eine Zeit mit einem verlorenen geliebten Menschen ist, die wir in unseren Gedanken wieder zu erleben versuchen, oder der Geruch eines im Ofen gebackenen Kuchens, der uns an eine Zeit erinnert, in der wir sie mit jemand anderem genossen haben, alles, was damit in Verbindung gebracht werden kann Eine Erfahrung ist etwas, das Emotionen in uns auslöst.



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Wenn wir verletzt sind, scheinen unsere Emotionen in höchster Alarmbereitschaft zu sein. Um mit der Heilung zu beginnen, muss man über die Situation nachdenken und warum sie so viele Schmerzen verursachen kann.

Betrachten Sie diese Dinge:

  1. War die Ursache Ihrer Wunde vorhersehbar? Wenn Sie etwas erlebt haben, das Sie verwundet hat und Sie glauben, Sie hätten es verhindern können, könnte der Schmerz, mit dem Sie zu tun haben, mit Schuld verbunden sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können, was auch immer passiert ist. Lebe nicht darin und beschuldige dich. Heilung beginnt damit, zu erkennen, was passiert ist und loszulassen.
  2. Ist die Person (oder Situation), die Ihre Wunde verursacht hat, noch in Ihrem Leben vorhanden?? Beziehungen, die Ihnen Schmerzen verursacht haben, die nicht behoben oder beendet werden, können die emotionale Wirkung haben, ähnlich wie die einer eiternden Wunde. Die Quelle der Wunde muss identifiziert und angesprochen werden. Wenn Ihr Ehepartner oder eine andere Person etwas gesagt oder getan hat, um Sie zu verletzen, lässt das Ignorieren den Schmerz nicht verschwinden. Wenn Sie die Situation aussprechen und Ihre Gefühle besprechen, können Sie feststellen, ob Sie sich davon erholen und zusammenbleiben können oder ob Sie die Beziehung beenden müssen, damit Sie heilen und zu einem gesünderen Leben übergehen können.
  3. Haben Sie etwas verloren, das unersetzlich ist?? Eine der schmerzhaftesten Wunden ist die Wunde, die der Tod hinterlässt. Ob der Tod plötzlich war oder das Ergebnis einer langfristigen Krankheit, es ändert nichts an der Tatsache, dass wir jemanden verloren haben, den wir lieben. Die Heilung der durch den Verlust von Leben verursachten Wunde ist oft schwierig, da der verlorene geliebte Mensch nicht ersetzt werden kann. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr Leben nicht leben und das Gedächtnis dieser Person ehren können.

Wie können meine Wunden heilen?

Während Heilung jeglicher Art Zeit braucht, erfordert der Prozess manchmal mehr als geduldiges Warten. Wenn Sie eine Wunde oder ein traumatisches Ereignis erlebt haben, ist es in Ordnung, nach etwas zu greifen Hilfe. In der Tat können Sie feststellen, dass das Erreichen anderer Menschen die Schleusen der Emotionen öffnet und die Heilung einfließen lässt.

Lass die Heilung beginnen

Vielen Menschen fällt es schwer, die Quelle ihres Traumas oder Schmerzes loszulassen. Für einige ist es eine Erinnerung an verlorene Dinge, und sie haben das Gefühl, dass das Loslassen des Schmerzes das, was sie verloren haben, verblassen lässt oder anscheinend nie existiert hat. Dieses Denken ist zwar verständlich, aber nicht wahr.

Es gibt Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten. Die Welt der Technologie, in der wir leben, bietet viele Quellen auf Knopfdruck. Tatsächlich gibt es mehrere Apps, die auf Ihr Telefon oder Tablet heruntergeladen werden können und Möglichkeiten bieten, mit emotionalen Problemen umzugehen.

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  1. Was geht ist eine kostenlose App, die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanzverpflichtungstherapie verwendet, um Einzelpersonen bei der Bewältigung von Depressionen, Angstzuständen, Stress und vielem mehr zu helfen. Es verfügt über einen positiven und einen negativen Gewohnheits-Tracker, der Ihnen hilft, Ihre Gewohnheiten zu erkennen und kontraproduktive Gewohnheiten zu brechen. Mit der richtigen Hilfe können Sie lernen, wie Sie den Schmerz nach einer Verletzung verarbeiten können, während Sie lernen, das Gute zu schätzen, das geschehen ist.
  2. Geistverschiebung wurde speziell für Jugendliche und junge Erwachsene mit Angstzuständen entwickelt. Es wird betont, wie wichtig es ist, die Einstellung zu Angst zu ändern.
  3. IMoodJournal ist Teil Journal / Teil Mood Tracker. Es kann verwendet werden, um eine Vielzahl von Dingen zu verfolgen, wie z. B. Ihre Stimmung, Schlafmuster, Medikamente und Energiezyklen. Diese App soll Ihnen helfen, Ihre täglichen Gefühle zu überwachen, indem sie Diagramme verwendet, die angeben, wo und wann der Stress steigt und fällt.

Wenn Sie mehr als eine App benötigen

Apps sind zwar großartige Tools, aber wenn Sie sich überfordert fühlen, suchen Sie die Hilfe eines professioneller Berater könnte von Vorteil sein. Ihr Hausarzt kann Ihnen bei Bedarf Empfehlungen und / oder Überweisungen geben.

Für diejenigen, die mit jemandem sprechen möchten, aber zeitliche und / oder finanzielle Einschränkungen haben, ist eine Online-Beratung wie die von BetterHelp eine ausgezeichnete Option. BetterHelp bietet Zugang zu lizenzierten, ausgebildeten, erfahrenen und akkreditierten Psychologen (PhD / PsyD), Ehe- und Familientherapeuten (LMFT), klinischen Sozialarbeitern (LCSW / LMSW) und zugelassenen professionellen Beratern (LPC). Unsere Mission ist es, professionelle Beratung zugänglich und erschwinglich zu machen. Die Plattform ist vollständig anonym und Sie können bequem von zu Hause aus (oder überall dort, wo Sie über eine Internetverbindung verfügen) darauf zugreifen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

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Fazit

Heilt die Zeit alle Wunden? Manchmal - aber nicht immer. Sicher ist, dass mit der richtigen Hilfe und Ermutigung die Heilung beginnen kann. Unabhängig davon, ob Sie unter dem Verlust einer Beziehung, dem Tod eines geliebten Menschen oder einem anderen traumatischen Ereignis leiden, ist es wichtig, sich die Zeit zum Heilen zu nehmen. Ebenfalls, suchen Die richtige Hilfe für Sie kann einen großen Unterschied auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden bewirken. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

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