Was ist Aussterben? Psychologie und Konditionierung

Aussterben ist ein häufiger Begriff, den die meisten Menschen mit dem Verschwinden von Dinosauriern oder gefährdeten Arten in Verbindung bringen. In diesem Sinne bedeutet dies, dass diese Kreaturen vollständig absterben. Obwohl sie Spuren ihrer früheren Existenz hinterlassen, leben und atmen sie nicht mehr. Wenn es um das Wort Aussterben geht, hat die Psychologie eine andere, aber ähnliche Bedeutung. Es hängt mit klassischen und operanten Konditionierungstheorien zusammen. Was bedeutet Aussterben in der Psychologie? Hier ist eine kurze Einführung in Konditionierung, Aussterben und wie Sie es verwenden können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

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Zwei Konditionierungstheorien

Die beiden Konditionierungstheorien sind die klassische Konditionierung, auch pawlowsche Theorie genannt, und die operante Konditionierung. Beide Arten sind Lernprozesse, die entweder natürlich oder absichtlich ablaufen können. Die beiden Arten der Konditionierung weisen Unterschiede auf.

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Klassische Konditionierung

Ivan Pavlov, ein russischer Psychologe im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert, studierte das, was er klassische Konditionierung nannte. Am bekanntesten war, dass er studierte, wie Hunde lernten, den Klang einer klingelnden Glocke mit Futter zu verbinden. Als die Hunde die Glocke hörten, speichelten sie und wussten, dass das Futter bald eintreffen würde.

Bei der klassischen Konditionierung sind zwei wichtige Dinge zu beachten. Erstens geht es um die Paarung eines Stimulus und einer unwillkürlichen Reaktion. Das heißt, wenn die Hunde das Futter rochen, hatten sie eine natürliche, unwillkürliche Reaktion auf Speichelfluss. Als der neutrale Reiz der Klingel hinzugefügt wurde, kam diese unwillkürliche Reaktion mit dem neutralen Reiz, auch wenn das Essen nicht kam.

Zweitens kombiniert die klassische Konditionierung zwei Hinweise oder Reize. Freiwilliges Verhalten hat nichts mit dem Konditionierungsprozess zu tun, obwohl bestimmte Verhaltensweisen damit einhergehen können. Zum Beispiel könnten Sie eine erschreckende Erfahrung haben, ist ein bestimmter Ort. Sie werden konditioniert, um eine körperliche Angstreaktion zu haben. Wenn Sie sich dann an diesem Ort befinden, haben Sie dieselbe Reaktion, auch wenn dort wieder nichts Erschreckendes passiert. Die Angst ist das, was du gelernt hast. Sie können sich jedoch aufgrund Ihrer unwillkürlichen Reaktionen wie schnellem Herzschlag und Atembeschwerden auf bestimmte Weise verhalten. Sie könnten zum Beispiel von diesem Ort weglaufen.

Klassische Konditionierung und Aussterben

Ein weiterer Teil von Pawlows Experimenten bestand darin, das Essen nach dem Klingeln nicht mehr zu bringen. Schließlich hörten die Hunde auf, die Klingel mit Futter zu verbinden. Diese Reaktion des Speichelns folgte nicht mehr dem Reiz der klingelnden Glocke. Pawlow nannte dieses Aussterben, weil der Verein nicht mehr anwesend war.

Das gleiche kann Menschen passieren. Im Beispiel des Lernens, eine Angstreaktion zu haben, bei der eine belastende Sache aufgetreten ist, kann es zum Aussterben kommen, wenn Sie mehrmals an diesen Ort gehen und nie wieder etwas Schlimmes passiert. Diese unwillkürliche Reaktion auf die Einstellung erlischt, und Sie können dorthin gehen, ohne eine physische Reaktion darauf zu haben.

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Operante Konditionierung

B. F. Skinner, ein amerikanischer Psychologe, der von 1904 bis 1990 lebte, gilt als Vater der operanten Konditionierung. Seine Experimente umfassten das Einsetzen eines Nagetiers in eine 'Skinner-Box', einen kleinen Käfig mit einer Stange an einer Wand, die geschoben werden konnte, um ein Futterpellet zu erhalten. Wenn das Nagetier entdeckte, dass die Stange eine Belohnung hervorbrachte, ging es zurück und drückte sie immer wieder. Kurz gesagt, es hatte erfahren, dass das freiwillige Verhalten beim Drücken der Latte die Belohnung für Essen brachte. Das Verhalten ist also mit einer Reaktion bei der operanten Konditionierung verbunden. Und was gelernt wird, ist freiwilliges Verhalten.

Aussterben in operanter Konditionierung

Bei der operanten Konditionierung erlischt ein Verhalten schließlich, wenn die Belohnung nicht mehr dem Verhalten folgt. Angenommen, Sie nehmen Ihr Kind mit in den Laden. Sie fragen nach einem Spielzeug, aber Sie sagen nein. Sie weinen und werfen einen Anfall, und Sie geben nach und kaufen ihnen das Spielzeug. Wenn Sie sie das nächste Mal in den Laden bringen, bekommen sie sofort einen Wutanfall, bis Sie ihnen ein Spielzeug kaufen. Sie haben durch operante Konditionierung gelernt, dass schlechtes Benehmen ihnen die Belohnung eines Spielzeugs bringt.

Wenn Sie möchten, dass dieses Muster endet, müssen Sie aufhören, das Spielzeug zu kaufen, egal wie schlecht sich das Kind verhält. Wenn das Kind das Spielzeug beim Anfall nie bekommt, hört es schließlich damit auf. Zu diesem Zeitpunkt ist die erlernte Verhaltensreaktion ausgestorben.

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Ist Aussterben dasselbe wie Verlernen?

Experten haben unterschiedliche Meinungen darüber, was genau Aussterben ist. Einige glauben, dass es eine Art Verlernen ist. Wenn diese Ansicht korrekt ist, reagieren Sie einfach nicht mehr auf den Auslöser, wenn er nicht mehr das gleiche Ergebnis liefert. Es ist nicht so, dass Sie die Erinnerung daran verloren haben, als Sie das getan haben. Es ist nur so, dass es Sie nicht mehr auf die gleiche Weise betrifft. Sie verlernen diese Assoziation zwischen Reiz und Antwort.

Andere Psychologen glauben, dass das Aussterben das Lernen von etwas Neuem beinhaltet. Wenn das Kind weint, um ein Spielzeug zu bekommen, ist es nicht so, dass das Kind verlernt hat, dass Weinen ein Spielzeug bringen kann. Stattdessen haben sie eine neue Tatsache gelernt. Das heißt, sie haben eine neue Assoziation gelernt - dass die Hemmung ihrer Erregung bessere Ergebnisse bringt.

Wie können Sie das Aussterben herbeiführen?

Es kann viele Assoziationen in Ihrem Leben im Leben Ihrer Kinder geben, die Sie lieber beseitigen würden. Hier sind einige Beispiele:

• Sie versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie verbinden das Abendessen mit einer Zigarette nach dem Abendessen.
• Ihr Kind benimmt sich schlecht, weil es damit verbunden ist, mehr Aufmerksamkeit zu bekommen.
• Sie oder Ihr Kind haben eine körperliche Angstreaktion, wenn Sie einen Test machen müssen.

Wenn es eine Assoziation gibt, die Sie löschen möchten, können Sie mithilfe der Psychologie die Reaktion auf den Auslöser ändern. Möglicherweise können Sie dies selbst tun, oder Sie benötigen Hilfe von einem Psychologen. In jedem Fall müssen Sie einige Dinge beachten.

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Konsistenz ist entscheidend

Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen, die in ein Casino gehen, ihre Wetten oft erhöhen, wenn sie mehr verlieren als gewinnen? Die Belohnung ist immer noch da, aber sie ist inkonsistent. Durch jahrzehntelanges Studium dieser inkonsistenten Belohnungen haben Wissenschaftler herausgefunden, dass inkonsistente Belohnungen zu vermehrten Versuchen führen, die Belohnung zu erhalten. Eine Reduzierung des Stimulus kann die Situation also nur verschlimmern. Um das Verhalten oder die Reaktion auszulöschen, müssen Sie die Belohnung eliminieren.

Ein Aussterben könnte an erster Stelle stehen

Das Aussterben geschieht normalerweise nicht schnell. Oft gibt es das, was Psychologen zuerst als Aussterben bezeichnen. Wenn Sie die Belohnung nicht mehr erhalten, werden Sie sich wahrscheinlich noch mehr Mühe geben, sie zu erhalten. Wenn das Kind das Spielzeug nicht bekommt, kann es heftiger weinen und lauter betteln. Das unerwünschte Verhalten nimmt zu, bevor es ausgestorben ist. Wenn Sie sich jedoch bewusst sind, dass dies passieren wird, können Sie es geduldig vermeiden, die Belohnung zu geben, bis das Aussterben abgeschlossen ist.

Die Antwort kann sich ohne besseres Ergebnis ändern

Ein weiteres Problem, auf das Sie möglicherweise stoßen, wenn Sie versuchen, ein Verhalten auszulöschen, besteht darin, dass Sie oder Ihr Kind möglicherweise versuchen, die Belohnung auf verschiedene, gleichermaßen problematische Weise zu erhalten. Wenn zum Beispiel das Weinen dem Kind nicht die Belohnung des Spielzeugs bringt, kann es sich auf andere schlechte Verhaltensweisen einlassen. Sie könnten sich auf den Boden werfen, vorbeigehende Personen treten oder Gegenstände aus den Regalen ziehen. Dies wird als Extinktions-induzierte Variabilität bezeichnet. Die gute Nachricht ist, dass sie beim Ausprobieren verschiedener Arten, an das Spielzeug zu kommen, möglicherweise auf gute Verhaltensweisen stoßen, die ihnen das bringen, was sie wollen. Sie können diese guten Verhaltensweisen dann verstärken, um ein noch besseres Ergebnis zu erzielen.

Das Gehirn und das Aussterben

Die Biologie des Gehirns ist auch ein wichtiger Faktor für das psychologische Aussterben. Hier sind einige Beispiele dafür, wie die Chemie und Struktur des Gehirns in die Lern- und Verlernprozesse einfließen.

• Der Neurotransmitter Glutamat spielt eine Rolle bei der Auslöschung der Reizantwort in einer Umgebung, in der jemand, der von Kokain abhängig ist, seine Droge konsumiert hat.
• Der Neurotransmitter Dopamin hilft beim Löschen konditionierter Angstreaktionen oder drogenbedingter Reaktionen.
• Der infralimbische Kortex des Gehirns ist der Schlüssel zum Löschen von Verhaltensweisen, die auf erlernter Angst oder Belohnung beruhen.
• Die Amygdala spielt eine Rolle beim Löschen angstbedingter Reaktionen.

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Was tun, wenn Sie Hilfe benötigen?

Wenn Sie versuchen, das Aussterben zu erreichen, scheinen die psychologischen Methoden, die Sie anwenden müssen, zu schwer zu verstehen oder selbst korrekt zu implementieren. Es kann sich um viele komplexe Verfahren handeln, die in einem einfachen Einführungsartikel nicht vollständig erklärt werden können. Darüber hinaus ist Ihre Situation einzigartig, sodass Sie möglicherweise eine personalisierte Anleitung benötigen, um Ihr spezifisches Problem zu lösen. Die gute Nachricht ist, dass es Hilfe für Sie gibt.

Egal, ob es sich um das Problemverhalten Ihres Kindes, eine unerwünschte körperliche Reaktion oder Ihre schlechten Gewohnheiten handelt, die Sie ändern möchten, der beste Weg, das Aussterben zu nutzen, ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen. Sie können mit einem Therapeuten in Ihrer Nähe sprechen, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie die Assoziationen beseitigen können, die Ihnen Probleme bereiten.

Auf der anderen Seite gibt es in Ihrer Region möglicherweise keine ausreichende Hilfe. Oder Sie haben möglicherweise Probleme bei der Organisation des Transports. Vielleicht möchten Sie einfach einen bequemeren Weg finden, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. In diesen Fällen möchten Sie möglicherweise lieber einen Berater für psychische Gesundheit über BetterHelp für eine Online-Therapie kontaktieren. Egal für welche Option Sie sich entscheiden, Hilfe zu erhalten kann Ihnen helfen, Ihr Leben dramatisch zu verbessern.

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