Die Liebe zum Glück: Gehirnchemikalien bei der Arbeit

Glücklich zu sein kann als Stimmung, Gefühl oder Geisteszustand beschrieben werden. Abhängig davon, welche Ressource Sie finden, werden Sie viele Definitionen sehen, um Glück zu beschreiben, wie Freude, Zufriedenheit, Zufriedenheit, Vergnügen, Freude und vieles mehr.

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Happiness International geht etwas anders vor, um zu beschreiben, was Glück ist. Nach ihrer Definition ist 'Glück, wenn Ihr Leben Ihre Bedürfnisse erfüllt.' Die Organisation präzisiert die Definition weiter, indem sie sagt: 'Perfektes Glück, Erleuchtung kommt, wenn Sie alle Ihre Bedürfnisse befriedigt haben.' Während perfektes Glück ein Ziel ist, nach dem man streben muss, ist die Realität, dass niemand die ganze Zeit perfekt glücklich ist.

Bestimmte Ereignisse oder Lebensabschnitte erhöhen sicherlich unser derzeitiges Glücksniveau. Das Erreichen von Zielen wie dem College-Abschluss und dem Erhalt dieses Traumjobs erhöht unser Glücksniveau. Es gibt keine größere Freude, als diesen perfekten Menschen zu heiraten oder ein neugeborenes Baby zu bekommen.

Die Realität ist, dass die Mehrheit der Menschen ihren Grad an Glück irgendwo in der Mitte der Skala zwischen tiefer Traurigkeit und totaler Glückseligkeit bewertet. Das ist genau dort, wo wir sein sollten, um die Liebe zum Glück zu erreichen.

Unser Gehirn und unser Körper waren auf Überleben ausgelegt. Ein Teil dieses Entwurfs ist, dass wir glücklich sind. Jeden Tag, ohne dass wir es merken, sind unsere Körper darauf programmiert, nach Glück zu verlangen und körperlichen und emotionalen Schmerzen vorzubeugen. Unser Gehirn setzt verschiedene Chemikalien und chemische Verbindungen frei, die glückliche Gefühle hervorrufen. Bestimmte Dinge, die wir im Rahmen unseres Lebensstils tun, können unser Gehirn dazu veranlassen, Chemikalien freizusetzen, die uns glücklich machen. Würdest du mehr Sport treiben, wenn du wüsstest, dass es dich glücklich machen würde? Würdest du an einem Yoga-Kurs teilnehmen, wenn du wüsstest, dass es dich beruhigen würde? Würden Sie einen Hund bekommen, wenn dies Sie zu einer vertrauensvolleren Person machen würde?

Wenn wir an „glückliche Chemikalien“ denken, denken wir oft an Medikamente oder Medikamente, mit denen wir uns besser fühlen. Es ist wahr, dass eine glückliche Gehirnchemikalie in Form einer Droge Ihre Stimmung heben kann, aber denken Sie daran, dass es bessere, natürlichere Wege gibt, diese Glückschemikalie herzustellen, mit der Sie sich so wunderbar fühlen.

Gibt es eine Gehirnchemikalie, die Sie glücklich macht?

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Vielleicht freuen Sie sich zu erfahren, dass Ihr Körper jeden Tag Hunderte von Neurochemikalien produziert. Wissenschaftler sind nur an der Spitze des Eisbergs in der glücklichen chemischen Forschung des Gehirns. Bisher konnten sie nur eine Handvoll von ihnen isolieren, und sie sind weit davon entfernt, genau zu verstehen, wie sie funktionieren.

Hier ist ein genauerer Blick auf sieben glückliche Gehirnchemikalien für die Liebe zum Glück. Kannst du sagen, welche Chemikalie dich glücklich macht?

1. Endocannabinoide

Sie haben einen guten Start hingelegt, wenn Sie Endocannabinoide mit einer beliebten Straßendroge in Verbindung gebracht haben, die derzeit in vielen Staaten für medizinische Zwecke oder zu Erholungszwecken legalisiert wird - Cannabis, das auch als Marihuana, Topf, Unkraut oder eine Vielzahl anderer Spitznamen bekannt ist . Endocannabinoide werden manchmal als 'Glücksmoleküle' bezeichnet. Wissenschaftler glauben, dass unser Körper selbst eine Form von Cannabis produziert, die auf die CB-1- und CB-2-Rezeptoren des Cannabinoidsystems wirkt. In der Cannabispflanze konnten Wissenschaftler mindestens 85 verschiedene Cannabinoide isolieren. Jedes Endocannabinoid verändert unsere Wahrnehmungen und Bewusstseinszustände auf verschiedene Weise.

In einer Studie von 2012 an der Universität von Arizona stellten Forscher fest, dass Laufen beim Menschen und bei Hunden zu einem Anstieg der Endocannabinoide führt. Diese Studie zeigt, dass Sie glücklich sein werden, wenn Sie das Laufen üben. Bevor Sie sich zu sehr darüber aufregen, haben andere Untersuchungen gezeigt, dass Endocannabinoide zu groß sind, um die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, was bedeutet, dass Endocannabinoide nicht in unseren Körper gelangen können. Es ist klar, dass Forscher mehr über diese Glückschemikalie lernen müssen.

2. Dopamin

Dopamin ist eine Glückschemikalie, die Teil des Belohnungssystems des Gehirns ist. Wenn wir uns Ziele setzen und diese erreichen, fühlen wir uns gut. Die glücklichen Gefühle senden eine Nachricht an unser Gehirn, in der sie aufgefordert werden, mehr von dem zu tun, was diese glücklichen Gefühle hervorgebracht hat, damit Sie die Belohnung fühlen, sich wieder glücklich zu fühlen. Das Gehirn setzt Dopamin frei und das gibt Ihnen den Wunsch oder das Verlangen, ein weiteres 'High' zu erreichen. Bestimmte Medikamente wie Kokain und Methamphetamine wirken direkt auf das Dopaminsystem und verursachen Sucht. Kokain blockiert die Wiederaufnahme von Dopamin und lässt die Chemikalien länger im Gehirn.

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Forscher haben auch entdeckt, dass Extrovertierte und Menschen, die dazu neigen, hemmungslos zu sein, einen höheren Dopaminspiegel haben als Introvertierte.

3. Oxytocin

Immer wenn Sie jemanden berühren, mit jemandem intim sind oder eine heiße und schwere Liebessitzung genießen, setzt Ihr Körper Oxytocin frei. Oxytocin ist als Bindungsmolekül bekannt. Es ist direkt mit der menschlichen Bindung verbunden und für unser Gefühl von Vertrauen und Loyalität verantwortlich. Ein hoher Oxytocinspiegel ist mit romantischen Bindungsgefühlen verbunden. Wenn Sie von einem geliebten Menschen getrennt sind, sinkt Ihr Oxytocinspiegel und Sie haben die Sehnsucht, diese Bindungserfahrung wieder mit ihnen zu machen.

In Studien mit Menschen und Hunden haben Wissenschaftler festgestellt, dass Oxytocin bei Hunden und Menschen zunimmt, wenn sie Zeit miteinander verbringen. Wenn Sie glücklich sein möchten und nicht viele Freunde haben, können Sie einen Hund als Haustier in Betracht ziehen. Du wirst glücklicher sein und dein neuer pelziger Freund auch.

4. Endorphine

Einige Menschen neigen dazu, eine höhere Schmerztoleranz zu haben als andere. Das liegt wahrscheinlich daran, dass sie von Natur aus mehr Chemikalien enthalten, die Endorphine genannt werden, als diejenigen, die Schmerzen stärker empfinden. Endorphine sind ein Weg des Körpers, selbst Morphin zu produzieren. Endorphine ähneln in ihrer chemischen Struktur Opiaten.

Die Hypophyse und der Hypothalamus produzieren schmerzstillende Chemikalien mit analgetischen Eigenschaften bei anstrengenden Aktivitäten, Cardio-Workouts, Geschlechtsverkehr und Orgasmen.

1999 entdeckten Wissenschaftler, dass Akupunkturnadeln, die in bestimmte Körperpunkte eingeführt wurden, das Gehirn zur Produktion von Endorphinen veranlassten. In einem anderen Forschungsprojekt fanden sie höhere Endorphinspiegel in der Liquor cerebrospinalis, nachdem die Patienten Akupunkturbehandlungen erhalten hatten.

5. WEITER

Eine beliebte Technik, um sich nach einem stressigen Tag zu beruhigen, besteht darin, sich zurückzulehnen, die Augen zu schließen und über Ihren glücklichen Ort nachzudenken. Vielleicht ist es ein Tal von Wildblumen mit einem majestätischen Berg als Hintergrund. Vielleicht ist es eine Vision eines funkelnden blauen Ozeans mit dem Klang von Wellen, die sanft über die Küste strömen. Während Sie versuchen, sich zu beruhigen, setzt Ihr Gehirn eine Chemikalie namens GABA frei, die Anti-Angst-Eigenschaften hat. Es sagt dem Gehirn, es solle langsamer werden und so schnell keine Neuronen mehr abfeuern. Während die Chemikalien ihre Trittfrequenz lockern, fühlen sich unsere Körper ruhig.

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Wenn Sie meditieren oder Yoga praktizieren, wird Ihr Körper mehr GABA freisetzen. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Journal of Alternative and Complementary Medicine, dass Yoga-Praktizierende, die eine Stunde lang Yoga-Positionen praktizierten, einen Anstieg der GABA-Werte um 27% verzeichneten.

Kommerzielle Medikamente wie Valium und Xanax helfen dem Gehirn, GABA freizusetzen, und wirken dabei als Anti-Angst-Medikament. Anti-Angst-Medikamente riskieren Abhängigkeit und haben Nebenwirkungen. Wenn Sie also ein wenig Ruhe in Ihrem Leben brauchen, sollten Sie stattdessen einen Yoga-Kurs besuchen.

6. Serotonin

Wissenschaftler müssen so viel über Serotonin lernen, weil es viele Rollen spielt. Serotonin stärkt unser Selbstvertrauen. Wenn wir einen Sinn für Zweck und Leistung haben, setzt unser Gehirn zusätzliche Dosen der glücklichen Chemikalie Serotonin frei. Ähnlich wie Dopamin erzeugt das Gehirn eine Rückkopplungsschleife, die das Verhalten verstärkt und dabei hilft, unser Selbstwertgefühl zu stärken.

7. Adrenalin

Sie haben vielleicht von gefährlichen Situationen gehört, in denen plötzlich jemand übermenschliche Kraft zu haben schien. Möglicherweise haben Sie auch eine solche Situation gehört, die als 'Adrenalinstoß' bezeichnet wird. Adrenalin spielt eine Rolle in unserer Kampf- oder Fluchtreaktion. Ein Anstieg des Adrenalins erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck. Es beschränkt die Durchblutung weniger wichtiger Blutgefäße und erhöht die Durchblutung größerer Muskeln.

Einige glückliche Gedanken über die Liebe zum Glück

Eines der großartigen Dinge an Stimmungen ist, dass, wenn Sie mit Ihrer aktuellen Stimmung unzufrieden sind, Lebensveränderungen und Veränderungen in Ihrem Körper irgendwann eine andere Stimmung auf Ihren Weg bringen, um sie zu ersetzen. Glück bleibt nicht immer so lange bestehen, wie wir es wünschen, aber wenn wir mehr über Glückschemikalien verstehen, wissen wir auch, dass wir ein gewisses Maß an Kontrolle über unser eigenes Glück haben.

Unabhängig von unserem gegenwärtigen Zustand haben unsere Körper die Fähigkeit, glückliche Chemikalien freizusetzen, damit wir uns zufrieden fühlen. Der Körper einiger Menschen produziert natürlich mehr glückliche Chemikalien als andere.

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Straßenmedikamente und verschreibungspflichtige Medikamente verändern die Funktionsweise unseres Gehirns und können die Freisetzung unserer glücklichen Gehirnchemikalien auslösen. Um glücklich zu sein, müssen sich die Chemikalien in unserem Gehirn und Körper in einem Zustand der Homöostase befinden - einem Zustand des Gleichgewichts. Während Straßen- und verschreibungspflichtige Medikamente ein vorübergehendes „Hoch“ hervorrufen können, können sie auch schädliche Nebenwirkungen hervorrufen und jemanden für Suchtprobleme prädisponieren.

Es hat sich auch gezeigt, dass Änderungen des Lebensstils und alternative Therapien die Chemie des Gehirns auf natürliche Weise verändern und uns glücklicher machen. Ein paar einfache Änderungen, wie einen neuen Welpen zu bekommen, täglich spazieren zu gehen, einen Yoga-Kurs zu besuchen, Akupunktur zu bekommen oder einfach neue Ziele zu setzen, um einen großen Beitrag dazu zu leisten, dass wir uns glücklicher und entspannter fühlen.

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Wenn Sie unglücklich sind und nicht wissen, was es verursacht, müssen Sie nicht verzweifeln. Wenn Sie versucht haben, sich mit illegalen Drogen, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Alkohol selbst zu behandeln, gibt es bessere Möglichkeiten, mit Traurigkeit und Depressionen umzugehen. Kontaktieren Sie die Therapeuten von BetterHelp und finden Sie heraus, wie Sie sich von Suchttendenzen erholen und Wege finden können, jeden Tag glücklich zu sein. Nur indem Sie um Hilfe bitten, hat Ihr Gehirn bereits begonnen, ein paar glückliche Chemikalien zu produzieren.

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