Lernen, mit giftiger Schande umzugehen
Haben Sie mit Gefühlen der Wertlosigkeit zu kämpfen? Sie sind nicht allein, da viele Menschen versuchen, mit giftiger Schande umzugehen. Toxische Scham ist ein Begriff, der sich auf die Scham bezieht, die Menschen empfinden, wenn sie von anderen schlecht behandelt werden und traumatische Ereignisse durchlaufen. Viele Menschen, die mit toxischer Scham fertig werden, haben seit ihrer Kindheit traumatische Ereignisse erlebt, aber einige Menschen entwickeln später im Leben toxische Schamprobleme. Wenn Sie sich giftig schämen, fühlen Sie sich wertlos und es ist auch durch Selbsthass gekennzeichnet.
Starke negative Emotionen wie diese können jeden belasten. Wenn Sie unter giftiger Schande leiden, kann dies Sie lähmen und Sie davon abhalten, Ihre Lebensziele zu erreichen. Sie könnten sich aufgrund der giftigen Schande, die Sie empfinden, unfähig fühlen, im Leben voranzukommen. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann diese toxische Schande dazu führen, dass Sie im Laufe der Zeit schlimmere psychische Probleme entwickeln. Es ist wichtig zu lernen, wie man richtig mit giftiger Schande umgeht, damit Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen können.
Die Gefahren der giftigen Schande
Giftige Scham ist so gefährlich, weil sie Gefühle der Unwürdigkeit und Demütigung hervorrufen kann. Wenn jemand von anderen in eine so erniedrigende Position gebracht wurde, kann dies dazu führen, dass er das Vertrauen in sich selbst verliert. Sie fühlen sich möglicherweise völlig unzulänglich und können niemals etwas richtig machen. Giftige Scham passiert Kindern oft, wenn sie jung sind. Eltern können giftige Scham auf ihre Kinder übertragen, indem sie auf negative Weise mit ihnen kommunizieren oder sie misshandeln. Manchmal können sogar nonverbale Hinweise dazu führen, dass Kinder sich intensiv giftig schämen. Diese Probleme können versickern und sich verstärken, wenn diese Kinder erwachsen werden.
Es ist bekannt, dass toxische Scham, wenn sie unbehandelt bleibt, zu einer ausgewachsenen Depression wird. Es hat auch dazu geführt, dass einige Menschen Essstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen, Angstprobleme und allgemeine Probleme mit dem Selbstwertgefühl entwickeln. Die Gefahren einer giftigen Schande sind offensichtlich, aber Sie möchten wissen, wie Sie damit umgehen sollen. Toxische Scham ist nicht anders als andere psychische Erkrankungen und kann behandelt werden. Es gibt viele vernünftige Wege, wie Sie mit giftiger Schande umgehen können, und es kann auch von Vorteil sein, professionelle Hilfe für Ihre Probleme zu erhalten.
Erkenne, dass giftige Schande von anderen Menschen herrührt
Wenn es darum geht, mit giftiger Scham umzugehen, ist es wichtig zu erkennen, dass Ihre Schamgefühle nicht von Ihnen herrühren. Diese giftigen Schamgefühle kommen tatsächlich von anderen Menschen. Situationen wie diese treten auf, wenn andere ihre eigenen Gefühle der Unzulänglichkeit auf andere Menschen übertragen. Sie behandeln andere schlecht und tun Dinge, um sie zu demütigen, damit sie sich besser fühlen. Meistens tun es diejenigen, die andere so behandeln, um sich mächtig zu fühlen oder weil sie einfach nur grausam sind. Sie haben eigentlich nichts falsch gemacht, und die giftige Schande, die Sie erleben, ist einfach darauf zurückzuführen, was eine andere Person Ihnen angetan hat.
Sobald Sie akzeptieren, dass Ihre Gefühle nicht auf etwas Negatives zurückzuführen sind, das Sie getan haben, wird es einfacher sein, sich bei Dingen besser zu fühlen. Es kann noch einige Zeit dauern, bis man sich mit giftigen Schamgefühlen abgefunden hat. Unabhängig davon ist es hilfreich zu wissen, dass Sie nicht für das verantwortlich sind, was gerade passiert. Sie können sich nicht die Schuld an der giftigen Schande und den Auswirkungen geben, die sie auf Ihr Leben hatte. Es wird möglich sein, die Kontrolle über toxische Scham zu übernehmen und sie loszulassen, sobald Sie sich stark genug fühlen. Dies müssen Sie nicht selbst tun, und Sie sollten sich an die Unterstützung von Fachleuten für psychische Gesundheit wenden.
Verstehe, dass die Realität anders ist als die giftige Schande, die du fühlst
Im Allgemeinen werden sich Menschen aufgrund eines traumatischen Ereignisses, das sie erlebt haben, giftig schämen. Jemand sagte ihnen gemeine Dinge oder tat ihnen irgendwann etwas Schreckliches an. Diese Gefühle, die Sie haben, beinhalten den Gedanken, dass Sie der Liebe unwürdig sind oder dass Sie ein wertloser Mensch sind. Einige Menschen mit toxischen Schamproblemen wünschen sich sogar, dass sie überhaupt nicht geboren wurden. Dies ist eine schreckliche Art, sich selbst zu fühlen, und Sie sollten nicht immer so fühlen müssen. Es wird wichtig sein, die Realität der Situation zu untersuchen und sie mit Ihrer giftigen Schande zu vergleichen. Sie werden feststellen, dass Ihre giftige Schande nicht auf Logik oder Realität beruht. Es ist nur eine verzerrte Wahrnehmung, die Sie aufgrund dessen haben, was Ihnen in der Vergangenheit passiert ist.
Die Tatsache, dass Ihre giftige Schande nicht von irgendetwas herrührt, das über Sie wahr ist, macht es jedoch nicht einfacher, damit umzugehen. Zum Beispiel könnte jemandem gesagt werden, dass er fett wird, auch wenn er nicht übergewichtig ist. Dies kann zu Problemen mit dem Körperbild führen und sich schließlich zu einer ausgewachsenen Essstörung entwickeln. Das ist schrecklich, aber es passiert Menschen öfter, als manche glauben. Sie können versuchen zu verstehen, dass diese Dinge, die Menschen verwendet haben, um Sie zu beleidigen, nicht unbedingt wahr sind, und manchmal hilft Ihnen dies, damit umzugehen. Das Lernen, giftige Scham loszulassen, braucht Zeit, und Sie benötigen möglicherweise professionelle Unterstützung, um es richtig zu machen.
Wenden Sie sich an Ihr Support-System, um Hilfe zu erhalten
Es wird auch von entscheidender Bedeutung sein, sicherzustellen, dass Sie über ein gutes Support-System verfügen. Sie sollten nicht das Gefühl haben, sich der Welt alleine stellen zu müssen, wenn Sie mit giftiger Schande zu tun haben. Manchmal sind diese Schamgefühle sehr stark, und Sie möchten sich um Hilfe bemühen. Gute Freunde zu haben, an die Sie sich wenden können, ist perfekt. Sie können Sie hochheben, wenn Sie sich schlecht fühlen. Sie werden von einem guten Support-System profitieren und sollten versuchen, Menschen zu finden, denen Sie vertrauen können, wenn dies überhaupt möglich ist.
Einige Menschen haben das Glück, großartige Familien zu haben, die sie in schwierigen Zeiten unterstützen. Es gibt Menschen, die unter giftigen Schamgefühlen leiden, die dies jedoch nicht können. Manchmal ist die Familie einer Person die Quelle ihres Problems der giftigen Schande, und sie hat möglicherweise auch nicht genug Freunde. Es ist gut zu versuchen, Menschen zu finden, die sich um dich kümmern und dich im Leben lieben. Konzentrieren Sie sich auf die Menschen, die Sie gut behandeln und Sie hochheben wollen. Wenn Sie dies tun, ist es einfacher, giftige Scham zu überwinden und die Person zu werden, die Sie sein möchten.
träume von Opossum
Selbstliebe und Selbstpflege werden wichtig sein
Selbstliebe und Selbstpflege sind eine wesentliche Waffe, wenn Sie versuchen, auch giftige Scham zu bekämpfen. Sie können sich selbst pflegen, um sich insgesamt sicherer zu fühlen. Gönnen Sie sich Recht und arbeiten Sie daran, positive Veränderungen im Leben herbeizuführen. Dies kann Sie dazu bringen, die beste Version Ihrer selbst zu sein, und Ihnen dabei helfen, Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu überwinden, die sich aus der giftigen Schande ergeben. Viele Menschen haben Trost in körperlichen Fitnessroutinen gefunden und sich weitergebildet. Wenn Sie positive Dinge tun und stolz auf Ihre Leistungen sein können, fühlen Sie sich in der Welt besser.
Wenn Sie lernen können, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind, und den Kreislauf der giftigen Schande stoppen können, können Sie mit vollem Vertrauen vorankommen. Giftige Schande ist etwas, das viele Menschen seit Jahren plagt, aber es muss nicht das Beste aus dir herausholen. Sie können lernen, Ihr Selbstwertgefühl wieder zu erkennen, und Sie können Glück fühlen. Ihre Schamgefühle können wieder normal werden und Sie können stolz in den Spiegel schauen. Sie sind gut genug und können diese turbulente Zeit in Ihrem Leben überstehen. Sie können lernen, Scham wieder auf normale Weise zu erleben und nicht zuzulassen, dass giftige Scham Ihr Selbstbild schädigt.
Holen Sie sich Hilfe, indem Sie eine Therapie suchen
Hilfe durch die Suche nach einer Therapie zu bekommen, wird auch äußerst hilfreich sein, wenn es darum geht, toxische Scham zu überwinden. Scham zu erleben ist normal, aber giftige Scham bringt die Dinge an einen gefährlichen Ort. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, toxische Scham von normalen Schamgefühlen zu unterscheiden. Sie werden Ihnen helfen, die giftige Schande loszulassen, die Sie zurückhält, damit Sie wieder zu positiveren Dingen im Leben übergehen können. Therapeuten verstehen toxische Scham bis zu einem guten Grad und haben vielen Menschen geholfen, mit ihren Gefühlen umzugehen und gleichzeitig ihren eigenen Selbstwert zu erkennen.
Sie können sich auch dann an Ihren Therapeuten wenden, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Einige Tage werden schlimmer als andere, wenn Sie mit giftiger Schande fertig werden. Schamgefühle werden kommen und gehen, aber in sehr emotionalen Momenten benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung. Ein Therapeut, den Sie anrufen können, um Rat und Komfort zu erhalten, wird einen großen Unterschied machen. Die Suche nach einem zugelassenen Therapeuten lohnt sich für alle, die mit giftiger Schande zu kämpfen haben.
Denken Sie daran, dass die Online-Therapie eine bequeme Option ist, die Ihnen zur Verfügung steht. Einige Leute bevorzugen die Online-Therapie, weil es so einfach ist, sie zu nutzen. Es ist großartig, mit einem Therapeuten zusammenarbeiten zu können, ohne das Haus verlassen zu müssen, und Online-Therapie ist auch ziemlich erschwinglich. Es gibt Menschen, die besser auf eine persönliche Therapiesitzung ansprechen. Wählen Sie also einfach die Option, die für Sie am besten geeignet ist. Sie können Hilfe bei Ihrem Problem mit toxischer Schande erhalten, und alles wird sich besser anfühlen, wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Probleme zu lösen.
Teile Mit Deinen Freunden: