Ich liebe das Rauchen, also warum sollte ich aufhören?

In der heutigen Gesellschaft hat sich herausgestellt, dass Rauchen nicht gut für Sie ist. Trotz der mit dem Rauchen verbundenen Gefahren gibt es immer noch viele Menschen, die sich aus verschiedenen Gründen an dieser Aktivität beteiligen. Manchmal geschieht dies, um sich in bestimmte Menschenmengen einzufügen. In anderen Fällen nehmen die Menschen die Gewohnheit des Rauchens auf, wenn sie mit anderen Rauchern zusammen sind. Unabhängig davon, aus welchem ​​Grund man raucht, ändert dies nichts an der Tatsache, dass sie sich selbst einem Risiko aussetzen.

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Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Rauchen

Wenn Sie jemand sind, der raucht und dies gerne tut, fragen Sie sich möglicherweise, warum Sie aufhören sollten. Es kann schwierig sein, langfristige Gründe für die sofortige Befriedigung des Rauchens zu wählen.

In erster Linie gibt es eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken, die mit dem Rauchen verbunden sind. Möglicherweise treten diese negativen Auswirkungen nach dem ersten, zweiten oder sogar fünfzigsten Rauch nicht auf, aber irgendwann schleichen sie sich auf Sie ein.

Erhöhte Wahrscheinlichkeit eines früheren Todes

Wenn Sie rauchen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie früher sterben als Ihre nicht rauchenden Kollegen. Zu diesem Zeitpunkt behält das Rauchen seine Position als häufigste Todesursache, die am meisten vermeidbar ist. Wie traurig ist das? Unzählige Menschen könnten länger und gesünder leben, wenn sie nur auf das Rauchen verzichten würden. Derzeit ist das Rauchen für fast 20% der Todesfälle in Amerika verantwortlich. Jährlich sterben mehr Menschen durch Rauchen als durch Alkoholkonsum, Drogenmissbrauch, Waffen, Fahrzeuge und sogar HIV.

Rauchen verschärft nachweislich auch bereits bestehende Gesundheitsprobleme, mit denen sich eine Person möglicherweise befasst. 90% der Todesfälle im Zusammenhang mit Lungenkrebs sind auf das Rauchen zurückzuführen. Ebenso sind 80% der Todesfälle im Zusammenhang mit chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD) auf das Rauchen zurückzuführen. Die Zahl der vorzeitigen Todesfälle durch Rauchen überwiegt die Zahl der Menschen, die in den Kriegen Amerikas ums Leben gekommen sind. Stellen Sie sich das Potenzial für Fortschritte in der Gesellschaft vor, die durch vorzeitigen Tod durch Rauchen verloren gegangen sind, und denken Sie auch an Ihr eigenes Potenzial.

Erhöhte Wahrscheinlichkeit von Krebs

Wenn Sie rauchen, sind Sie auch anfälliger für Krebs. Krebs kann in praktisch jedem Teil Ihres Körpers auftreten. Ob im Magen, im Herzen, in der Blase oder anderswo, Krebs ist weder angenehm noch sind die Arztrechnungen für die Gesundheitsversorgung billig. Es versteht sich von selbst, dass Krebs häufig die Fähigkeit der Menschen beeinträchtigt, ihr Leben zu leben und ihre Zeit optimal zu nutzen.

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Erhöhte Wahrscheinlichkeit von Fruchtbarkeitsproblemen

Wenn Sie Raucher sind und eines Tages Kinder haben möchten, kann das Rauchen dies für Sie erheblich schwieriger machen. Frauen, die rauchen, haben mehr Probleme mit der Fruchtbarkeit als Nichtraucherinnen. In Fällen, in denen eine Raucherin ein Kind empfängt, steigt das Risiko für verschiedene schwangerschaftsbedingte Probleme erheblich. Diese Probleme umfassen Totgeburten, plötzliches Kindstod-Syndrom (SIDS), niedriges Geburtsgewicht, vorzeitige Entbindung, orofaziale Spalten beim Baby nach der Geburt und Eileiterschwangerschaften.

Traum vom fehlenden Zahn

Männer sind nicht immun gegen Fruchtbarkeitsprobleme, die mit dem Rauchen einhergehen. Spermien werden durch Rauchen beeinträchtigt, was zu Fehlgeburten, mangelnder Fruchtbarkeit und Geburtsstörungen des Babys führen kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Säugling verletzt werden kann, wenn einer oder beide Elternteile rauchen, und die Form dieses Schadens kann abhängig von einer Reihe von Faktoren variieren. SIDS tritt eher in einem Heim mit nur einem Raucher auf, und Ihre Kinder haben auch das Recht, Asthma bei Kindern zu entwickeln. Wenn Sie eines Tages gesunde Kinder haben möchten, ist dies sicherlich ein Grund, mit dem Rauchen aufzuhören.

Das Risiko einer Rauchabhängigkeit

Nikotin ist eine extrem süchtig machende Substanz, die in Tabak, Pfeifen, Zigarren und Zigaretten enthalten ist. Wenn eine Nikotinsucht auftritt, tritt sie sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene auf.Die Auswirkungen dieser Sucht

Sucht kann sich auf Menschen einschleichen und sich allmählich verschlechtern. Als der Raucher merkt, was passiert ist, ist er bereits von etwas überwältigt, von dem er einst dachte, es sei unter seiner Kontrolle. Wenn jemand eine Rauchsucht entwickelt, hat er das Gefühl, unbedingt rauchen zu müssen. Typischerweise muss die Person dann immer mehr rauchen, um dieses Verlangen zu stillen.

Wenn Sie aus einer Raucherfamilie stammen oder mit einer rauchenden Person verwandt sind, sind Sie viel anfälliger für die Entwicklung einer Sucht. Wenn Sie in jüngeren Jahren mit dem Rauchen begonnen haben, erhöht dies auch die Wahrscheinlichkeit einer Nikotinsucht. Die Kombination von Rauchen mit Drogen, Alkohol oder psychischen Erkrankungen macht jemanden auch anfälliger für die Entwicklung einer Rauchsucht.

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Was Sie wissen sollten, wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören

Selbst wenn Sie gerne rauchen, sind die Gesundheitsrisiken nicht zu leugnen. Wenn Sie bereit sind, sich auf die Reise des Aufhörens zu begeben, ist dies ein erstaunlicher erster Schritt. Sie können sich jedoch auf diese Reise einstellen, indem Sie einige informative Details zum endgültigen Loslassen des Rauchens haben.

Einen Grund zu haben ist äußerst hilfreich

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Wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, werden Sie feststellen, dass es sehr hilfreich und nützlich ist, einen Grund zu haben, warum der Verstand ist. Ein ganz bestimmter Grund dient nicht nur als Motivation, sondern stellt auch sicher, dass Sie etwas haben, das Sie auf dem Laufenden hält, wenn es schwierig wird. Dieser Grund könnte Ihre Familie sein, der Wunsch, Ihre Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten zu verbessern oder eine gesündere Person zu werden. Niemand kann einen Grund für Sie finden; Der Grund muss in Ihnen und den Verbesserungen liegen, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten.

Stress abzubauen kann einen Unterschied machen

Viele Menschen, die rauchen, tun dies, um Stress abzubauen. Dies ist nicht gesund und führt später zu Problemen, aber dies ist etwas, das Sie beachten sollten. Wenn Sie daran arbeiten, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören, werden Sie möglicherweise feststellen, dass es hilfreich ist, Stress abzubauen. Dies kann bedeuten, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, bestimmte Beziehungen überdenken oder andere wichtige Änderungen im Lebensstil vornehmen. Egal was es braucht, Stressabbau ist sicherlich etwas, das das Loslassen des Rauchens viel einfacher macht.

Sich mit den richtigen Leuten umgeben

Wenn Sie sich entschieden haben, nicht mehr zu rauchen, möchten Sie mit Gleichgesinnten zusammen sein. Dies bedeutet, dass Sie Menschen in Ihrer Ecke haben, die Sie auf Ihrer Reise unterstützen und Sie ermutigen, gesunde Entscheidungen zu treffen. Wenn Ihre Gruppe von Freunden regelmäßig raucht oder Ihre Mission, mit dem Rauchen aufzuhören, entmutigt, ist es möglicherweise ernsthaft an der Zeit, diese Firma zumindest kurzfristig beizubehalten. Das heißt nicht, dass Raucher schlechte Menschen sind; Wenn Sie es jedoch ernst meinen, das Rauchen endgültig loszulassen, ist es für Ihren Erfolg nicht förderlich, sich in die Gesellschaft von Rauchern zu versetzen, da die Versuchung, zurück zu gehen, oft zu groß ist.

Du kannst es schaffen!

Egal wer Sie sind oder wie lange Sie geraucht haben, es ist wichtig zu wissen, dass Sie in der Lage sind, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist etwas, woran viele Menschen auf ihrem Weg Zweifel haben, insbesondere in Situationen, in denen es um Rückzug geht. Die Herausforderungen, die sich während dieser Reise ergeben können, sind, was es positiv macht, die richtigen Leute in Ihrer Ecke zu haben. Rauchen muss dich nicht definieren und dein Leben nicht im Griff haben. Letztendlich bestimmen Sie die Qualität Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

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Ich suche professionelle Hilfe

Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören und sich müde oder überfordert fühlen, kann sich die Online-Therapie auf Ihrer Reise als vorteilhaft erweisen. Manchmal haben Menschen, die daran arbeiten, das Rauchen loszulassen, das Gefühl, dass sie alles selbst tun müssen. In anderen Fällen gibt es Elemente von Scham und Verlegenheit, die damit verbunden sind. Es ist wichtig zu beachten, dass es in Ordnung ist, zu kämpfen oder zu stolpern. Dies bedeutet, dass Sie daran arbeiten, ein Ziel zu erreichen, das nicht einfach ist.

Die Zusammenarbeit mit einem Online-Therapeuten kann sich als lebensverändernde und ermächtigende Erfahrung erweisen. Hier bei BetterHelp geht es darum, sicherzustellen, dass jeder, der zu uns kommt, die bestmögliche Unterstützung und Anleitung erhält. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie daran arbeiten, das Rauchen loszulassen oder sich einem ganz anderen Hindernis zu stellen. Als Menschen sollten wir nicht jedes Hindernis alleine angehen. Die Online-Therapie verbessert nachweislich nicht nur die Lebensqualität der Menschen, sondern ermöglicht es ihnen auch, mehr über sich selbst zu erfahren und sich besser auf alle Herausforderungen vorzubereiten, die sie später erwarten könnten.

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