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Wie Angst dich beeinflusst

Angst ist eine der schmerzhaftesten Emotionen, die Menschen empfinden. Das Wort bedeutet extremen Schmerz oder Stress. Es ist eines dieser Gefühle, das so tief schmerzt, dass Worte es nicht beschreiben können. Der Umgang mit dieser Emotion kann sehr schwierig sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern und auf der anderen Seite herauszukommen.





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Was ist Angst?

Angst wird oft als emotionale Belastung bezeichnet und kann eine Reihe verschiedener Emotionen umfassen, wie z. B. Trauma, Trauer, Trauer, Angst und Angst. Einfach ausgedrückt, die Angst kann sich auf starke Schmerzen beziehen, und es ist wichtig zu beachten, dass die Angst geistig und körperlich sein kann. Es ist eine vernünftige, typische und sogar rationale Antwort auf eine schreckliche Situation. Jemand kann Angst haben, wenn er sich scheiden lässt oder einen geliebten Menschen verliert. Diese Beispiele von Trauer können Ihr Wohlbefinden zerstören. Ein traumatisches Ereignis kann Sie als Person verändern, insbesondere wenn die Angst lange genug anhält.

Angesichts der immensen Komplexität dieser Emotionen ist es kein Wunder, dass so viele Menschen Schwierigkeiten haben, damit umzugehen. Angst tritt oft am Ende eines traumatischen Ereignisses auf, was die Bewältigung noch schwieriger macht. Die Unfähigkeit, mit Angst umzugehen, kann zu anderen psychischen Zuständen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Wenn Sie sich behandeln lassen oder mit einem zugelassenen Berater zusammenarbeiten, können Sie die Angstgefühle, die Sie erleben, bewältigen und überwinden.



Angst gegen Schmerz

Viele Angehörige der Gesundheitsberufe unterscheiden gerne zwischen Schmerz und Angst - effektiv zwei verschiedene Dinge machen. Ärzte können das Wort Schmerz für physische Fälle reservieren und die Angstdefinition verwenden, um sich auf psychische Belastung und Leiden zu beziehen. Die Logik dafür ist, dass die Nozizeptoren, sensorische Rezeptoren für Schmerzen, bei körperlichen Schmerzen aktiv sind, aber bei Depressionen und Angstzuständen nicht eingesetzt werden.



Auf der anderen Seite ist Schmerz für den normalen Menschen ein allgemeinerer Begriff, und wir verwenden ihn, um sowohl physischen Schmerz als auch psychische Belastung zu beschreiben. Wir verwenden sogar ähnliche Metaphern, um physische und mentale Traumata zu beschreiben. Waffen sind einige der häufigsten Metaphern, die Sie sehen werden. Zum Beispiel könnte jemand den körperlichen Schmerz in seinem Körper als 'Schießen oder Stechen' beschreiben, während jemand anderes seine oder ihre Reaktion auf eine Situation als 'ins Herz gestochen' beschreibt.

Abgesehen von der Semantik können Menschen sowohl physisch als auch psychisch ein Gefühl der Angst verspüren. Was bedeutet Angst für dich? Für die meisten Menschen ist Schmerz ein weit gefasster Begriff, und Angst ist nur ein Grad davon. Unabhängig davon, in welchem ​​Gebiet es existiert, kann sich Angst negativ auf verschiedene Aspekte des Lebens auswirken.



Geistesangst vs. Körperangst

Bevor auf die spezifischen Auswirkungen von Angst auf einen Menschen eingegangen wird, sollte der Unterschied zwischen geistiger und körperlicher Angst hervorgehoben werden. Geistesangst ist normalerweise die Reaktion auf ein Ereignis, das als traumatisch angesehen wird. Die beiden zuvor aufgeführten Beispiele können zu Depressionen, Angstzuständen und Müdigkeit führen. Einige Menschen haben möglicherweise Angst vor einem bestimmten Ereignis, beispielsweise eine Person, die Opfer häuslicher Gewalt geworden ist. Unabhängig von der Art der Reaktion wirkt sich dies nachteilig auf den Geisteszustand des Einzelnen aus.

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Auf der anderen Seite kann körperliche Angst etwas anders sein. Körperliche Qual kann eine Reaktion auf ein psychisches Problem oder Problem sein. Zum Beispiel könnte ein Fall von Depression den Appetit eines Menschen ruinieren und zu Hunger führen. Vielleicht erzeugt die emotionale Belastung das Gefühl, tatsächlich im Inneren zu sterben. Körperliche Qual muss jedoch nicht immer mit psychischer Angst verbunden sein. Jemand kann körperliche Qualen verspüren, indem er versehentlich eine Tür auf seine Finger schlägt. Ein Ereignis wie dieses ist zwar schmerzhaft, hat aber höchstwahrscheinlich nicht die gleiche dauerhafte Wirkung wie ein Ereignis, das seelische Qualen hervorruft.



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Die Auswirkungen der Angst

Angst hat das Potenzial, Menschen zu verändern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sich dies auf Sie und Ihre Persönlichkeit auswirken kann:



Motivation



Motivation ist oft einer der ersten Bereiche des Gehirns, die psychische Qualen angreifen. Wenn Menschen depressiv sind, verringert sich der Wunsch, etwas zu tun. Durch Angst verursachte Depressionen können sich auf den Drang einer Person auswirken, grundlegende Aufgaben wie das Aufwachen und die Arbeit zu erledigen.



Jetzt ist es verständlich, dass sich jemand möglicherweise eine Auszeit nehmen muss, insbesondere wenn dies auf die Angst zurückzuführen ist, die durch den Tod eines geliebten Menschen verursacht wurde. Langfristige und unbehandelte Depressionen können jedoch außer Kontrolle geraten und zu einer Vielzahl verschiedener Dinge führen. Am Beispiel der Beschäftigung kann dies dazu führen, dass:

  • verminderte Produktivität
  • mehr Abwesenheiten
  • geringere Wahrscheinlichkeit, einen Arbeitsplatz zu behalten

Schon seit Geistesangst und Depression können die Motivation einer Person zur Arbeit beeinträchtigenEs ist etwas, das sorgfältige Aufmerksamkeit erfordert. Dies kann möglicherweise dazu führen, dass jemand seinen Arbeitsplatz verliert, was sich auf seinen Lebensunterhalt auswirkt. Wenn die Rechnungen nicht bezahlt werden, häufen sich zusätzlich zu den Qualen weitere Probleme.



Einstellung

Die Einstellung ist auch ein weiterer Faktor, der von Angst betroffen ist. Selbst die positivsten Menschen können nach einer Tragödie zu einer Änderung ihrer Einstellung neigen. Pessimismus kann das Gefühl des Optimismus für Menschen, die mit Angst zu tun haben, überwiegen, und Pessimismus kann sich manchmal auch als Selbstverachtung manifestieren. Eine Person kann sich selbst für ein Ereignis verantwortlich machen oder sich sogar allein und verlassen fühlen. Diese Gefühle können sich auch negativ auf ihr soziales Leben auswirken.

In Zeiten der Not ist es üblich, dass Menschen die Menschen, die sich um sie kümmern, wegschieben. Jemand mag versuchen, eine helfende Hand zu bieten, aber der Wunsch, allein zu sein, überschreibt die Möglichkeit einer sinnvollen sozialen Interaktion. Ihre Stimme und Ihr Manierismus können ebenfalls beeinträchtigt sein, und es besteht die Gefahr, dass Sie etwas sagen, was Sie nicht wirklich meinen. Leider kann dies Freunde und Familie davon abhalten, Ihnen zu helfen.

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Körperliche symptome

Wie bereits in diesem Artikel kurz angesprochen, können seelische Qualen zu körperlichen Problemen führen. Wenn sie nicht behandelt werden, können einige dieser Symptome lebensbedrohlich sein. Zum Beispiel ist ein Appetitverlust typisch nach einem Ereignis, das einen Zustand der Angst verursacht hat. Für diejenigen, die mit Depressionen und Angstzuständen zu tun haben, kommt der Gedanke an Essen selten in den Sinn, und er ist einfach nicht so wichtig wie andere Gedanken. Die körperlichen Anzeichen von Hunger werden ebenfalls beiseite geschoben. Nicht essen führt zwangsläufig zu einem schnellen Gewichtsverlust. Dieser Gewichtsverlust ist darauf zurückzuführen, dass eine Person weniger Kalorien zu sich nimmt, als zur Aufrechterhaltung ihres aktuellen Gewichts erforderlich war. Dies kann jedoch zu weit gehen, da Unterernährung und Hunger mögliche Szenarien sind. Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien, damit Ihre Organe rund um die Uhr funktionieren.

Angst kann auch Ihren Schlaf und Ihr Energieniveau beeinflussen. Angst, die durch etwas Traumatisches verursacht wird, kann Schlaflosigkeit verursachen. Deine Gedanken werden rasen und du wirst dich im Bett drehen und werfen; es mag sogar unmöglich erscheinen, es sich bequem zu machen. Studien zeigen, dass überall von 70 bis 91 Prozent der Patienten mit PTBS können nicht richtig schlafen. Dieses Beispiel zeigt, wie stark psychische Qualen den Schlaf stören können. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies Ihren Stoffwechsel und Ihren Hormonspiegel beeinträchtigen und Sie auf der Straße weniger aufmerksam machen. Schläfrigkeit ist eine der Hauptursachen für Autounfälle.

Im entgegengesetzten Spektrum kann eine durch Angst verursachte Depression eine Person chronisch müde machen. Selbst bei ausreichend Schlaf werden von Patienten mit Depressionen übermäßige Müdigkeit und Tagesmüdigkeit angeführt. Manchmal ist Schlaf alles, was sie tun wollen, um ihren Gedanken und ihrer Realität zu entkommen. Diese ungesunde Angewohnheit kann zu schlechter Hygiene, schlechter Selbstversorgung sowie schlechter Arbeit und sozialen Beziehungen führen.

Dinge, die Sie tun können, um Angstgefühle zu überwinden

Das Gefühl von Angst kann einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben, und das Ausführen der einfachsten Aufgaben kann sich überwältigend und unüberschaubar anfühlen. Sie können bestimmte Dinge ausprobieren, z. B. Sport treiben und sicherstellen, dass Sie positive Menschen und Dinge um sich haben, um Ihre Angst zu lindern. Übung hat ein Füllhorn an Vorteilen, und einer von ihnen ist reduzierter Stress. Sich mit Spaß, positiven Menschen oder Dingen zu umgeben, ist eine gute Idee, weil es Sie in eine bessere Denkweise versetzen kann. Hier sind noch ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Angstgefühle zu überwinden.

Lenken Sie sich ab

Eine Aktivität finden zu lenke dich ab kann Sie von den Gefühlen der Angst und Traurigkeit ablenken. Versuchen Sie, ins Kino zu gehen, Sport zu treiben oder ein Spiel zu spielen, um sich eine Pause von Ihren aktuellen Gefühlen zu gönnen.

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Pass auf dich auf

Angst kann oft Ihre Gedanken entgleisen und dazu führen, dass Sie vergessen oder sich dafür entscheiden, dies nicht zu tun Pass auf dich auf. Bemühen Sie sich trotz Ihrer Gefühle, sich auf Dinge einzulassen, die Sie ruhig und entspannt fühlen lassen, z. B. ein warmes Bad nehmen, Kerzen anzünden oder backen. Vernachlässigen Sie außerdem nicht Ihre Grundbedürfnisse und zwingen Sie sich, die grundlegende Selbstpflege zu befolgen.

Freiwillige

Anderen zu helfen kann Ihnen helfen verbessern Sie Ihre Stimmung und sogar dich glücklich machen. Dies kann helfen, die Gefühle von Angst und Traurigkeit beiseite zu legen, auch wenn es nur vorübergehend ist. Aber auch eine kleine Pause von Ihrer Qual kann willkommen sein.

Dankbarkeit üben

So seltsam es auch klingen mag, Dankbarkeit kann Ihnen trotz der immensen Gefühle der Traurigkeit, mit denen Sie derzeit konfrontiert sind, einen Hoffnungsschimmer geben. Nehmen Sie sich Zeit für Dankbarkeit üben und Dinge zu finden, für die Sie dankbar sind, können Sie gegenüber negativen Emotionen und Leiden widerstandsfähig machen.

Es gibt viele verschiedene Strategien, die Menschen helfen sollen, die unter psychischer Belastung leiden. Während es schwierig sein kann, die Motivation dafür zu sammeln, kann die Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern. Die Dinge mögen derzeit trostlos erscheinen, aber dies sind einige Optionen, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.

Behandlung für Angst

Wenn die Angst zu unerträglich ist und tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Leben hat, wie z. B. Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten, können Medikamente eine Option für Sie sein. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, der das richtige Urteil für Sie fällen kann.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, um Angst zu bekämpfen, besteht darin, darüber zu sprechen. Sie können mit einem Freund oder Familienmitglied besprechen, wie Sie sich fühlen, oder Sie haben die Möglichkeit, mit einem Fachmann darüber zu sprechen. Lizenzierte Berater und Therapeuten stehen auf BetterHelp.com zur Verfügung und können Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu klären.

Hilfe suchen

Das Gespräch mit einem Berater kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu sortieren, und Ihnen gesunde Bewältigungsmechanismen beibringen, mit den Gefühlen umzugehen, die Sie haben. Traditionell würde dies erfordern, dass Sie sich Zeit von der Arbeit nehmen und physisch zu einem Therapeuten gehen, um einen Termin zu vereinbaren. Die Online-Beratung bietet jedoch viel mehr Flexibilität. BetterHelp verfügt über ein Team von lizenzierten Beratern, mit denen Sie online arbeiten können. Dies bedeutet, dass Sie mit Ihrem Berater über Messaging, Chat, Video oder Telefon kommunizieren können, je nachdem, was für Sie am bequemsten ist. Dies macht das Erhalten von Hilfe zugänglicher und bequemer. Die Berater von BetterHelp haben Tausenden von Menschen geholfen, ihre Gefühle und Herausforderungen zu bewältigen. Lesen Sie unten, was andere Benutzer über ihre Erfahrungen mit ihren BetterHelp-Beratern zu sagen haben.

Berater Bewertungen

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„Peter nimmt sich Zeit, um dich zu verstehen und gibt dir den Raum, dich in einem nicht wertenden Raum zu öffnen. Er ist in der Lage, mehrere Stressfaktoren zu bekämpfen und Lösungen bereitzustellen, mit denen Sie Gedanken und Zielbereiche, die angegangen werden müssen, rationalisieren können. Er bietet mehrere Methoden an (ohne Sie zu überwältigen), um Ihnen durch das zu helfen, was Sie durchmachen, und ist sehr geduldig. Er hat mir sehr geholfen und ich freue mich darauf, weiterhin mit ihm zusammenzuarbeiten. '

Nummer 44 Doreen Tugend

Vorwärts gehen

Das intensive Gefühl der Angst ist nur vorübergehend und Sie werden auf die andere Seite gelangen. Während es Techniken gibt, mit denen Sie diese intensiven Emotionen überwinden können, kann Ihnen die Zusammenarbeit mit einem Fachmann manchmal dabei helfen, mit diesen Gefühlen gesünder umzugehen. Egal, was Sie gerade durchmachen, mit den richtigen Werkzeugen können Sie zu einem wirklich erfüllten Leben übergehen. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

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