Wie ein Forum für soziale Angst Ihnen helfen kann

Soziale Angst kann schwächend sein, und mehr Menschen beschäftigen sich damit, als Sie sich vorstellen können. Diejenigen, die soziale Angst haben, sind nicht immer leicht zu erkennen. Das liegt daran, dass viele von ihnen Wege gefunden haben, die Gefühle der Sorge oder Panik zu unterdrücken, die in ihnen aufkommen könnten, wenn sie aufgefordert werden, vor anderen Menschen eine Rede zu halten, oder sogar wenn sie in einem sozialen Umfeld Smalltalk halten müssen . Dies sind Aufgaben, bei denen jemand ohne diese Bedenken möglicherweise nicht zweimal über das Unternehmen nachdenkt, die jedoch für die Person mit sozialer Angst möglicherweise Panik auslösen. Wenn Sie zu den Millionen gehören, die unter sozialer Angst leiden, können Sie sich einem Forum für soziale Angst anschließen. Dies würde Ihnen einen Ort bieten, an dem Sie Ihr Anliegen besprechen und Feedback von anderen erhalten können, die das gleiche oder ein ähnliches Anliegen haben. Bevor wir jedoch darauf eingehen, lassen Sie uns darüber sprechen, was wir meinen, wenn wir diesen Begriff verwenden.

Was ist soziale Angst?



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Im weitesten Sinne bezieht sich soziale Angst darauf, wenn eine Person Angst hat, von anderen Menschen negativ bewertet und beurteilt zu werden. Diese Urteile oder wahrgenommenen Urteile können zu lähmenden Gefühlen von Depression, Demütigung, Verlegenheit, Selbstbewusstsein und Unzulänglichkeit führen.

In diesem Zusammenhang ist leicht zu erkennen, warum manche Menschen soziale Angstgruppen suchen. Wir sprechen nicht von jemandem, der etwas nervös ist, wenn er die Eltern seines Verlobten trifft oder vor einem Vorstellungsgespräch Schmetterlinge im Bauch hat. Soziale Ängste, insbesondere in ausgeprägteren Fällen, können so verheerend sein, dass sie dazu führen können, dass die Person auf unbestimmte Zeit in ihrem Haus bleiben möchte. Im Extremfall kann dies zu einem vollständigen Rückzug aus der Gesellschaft führen.



Symptome sozialer Angst

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie soziale Angst haben, sollten Sie die folgenden Symptome der Erkrankung berücksichtigen. Wenn Sie in Bezug auf zwischenmenschliche Beziehungen unter erheblichen emotionalen Belastungen leiden, haben Sie diese möglicherweise, unabhängig davon, ob diese Beziehungen platonischer oder romantischer Natur sind. Wenn Sie von einer Situation bei der Arbeit betroffen sind, in der Sie aufgefordert werden, vor Menschen zu sprechen, kann dies ein Indikator sein. Das gleiche gilt, wenn Sie sich in einer sozialen Situation mit Menschen befinden, die Sie nicht kennen. Wenn Sie Angst vor der Idee haben, neuen Menschen vorgestellt zu werden, oder wenn Sie es verabscheuen, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, können Sie soziale Ängste erleben.

Die physischen Manifestationen der Erkrankung können Zittern, trockener Hals oder Mund, übermäßiges Erröten oder Stottern, das Gefühl, dass Ihr Herz rast, und intensive Angst sein. Einige Menschen können diese Symptome zumindest teilweise maskieren, aber oft können Sie feststellen, wann eine Person zumindest ein gewisses Maß an sozialer Angst hat. Ihre Körpersprache kann ein klarer Indikator dafür sein. Zum Beispiel haben diejenigen, die es haben, oft Schwierigkeiten, Augenkontakt herzustellen und selbstbewusst zu sprechen.



körperliche Berührung Liebessprache

Was kann man dagegen tun?

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Es gibt Medikamente, die bei sozialer Angst helfen können. Einige Medikamente können täglich eingenommen werden, andere nach Bedarf. Zum Beispiel kann diese zweite Sorte genommen werden, wenn die Person bei der Arbeit eine Präsentation halten muss, wenn sie weiß, dass sie aufgefordert wird, bei einer Hochzeit einen Toast zu geben, oder wenn sie weiß, dass das Rampenlicht steht werde auf ihnen sein. Normalerweise besteht die Idee hinter diesen Medikamenten darin, dass sich die Person, die sie einnimmt, ruhiger fühlt.

Die Beratung bei sozialer Angst erfolgt normalerweise in Form einer kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Therapie ist umfassend, und wenn eine Person mit sozialer Angst daran festhält, führt sie wahrscheinlich zu positiven Ergebnissen. Konsistenz und Beharrlichkeit sind jedoch erforderlich. Es ist möglich, dass sich die beste Lösung für eine Person als eine Kombination aus Medikamenten und Therapie herausstellt. Eine weitere potenziell hilfreiche Ressource sind jedoch soziale Angstforen.

Warum sind Angstunterstützungsgruppen effektiv?

Es gibt keine Garantie dafür, dass Medikamente oder Behandlungsformen für jemanden mit sozialer Angst wirken, aber es kann mit Sicherheit vermutet werden, dass eine Person, die bereit ist, an dem Problem zu arbeiten, eine bessere Chance hat, es zu besiegen als jemand, der es nicht versuchen will und konfrontieren das Problem. Online-Selbsthilfegruppen für Angst haben sich als proaktive Möglichkeit für Menschen herausgestellt, ihre sozialen Ängste anzugehen.

Die Sicherheit der Anonymität



Während Sie argumentieren könnten, dass die meisten Menschen mit sozialer Angst es besser machen würden, einen Berater in einem Einzelgespräch zu sehen, ist die Realität, dass dies für manche Menschen nicht ideal ist. Es könnte die Angst selbst sein, dass es dieses Szenario abschreckt. Mit anderen Worten, die bloße Idee, jemanden zu besuchen, um über seine Angst zu sprechen, könnte eine Situation sein, die extreme Angst oder Nervosität verursacht.

Es kann sein, dass eine Person zuerst in ein Online-Forum für soziale Angst schauen möchte und sich dann zu einem späteren Zeitpunkt bereit fühlt, eine Einzeltherapie zu versuchen. Es kann sein, dass ein Online-Forum die einzige Art von Angstunterstützung ist, die sie jemals ausprobieren möchten. Jede Situation ist in Ordnung. Da es keine bewährte Formel zur Linderung sozialer Ängste gibt, die für jeden Menschen wirksam sein wird, ist es wichtig, dass jeder Einzelne, der sie hat, seinen Weg findet, um seine Bedenken auszuräumen.

Freunde online zu finden kann der erste Schritt sein

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Für viele Menschen mit sozialer Angst kann es schwierig sein, Wege zu finden, um damit umzugehen. Für manche Menschen ist dies möglicherweise relativ gering, während es für andere der Schwerpunkt und die größte Herausforderung in ihrem Leben sein kann.

In einem Online-Forum können Sie Geschichten vergleichen und sich an einem sicheren Ort fühlen. Da Sie mit anderen Personen sprechen, die ähnliche Bedenken haben, können Sie sicher sein, dass Sie sich in einer Zone ohne Urteilsvermögen befinden.

Vielleicht treffen Sie in diesen Foren auch einige dauerhafte Freunde. Sie können mit jemandem sympathisieren, wenn er einen Rückschlag erleidet, und Sie können sich mit ihm freuen, wenn er einen Durchbruch hat.

Sie könnten zu einem echten Meetup aufsteigen

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Der Prozess kann von Ihnen ausgehen, indem Sie zunächst ein Online-Forum verwenden und dann zu einem persönlichen Treffen mit anderen in Ihrer Nähe übergehen, die ebenfalls soziale Ängste haben.

Wenn Sie bei Google 'Angst-Selbsthilfegruppen in meiner Nähe' suchen, werden Sie wahrscheinlich viele Optionen finden. Eine öffentliche Gesundheitseinrichtung könnte ein Sponsor sein, während andere informeller sein könnten und einfach Orte für Gleichgesinnte treffen, die zufällig die gleichen Bedenken haben. Sie können ein Online-Forum verwenden, bis Sie bereit sind, diesen Schritt auszuführen, oder Sie können entscheiden, dass Sie die Dinge im Bereich des Cyberspace halten möchten. Jede Option ist in Ordnung. Auch hier sind keine zwei Menschen gleich, und was für jemand anderen perfekt ist, funktioniert möglicherweise nicht für Sie.

Sie müssen die Kombination von Techniken finden, die für Sie funktioniert

Für die Person mit sozialer Angst können viele Aspekte des Lebens eine Herausforderung sein. Wenn Sie in sozialen Situationen Probleme haben, aber jeden Tag zur Arbeit gehen müssen, um sich selbst zu ernähren, müssen Sie einen Weg finden, um damit umzugehen.

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Möglicherweise suchen Sie ein Online-Forum, eine lokale Gruppe, die sich in Ihrer Nähe trifft, oder Sie entscheiden sich stattdessen für eine Einzeltherapie. Medikamente können ebenfalls hilfreich sein. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darüber.

Der erste Schritt wird wahrscheinlich der schwierigste sein

Jeder muss seine eigenen Entscheidungen treffen, wenn es um seine geistige Gesundheit geht, und wie bei so vielen Dingen ist der erste Schritt, Maßnahmen zu ergreifen, oft der schwierigste. Sie müssen die Quelle des Mutes finden, die in Ihnen vorhanden ist, wenn Sie eine echte Veränderung in Ihrem Leben bewirken möchten.

Unter www.betterhelp.com/online-therapy/ können Sie mit einem lizenzierten Therapeuten sprechen und sich auf den Weg zu einer besseren psychischen Gesundheit machen. Unsere psychiatrischen Fachkräfte haben Vorschläge, wie Sie Ihre sozialen Ängste reduzieren können, damit Sie wieder Ihr bestes Leben führen können.