Wie man jemanden dazu bringt, sich schlecht zu fühlen, wie sie es mir angetan haben

Wenn jemand Ihnen Unrecht tut oder Sie sich schlecht fühlen lässt, möchten Sie vielleicht, dass Karma ihm eine kleine Rückzahlung schickt. Abhängig davon, wie wütend Sie sind, planen Sie möglicherweise sogar Ihre eigene Rache und versuchen herauszufinden, wie Sie dafür sorgen können, dass sie sich genauso schrecklich fühlen wie Sie. Es fühlt sich oft ungerecht und ungerechtfertigt an, aber dies kann dazu führen, dass wir an giftigem Groll festhalten, der uns am Ende mehr Schaden zufügt.

Wir fragen uns vielleicht: 'Warum behandeln manche Menschen andere so grausam?' Wenn Sie sich bei einer bestimmten Person immer elend, traurig oder wütend fühlen, sollten Sie etwas dagegen tun? Ist es besser, es abzuschütteln und weiterzumachen, oder sollten Sie Ihre negativen Gefühle direkt ansprechen? In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man am besten mit gerechtfertigtem Ärger umgeht.

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Helfen Sie ihnen, zu erkennen, dass ihre Handlungen falsch waren

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Wenn Sie glauben, dass jemand Ihnen Schaden zugefügt hat, können Sie am besten erkennen, wie sich seine Handlungen auf Sie ausgewirkt haben. Wenn Sie eins zu eins mit ihnen sprechen, können Sie möglicherweise einen Einblick in das geben, was zwischen Ihnen beiden passiert ist, und eine andere Perspektive bieten. Im besten Fall wird diese Person sehen, wie ihre Handlungen Sie verletzen, sich entschuldigen und dieses Verhalten in Zukunft vermeiden.

Um die bestmöglichen Erfolgschancen zu haben, sollten Sie Ihre Gedanken organisieren, bevor Sie mit ihnen sprechen, und sich auf das vorbereiten, was Sie ansprechen möchten. Tun Sie am besten in einer ruhigen, ausgeglichenen Stimmung und sprechen Sie klar und präzise, ​​ohne sich auf Tangenten einzulassen, die nichts mit dem zu tun haben, was passiert ist. Es kann sogar hilfreich sein, zu üben, was Sie sagen möchten, oder das Gespräch mit jemandem zu spielen, dem Sie zuerst vertrauen.

Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass die Person, mit der Sie konfrontiert werden, nicht versteht oder zustimmt, dass ihre Handlungen falsch waren. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise zustimmen, nicht zuzustimmen, aber zumindest hatten Sie die Chance dazu lüfte deine Gefühle. Hoffentlich hilft ein respektvoller Umgang mit Ihren Gedanken dabei, die negativen Gefühle, die Sie erlebt haben, zu zerstreuen. Wenn nicht, gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie diese negative Energie beseitigen können.

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Vergeltung ist nicht der Weg

Es ist möglich, dass diese Person etwas Unverzeihliches getan hat. Möglicherweise müssen Sie sich revanchieren, um Ihren Stolz zu retten. Dies ist zwar verständlich, aber für alle Beteiligten keine gesunde Option. Es bringt auch nichts zustande.

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Obwohl Sie sich im Moment bestätigt fühlen, ist es unwahrscheinlich, dass das Gefühl anhält. Dann müssen Sie sich zusätzlich zu der Schuld, die mit der Vergeltung einhergeht, mit den Gefühlen der ursprünglichen Ungerechtigkeit auseinandersetzen. Wenn Sie glauben, dass das, was sie getan haben, unverzeihlich ist, können Sie sich dann nicht selbst vergeben? Bist du sicher? Wir empfehlen niemals, jemanden emotional oder körperlich zu verletzen. Wenn Sie bereits versucht haben, mit ihnen zu sprechen, ist es Zeit, andere Optionen in Betracht zu ziehen.

Emotionen verarbeiten

Sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied darüber, was passiert ist. Sie werden wahrscheinlich zustimmen, dass Sie Unrecht getan haben, und manchmal kann die Validierung genau das sein, was Sie brauchen, um etwas hinter sich zu lassen. Alternativ bieten sie möglicherweise eine andere Perspektive auf die Angelegenheit, die es Ihnen ermöglicht, weiterzumachen.

Es ist auch eine gute Idee, mit den Gefühlen zu sitzen, die Sie erleben. Gefühle vergehen schließlich; Wie eine Welle brechen sie schließlich am Ufer. Je besser Sie mit Gefühlen sitzen und sie passieren lassen können, desto besser können Sie erkennen, dass diese Gefühle Ihnen nicht schaden. Oft ist das Schlimmste, was sie tun können, dass Sie sich für eine Weile unwohl fühlen. Es macht keinen Spaß, aber es ist besser, als mit den Folgen umzugehen, wenn Sie sich revanchieren. Und denken Sie darüber nach, wie Sie sich bei Vergeltungsmaßnahmen fühlen werden. Wird es dich nicht auf die gleiche Ebene bringen wie die Person, die du nicht magst? Verarbeiten Sie diese Gefühle und fahren Sie fort.

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Barmherzigkeit

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Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Einstellung zu ändern, besteht darin, zu versuchen, Mitgefühl für die Person zu haben, die Ihnen Unrecht getan hat. Könnte es sein, dass sie auf dich losgeschlagen haben, weil sie auf etwas reagiert haben, das ihm oder ihr passiert ist? Es könnte überhaupt nicht um dich gehen. Er oder sie weiß möglicherweise nicht einmal, dass Sie Kollateralschaden in etwas waren, das in seinem oder ihrem Leben explodiert ist.

Mitgefühl für andere kann uns die Möglichkeit geben, andere besser zu verstehen und zu sehen, dass sie sich nicht allzu sehr von uns unterscheiden. Natürlich macht es bestimmte Aktionen nicht in Ordnung, aber es kann uns helfen zu verstehen, was sie verursacht hat.

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Grenzen

Setzen Sie schließlich Grenzen. Gesunde Grenzen in Beziehungen stellen sicher, dass jeder Einzelne so behandelt wird, wie er es verdient. Kommunizieren Sie Ihre Überzeugungen und Gefühle ehrlich, um gesunde Grenzen zu setzen, damit Sie sich beide respektiert und verstanden fühlen. Wir bringen anderen bei, wie sie mit uns umgehen sollen, und mit gesunden Grenzen können Beziehungen gedeihen.

Suchen Sie den Abschluss durch Beratung

Wenn Sie sich entscheiden, den Ärger loszulassen, den Sie gegenüber dieser Person empfinden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass es nicht einfach ist, dies alleine zu tun. Ein Berater kann Ihnen helfen, das zu verarbeiten, was er getan hat, und Ihnen dabei helfen, sich damit abzufinden.

BetterHelp Berater sind hier, um Sie zu unterstützen. Sie sind in der Lage, Menschen dabei zu helfen, negative Gefühle loszulassen, auch wenn es schwierig ist, dies alleine zu tun. Ihre Gefühle gegenüber dieser anderen Person ändern sich vielleicht nie vollständig, aber Sie können lernen, Ihren Groll loszulassen, um Ihr eigenes Glück zu erlangen.

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Berater Bewertungen

„In meiner kurzen Zeit bei Teneka fühle ich mich besser verstanden und unterstützt, als ich es für möglich gehalten hätte. Nach unserer allerersten Sitzung machte sie mich auf eine neue Weise auf mich aufmerksam, an die ich noch nie gedacht hatte. Ich freue mich wirklich auf meine Sitzungen und habe das Gefühl, dass sie mir geholfen hat, tiefe Herausforderungen und Verletzungen aufzudecken, die ich als Kind erlebt habe und die meine Sicht auf mich und mein Leben wirklich verändert und geprägt haben. Ich liebe es, dass sie ehrlich, aber positiv ist. Wenn man von einem niedrigen Ort im Leben kommt, ist es oft dieser kleine Tag des Lichts, der jemanden aus der überwältigenden Dunkelheit herausholen kann. So dankbar, dass ich gesegnet bin, mit Teneka zusammenzuarbeiten. '

'Mary Smith ist sehr nachdenklich und eine großartige Zuhörerin. Ich kann sagen, dass sie viel Erfahrung im Umgang mit vielen Situationen und Menschen hat, was mir Trost gibt. Sie bleibt immer auf dem Laufenden mit meinen Anliegen und Zielen und bietet immer wieder relevante Vorschläge und Tools, die mir helfen, Probleme zu lösen. Ich kann Mary Smith auf jeden Fall jedem empfehlen, der sich in seinen giftigen Verhaltensweisen festgefahren fühlt, die durch schwierige Erfahrungen in der Vergangenheit entstanden sind, aber Sie möchten sie überwinden. Ich glaube, Mary hat die Fähigkeiten, jemandem zu helfen, der sich wirklich zum Besseren verändern will.'

Fazit

Das Gefühl, dass wir zu jemandem zurückkehren müssen, kann giftig sein und unsere Gedanken und Handlungen in einem beeinflussen negativer und ungesunder Weg. Wir haben alle irgendwann Unrecht getan, aber es liegt Licht vor uns. Wirklich erfüllte Beziehungen sind möglich - alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

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