Wie kostengünstige Beratung Ihnen helfen kann
Finanzielle Sorgen und Nöte können eine der Hauptursachen für Stress bei Einzelpersonen sein. Und wenn die Person anfällig für psychische Probleme ist, kann eine Therapie nicht in Frage kommen. Hier kann Ihnen eine kostengünstige Beratung helfen.
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Ein wesentlicher Grund, warum manche Menschen keine Therapie suchen, ist, dass sie glauben, dass sie zu teuer ist. Entweder wird dies ihre Bankkonten belasten, oder sie haben eine vorgefasste Vorstellung, dass eine Therapie kostspielig ist. Wenn Sie sich über die Kosten einer traditionellen Beratung mit einem Therapeuten oder einer anderen Methode Gedanken machen, können Sie wie folgt eine kostengünstige Beratung durchführen:
Lesen Sie alles über Ihre Störung
Das Internet kann eine Sackgasse ungültiger Informationen sein, aber auch hilfreiche und legitime Tipps und Ratschläge geben. Richten Sie Ihre Suche auf Ihr spezielles psychisches Problem aus. Wenn Sie beispielsweise jedes Mal, wenn Sie sich mit einer neuen Situation befassen, eine soziale Phobie haben, sollten Sie nach Angstzuständen und sozialen Phobien suchen. Kaufen Sie kostengünstige Selbsthilfe-Druckbücher oder eBooks oder erhalten Sie diese kostenlos in Ihrer örtlichen Bibliothek. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, suchen Sie nach empfohlenen Büchern oder beginnen Sie mit Bestsellern. Oder sprechen Sie mit einem lokalen Therapeuten, lesen Sie Ratschläge oder suchen Sie Informationen auf den Websites von Organisationen.
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Podcasts anhören und Videos ansehen
In Podcasts und Videos gibt es eine Fülle von Kenntnissen von lizenzierten Fachleuten für psychische Gesundheit. Schauen Sie sich TED Talks oder etwas anderes an, das mit Ihren speziellen Anliegen zusammenhängt. Oft sind diese Materialien motivierend und geben Ihnen die Tipps und Tricks, die Sie benötigen, um mit den Symptomen Ihrer psychischen Störung umzugehen.
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Sprechen Sie mit jemandem über Ihre Probleme.
Dies kann in Form eines Lebensgefährten, eines Familienmitglieds, eines Freundes, eines Mentors oder einer anderen Person geschehen, der Sie vertrauen. Wenn dies für Ihr spezielles Szenario nicht funktioniert, suchen Sie nach Support-Gruppen in Ihrer Nähe oder online, um Probleme und Lösungen zu besprechen. Oft bieten diese kostengünstigere Beratungsoptionen, da Selbsthilfegruppen von lizenzierten Psychologen oder Kollegen moderiert werden, die dieselben Dinge wie Sie durchlaufen.
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Überarbeiten Sie einige Ihrer Ausgaben, damit Sie sich kostengünstige Beratung und andere Formen leisten können.
Wenn Sie Geld für Dinge ausgeben, die Sie nicht benötigen, versuchen Sie, einige dieser Kosten zu senken, damit Sie etwas Geld für die Therapie einsetzen können. Manchmal haben wir alle kleine Ausgaben, die sich summieren. Es könnte diese zusätzliche Tasse Kaffee am Nachmittag, tägliche Fast-Food-Läufe und mehr sein. Bewerten Sie Ihre Ausgabenprioritäten und prüfen Sie, ob die Therapie für Sie wirklich wertvoll ist.
Diese und andere Methoden helfen Ihnen dabei, kostengünstige Beratungsalternativen zu finden, die keinen zusätzlichen finanziellen Stress verursachen und Ihnen die Hilfe geben, die Sie benötigen.
Um zu entscheiden, welche Art von Beratung Sie durchführen möchten, ist es wichtig, den Unterschied zwischen Beratung und Beratung zu kennen. Anleitung ist ein Rat von einer autorisierten Person, normalerweise Ihrem Vorgesetzten. In der Regel wird um Anleitung gebeten, um ein Problem zu lösen oder eine Alternative zu einer Schwierigkeit zu finden, die Sie in Bezug auf Beziehungen haben, die Ihre Schule, Ihre Arbeit oder Ihre Familie unterbrechen oder negativ beeinflussen. Die Beratung erfolgt durch einen Fachmann, der Ihnen bei persönlichen oder psychischen Problemen hilft. Diese Probleme betreffen nicht unbedingt jemanden außer Ihnen, wie Sie sich emotional fühlen und wie Sie sich in verschiedenen Situationen verhalten können, unabhängig davon, ob andere beteiligt sind.
Unabhängig von Ihrer finanziellen Situation finden Sie immer Hilfe. Der erste Kontakt, den Sie herstellen sollten, ist mit Ihrem Arzt. Er oder sie hat Zugriff auf verschiedene Programme in Ihrer Community, mit denen Sie Kontakt aufnehmen können. Ihr Arzt kann Sie an einen Spezialisten überweisen, und mit dieser Überweisung werden die Kosten fast immer von Ihrem staatlichen Gesundheitsdienstleister übernommen. Ihr Arzt kann Ihnen keine Psychopharmaka verschreiben. Die Partnerschaft für verschreibungspflichtige Hilfe ist jedoch ein Programm zur finanziellen Unterstützung von Psychopharmaka, die Sie sich nicht leisten können. Sie können auch eine generische Version des Rezepts anfordern, die fast immer günstiger ist. Nach dem Mental Health Parity Act und dem Addiction Equity Act von 2008 müssen Krankenversicherer Leistungen garantieren, und der Versicherungsschutz ist nicht übermäßig eingeschränkt. Sie sollten sich an Ihren Krankenversicherer wenden, um den Versicherungsschutz und die Einschränkungen zu ermitteln. Möglicherweise werden Ihnen Fragen zu Ihrer Beschäftigung, Ihrem Einkommen oder zu Ihrer Arbeitslosigkeit gestellt. Diese Fragen können bestimmen, wie oft pro Jahr Sie den Beratungsdienst besuchen können.
Es gibt auch kostenlose oder kostengünstige Kliniken, die Sie an einen Therapeuten oder Berater weiterleiten können. Nutzen Sie neue Apps wie TalkSpace. Hier finden Sie vertrauliche Sitzungen über Ihr Telefon oder Ihren Laptop. Die Kosten für ein Abonnement dieser Art von Service sind für Sie zweifellos günstiger, wenn Sie keine Verhaltenskrankenversicherung haben. Verschiedene Online-Kontakte unterstützen erschwingliche Gruppenunterstützungsgruppen, wie die National Alliance for Mental Health, die American Group Psychotherapy Association und die Depression and Bipolar Support Alliance. Es gibt auch viele Krisen-Hotlines in fast jeder Stadt, wenn Sie sofort mit jemandem sprechen müssen. Die Personen, die diese Hotlines überwachen, sind geschult, um Ihnen geeignete Informationen zu geben und Sie in die richtige Richtung zu weisen, um Hilfe zu erhalten. Sie können sich auch an NeedyMeds wenden, um ein Hilfsprogramm zu finden, mit dem Sie sich Ihre Medikamente und Gesundheitskosten leichter leisten können.
Neben Depressionen und Angststörungen gibt es noch andere Fachverbände, an die Sie sich wenden können, um kostengünstige oder kostenlose Ressourcen zu erhalten. Dazu gehören AllTreatment, das Department of Veterans Affairs und US Vets, RAINN (für Überlebende sexueller Übergriffe), die International OCD Association, die National Hospice and Palliative Care Association (Trauerberatung), GriefShare (Gruppensitzungen), die National Eating Disorders Association, und Andrea's Stimme. Fast alle Verbände dieser Art haben auch Hotlines.
Viele Pharmaunternehmen bieten Patientenhilfsprogramme an, um die Verschreibungskosten für nicht versicherte Personen zu senken, z. B. AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer und Takeda. Wenn Ihr Arzt ein bestimmtes Medikament verschreibt, fragen Sie, ob er Ihnen eine Probe geben kann, da Pharmaunternehmen Ärzte regelmäßig mit Proben als Werbung versorgen. Sie können sich dann an das Pharmaunternehmen wenden und Informationen und Antragsformulare für das verschreibungspflichtige Spar- oder Hilfsprogramm anfordern.
Alle US-Bürger mit niedrigem Einkommen können Medicaid beantragen, das die psychische Behandlung abdeckt. Personen, die 65 Jahre oder älter sind, können Medicare beantragen, einschließlich Krankenhauskosten, Krankenversicherungskosten und verschreibungspflichtiger Medikamente.
Medikamente müssen von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassen sein. Vor Erteilung der Zulassung müssen Pharmaunternehmen klinische Studien oder Forschungsstudien durchführen. Sie können die Teilnahme an einer klinischen Studie beantragen, müssen sich jedoch der Möglichkeit schwerwiegender Nebenwirkungen bewusst sein. Nicht jeder, der sich bereit erklärt, an einer klinischen Studie teilzunehmen, wird eine wirksame Behandlung finden. Klinische Studien sind auf der ADAA-Website aufgeführt.
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