Haben Sie Angst und Gewichtsverlust bemerkt? Der Zusammenhang zwischen Angst und Gewichtsverlust

Angst betrifft jeden von uns anders. Stress treibt einige zum Essen an, während andere ihren Appetit völlig verlieren. Ihre geistige Gesundheit wirkt sich auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Wenn Sie mit Gefühlen von Nervosität, Besorgnis, Angst und Furcht umgehen, wird dies Ihren Körper belasten. Wenn Sie aufgrund von Stress mit unerwünschtem Gewichtsverlust zu kämpfen haben, ist es hilfreich zu erfahren, wie sich Ihre Angst auf Sie auswirkt und was Sie dagegen tun können.

Angst und Gewichtsverlust



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Warum reagieren unsere Körper auf Angst mit Gewichtsschwankungen?

Ihr Körper wird auf unterschiedliche Weise auf Angst reagieren, abhängig von Ihrem Stresslevel und Ihrer Fähigkeit, damit umzugehen. Angst kann dazu führen, dass Sie verschiedene Dinge tun, die sich auf Ihr Körpergewicht auswirken, wie zum Beispiel:

  • Überessen oder 'Stress essen'
  • Vergessen Sie zu essen oder Mahlzeiten auszulassen
  • Verlangen Sie nach Junk Food, Comfort Food oder zuckerhaltigen Snacks
  • Überanstrengung
  • Die Motivation zum Sport verlieren

Jedes dieser Verhaltensweisen kann zu einer schnellen Gewichtsänderung führen. Oft ist Gewichtszunahme ein häufiges und problematisches Ergebnis anhaltender Angstzustände.





Angst und Gewichtsverlust

Während die meisten Menschen mehr über Gewichtszunahme besorgt sind, ist Gewichtsverlust ebenso ein Problem. Entsprechend der American Psychological Association30 Prozent der Amerikaner überspringen Mahlzeiten wegen Stress, und 41 Prozent sagen, es sei eine Gewohnheit. Und wenn Sie kein zusätzliches Gewicht zu verlieren haben, kann es besorgniserregend sein, es zu verlieren. Selbst wenn Sie abnehmen möchten, ist das Auslassen von Mahlzeiten nicht gesund. Es ist nicht nur unwirksam, es kann auch zusätzliche Gesundheitsprobleme verursachen. Aber keine Sorge, Sie können viel tunGewichtsverlust zu stoppenaufgrund von Stress.



Angst vor Spiegeln

Wie Angst Gewichtsverlust verursacht

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Stress und Angst zu Gewichtsverlust führen können, darunter:

1. Kampf oder Flucht

Jede Art von schwerem Stress löst eine Reaktion aus, die wir 'Kampf oder Flucht' nennen. Bei dieser Stressreaktion bereitet sich Ihr Körper darauf vor, eine reale oder wahrgenommene Bedrohung abzuwehren (oder vor ihr zu fliehen). Deshalb spannen sich Ihre Muskeln an und Ihr Herz rast. Ihr Körper erkennt auch, dass er mehr Kraftstoff benötigt, um diese Bedrohung zu bekämpfen, sodass Ihr Stoffwechsel zunimmt.

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Unter normalen Umständen wird Ihr Körper wieder normal, sobald die Bedrohung vorüber ist. Wenn Sie jedoch starke Angst haben, bereitet sich Ihr Körper weiterhin auf Kampf oder Flucht vor, auch wenn Sie nicht mehr in Gefahr sind. Infolge der Erhöhung Ihres Stoffwechsels kann Ihr Körper beginnen, den benötigten Kraftstoff aus den Fettspeichern Ihres Körpers zu entnehmen, was zu einem Gewichtsverlust führt.

2. Schlafmangel

Ein häufiges Symptom für Angst ist Schlaflosigkeit. Angstkranke werfen und drehen sich oft stundenlang. Von aufdringlichen Gedanken belagert, können Sie Probleme beim Einschlafen haben. Wenn Sie einschlafen, wachen Sie möglicherweise die ganze Nacht über häufig auf.



Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper nicht die richtigen Spiegel des Stresshormons Cortisol. Schlaflosigkeit wird zu einem Teufelskreis für Angstkranke. Wenn Sie nicht schlafen können, ist die Fähigkeit Ihres Körpers, mit Stress umzugehen, weiter beeinträchtigt. Cortisol beeinflusst auch den Stoffwechsel Ihres Körpers, und dies ist der Grund, warum diejenigen, die unter Angst vor Schlaflosigkeit leiden, häufig Veränderungen in ihrem Gewicht erfahren.

3. GI-Probleme

Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass Sie in einer stressigen Situation (z. B. kurz vor einer Rede oder wenn Sie einen Streit haben) möglicherweise GI-Symptome wie Übelkeit oder Darmprobleme haben. Das liegt daran, dass Ihr Magen und Darm direkt von der Stressreaktion betroffen sind. Verdauungsprobleme aufgrund von Stress sind normal. Wenn die Angst jedoch länger anhält, kann diese Reaktion zu langfristigen Problemen wie häufigem Erbrechen und Reizdarmsyndrom führen. Wenn Sie unter häufigen Magen- und Darmschmerzen leiden, können Sie das Essen vermeiden, da Lebensmittel diese Symptome verschlimmern können.

4. Vergessen zu essen

Angstpatienten sind oft mit besorgniserregenden Gedanken beschäftigt. Dies kann Ihre gesamte Konzentration in Anspruch nehmen, sodass Sie vergessen, sich auf die grundlegende Selbstpflege einschließlich des Essens einzulassen.

5. Nervenbewegung

Zappeln oder tippen Sie auf Ihre Füße, wenn Sie Angst haben? Oder vielleicht gehen Sie ziellos durch den Raum, um mit Ihrer nervösen Energie fertig zu werden. Diese ständigen Bewegungen verbrennen Kalorien und Kraftstoff. Im Laufe der Zeit kann dies zu einem unerwarteten Gewichtsverlust führen. Um mit Ihrer Angst und Ihrem Gewichtsverlust umzugehen, kann es hilfreich sein, genau zu bestimmen, welche Situation oder welches Ereignis sie auslöst.

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Was verursacht Stress oder Angst, die den Gewichtsverlust beeinflussen?

Es gibt zwei Arten von Stress: unmittelbaren Stress und anhaltenden Stress. Sofortiger Stress tritt auf, wenn Sie überfordert, überrascht oder ängstlich sind. Längerer Stress tritt auf, wenn anhaltende Stressfaktoren Ihre emotionale, körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Einige Dinge, die anhaltenden Stress verursachen, sind:

  • Arbeits-, Beschäftigungs- und Karrierestress
  • Akademischer Stress
  • Konflikte in persönlichen Beziehungen
  • Psychische Gesundheit und chronische Krankheit
  • Finanzielle Belastung

Jedes davon ist ein Beispiel für anhaltenden Stress oder Stress, der nicht einfach zu lösen ist.

Wie man mit anhaltendem Stress oder ängstlichen Gedanken umgeht

Der frustrierende Teil bei anhaltendem Stress ist, dass Sie oft nicht wissen, wann die Probleme, die den Stress verursachen, enden werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, zwei Dinge zu lernen: Akzeptanz für Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, und gesunde Fähigkeiten im Umgang mit Stress. Zu den allgemeinen Fähigkeiten zur effektiven Stressbewältigung gehören:

  • Tiefes Atmen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Geist zu beruhigen, während Sie tief ein- und ausatmen.
  • Leichtes Cardio-Training. Ein flotter Spaziergang kann Ihnen helfen, Stress effektiver zu bewältigen, ohne die benötigten Energiespeicher Ihres Körpers weiter zu erschöpfen.
  • Verfolgen Sie bestimmte Ereignisse oder Situationen, die Ihre Angst auslösen. Führen Sie Aufzeichnungen über Mahlzeiten und Kalorienaufnahme, um den Zusammenhang besser zu verstehen.
  • Künstlerischer Ausdruck. Zeichnen, Malen, Singen oder Spielen eines Instruments kann Ihnen helfen, einen Teil dieser nervösen Energie freizusetzen.
  • Entspannende Hobbys. Ob Häkeln, Wandern oder Karaoke singen - etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Nerven zu beruhigen.
  • Selbstpflege aufrechterhalten. Fügen Sie bei Bedarf eine Erinnerung in Ihr Telefon ein, um zu erfahren, wann es Zeit ist, zu essen, zu baden oder zu schlafen. Üben Sie vor allem grundlegende „Schlafhygiene“ aus, um sicherzustellen, dass Ihr Körper den Rest bekommt, den er braucht.

So verhindern Sie unerwünschten Gewichtsverlust

Neben der Identifizierung und Behandlung der Ursachen Ihrer Angst stehen Ihnen einige andere Strategien zur VerfügungStoppen Sie den durch Angst verursachten Gewichtsverlust.

1. Wählen Sie proteinreiche und kohlenhydratreiche Lebensmittel

Eiweiß und Kohlenhydrate sind der gesündeste Weg, um mehr Kraftstoff bereitzustellen, um den erhöhten Anforderungen Ihres Stoffwechsels gerecht zu werden. Einige Beispiele wären Haferflocken, Süßkartoffeln, Quinoa und Grapefruit.

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2. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen

Ein professioneller Ernährungsberater wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der das benötigte Protein und die Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung maximiert und gleichzeitig stressbedingte Verdauungsprobleme ausgleicht.

3. Nehmen Sie ein Multivitamin

Ein Multivitaminpräparat ist ein gutes Sicherheitsnetz, um sicherzustellen, dass Ihr Körper auch in stressigen Zeiten weiterhin die Nährstoffe erhält, die er benötigt.

Ich liebe meine beste Freundin

Die Kontrolle über Ihr Körpergewicht zu verlieren, kann neben all den anderen, denen Sie gegenüberstehen, ein weiterer Stressfaktor sein. Mit ein wenig Hilfe können Sie jedoch die Kontrolle über Ihren Körper und Geist wiedererlangen.

4. Arbeiten Sie mit einem lizenzierten Therapeuten zusammen

Arbeiten Sie mit Fachleuten zusammen, die Sie beim Erlernen von Stress- und Gewichtsproblemen unterstützen. Wenn Sie aufgrund von anhaltendem Stress unter Angstzuständen leiden und das Gefühl haben, dass Ihr Gewicht oder Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt sind, kann Ihnen ein zugelassener Therapeut helfen.Mit Mitgefühl und Fachwissen sind lizenzierte Therapeuten in der Lage, Ihnen bei der Entwicklung positiver und gesunder Essgewohnheiten zu helfen. Im Folgenden finden Sie Bewertungen einiger BetterHelp-Therapeuten von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

'Shana ist eine sehr hilfreiche und nachdenkliche Beraterin. Shana half mir nicht nur, meine unmittelbaren Probleme zu lösen, sondern diskutierte auch einen Weg nach vorne, damit ich mehr Zeit finden konnte, mich zu amüsieren und den Stress und die Angst in der Zukunft zu bewältigen. Ich schätze ihre Beratung sehr. '

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Fazit

Angst kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit zerstören. Während Sie nicht jeden Stress aus Ihrem Leben entfernen können, kann das Erlernen der oben genannten Strategien Ihnen helfen, auch in den schwierigsten Zeiten auf dem richtigen Weg zu bleiben. Die Zusammenarbeit mit einem Berater kann Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Ursachen von Angstzuständen zu identifizieren und Werkzeuge zu erlernen, um Angstzustände auf gesunde Weise zu überwinden. Machen Sie heute den ersten Schritt.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Können Stress und Angst dazu führen, dass Sie abnehmen?

Angst und Stress können dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren. Wenn Sie abnehmen, aber nicht viel an Ihrer Ernährung geändert haben, kann dies Angst bedeuten oder etwas anderes führt dazu, dass Sie abnehmen. Berücksichtigen Sie mögliche Gründe für Ihren Stress und ob Sie genug gegessen haben. Dies kann Sie wissen lassen, was los ist. Sie können in medizinisch geprüften Artikeln nachsehen, um mehr über Stress und Angstzustände und deren Auswirkungen auf Ihren Körper zu erfahren.

Warum macht Angst Sie Gewicht verlieren?

Angst kann dazu führen, dass Sie abnehmen, weil Sie nicht so essen, wie Sie sollten. Wenn Sie nicht genug Kalorien pro Tag essen, werden Sie wahrscheinlich anfangen, Gewicht zu verlieren, da Ihre Ernährung leidet. Sie haben möglicherweise Angststörungen, die von einem Psychologen behoben werden müssen, wenn Sie häufig Angstzustände haben. Wenn Sie angstähnliche Symptome haben, lesen Sie die medizinisch geprüften Informationen zu Angstzuständen und Gewichtsverlust.

Kann Gewichtsverlust Angst reduzieren?

Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass Gewichtsverlust Angst reduzieren kann, aber dieses Thema wurde untersucht, um festzustellen, ob es einen Zusammenhang zwischen Abnehmen durch Diät und verminderter Angst gibt.

Warum nehme ich ohne Grund immer wieder ab?

Es gibt viele Gründe, warum Sie scheinbar ohne Grund abnehmen. Möglicherweise haben Sie zu viel Stress oder Angst, oder Sie leiden unter einer anderen Art von Krankheit, die zu Gewichtsverlust führt, wie z. B. Krebs oder Leberproblemen. Wenn Sie abgenommen haben und sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit dieser Ihnen medizinischen Rat, Diagnose und Behandlung geben kann.

Welche Angstmedikamente verursachen Gewichtsverlust?

Es gibt keine spezifischen Angstmedikamente, die Gewichtsverlust verursachen, aber es gibt ein Antidepressivum, das Gewichtsverlust verursachen kann. Dies ist jedoch nicht vorgeschrieben. Wenn Sie Angstzustände und Gewichtsverlust erlebt haben und bereits ein Rezept einnehmen, sollten Sie sich die damit verbundenen Nebenwirkungen ansehen. Schauen Sie sich auch medizinisch geprüfte Artikel darüber an, damit Sie sicher sein können, dass dies ein Rezept ist, das Sie weiterhin einnehmen möchten. Sie sollten mit Ihrem Arzt über alle Nebenwirkungen sprechen, die aufgrund von Verschreibungen auftreten.

Kann Angst Sie an Gewicht zunehmen lassen?

Angst kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, da Sie möglicherweise täglich fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen möchten und möglicherweise auch keine körperliche Aktivität ausüben möchten. Dies kann dazu führen, dass Sie täglich mehr Kalorien essen, die Sie nicht verbrennen. Darüber hinaus kann Angst den Cortisolspiegel in Ihrem Körper erhöhen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Wenn Sie abnehmen möchten, versuchen Sie, fettreiche oder frittierte Lebensmittel zu begrenzen, und konzentrieren Sie sich auf proteinreiche Lebensmittel. Körperliche Bewegung (auch wenn Sie nur drei- bis viermal pro Woche nach draußen gehen) kann Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben.

Kann Stress einen schnellen Gewichtsverlust verursachen?

Eine der Auswirkungen von Stress ist, dass er Gewichtsverlust verursachen kann. Wenn Sie chronischen Stress haben, möchten Sie sich möglicherweise nicht darauf konzentrieren, die richtige Anzahl an Kalorien zu essen. Wenn Sie aufgrund von Stress einen unerwarteten Gewichtsverlust erlebt haben, informieren Sie sich über zusätzliche Informationen zu Stress und natürlichen Möglichkeiten, ihn zu reduzieren. Es gibt medizinisch geprüfte Websites, die Sie überprüfen können, und Sie können mit Ihrem Arzt über medizinischen Rat, Diagnose oder Behandlung sprechen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ihn benötigen.

Was verursacht einen schnellen Gewichtsverlust?

sozialangstforum

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen können, und viele davon sind Erkrankungen, bei denen Sie einen Arzt konsultieren sollten, um weitere Informationen zu erhalten. Möglicherweise haben Sie Diabetes, Depressionen, COPD oder eine andere Art von Störung, die Ihr Verdauungssystem beeinträchtigt oder Stresseffekte verursacht. Informieren Sie sich über medizinisch geprüfte Informationen, damit Sie über unerwarteten Gewichtsverlust informiert werden und sich darüber Gedanken machen sollten.

Können Sie durch Weinen abnehmen?

Sie können durch Weinen abnehmen, aber nicht direkt. Wenn der Körper weint, kann dies angstähnliche Symptome lindern, was wiederum dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel zu senken. Dies kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da sich Ihr Körper im Wesentlichen entspannt. Wenn Ihr Körper gestresst ist oder denkt, dass er die Kampf- oder Fluchtreaktion nutzen muss, kann dies den Körper auf viele verschiedene Arten beeinflussen. Weinen mag dies ändern, ist aber nicht die Grundlage eines Diätplans.

Reduziert Stress das Gewicht?

Abhängig von Ihren stressbedingten Symptomen kann Stress das Gewicht reduzieren oder zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie abgenommen haben und nicht sicher sind, warum, versuchen Sie sich zu erinnern, ob Sie genug Kalorien gegessen und genug Flüssigkeit aufgenommen haben. Es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten, egal ob Sie unter Stress leiden oder nicht.
Welche Lebensmittel sind schlecht gegen Angstzustände?

Lebensmittel mit hohem Fett- und Kaloriengehalt sind schlecht für Angstzustände. Medizinisch geprüfte Quellen können genau bestimmen, was Sie besser essen sollten, z. B. proteinreiche Lebensmittel oder Obst und Gemüse. Wenn Sie Angst haben, kann der Kampf- oder Flugreflex des Körpers jederzeit aktiviert werden, was auch dazu führen kann, dass Sie unerwünschte Symptome haben.

Welche Lebensmittel verursachen Angst?

Es gibt keine Lebensmittel, die Angst verursachen. Wenn Sie jedoch Angst haben, sollten Sie sich von scharfen Lebensmitteln sowie Alkohol, Koffein und Artikeln mit hohem Kaloriengehalt fernhalten. Menschen mit Angst müssen manchmal aufpassen, was sie essen, damit sie ein gesundes Gewicht halten, was möglicherweise in der Lage ist, einige der Auswirkungen von Stress zu begrenzen. Lesen Sie medizinisch geprüfte Artikel, um über die derzeit durchgeführten Forschungsarbeiten zu Angstzuständen auf dem Laufenden zu bleiben.

Wie kann ich aufhören, Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie aufhören wollen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen. Wenn Sie unter Angstzuständen und Gewichtsverlust leiden, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Schritte unternehmen, um Ihre Angstsymptome zu kontrollieren und gleichzeitig zu berücksichtigen, was Sie essen. Ein guter Ausgangspunkt ist ein Blick auf medizinisch überprüfte Pläne, in denen erklärt wird, wie Sie zunehmen oder Gewicht halten können, damit Sie wissen, dass Sie die richtigen Lebensmittel essen.

Wann sollten Sie sich über Gewichtsverlust Sorgen machen?

Der allgemeine Konsens ist, wenn Sie in nur einem halben Jahr mehr als 5 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Möglicherweise ist etwas in Ihrem Körper los, das behandelt werden muss. Es gibt eine Beziehung zwischen Angst und Gewichtsverlust für einige Menschen, und es kann dazu führen, dass jeder, der es erlebt, Gewicht verliert.

Wie viel Gewichtsverlust ist abnormal?

Wenn Sie innerhalb von 6 Monaten mehr als 5 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, gibt dies Anlass zur Sorge. In diesem Fall sollten Sie Ihr Bestes tun, um festzustellen, ob dieser Gewichtsverlust stressbedingt ist oder durch etwas anderes verursacht wird. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, ohne darüber nachzudenken, wenn Sie gestresst sind.

Verursachen Angstmedikamente Gewichtsverlust?

Bestimmte Angstmedikamente können weniger Gewicht verursachen, insbesondere wenn sie Ihre Angst verringern. Wenn Sie in der Lage sind, Angstzustände zu verringern, können Sie auch eine Verringerung des Cortisolspiegels feststellen, was sich in einem Gewichtsverlust niederschlagen kann. Angst kann auch eine Kampf- oder Fluchtreaktion im Körper verursachen, die eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung ist.

Verursacht Angst Bauchfett?

Angst kann Bauchfett verursachen, insbesondere wenn sie eine Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers hervorruft. Während des Kampfes oder der Flucht beginnen Ihre Systeme Überstunden zu machen, weil Ihr Körper denkt, dass Sie angegriffen werden oder sich in einer Zeit extremen Stresses befinden. Dies kann zu Bauchfett führen. Auf der anderen Seite, nachdem diese Angstattacken verschwunden sind, kann dieses stressbedingte Problem auch verschwinden, wo Sie Bauchfett loswerden können.
Wie kann ich aufhören, durch Angst zuzunehmen?
Einige Menschen können aufgrund von Angstzuständen an Gewicht zunehmen, und Sie können dies rückgängig machen, sobald Sie sich dessen bewusst sind. Zu diesem Zweck können Sie die körperliche Aktivität steigern, sich von fett- und kalorienreichen Lebensmitteln fernhalten und gesunde Lebensmittel auswählen. Während Sie versuchen, Ihre Essgewohnheiten zu korrigieren, möchten Sie möglicherweise auch in Gesundheitsnachrichten und medizinisch geprüften Artikeln nach weiteren hilfreichen Informationen suchen.

Was ist das beste Angstmedikament zur Gewichtsreduktion?

Angstmedikamente sollten nicht zur Gewichtsreduktion verschrieben werden. Wenn Sie versuchen möchten, Gewicht zu verlieren, gibt es natürliche Möglichkeiten, dies zu tun. Sie können tun, was Sie können, um Ihre Essgewohnheiten zu ändern, Kalorien zu verbrennen und bessere Entscheidungen zu treffen, damit Sie ein gesundes Gewicht halten können.

Wenden Sie sich an BetterHelp

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Definition der Plastizitätspsychologie

Lesen Sie mehr von BetterHelp über Angstzustände und Gewichtsverlust:

  • Angstsymptome: Wurzeln, Gründe und Rationalisierung- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
  • Angstsymptome bei Frauen: Mit Zuversicht bekämpfen- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
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  • Wie Depressionen und Gewichtszunahme oft zusammenhängen - https://www.betterhelp.com/advice/depression/how-depression-and-weight-gain-are-often-related/
  • Wie Sie die Kontrolle über Ihre Angst erlangen - natürlich -https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie bitte die unten aufgeführten Hotlines an oder möchten Sie mehr über die Therapie erfahren. Weitere Informationen finden Sie unten:
  • RAINN (Nationales Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest) - 1-800-656-4673
  • Die National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Nationale Hotline für häusliche Gewalt - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (Nationale Allianz für psychische Erkrankungen) - 1-800-950-6264, für weitere Informationen: info@nami.org