Wie Sie wissen, ob Sie eine Reaktionsbildung entwickelt haben

von Schildkröten träumen

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Hast du jemals das Gefühl, nicht dein authentischstes Selbst zu sein? Gibt es eine kleine Stimme in deinem Hinterkopf, die dir sagt, wer du bist, ist alles eine Handlung? Haben Sie Angst, dass die Leute die Wahrheit über Sie herausfinden könnten? Oder schlimmer noch, fürchten Sie, Sie könnten sich vor der Wahrheit über sich selbst verstecken?





Wenn ja, haben Sie möglicherweise eine Reaktionsbildung, wie sie in der Psychologie genannt wird. Die Sorge, sich in die Gesellschaft einzufügen, ist ein Problem, das niemals zu verschwinden scheint. In der Tat sind einige kulturelle Ängste so tief verwurzelt, dass Sie vielleicht gar nicht merken, dass Sie sich vor ihnen verstecken. Glücklicherweise können Sie jedoch lernen, was eine Reaktionsbildung ist und wie Sie sie in sich selbst erkennen können.

In diesem Artikel lernen Sie die Psychologie der Reaktionsbildung kennen. Sie werden herausfinden, wie es definiert ist. Sie werden Beispiele für Reaktionsformationen entdecken. Sie erfahren sogar, wie die Reaktionsbildung mit Abwehrmechanismen zusammenhängt, ein Begriff, den Sie vielleicht bereits kennen.



Lassen Sie uns gleich loslegen und zuerst die Reaktionsbildung definieren.



Was ist Reaktionsbildung?

Eine Reaktionsbildung ist nicht immer eine bewusste Handlung. Oft ist es ein Bewältigungsmechanismus, den Menschen erwerben, um mit Aspekten ihrer selbst umzugehen, die sie nur schwer in ihre Persönlichkeit integrieren können. Normalerweise ist der Grund für die Schwierigkeit mit bestimmten Aspekten des Selbst eine Wahrnehmung dessen, was andere oder die Gesellschaft im Allgemeinen über diese Eigenschaften oder Merkmale denken.



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Definition der Reaktionsbildung

Reaktionsbildung bezieht sich auf den Prozess, durch den Menschen ein Gefühl oder Verlangen unterdrücken, das dann in einer kontrastierenden oder entgegengesetzten Form nach außen ausgedrückt wird. Manchmal geschieht dies aufgrund eines Vorurteils gegen die wahren Gefühle oder aus Angst vor Spott oder sogar aus Angst vor rechtlichen Auswirkungen, wenn der Einzelne in einer Gesellschaft lebt, in der sein Wunsch oder sein Persönlichkeitsmerkmal gegen das Gesetz verstößt.

Oft geht die Person, die eine Reaktionsbildung entwickelt, über Bord, um andere davon zu überzeugen, dass sie nicht das sind, was sie fürchten oder wissen, dass sie es sind.



Beispiele für die Reaktionsbildung

Hier einige hypothetische Szenarien, die Beispiele für die Reaktionsbildung sind.



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Jemand schätzt romantische Liebe sehr und möchte mehr als alles andere geliebt werden, aber er befürchtet, niemals jemanden zu finden, der sie liebt. Also machen sie sich über liebevolle Verhaltensweisen lustig, die sie in anderen sehen, sprechen darüber, wie sie sich niemals 'niederlassen' wollen, und nennen liebevolle Gesten 'matschig' oder 'eklig'.



Eine Person hat Schwierigkeiten, ihren Ärger unter Kontrolle zu halten, und tut alles, um anderen höflich und hilfsbereit zu erscheinen, ohne sich freundlich oder höflich zu fühlen.

Jemand ärgert sich über vergangene Erfahrungen mit Dating, und um seinen Schmerz zu verbergen, machen sie oft abfällige Kommentare zu dem Geschlecht, das sie als Ganzes bevorzugen, wenn sie wirklich jemanden finden wollen, der kompatibel ist.



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Eine Person, die dazu neigt, andere Menschen nicht zu mögen und sich privat über verschiedene Arten von Menschen beschwert, kann öffentlich sehr freundlich handeln.

Jemand, der sich insgeheim wünscht, er könnte sich gegenseitig anziehen oder Eigenschaften bewundern, die nicht mit seinem zugewiesenen Geschlecht zusammenhängen, verspottet Menschen, die nicht zu einer bestimmten Geschlechterrolle passen.

Eine Person mit einer Essstörung spricht ständig darüber, wie ungesund es ist, zu viel zu essen oder fett zu sein, und legt andere Menschen für ihr Gewicht nieder. Wenn sie nicht genug essen, können sie auf dünne Menschen hinweisen und diese anderen beschuldigen, eine Essstörung zu haben, während sie ihre eigenen verstecken. Oder wenn sie zu viel essen, kritisieren sie möglicherweise andere, die ungesundes oder zu viel essen, und geben vor, mehr Kontrolle über ihre Essgewohnheiten zu haben.

Jemand, der depressiv ist, kann alles daran setzen, glücklich zu wirken und sich nicht von anderen darüber aufregen zu lassen, wie tief sie beunruhigt sind.

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Eine Person, die laut und oft bekennt, dass sie volles Vertrauen in eine Gottheit hat, aber oft stimmlose Zweifel hat.

Jemand, der von Sex oder Pornografie besessen ist, verachtet und kritisiert alles, was als sexuell empfunden wird.

Eine Person ist stark von jemandem angezogen, von dem sie weiß, dass sie es nicht sein sollte, anstatt ihren Wunsch auszudrücken. Sie drücken Hass gegen diese Person aus.

Bildungsreaktion

Während wir über Reaktionsbildung sprechen und was es ist, wollen wir uns für einen Moment mit einem ähnlichen Begriff befassen. Manchmal verwechseln Menschen die Begriffe Reaktionsbildung und Bildungsreaktion, aber sie sind überhaupt nicht gleich. In der Tat sind sie keine verwandten Konzepte.

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Die Formationsreaktion ist in der Psychologie normalerweise kein Begriff. Es ist eine Art chemische Reaktion, die zwischen Molekülen stattfindet.

Nachdem wir das aus dem Weg geräumt haben, wollen wir uns näher mit der Funktionsweise der Reaktionsbildung befassen.

Der Reaktionsbildungs-Abwehrmechanismus

Ein Begriff, den Sie vielleicht bereits kennen, ist ein Abwehrmechanismus. Ein Abwehrmechanismus ist ein unbewusster Prozess, den Sie als Reaktion oder als Reaktion auf bestimmte Stressfaktoren entwickeln, normalerweise um Konflikte, Angstzustände oder emotionale Schmerzen zu vermeiden. In der Psychologie werden Abwehrmechanismen auch als Ego-Abwehr bezeichnet. Und genau das ist die Reaktionsbildung - ein Abwehrmechanismus zum Schutz Ihres Selbstbewusstseins.

Soziale Gruppen waren ein wichtiger Teil des menschlichen Überlebens. Der einsame Mensch überlebt ohne Zivilisation nicht so lange oder so leicht. Ja, es ist wahr, dass viele von uns das Gefühl haben, dass Zivilisation und Gesellschaft uns die Dinge schwer machen können, aber stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn jeder Mensch wirklich nur aus sich heraus wäre. Es würde keine Infrastruktur, kein Bildungssystem, keine Landwirtschaft oder ein System zur Verteilung von Nahrungsmitteln geben. Wir hätten weit weniger technologische Erfindungen, und diejenigen, die existierten, hätten eine viel geringere Reichweite. Wir brauchen uns.

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Und genau deshalb fühlen wir uns auf einer sehr tiefen Ebene bedroht, wenn wir uns als Ausreißer der dominierenden Gruppe fühlen. Wir fühlen eine angeborene Bedrohung für unser Überleben, und dieses Gefühl ist bis zu einem gewissen Grad wahr, weil wir so sehr voneinander abhängig sind. Als Außenseiter der Gesellschaft zu gelten, der Sie angehören sollen, kann weniger Ressourcen für Sie bedeuten, einschließlich weniger Menschen, auf die Sie sich stützen können, wenn Sie sie brauchen.

Wenn wir Angst vor sozialer Bestrafung oder Ausgrenzung haben, können wir versuchen, sehr deutlich auf eine Weise zu handeln, die das Gegenteil von dem ist, wofür wir befürchten, kritisiert zu werden, wie in den in diesem Artikel aufgeführten Beispielen.

So erkennen Sie Ihre Abwehrmechanismen

Die Sache mit Abwehrmechanismen ist, dass sie oft auf einer unbewussten Ebene arbeiten. Möglicherweise wissen Sie nicht, welche bestimmten Abwehrmechanismen Sie verwenden oder ob Sie überhaupt welche verwenden. Wenn Sie jedoch ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein besitzen, können Sie Ihre unbewussten Bewältigungsstrategien aufdecken.

Das Studium der verschiedenen Arten von Abwehrmechanismen und Beispiele von diesen kann Ihnen helfen, ein besseres Urteil darüber zu fällen, ob Sie derzeit einen von ihnen verwenden.

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Es ist wichtig zu verstehen, dass sich Abwehrmechanismen nicht immer entwickeln, weil wir etwas Schlechtes denken oder glauben. Wir versuchen, uns vor etwas zu schützen, von dem wir glauben, dass es uns vor anderen Angst oder Schuldgefühle bereitet. Als Menschen geraten wir oft in die Falle zu denken, dass wir perfekt sein müssen, um geliebt oder geschätzt zu werden, und das ist einfach nicht der Fall. Denken Sie daran, niemand ist perfekt.

Anzeichen dafür, dass Sie sich auf einen Verteidigungsmechanismus einlassen

Selbst wenn Sie nicht bemerken, dass Sie sich auf einen Abwehrmechanismus wie die Bildung von Reaktionen einlassen, können Sie möglicherweise Anzeichen erkennen, die Sie darauf hinweisen können. Hier sind einige Hinweise, die bedeuten können, dass Sie Ihr Ego unbewusst verteidigen.

  • Sie haben Schwierigkeiten, mit anderen in Beziehung zu treten oder Freundschaften zu pflegen.
  • Sie scheinen oft mit den Menschen zu streiten, die Ihnen am wichtigsten sind.
  • Sie versuchen, Gespräche zu steuern.
  • Sie kritisieren andere oft, haben aber das Gefühl, kritisiert zu werden.
  • Sie haben das Gefühl, auf eine kleine Geste reagieren oder in Ihre Richtung schauen zu müssen, auch wenn die andere Person Ihnen nichts gesagt hat oder wirklich angibt, dass sie etwas Negatives über Sie gedacht hat.
  • Sie setzen andere Menschen nieder, um sich besser zu fühlen.

Mit einem Berater sprechen

Wenn Sie nicht wissen, was Sie unterdrücken oder verstecken, müssen Sie sich selbst durchsuchen, um herauszufinden, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Erst wenn Sie sich der Probleme bewusst sind, durch die Sie sich bedroht, ängstlich oder schuldig fühlen, können Sie beginnen, Ihr Verhalten zu ändern und sich von Abwehrreaktionen zu entfernen.

S.

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Wenn Sie mit einem Psychologen sprechen, können Sie die Probleme aufdecken, die Ihnen möglicherweise nicht bekannt sind. Manchmal können Sie etwas sagen und nicht erkennen, was Sie gesagt haben, aber ein Therapeut kann Ihnen helfen, indem er hört, was Sie sagen, es erkennt und es Ihnen wiederholt, um Ihnen zu helfen, bewusster zu werden. Sie können Sie auch dazu ermutigen, über die Probleme zu sprechen, mit denen Sie sich unwohl fühlen.

Sobald Sie Probleme offengelegt haben, können Sie damit beginnen, Ihre negativen Verhaltensweisen wie Reaktionsformationen zu ändern. Die Reaktionsbildung mag sich sicher anfühlen, aber wenn Sie sich die Wahrheit eingestehen, führt dies dazu, dass Sie ziemlich viel Stress aufrechterhalten müssen. Und Stress zu vermeiden war der springende Punkt bei der Schaffung eines Abwehrmechanismus. Sie brauchen Ihre Reaktionsbildung nicht.

Um zu beweisen, dass eine Reaktionsbildung mehr Stress verursacht, als sie Sie schützt, betrachten Sie die Forschung, die zeigt, dass das Leben einer Lüge bei den meisten Menschen erheblichen Stress und Gesundheitsschäden verursacht.

Wenn Sie versuchen, Ihr wahres Selbst zu verbergen, bereiten Sie sich auf eine dysfunktionale Persönlichkeit und ein instabiles Leben vor. Ein Berater kann Ihnen helfen, ein Unterstützungssystem oder eine andere unterstützende Umgebung zu finden, in der Sie Ihre Gefühle offen diskutieren und vielleicht andere finden können, die Ihre Angst teilen. Wenn Sie wissen, dass andere Menschen genauso denken wie Sie, können Sie weniger Angst davor haben, wer Sie sind, und selbstbewusster werden.