Woher weiß ich, ob ich süchtig nach privaten Online-Chatrooms bin?

Wenn Sie diese Frage stellen, wissen Sie zumindest, dass Sie möglicherweise ein Problem damit haben, wie viel Zeit und Energie Sie in Online-Chats investieren. Hat Ihnen jemand gesagt, dass Sie zu viel Zeit in privaten Chatrooms online verbringen? Finden Sie, dass Sie wichtige Bereiche Ihres Lebens verpassen, weil Sie zu beschäftigt mit Chatten sind? Wenn ja, müssen Sie möglicherweise in Betracht ziehen, Hilfe für Ihre Online-Chat-Sucht zu suchen. Einige Menschen können diese Art von Online-Interaktionen verantwortungsbewusst genießen, aber sie können sehr süchtig machen, und Menschen haben sich in schlechte Situationen gebracht, weil sie sich in bezahlten privaten Chatrooms übermäßig verwöhnt haben.

Eine Möglichkeit herauszufinden, ob Sie süchtig sind, besteht darin, den Chat zu beenden. Kannst du es machen? Glaubst du, du kannst wegbleiben? Macht dich der Gedanke daran ängstlich? Wenn Sie dazu nicht bereit sind, gibt es unten einige andere Ideen, die Ihnen helfen können.

Quelle: katemangostar über freepik.com

Bedeutung von 422

Warum private Chat-Räume gefährlich sein können

Bestimmte Arten von privaten Chatrooms verlangen von Kunden Geld, damit sie mit einem Model oder Sexarbeiter sprechen können. In diesen privaten Chats können viele Dinge zwischen Ihnen und der Person auftreten, mit der Sie chatten. Sie könnten süchtig danach werden, mit einem schönen Online-Chat-Mädchen oder einem gutaussehenden Mann zu chatten, weil Sie sich einsam fühlen und eine Verbindung mit jemand anderem wünschen. Diese Situationen sind unglücklich, aber viele Menschen geben exorbitante Geldsummen für private Chatrooms aus. Sucht hat das Potenzial, Sie in eine schlechte finanzielle Situation zu bringen, und sie kann sich auch negativ auf Ihre normalen Beziehungen auswirken.

Menschen, die von Online-Chatrooms abhängig geworden sind, konnten Hilfe erhalten, indem sie sich an die Fachleute von Betterhelp wandten. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht allein sind und dass dieses Problem das Leben vieler Menschen beeinflusst. Wenn Sie immer noch versuchen herauszufinden, ob Sie süchtig nach privaten Chatrooms oder Webcam-Girls sind, sollten Sie einige Dinge beachten.

Finden Sie heraus, ob Sie süchtig nach privaten Chatrooms sind

Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Informationen, und Sie erhalten eine gute Vorstellung davon, wie Sie Ihre Ausgaben verfolgen und feststellen können, ob Sie ein Problem haben.

Aufzeichnungen machen

Wenn Sie nachverfolgen, wie oft Sie online sind und wie viel Zeit Sie in einem Chatroom verbringen, können Sie auf hervorragende Weise feststellen, ob Sie süchtig sind oder nicht. Die einfachste Methode, dies zu tun, besteht darin, eine zu starten Online-Journal. Diese Vorgehensweise kann Ihnen auch dabei helfen, Auslöser zu identifizieren, aber wir werden später mehr darüber sprechen.

Öffnen Sie eine Excel-Tabelle und geben Sie Datum und Uhrzeit ein, bevor Sie online gehen, um an den Chatrooms teilzunehmen. Sie können eine aufwendige Tabelle mit Datum, Uhrzeit, Wochentagen usw. erstellen. Sie können sie auch mit Ihrem Smartphone direkt in Ihrem Kalender oder einer anderen Planer-App anmelden. Dies ist einfacher als es scheint, wenn Sie bedenken, dass Sie, wenn etwas Ihr Tagebuch unterbricht, in den Verlauf Ihres Computers zurückkehren können, um Informationen zu finden.

Stellen Sie sicher, dass Sie in der Zeit schreiben, in der Sie den Chatraum aus irgendeinem Grund verlassen, z. B. essen, auf die Toilette gehen usw.

Finde heraus warum

Sobald Sie feststellen, dass Sie möglicherweise zu viel Zeit in privaten Chatrooms verbringen, sollten Sie versuchen, herauszufinden, warum Sie dorthin gehen. Bist du einsam? Gelangweilt? Fühlst du dich dadurch besser? Gehen Sie online, wenn Sie Alkohol trinken oder Drogen nehmen? Viele Menschen, die süchtig sind, haben 'Auslöser', Ereignisse, die auftreten und sie dazu bringen, zum Verhalten zurückzukehren.

Quelle: v.ivash über freepik.com

Auslöser können aus mehreren Gründen auftreten. Zum einen liebt der Geist eine Gewohnheit. Es ist eine Art Abkürzung, mit der Ihr Unterbewusstsein schnell und einfach Entscheidungen treffen kann. Ein gutes Beispiel ist das morgendliche Aufwachen und Zähneputzen. Wenn Sie sich nach dem Zähneputzen als erstes in einen Chatroom einloggen, kann dies das dritte Glied in dieser Kette sein. Das Erkennen von Auslösern kann schwierig sein, da das Gehirn Informationen organisiert. Dies ist einer der Gründe, warum Journaling so nützlich sein kann.

Eine andere Ursache für die Abhängigkeit von Online-Aktivitäten ist dieselbe wie die Ursache für die Abhängigkeit von Drogen oder sogar bestimmten Lebensmitteln: Chemikalien. Ihr Geist ist oft von Chemikalien abhängig, die als 'Neurotransmitter' bezeichnet werden und bei bestimmten Aufgaben freigesetzt werden. Einige davon sind Teil des Belohnungssystems des Körpers, das ihm hilft, nützliche Aktivitäten zu identifizieren. Wenn Ihr Körper eine Aktivität mit diesen Neurotransmittern verbindet, vergisst Ihr Körper möglicherweise im Wesentlichen, dass diese Belohnungsgefühle aus anderen Quellen stammen können. Obwohl diese Chemikalien natürlich sind, kann Ihr Körper von ihnen „süchtig“ werden, sodass Sie ständig nach zu viel Gutes suchen. Einer der Hauptgründe, warum Sucht so schädlich ist, ist, dass es für Sie allmählich schwieriger wird, sich glücklich zu fühlen, ohne das zu verwenden, wovon Sie abhängig sind.

Sexuelle Wünsche

Natürlich werden viele Menschen von Online-Chatrooms abhängig, weil sie unerfüllte sexuelle Wünsche haben. Möglicherweise haben Sie gerade keinen Lebensgefährten, und dies könnte dazu führen, dass Sie sich an Personen in den Chatrooms wenden, um diese Lücke zu füllen. Dies kann zu verschiedenen Arten von Chats führen, die dazu führen können, dass Sie süchtig werden. Private Webcam-Chatrooms wurden bereits erwähnt, und die Leute werden tatsächlich süchtig nach dieser Art von Chat. Wenn Sie eine Person sind, die sich einsam fühlt, oder wenn Sie einfach keine andere Möglichkeit für Ihre sexuelle Energie haben, dann könnte die Idee, Camgirls für Aufmerksamkeit zu bezahlen, ansprechend klingen.

Das Problem dabei ist, dass es schnell teuer werden kann. Eine Sucht nach Chats mit Webcam-Girls kann Sie viel Geld kosten und Sie an einen schlechten Ort bringen. Die Leute werden sehr leicht süchtig danach, mit diesen Profis zu chatten. Es ist ähnlich wie Zeit in einem Gentleman-Club zu verbringen. Sie könnten mehr Geld ausgeben, als Sie möchten, bevor Sie es überhaupt bemerken.

Dies ist nicht die einzige Art von Chatroom, die dazu führen kann, dass Menschen sexuell süchtig werden. Selbst private Standard-Chatrooms können aus sexuellen Gründen sehr verlockend sein. Frauen oft werde süchtig nach Cybersex mit anderen aus dem Wunsch heraus, ihre Fantasien zu erforschen. Manchmal wird dies zu einem großen Problem, und es kann dazu führen, dass sie den Fokus auf andere Aspekte ihres Lebens verlieren. Abhängig von der Schwere der Sucht müssen Sie möglicherweise Hilfe suchen, wenn Sie dies durchmachen.

Quelle: freepik.com

Vielleicht ist es eine Technologiesucht

Trotz der zunehmenden Akzeptanz der Sucht nach Aktivitäten und nicht nach Substanzen in den letzten vierzig Jahren stehen viele Menschen der Idee von 'Technologiesucht. ' Experten sind sich nicht sicher, was sie genau damit anfangen sollen oder wie sie es nennen sollen, obwohl die meisten Experten bereit sind, dies anzuerkennen, wie auch immer es heißt. 'Technologiesucht' ist nicht in Dokumenten wie dem Diagnose- und Statistikhandbuch enthalten, das zur Diagnose von psychischen und emotionalen Störungen verwendet wird, ähnelt jedoch einigen anerkannteren und akzeptierten Störungen wie Verhaltensabhängigkeiten.

Verhaltensabhängigkeit ist der wissenschaftliche Name für den oben beschriebenen Prozess, bei dem eine Person von den Belohnungschemikalien abhängig wird, die ihr Gehirn mit einer bestimmten Aktivität verbindet. Glücksspiel wird allgemein als die erste anerkannte Suchtaktivität angesehen, und seitdem wurden viele andere Aktivitäten und Beziehungen vorgeschlagen, aber die Akzeptanz ist gemischt.

Was kann ich tun, wenn ich von privaten Online-Chatrooms abhängig bin?

Nachdem Sie herausgefunden haben, was Ihre Auslöser sind, können Sie möglicherweise andere Wege finden, um das Verlangen Ihres Körpers nach den Gefühlen zu stillen, die er mit diesen Auslösern verbindet. Im schlimmsten Fall wird Ihre Sucht einfach auf eine andere Aktivität übertragen. Im besten Fall werden Sie Ihren Körper daran erinnern, dass er Ihre Suchtgewohnheit nicht benötigt, um sich gut zu fühlen.

Nicht alle Abhängigkeiten sind das Ergebnis von Gewohnheiten, manchmal entwickeln sie sich aus Bewältigungsmechanismen. Dies ist bei Online-Chatrooms vor allem aufgrund des Phänomens „Chat mit Fremden“ der Fall. Dies ist der Name für die jüngste Faszination, mit Menschen im digitalen Raum über Ihre Probleme zu sprechen. Wenn Sie verärgert sind, rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied an und sprechen Sie mit ihnen. Dies gibt Ihnen eine andere Möglichkeit, Ihre Gefühle außerhalb des Chatrooms zu verarbeiten.

Es ist sehr hilfreich, wenn Sie eine gesunde Alternative wie Bewegung, Yoga, Meditation oder Spazierengehen finden. Yoga, Gehen und andere Übungen sind nützlich, weil sie zur Freisetzung von Endorphinen führen, einer der „Wohlfühlchemikalien“, die das Belohnungssystem Ihres Körpers ausmachen.

Es kann einige Versuche dauern, sich vom Computer zu lösen, aber Sie werden sich positiver und produktiver fühlen, wenn Sie Ihre Zeit verbringen. Dies wäre ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um über ein neues Hobby nachzudenken, das Sie verschoben haben, oder sich mit einem Freund zu treffen, den Sie vermieden haben. Sogar Energie in so etwas wie Bewegung zu stecken, könnte eine positive Möglichkeit sein, sich von Online-Chatrooms fernzuhalten. Dies könnte Ihnen helfen, sich auch besser zu fühlen, damit Sie im wirklichen Leben bequemer nach Verbindungen zu anderen suchen können.

Sprechen Sie mit einem Fachmann

Unabhängig davon, ob Sie technikabhängig sind oder glauben, dass Sie von privaten Online-Chatrooms abhängig sind, können diese Bedingungen täuschend gefährlich sein. Sie können es für Sie schwierig machen, andere Aspekte Ihres Lebens zu schätzen, wie persönliche Beziehungen oder sogar Ihren Job. Sie können Sie daran hindern, andere Dinge zu tun, die gut für Sie sind, wie die Interaktion mit anderen Menschen oder körperliche Aktivitäten wie Sport.

Quelle: peoplecreations über freepik.com

Wenn alles andere fehlschlägt, sprechen Sie mit einem Fachmann. Auch wenn Sie keinen Therapeuten oder Psychiater haben, gibt es viele Websites, die Online-Therapie anbieten. Die lizenzierten Berater von BetterHelp stehen Ihnen bequem und privat von zu Hause aus (oder überall dort, wo Sie über eine Internetverbindung verfügen) zur Verfügung. Im Gegensatz zu Hilfe aus anderen Quellen sind Therapeuten daran interessiert, Ihnen zu helfen und Sie nicht zu diagnostizieren. Es spielt keine Rolle, ob Chatroom- oder Technologiesucht besteht oder ob Sie sie haben. Es ist nur wichtig, ob Sie Hilfe brauchen, um Ihr bestes Leben zu führen. Bitte nehmen Sie sich die Zeit, um in den unten stehenden Bewertungen der Berater nachzusehen, wie sie anderen bei Suchtproblemen geholfen haben.

Berater Bewertungen

'Julissa ist meine Lebensader zur Nüchternheit. Ich weiß immer, dass sie da ist, um mir zu helfen. Sie ist ehrlich und auf den Punkt. Sie hilft mir, andere Aspekte meines Verhaltens zu erkennen, die ich entweder nicht sehen oder nicht sehen konnte. Danke, Julissa! '

Maus spirituelle Bedeutung

'Brenda war für mich in einer sehr schwierigen Zeit eine Lebensader. In einem Monat hat sie mir geholfen, mit dem Alkoholentzug aufzuhören, an der Selbstpflege teilzunehmen und mir bei der Trennung zu helfen. Sie stellt die Fragen, die Ihre Freunde nicht stellen werden, eine echte Chance zu verstehen, was mit Ihnen passiert, und es in der Lage zu sein, es gesund zu bewerten. Brenda gab mir auch sehr gute praktische Ratschläge, wie ich mit meiner Angst umgehen und wie ich mit den ersten Tagen einer Trennung umgehen kann, die sich unmöglich anfühlen können. Ich habe es geliebt, dass ich ihr eine Nachricht senden kann, wenn ich diese schrecklichen Gefühle bekomme, und sie reagiert normalerweise ziemlich schnell. Sie können auch wöchentliche Telefonsitzungen planen, die auch in einigen Wochen hilfreich waren, in denen ich wirklich Probleme hatte. '

Letztes Wort

Von etwas abhängig zu sein ist nicht einfach, aber man kann es durchstehen. Sie werden in der Lage sein, Glück in Ihrem Leben außerhalb des Chatrooms zu finden. So schwierig es momentan auch erscheinen mag, ein erfreuliches Leben, in dem Sucht Sie nicht kontrolliert oder zurückhält, ist möglich - alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Nehmen Sie die erster Schritt heute.