Kontaktaufnahme mit Ihren Bedürfnissen: Pornografie und Depression

Masturbieren ist für viele Menschen eine Quelle der Erleichterung, obwohl es ein eher tabuisiertes Thema ist. Während einige Leute sich wegen Masturbation schuldig fühlen oder versuchen, es zu verbergen, ist es eine natürliche Handlung.Jedertut es, auch Leute, die es nicht zugeben, also müssen Sie sich nicht dafür schämen.

Sich seines Körpers bewusst zu sein und was sich für dich gut anfühlt, ist gesund, trotz der oft tabuisierten Natur der Masturbation. Ob Sie es glauben oder nicht, neue Studien haben gezeigt, dass Vertrautheit mit Ihrem Körper und Sexualität eine Bereicherung für Ihre Beziehungen zu anderen sein können. Mehr als nur eine neue Studie kann auch die Bedeutung der Kommunikation bestätigen, insbesondere wenn Sie sich mit Sexualität und Intimität mit Ihrem Partner befassen.

Masturbation baut nicht nur Stress ab, sondern setzt auch Endorphine und einen Dopaminrausch frei. Diese Wohlfühlchemikalien können süchtig machen, insbesondere für diejenigen, die mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben, sodass Masturbation süchtig machen kann. Es kann auch bestehende Symptome einer psychischen Erkrankung wie Angstzustände, Depressionen usw. verschlimmern.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie möglicherweise mit Masturbationssucht zu kämpfen haben, nicht in der Lage sind, Pornos anzuschauen, oder dass der Konsum von Pornografie ein Problem für Sie darstellt, lesen Sie weiter, um weitere Informationen und wichtige Ressourcen für die Unterstützung zu erhalten.

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Die Tabu-Assoziation mit Masturbation und Pornografie

Seien wir jetzt ehrlich: Menschen sprechen selten offen über Sex und psychische Gesundheit, insbesondere in bestimmten Kulturen oder gesellschaftlichen Gruppen. Wenn Themen als tabu betrachtet werden, neigen wir leider dazu anzunehmen, dass diese Themen völlig unangemessen, inakzeptabel oder einfach sindSchlecht. ('Schlecht' ist ein weit gefasstes Wort, aber Sie verstehen es.) Wenn jemand noch nie gehört hat, dass Menschen auf lehrreiche und gesunde Weise über Masturbation sprechen, kann er dies negativ beurteilen, obwohl es sich um ein normales Verhalten handelt. Darüber hinaus zögern Personen, die unter psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen leiden, häufig, über diese Kämpfe zu sprechen, da diese Bedingungen ein Stigma darstellen.

Angesichts dieser unglücklichen Realität können Pornokonsumenten Angst haben, um Hilfe zu bitten, wenn ihre Pornografie- oder Masturbationsgewohnheiten zu ihren psychischen Problemen beitragen. Viele Menschen befinden sich möglicherweise in einer Schleife aus Masturbation, Pornografie und Depression, während sie sich um das gesellschaftliche Urteilsvermögen sorgen. In Kontakt mit Ihrer Sexualität zu sein, ist eine Reise und sollte eine Quelle der Freude und des Abenteuers sein. Wenn dies bei Ihnen nicht der Fall ist, benötigen Sie möglicherweise Unterstützung, um diese Probleme zu lösen. Wenn Sie sich ein höheres Maß an Pornografie ansehen, als Sie denken, sollten Sie sich auch an uns wenden.

Lernen, sich nicht schuldig zu fühlen

Was eine Person anmacht, kann eine andere abschrecken. Zu lernen, was für Sie „funktioniert“, gehört dazu, ein voll funktionsfähiger, gesunder Erwachsener zu werden. Um Ihre Sexualität wirklich zu genießen, müssen Sie ehrlich zu Ihren Vorlieben mit sich selbst und allen Sexualpartnern sein. Einige Leute schauen sich gerne Pornografie an, fühlen sich aber schuldig, deshalb halten sie es von ihrem Partner fern. Dies kann ein Faktor sein, der Ihr Risiko für Depressionen erhöht. Mit anderen Worten, wenn Sie sich Pornos ansehen und diese geheim halten müssen, kann dies zu Depressionen führen, da Sie Ihrem Partner gegenüber nicht ehrlich sein können.

In einigen Fällen unterstützen oder billigen die Partner von Menschen, die Pornos schauen, möglicherweise nicht den Wunsch ihres Partners, Pornografie zu schauen, weil dies Eifersucht oder Unzulänglichkeitsgefühle hervorruft. Nur weil ein Partner Pornografie angesehen hat, macht dies niemanden unangemessen. Wenn Sie in einer Beziehung zu jemandem stehen, der Ihre sexuellen Bedürfnisse nicht schätzt oder nicht unterstützt, sollten Sie in Betracht ziehen, jemanden zu suchen, der besser zu Ihnen passt.

Andererseits ist Ihr Partner möglicherweise besorgt über die Auswirkungen, die Pornografie auf Sie hat. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und versuchen Sie, dessen Bedenken zu verstehen. Es gibt andere berechtigte Bedenken, die berücksichtigt werden müssen, beispielsweise Untersuchungen, die zeigen, wie Mainstream-Pornos dazu neigen, die Unterstützung für Gewalt gegen Frauen sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Zuschauern zu erhöhen. Ihr Partner könnte auch besorgt sein, dass Pornografie zu Ihrer Angst, Depression oder anderen psychischen Problemen beiträgt. Es gibt keinen festen Zusammenhang, dass Pornos Depressionen verursachen, aber es kann ein Faktor sein. Wenn Ihr Konsum von Pornografie zu einer Änderung Ihrer Routine führt, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Psychologen zu sprechen. Sie sollten auch in Betracht ziehen, Ihren Pornokonsum zu senken, damit Sie alles erledigen können, was an einem Tag erledigt werden muss.

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Bedarf an mehr Unterstützung

Wenn Sie sich damit befassen, wie Sie Pornos ansehen, kann ein höheres Maß an Unterstützung durch Ihren Lebensgefährten einen Unterschied machen. Aufgrund der Tendenz der Gesellschaft, Themen wie das Anschauen von Pornos anzusprechen, kann es bereits zu Nervosität und Besorgnis kommen, auch wenn diese nicht erforderlich sind. Wenn Sie sich Pornos ansehen, versuchen Sie, diese nicht von Ihrem Partner fernzuhalten.

Auch wenn Ihr Partner nicht damit einverstanden ist, warum oder wie Sie sich Pornos ansehen, ist es wichtig, dass er für Sie da ist und Sie hört. In ähnlicher Weise wird es auch einen positiven Unterschied machen, wenn Sie das Feedback Ihres Partners, die neuesten Nachrichten und Studien zu Pornografie usw. berücksichtigen. Es ist wichtig, dass Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner sind, wenn Sie Pornografie ansehen.

Auf lange Sicht werden Gespräche über die Entscheidung, Pornos anzuschauen, Sie und Ihren Lebensgefährten hoffentlich näher zusammenbringen.

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Pornografie und Depression

Der Zugang zu Pornografie hat sich in den letzten Jahrzehnten enorm verändert. Vor dem Internet und dem Smartphone mussten die Menschen normalerweise ihre Häuser verlassen, um pornografische Magazine oder Videos zu kaufen. Heutzutage können Sie Pornos überall und jederzeit auf Ihrem Handy, Tablet oder Computer finden. Was bedeutet dieser einfache Zugang? Nun, für diejenigen, die gerne Pornografie schauen, macht es die Dinge viel einfacher. Im Wesentlichen können Sie mehr Pornos ansehen, da diese an Ihren Fingerspitzen verfügbar sind.

Wie bereits erwähnt, ist das Anschauen von Pornos ganz normal. Wenn Sie mit Pornografie nicht vertraut sind, sind Sie vielleicht neugierig, warum so viele Leute sie sehen. Laut den Autoren von FightTheNewDrug.com gibt es fünf Hauptgründe, warum sich Einzelpersonen Pornografie ansehen, darunter:

• Erregung:Nun, das macht Sinn. ImMaslows Hierarchie der Bedürfnisse,Abraham Maslow theoretisierte, dass wir als Menschen motiviert sind, bestimmte Bedürfnisse zu erfüllen, und dass Probleme auftreten können, wenn dies nicht geschieht. Eines dieser Bedürfnisse ist natürlich Sex. Höchstwahrscheinlich bezog sich Maslow auf Sex mit jemand anderem, nicht auf Masturbation, aber im Allgemeinen müssen Menschen Erregung und ihre befriedigenden Ergebnisse erfahren.
• Langeweile:FightTheNewDrug.org definiert Langeweile als '... die aversive Erfahrung, sich auf zufriedenstellende Aktivitäten einlassen zu wollen, aber nicht in der Lage zu sein'. Obwohl viele Menschen Pornografie verwenden, um sich nach einem langen Tag zu entspannen oder Langeweile zu vermeiden, stellt sich heraus, dass das Anschauen von Pornografie nicht dazu beiträgt, Langeweile zu verringern. 'Es lässt eine Person unzufrieden und entkoppelt ... [das] Gehirn wird es leid sein, den gleichen Inhalt zu sehen, und eine Person wird langsam anfangen, sich nach mehr zu sehnen.' Dies kann ein Grund sein, warum angenommen wird, dass es bei manchen Menschen Depressionen auslöst.
• Einsamkeit:In ähnlicher Weise benutzen manche Menschen Pornos, um der Realität zu entkommen oder um mit Einsamkeit fertig zu werden. Sich ständig dem Porno zuzuwenden, um mit Einsamkeit umzugehen, kann sich jedoch nachteilig auswirken, da dies die Isolation verstärkt. Ob Sie es glauben oder nicht, übermäßige Pornosucht wurde auch mit Kämpfen mit gesunder sexueller Intimität in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund ist der Umgang mit anderen Menschen eine viel produktivere Art der Bewältigung. Erhöhen Sie nicht die Anzahl der Pornografien, die Sie anzeigen, wenn Sie sich einsam fühlen, da dies möglicherweise nicht die Antwort ist.
• Bildung:Wie wir bereits besprochen haben, ist Sex ein Tabuthema, über das manche Menschen nicht gerne diskutieren. Aus diesem Grund wenden sich viele Teenager und junge Erwachsene der Pornografie zu, um mehr über Sex zu erfahren. Obwohl das Anschauen von Pornos weniger peinlich erscheint, als jemanden um Rat zu fragen, ist dies nicht der effektivste Weg, um etwas über Sex zu lernen. Pornografische Szenen sind größtenteils nicht realistisch und können leicht zu verzerrten Erwartungen oder unangemessenen Meinungen über Frauen führen. Wenn diese Personen anfangen, Sex zu haben, entsteht ein Leistungsdruck, als wären sie in einem pornografischen Film, der weder fair noch realistisch ist. Dies kann dazu führen, dass sich eine Person depressiv fühlt, da sie möglicherweise nicht versteht, warum sie nicht so auftritt, wie sie es beim Betrachten von Pornos bemerkt hat.
• Gruppenzwang:Untersuchungen von Abeele, Campbell, Eggermont und Roe (2014) erklären, dass Jugendliche unter Druck stehen, Online-Pornografie anzusehen, um „die Akzeptanz von Gleichaltrigen zu erreichen und Status anzuzeigen oder zu erlangen“. Während Erwachsene möglicherweise einem ähnlichen Druck ausgesetzt sind (oder auch nicht), kann die Normalisierung von Sexting- und pornografischen Bildern in sozialen Medien Auswirkungen auf die Pornografiegewohnheiten von Erwachsenen haben. Es kann dazu führen, dass jemand Pornos konsumiert, damit er hineinpasst.

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Die Verbindung zwischen Pornografie und Depression

Sind Sie neugierig auf den Zusammenhang zwischen Pornografie und Depression? Die Idee, dass Pornos Depressionen auslösen können, ist sinnvoll, sollte aber weiter erläutert werden. Während Pornosucht und Depression völlig fremd erscheinen mögen, können sie mehr miteinander verbunden sein, als manche Menschen glauben. Machen Sie keinen Fehler: Nicht jeder, der sich Pornos ansieht, leidet an Depressionen. Übermäßiger Konsum von Pornografie kann jedoch ein ungesunder Bewältigungsmechanismus sein, den jemand aufgrund von Depressionsgefühlen einsetzt. Während einige Leute Pornografie als Bewältigungsmechanismus verwenden, tun andere dies nicht. Sie sollten sich Ihres Pornokonsums bewusst sein und wissen, warum Sie ihn ansehen.

Laut Dr. Julia Cottles Artikel 'The Brains of Porn Addicts' kann der problematische Gebrauch von Pornografie sowohl zu Depressionen führen als auch bestehende Symptome einer Depression verstärken. Sie erklärt, dass das Anschauen von pornografischen Videos zur Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin führt. Ähnlich wie beim illegalen Drogenkonsum verstärkt die Freisetzung von Dopamin 'dieses Verhalten, macht es wahrscheinlicher' und macht möglicherweise süchtig. Wenn jemand Pornografie verwendet, um seiner Depression zu entkommen, wird ihre Verwendung die Situation wahrscheinlich verschlimmern. In einigen Fällen sehen depressive Männer wahrscheinlich Pornografie, dies kann sich jedoch negativ auswirken, wenn sie bereits an Depressionen leiden.

Die Verbindung zwischen Porno und Depression kann schwerwiegende Probleme im Leben betroffener Personen verursachen. Es gibt auch eine Idee, dass Pornos sogar Depressionen auslösen können. Pornosucht kann sich nacheinander negativ auf sexuelle Intimität, sexuelles Verhalten, langfristige Beziehungen und mehr auswirken, insbesondere wenn Sie Pornos als Bewältigungsstrategie verwenden. Jemand, der mit Pornosucht zu kämpfen hat, vernachlässigt möglicherweise auch wichtige Teile seines Lebens, damit er sich Pornos ansehen kann. Nichts davon ist gut; Schlimmer noch, die negativen Folgen der Pornosucht können bereits bestehende Depressionen verschlimmern. Wenn Sie ein Problem mit Pornos haben, sollten Sie darüber nachdenken, die Hilfe zu bekommen, die Sie benötigen, damit Sie die negativen Auswirkungen auf Beziehungen und andere Aspekte Ihres Lebens verringern können.

Brechen sie ab

Nummer 22 Bedeutung

Während Masturbation und Pornokonsum öffentlich mit Erektionsproblemen und einem erhöhten Risiko für Angstzustände und andere psychische Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht wurden, ist dies wohl die Art der Gesellschaft, das Verhalten zu dämonisieren. Masturbation an und für sich ist nicht problematisch; Es ist ein sehr gesundes und natürliches Sexualverhalten, das jeder Mensch für sich annehmen sollte.

Unsere Gesellschaft hat jeden, der an nicht-hetero-nicht-monogamem Sex oder Pornografie teilnimmt, stillschweigend als Abweichler bezeichnet, aber in Wirklichkeit weist unsere Welt eine Vielzahl normaler sexueller Variationen auf. Diese Verleumdung der Masturbation kann zu allen Arten von leicht vermeidbaren psychischen Gesundheitsproblemen führen; Deshalb ist es so wichtig, den negativen Kreislauf zu durchbrechen und seinen Körper und sich selbst ohne Schamgefühle kennenzulernen.

Wenn Sie an etwas teilnehmen, das die Gesellschaft für „falsch“ hält, setzt Ihr Körper Stresshormone frei, nämlich Cortisol. Dies führt zu einer Verengung Ihrer Arterien und kann in einigen Fällen den Blutfluss auf das beschränken, was sonst zu einer Erektion führen würde. Darüber hinaus kann diese Erfahrung auch zu den psychischen Gesundheitsproblemen beitragen, vor denen die Gesellschaft in erster Linie gewarnt hat. Es ist effektiv eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

Den Kreislauf durchbrechen

Sie kämpfen mit Depressionen und wissen jetzt, dass Pornos es noch schlimmer machen. Es kann schwierig sein, sich einer Pornosucht, depressiven Symptomen oder anderen Kämpfen zu stellen. Wenn Sie jedoch ehrlich zu sich selbst sind, können Sie den nächsten Schritt tun und den erforderlichen Rat, die Diagnose oder die Behandlung einholen. Pornosüchtig zu sein macht dich nicht weniger zu einem Menschen. Es bedeutet einfach, dass Sie Ihre eigenen Herausforderungen haben, genau wie alle anderen.

Den Kreislauf zu durchbrechen, nicht mehr pornosüchtig zu sein und depressive Symptome zu überwinden, erfordert Zeit und Mühe. Indem Sie Ihren Kampf gegen Pornos und Sucht erkennen, können Pornografie-Benutzer die notwendigen nächsten Schritte unternehmen.

Was nun?

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner, falls Sie einen haben. Sie können auch allein oder zu zweit von einer Beratung profitieren. Wenn Sie mit einem psychischen Problem wie Pornosucht zu kämpfen haben, kann es den Unterschied in der Welt ausmachen, ehrlich mit Ihrem Partner umzugehen und dessen Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie und Ihr Partner beschließen, sich gemeinsam beraten zu lassen, kann dies nicht nur bei einem Gesundheitsproblem mit Pornosucht helfen, sondern auch Ihre Beziehung stärken.
• Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Die Unterstützung durch Gleichaltrige ist unglaublich erhebend, und wenn Sie sich mit Gleichgesinnten umgeben, fühlen Sie sich sicherer, sodass Sie sich über Ihre Gefühle und Probleme informieren können. Wenn Sie mit Selbsthilfegruppen zusammenarbeiten, wenn Sie mit einem Gesundheitsproblem wie Pornosucht zu kämpfen haben, können Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind. Wenn Sie mit anderen zusammen sind, die ebenfalls mit demselben Gesundheitsproblem kämpfen, können Sie Einblicke in gesunde Techniken und Bewältigungsmechanismen erhalten.
• Erwägen Sie schließlich, ein produktives Hobby aufzunehmen. Die Künste können zum Beispiel sehr therapeutisch sein, weil sie ein guter visueller und mentaler Ersatz für das Anschauen von Pornos sind. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie die Selbstverwirklichung und das Selbstwertgefühl steigern. Alternativ kann Bewegung eine gesunde Quelle für Ihre Energie sein. Machen Sie sich fit, während Sie Ihren Geist und Ihre Zeit beschäftigen.

Wie BetterHelp helfen kann

Obwohl dies ein sensibles Thema sein kann, kann Ihnen ein qualifizierter Therapeut helfen, darüber zu sprechen und es zu bearbeiten. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ist eine großartige Möglichkeit, um mit Problemen in Bezug auf posttraumatische Belastungsstörungen, Pornos und Sucht oder ein anderes Gesundheitsproblem insgesamt fertig zu werden. Sowohl datierte als auch neue Forschungsergebnisse bestätigen die vielen Vorteile, die sich aus einer konsistenten Einnahme von Therapiesitzungen ergeben können. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten eine entscheidende Rolle für Ihre geistige Gesundheit, Ihre Lebenseinstellung und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen spielen kann. Wenn Sie dafür offen sind, kann BetterHelp einen immens positiven Unterschied in Ihrem Leben bewirken.

BetterHelp ist eine Online-Plattform, die Sie mit einem fürsorglichen Fachmann verbinden kann, sodass Sie alle Bedürfnisse und Bedenken in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses mit vollständiger Anonymität und ohne Urteilsvermögen besprechen können. Lesen Sie, was Menschen wie Sie über ihre Erfahrungen mit den lizenzierten Therapeuten von BetterHelp sagen.

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Berater Bewertungen

'Karen hat mir geholfen, einige lang gehegte Überzeugungen in Frage zu stellen - Geschichten, die ich mir über meine Lebenserfahrungen erzählt hatte. Geschichten, die mich jahrzehntelang festgehalten hatten. Mit ihrer Hilfe habe ich den Weg frei gemacht und mich mit größerem Mitgefühl für mich selbst weiterentwickelt. Ich bin ihr dankbar, dass ich meine lebenslangen Erfahrungen viel nützlicher sehen kann und kann sie nicht genug empfehlen!'

'Ich habe mehrere Berater gesehen und bin nie länger als einen Monat bei ihnen geblieben. Brian ist der erste Berater, der mir jemals geholfen hat, einige meiner größten Hindernisse zu überwinden. Ich habe noch nie so viel gelernt wie vorher, als ich mit ihm gearbeitet habe. Ich glaube wirklich, dass er mir geholfen hat, positive Veränderungen vorzunehmen, die ich so lange vornehmen musste, und ich könnte nicht dankbarer oder froh sein, dass ich ihn hier gefunden habe und seine Hilfe in der schwierigsten Zeit hatte, die ich hatte bin bisher begegnet.'

Fazit

Das Verständnis der menschlichen Sexualität und der damit verbundenen Triebe kann eine schwierige Reise sein, insbesondere in einer Gesellschaft, in der Themen wie Pornografie und Masturbation missbilligt werden. Beides kann ein normaler, gesunder Teil Ihrer sexuellen Erfahrung sein. Wenn sie jedoch zu ungesunden Gewohnheiten beitragen oder psychische Gesundheitsprobleme verschlimmern, müssen Sie nicht alleine kämpfen.

Während Sie daran arbeiten, die Abhängigkeit von Pornos und Depressionen zu überwinden, sollten Sie ein Unterstützungssystem aufrechterhalten, auch wenn Sie mit einem Psychologen zusammenarbeiten. Selbsthilfegruppen von Menschen, die Sie lieben und Ihre Interessen im Mittelpunkt haben, sind nicht nur mit der Bekämpfung depressiver Symptome verbunden, sondern auch mit der Bewältigung verschiedener Herausforderungen.

Trotz der Art und Weise, wie die Gesellschaft häufig mit Pornosucht und verwandten Geschichten umgeht, macht Sie die Abhängigkeit von Pornos nicht weniger wert, Selbsthilfegruppen und professionelle Hilfe zu leisten.

Wenden Sie sich an einen Psychologen und führen Sie ein gesundes Leben mit Selbstakzeptanz und erfüllenden Beziehungen. Machen Sie heute den ersten Schritt.

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