Sind Sie bereit, nach einer Trennung weiterzumachen?

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Du hast es immer und immer wieder in deinem Kopf durchgemacht und du weißt, dass es Zeit ist, dich zu trennen. Haben Sie es aufgeschoben oder sich wiederholt getrennt und versöhnt, weil Sie einfach nicht bereit sind, weiterzumachen? Weitermachen kann eine Zeit für einen Neuanfang und die Rückkehr zu Ihrem wahren Selbstbewusstsein sein. Es ist Zeit, all die Hoffnungen und Träume wiederzugewinnen, die Sie einst für sich hatten. Nach einer Trennung weiterzumachen ist schwierig und es erfordert eine enorme emotionale Anpassung oder tiefe Verletzung, bis viele Menschen wirklich bereit sind, nach einer Trennung weiterzumachen.

Rückblick und Ausblick

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Wenn Sie sich darauf vorbereiten, aus einer Beziehung auszusteigen, haben Sie die Möglichkeit, sich selbst zu reflektieren. Es ist gesund, einen Blick zurück zu werfen, wer Sie in der Beziehung waren. Sind Sie Ihrer Person treu geblieben oder haben Sie in Ihren Grundüberzeugungen zu viele Kompromisse eingegangen, um Ihren Partner glücklich zu machen? Hat Ihr Partner Probleme in die Beziehung gebracht, die Sie nicht akzeptieren konnten, wie Untreue, kriminelles Verhalten oder finanzielle Probleme? Gab es offensichtliche rote Fahnen, die Sie nicht gesehen haben?

In der Lage zu sein, weiterzumachen bedeutet, über die Dinge nachzudenken, die schief gelaufen sind, und bereit zu sein, sie in der Vergangenheit zu verlassen.

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Emotionale Bereitschaft, nach einer Trennung weiterzumachen

Es braucht Zeit, um sich anzupassen und nicht mehr an Beziehungen zu denken, wenn sie vorbei sind. Nach einer Trennung bereit zu sein, bedeutet, bereit zu sein, Ihren Partner nie wieder zu sehen oder mit ihm zu sprechen. Wenn dies das einzige ist, was Sie zurückhält, kann Ihnen ein zertifizierter Berater von BetterHelp.com helfen, sich damit abzufinden.

Es ist schön, Freunde zu bleiben, aber das ist fast nie im besten Interesse von irgendjemandem. Sie müssen bereit sein, jeden Kontakt aus allen Quellen zu stoppen. Das bedeutet, dass Sie nicht einmal die andere Person anrufen, wenn Sie glauben, dass sie die einzige Person ist, die eine Frage beantworten kann. Wählen Sie gegebenenfalls jemanden als Ihren Verantwortungspartner aus, der Sie für die Einhaltung Ihrer Distanz zur Rechenschaft zieht.

Wenn Ihr Partner Sie kontaktiert und Sie um Versöhnung bittet, sind Sie bereit, Nein zu sagen? Wenn ja, können Sie weitermachen.

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Bereitschaft zum Weitermachen und Vorwärtsgehen

Einige Menschen werden in einer schlechten Beziehung bleiben, weil es weniger schmerzhaft ist, als durch den Kummer über das Beenden der Beziehung zu gehen. Trauer ist Teil des Prozesses, sich von jemandem zu trennen, und das bringt viel Traurigkeit mit sich. Es ist ein schwieriger Prozess, und Sie benötigen möglicherweise viel Unterstützung, um ihn zu bewältigen.

Haben Sie die Beziehung relativiert? Möglicherweise haben Sie das Gefühl, x Jahre in einer Beziehung verschwendet zu haben. Vergleichen Sie die Zeit, die Sie in der Beziehung verbracht haben, mit der Anzahl der Jahre, die Sie in Ihrem Leben noch leben müssen. Die Zeit ist wahrscheinlich kurz im Vergleich zu der Anzahl der Jahre, in denen Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können.

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Wenn Sie sich bereit fühlen, die Vergangenheit in der Vergangenheit zu verlassen, sind Sie bereit, weiterzumachen. Weitermachen bedeutet, bereit zu sein, deine Kraft und dein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Sie müssen die Entscheidungsfindung nicht mehr mit einer anderen Person teilen. Nehmen Sie sich also Zeit, um sich mehr auf Sie zu konzentrieren. Wenn es Dinge gab, die Sie verfolgen wollten, während Sie in einer Beziehung waren, ist jetzt die Zeit, sie in Bewegung zu setzen.

Versuchen Sie, sich das eher als Vorwärtsbewegung als als Weiterbewegung vorzustellen. Manchmal geht es nur darum, den Schwung in Bewegung zu bringen.

Das Beenden einer Beziehung kann schwierig sein, egal warum sie beendet wurde. Sie haben das Problem erkannt und können nun die Beziehung objektiv betrachten. Erlauben Sie sich, Schuldgefühle oder Schamgefühle zu spüren und zu bemerken, wenn Sie weitermachen. Es ist natürlich, während dieses Prozesses eine Mischung von Gefühlen zu spüren. Ihr Gedächtnis sollte nicht länger schwarzweiß sein, da es möglicherweise einfacher wird, an den guten Erinnerungen Ihres Ex festzuhalten und die schlechten Erinnerungen auszuschließen. Sie verdienen eine gesunde Beziehung und haben gelernt, dass das Loslassen einer Beziehung, die Ihnen nicht mehr dient, ein Kampf ist, aber besser für die Zukunft.

Sie sind bereit, weiterzumachen, wenn Sie sich nicht mehr mit der Vergangenheit befassen und sich tatsächlich auf die Vergangenheit beziehen können, um zu lernen und zukünftige Erfahrungen zu sammeln. Konnten Sie denen vergeben, die Ihnen Unrecht getan haben, einschließlich sich selbst? Wenn Sie weitermachen, vereinbaren Sie mit sich selbst, dass es für diesen Prozess wichtig ist, anderen zu vergeben, und dass Sie nicht wütend einschlafen oder Ressentiments ertragen. Niemand ist perfekt und wir alle machen Fehler. Anstatt über vergangene Fehler nachzudenken, verwenden Sie Selbstmitgefühl, um sich wieder auf die Lektionen zu konzentrieren, die Sie gelernt haben.

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Das Nachdenken über Ihre Erfahrungen ist ein gutes Zeichen, dass Sie bereit sind, weiterzumachen, da es Ihnen auf dem Weg helfen kann. Erkennen Sie beim Nachdenken den Schmerz an, den Sie fühlen. Sie können sich an eine Person erinnern, die Ihnen geschadet hat oder der Sie geschadet haben. Erkennen Sie Ihre Gefühle im Zusammenhang mit dieser Erfahrung und schreiben Sie alles auf, was getan werden muss, um weiterzumachen.

In welcher Linse haben Sie diese vergangene Beziehung gesehen? Im gegenwärtigen Moment haben Sie die Kontrolle, eine gesunde Reaktion zu kultivieren. Die Vergangenheit von der Gegenwart unterscheiden. Alle negativen Gedanken aus der Vergangenheit werden Ihre gegenwärtige Erfahrung beeinflussen. Fordern Sie negative und verzerrte Gedanken heraus, die auftauchen könnten. Überlegen Sie, wie Sie reagieren würden, wenn ein Freund diesen Gedanken mit Ihnen teilen würde. Und dann wenden Sie diese andere Perspektive auf diesen Gedanken an.

Fühlen Sie sich bei der Wiederholung der Ereignisse aus der Vergangenheit derzeit unzufrieden? Schauen Sie zurück und sehen Sie, ob Ihre früheren Gedanken verzerrt sind. Sie können sich auf Gedanken konzentrieren, die nicht wirklich wahr sind. Möglicherweise möchten Sie das Negative der Situation sehen, ohne es zu bemerken. Zwingen Sie sich, negative, positive und neutrale Gedanken aus der Vergangenheit zu betrachten. Wenn Sie sich nicht auf das Negative konzentrieren können, sind Sie möglicherweise nicht bereit, weiterzumachen, und schlimmer noch, Sie leiden möglicherweise darunter.

Wisse, dass das Festhalten und Nicht-Weitergehen zu Angstzuständen oder Depressionen führen kann. Spielen Sie die Rolle des Opfers, anstatt die Wahrheit über die Trennung zu akzeptieren? Wenn Sie ständig die andere Person beschuldigen, sind Sie möglicherweise nicht bereit, sich dem Wachstum zuzuwenden. Anstatt den Finger auf die andere Person zu richten und sich zu beschweren, schauen Sie nach innen, um sich vorwärts zu bewegen. Wenn Sie nach innen schauen, können Sie sich von der Negativität befreien.

Konnten Sie seit der Trennung die Verbindung trennen? Nehmen Sie sich etwas Zeit, damit Sie Ihren Kopf frei bekommen. Entfernen Sie sich von auslösenden Situationen, die Sie an die Beziehung erinnern, wie z. B. Personen, Orte und Dinge. Üben Sie eine Weile, die Verbindung zu trennen, und prüfen Sie, ob es für Sie leicht oder schwierig ist. Untersuchen Sie, was schwierig war, und denken Sie daran, dass Sie nicht alles auf einmal tun müssen.

Konnten Sie seit dieser Beziehung neue Erinnerungen sammeln? Verbringen Sie Ihre Zeit nach der Trennung mit Menschen, die Sie glücklich machen und die Dinge tun, die Ihnen Freude machen, an den Orten, die für Sie von Bedeutung sind. Sie können weitermachen, wenn Sie Zeit haben, ohne Ihre aktuellen Erfahrungen mit denen der Vergangenheit zu vergleichen. Sie sollten in der Lage sein, konzentriert und präsent zu bleiben, indem Sie die Dinge bemerken, die gut laufen, und sich glücklich fühlen. Lassen Sie alle Urteile los, die Sie möglicherweise über sich selbst haben, und gehen Sie weiter, wenn sie im Moment Ihr Streben nach Glück trüben können.

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