Was sind Internalisierungsverhalten?

Haben Sie oder jemand, den Sie kennen, Probleme mit der Internalisierung von Verhaltensweisen? Dann sind Sie hier richtig, um Hilfe zu erhalten. Wenn wir über negatives oder schädliches Verhalten nachdenken, stellen wir uns normalerweise gewalttätige, aggressive oder anderweitig schädliche Handlungen vor, die auf andere gerichtet sind. Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass emotionale Störungen und psychische Gesundheitsprobleme tatsächlich dazu führen können, dass diejenigen, die darunter leiden, sich selbst angreifen.



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Diese als verinnerlichendes Verhalten bekannten Reaktionen auf Stress und negative Emotionen sind oft verborgen. Aus diesem Grund sind sie nicht so bekannt wie die Externalisierung von Handlungsformen. Dies bedeutet nicht, dass sie weniger schädlich sind. Tatsächlich zeigen Studien, dass das Fortbestehen eines solchen Verhaltens die allgemeine psychische Gesundheit, das Selbstwertgefühl und die Beziehungen zu anderen Menschen ernsthaft schädigen kann.

Probleme mit der Selbstregulierung



Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene haben Probleme mit der Selbstregulierung. Dies bedeutet, dass sie Probleme haben, ihre Emotionen und impulsiven Reaktionen zu kontrollieren.

Ein häufiges Beispiel, das wir alle gesehen haben, ist ein Kleinkind, das einen Anfall in ein Geschäft wirft, weil seine Mutter oder sein Vater sich weigern, ihm zu geben, was er will. Wenn ein Kleinkind einen Wutanfall auslöst, kann es laut schreien, die Füße anhalten und sogar Dinge werfen. Obwohl einige Erwachsene dies für akzeptabel halten würden, ist dieses Verhalten bei Kindern unter drei Jahren eher üblich. Obwohl wir das Verhalten nicht belohnen wollen, finden wir es auch nicht schrecklich alarmierend.

Was halten Sie von der gleichen Situation mit einem Zwölfjährigen? Sie könnten sich anders fühlen, da Sie in diesem Alter erwarten würden, dass ein Kind mehr Kontrolle über seine Gefühle hat. Obwohl dies nicht die Norm ist, haben viele Kinder (die erwachsen werden) weiterhin Schwierigkeiten, sich selbst zu regulieren, selbst wenn sie älter werden. Dies führt zu negativen Verhaltensweisen.



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Externalisierung von Vs. Verhalten verinnerlichen: Der Unterschied



Einige dieser Aktionen, wie die oben genannten, sind Externalisierungsverhalten. Sie sind auf die Umgebung eines Individuums gerichtet. Häufige Beispiele fürexternalisierenVerhalten umfassen:

  • Extreme verbale Aggression (die Beherrschung verlieren)
  • Körperliche Aggression gegenüber anderen Menschen oder Tieren
  • Sachbeschädigung
  • Stehlen
  • Dinge absichtlich in Brand setzen

Obwohl „negative Emotionen“ wie Wut eigentlich eine normale Reaktion auf Stress sind, ist es die nach außen projizierte Reaktion, die darauf hindeutet, dass eine Person ein Problem mit der Selbstregulierung hat. Bei vielen Menschen, die ein externalisierendes Verhalten zeigen, wird häufig eine (oder mehrere) der folgenden Störungen diagnostiziert:



  • Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
  • Intermittierende Explosionsstörung
  • Oppositionelles Trotzverhalten
  • Drogenmissbrauchsstörungen
  • Verhaltensstörung
  • Antisoziale Persönlichkeitsstörung
  • Pyromanie
  • Kleptomanie

Die Behandlung von Personen, die sich mit externen Verhaltensweisen befassen, ist sowohl persönlich als auch komplex. Diese Störungen sind jedoch nicht die einzige Möglichkeit, sich selbst zu regulieren.

Einige Kinder und Erwachsene, die Probleme mit Stress und Emotionen haben, zeigenverinnerlichenVerhaltensweisen. Dies bedeutet, dass sie sich selbst schaden, anstatt sich anderen gegenüber zu verhalten.



DepressionundAngstsind zwei Störungen, die Menschen, die Internalisierungsverhalten praktizieren, häufig entwickeln. Laut wissenschaftlicher Forschung sind sich Fachkräfte der psychischen Gesundheit in den letzten drei Jahrzehnten der Internalisierung von Störungen noch mehr bewusst geworden (und haben sich damit befasst).

Zu den Internalisierungsverhalten und -symptomen gehören:



  • Sich traurig, einsam, ängstlich, unerwünscht oder ungeliebt fühlen
  • Zurückgezogen sein und nicht sozialisieren oder mit anderen zusammen sein wollen
  • Reizbar oder nervös werden, besonders wenn man gestresst oder emotional ist
  • Ich möchte mit niemandem sprechen oder kommunizieren
  • Probleme haben, sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren
  • Viel mehr oder weniger schlafen als sonst
  • Viel mehr oder weniger essen als sonst
  • Selbstzerstörerisches Gespräch mit sich selbst
  • Drogenmissbrauch
  • Selbstmordgedanken, -versuche oder -gedanken

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Internalisierungsstörungen entstehen, wenn Individuen es versuchenselbst regulierenauf eine Weise, die unangemessen ist. Im Gegensatz zu Menschen mit Externalisierungsstörungen könnten sie sich tatsächlich 'zu sehr' bemühen, Emotionen zu kontrollieren, und dies von innen heraus. Im Allgemeinen zeigen Jungen eher Externalisierungsverhalten, während Mädchen dazu neigen, Verhalten zu internalisieren. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Auch als 'geheime Krankheiten' bekannt, verstecken viele Menschen, die mit Internalisierungsstörungen zu kämpfen haben, diese so gut, dass selbst ihre Familie und Freunde sich ihrer Kämpfe nicht bewusst sind. Viele Menschen beschäftigen sich mit der Internalisierung von Verhaltensweisen, erhalten jedoch nie Hilfe, die zu körperlicher Selbstverletzung (Schneiden) oder Selbstmordgedanken und Selbstmordversuchen führen kann.

Ein Blick auf die Internalisierung von Verhaltensweisen: Alexandras Geschichte

Alle 90 Minuten nimmt sich jemand zwischen 15 und 24 Jahren das Leben. Dies ist die Geschichte von Alexandra Valoras, einer Juniorin der High School und einer herausragenden Schülerin, die sich das Leben nahm, nachdem sie von einer Autobahnüberführung gesprungen war. Als rundum geliebter und beliebter Teenager mit heterosexuellen As und einer unterstützenden Familie wusste niemand, dass Alexandra innerlich litt.

Zwei Tagebücher voller Verzweiflung und Selbsthass zeigen, was niemand sonst ergründen konnte, dass die aufgeschlossene und lebhafte Alexandra mit verinnerlichenden Verhaltensweisen zu kämpfen hatte, die sie dazu bringen würden, sich das Leben zu nehmen.

In ihren Zeitschriften beschrieb sie sich selbst als gebrochen, belastend, faul und gescheitert. Obwohl alle dachten, sie sei eine hochmotivierte Leistungsträgerin, war das Gefühl von Alexandra im Inneren ganz anders als das, was sie der Welt zeigen ließ. Ihre Eltern teilten ihre Geschichte mit Eye on America in der Hoffnung, dass andere Familien nicht das gleiche Schicksal erleiden müssten.

Internalisierung von Störungen und Präsentation:

Internalisierungsstörungen treten normalerweise auf vier grundlegende Arten auf:

  • Depression
  • Angst
  • Sozialer Rückzug
  • Somatische (körperliche) Probleme

Depression

Eine häufige, aber äußerst schwerwiegende Stimmungsstörung, die Depression, wird auch als Major Depression (klinische Depression) bezeichnet. Obwohl Depressionen auf viele verschiedene Arten auftreten können, listet das Buch (DSM-5), gefolgt von Berufen für psychische Gesundheit während der Diagnose, die folgenden Symptome auf. Mit Ausnahme der letzten müssen diese Symptome jeden Tag oder fast jeden Tag auftreten.

  • Depressive Stimmung
  • Weniger Interesse an allen oder fast allen Aktivitäten
  • Signifikanter Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • Eine Verlangsamung des Denkens zusammen mit einer Verringerung der körperlichen Bewegung
  • Müdigkeit oder extremer Energieverlust
  • Gefühle der Wertlosigkeit oder unangemessenen Schuld
  • Verminderte Fähigkeit zu denken oder sich zu konzentrieren
  • Wiederkehrende Gedanken an Tod, Selbstmordgedanken ohne einen bestimmten Plan oder einen Selbstmordversuch oder einen Plan, Selbstmord zu begehen.

Angst

Weil sie so häufig zusammen auftreten, denken viele Menschen, dass Depressionen und Angstzustände dieselbe Krankheit sind, obwohl sie tatsächlich unterschiedlich sind. Es gibt verschiedene Angststörungen, die alle unterschiedlich auftreten. DSM-5 listet die Symptome der generalisierten Angststörung wie folgt auf:

  • Übermäßige Angst
  • Es ist schwierig, die Sorge zu kontrollieren
  • Unruhe
  • Sich nervös fühlen
  • Leicht müde sein
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Reizbarkeit
  • Muskelspannung
  • Schlafstörung

Für eine Person mit einer schweren Angststörung kann die Internalisierung von Verhaltensweisen ein ernstes Problem sein. Leider verschwindet die Angst nicht und kann sich mit der Zeit auch verschlimmern. Es kann auch zu anderen schwerwiegenden Problemen wie Depressionen (oben aufgeführt) und sozialem Rückzug (siehe unten) führen.

Sozialer Rückzug

Sozialer Rückzug kann ein Symptom für viele verschiedene psychische Gesundheitsprobleme sein, einschließlich Angstzuständen und Depressionen. Es ist auch eines der Hauptzeichen einer vermeidbaren Persönlichkeitsstörung, die durch Folgendes gekennzeichnet ist:

  • Extreme soziale Hemmung
  • Gefühle der Unzulänglichkeit
  • Sensibilität für negative Kritik sowie Ablehnung

Der soziale Rückzug ist jedoch gesondert zu erwähnen, da er ein so häufiger Bewältigungsmechanismus für diejenigen ist, die mit starken Emotionen und Stress durch Internalisierung von Verhalten umgehen. Anstatt zu handeln, entscheiden sich Introvertierte und andere, die eher nach innen schauen, dafür, allein zu sein, anstatt mit anderen zu interagieren, die helfen könnten.

Dies wird von Fachleuten für psychische Gesundheit als äußerst destruktiv angesehen, da ein starkes Unterstützungsnetzwerk bei der Überwindung von Depressionen und Angstzuständen von Vorteil ist.

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Somatische Symptomstörung

Ein letzter Weg, wie Internalisierungsverhalten häufig auftritt, ist die Somatic Symptom Disorder (SSD). SSD ist nicht so bekannt wie Angstzustände und Depressionen. Tatsächlich hören viele Menschen bei der Diagnose zuerst von dieser Störung.

SSD zeigt sich als körperliche Symptome ohne zugrunde liegende Ursache. Es ist gekennzeichnet durch Schmerzen, neurologische Probleme und Magenprobleme (Magen-Darm-Beschwerden) sowie sexuelle Symptome.

Menschen mit SSD werden oft als „Fälschungssymptome“ angesehen, da es keine zugrunde liegende Ursache gibt, die von Ärzten lokalisiert werden kann. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Die Belastung, Frustration und körperlichen Schmerzen von SSD-Patienten sind real und können zu verinnerlichendem Verhalten führen.

Die Auswirkungen, obwohl oft physisch, manifestieren sich auch auf andere Weise. Kinder, die mit einer Internalisierungsstörung zu tun haben, haben häufig Probleme mit der akademischen Leistung, dem Sozialisieren mit anderen, der psychologischen Anpassung und später der Beschäftigung. Auch diese Dinge bleiben meist unbemerkt.

Nächste Schritte

Auf die Frage, warum es so schwierig ist, Internalisierungsverhalten zu lokalisieren, insbesondere im Klassenzimmer. Ein Lehrer beschrieb es so:

in einer Traumbedeutung verfolgt werden

Stellen Sie sich eine Bühne vor, auf der Sie 25 Tänzer haben. Selbst wenn sie alle gleich talentiert sind, werden diejenigen in der ersten Reihe Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen, besonders wenn sie mehr Energie geben. Es nimmt den Fähigkeiten der Hintermänner nichts ab; es macht sie nur viel schwieriger zu erkennen.

Wenn Sie, Ihr Kind, Ihr Schüler oder jemand anderes, den Sie kennen, mit emotionaler Regulierung, Angstzuständen, Depressionen und verinnerlichendem Verhalten zu kämpfen haben, wenden Sie sich noch heute an einen Fachmann. Lassen Sie sich nicht von Angst, Hilflosigkeit, Schuldgefühlen oder Scham davon abhalten, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen, auch wenn es schwierig ist, einen Anruf zu tätigen. Es ist möglich, neue Gewohnheiten zu lernen und selbstgesteuerte, schädliche Verhaltensweisen zu beenden und ein erfülltes Leben zu führen. Wenden Sie sich noch heute an BetterHelp, um sich mit einem unserer professionellen Berater abstimmen zu lassen.