Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Dichotomisches Denken verstehen und was es für Sie bedeutet



Quelle: unsplash.com



Haben Sie jemals den Begriff 'dichotomisches Denken' gehört? Wenn Sie sich nicht schlecht gefühlt haben, haben es nicht viele Menschen. Viele Leute bezeichnen diese Art des Denkens als 'Schwarz-Weiß-Denken'. Wenn Sie dichotom denken, bedeutet dies, dass Sie alles als Entweder-Oder-Situation betrachten. Das heißt, Sie sehen nur gut und schlecht, richtig und falsch, aber nichts in der Mitte. Es gibt keine Grauzone für Sie, weil Sie alles nur auf die eine oder andere Weise sehen.



Über dichotomes Denken

Diese Art des Denkens allein weist nicht auf eine psychische Störung hin, sondern ist Teil einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Dichotomisches Denken ist ein Symptom dieser Störung und kann zu vielen Schwierigkeiten im Leben und sogar zu Problemen beim Erreichen der gewünschten Ziele führen. Viele Menschen haben die Angewohnheit, dichotom zu denken, ohne sich dessen bewusst zu sein, und verstehen möglicherweise nicht, welche Auswirkungen dies auf das Leben hat. Die Fähigkeit, Dinge nur so oder so zu sehen, kann jedoch zu Schwierigkeiten führen.



Wann haben Sie sich das letzte Mal ein Ziel gesetzt? Angenommen, Sie hatten das Ziel, bis Ende der Woche zehn Projekte abzuschließen. Am Ende der Woche haben Sie nur acht erreicht. Was jetzt? Für die meisten Menschen sind sie vielleicht etwas enttäuscht, aber sie können auch die Durchführung von acht Projekten als guten Start und gute Anstrengung ansehen. Für jemanden, der dichotom denkt, gibt es keine Grauzone von 'okay'. Stattdessen gibt es nur Erfolg und Misserfolg. Weil dein Ziel zehn war und du nur acht hast, würde das bedeuten, dass du versagt hast.



Quelle: rawpixel.com



Nur mit totalem Erfolg oder Misserfolg durchs Leben zu gehen, würde zu Stress, geringem Selbstwertgefühl und sogar zu Depressionen oder Wut führen. Wenn Sie Zeit damit verbringen, zu denken, dass Sie versagt haben, selbst wenn Sie sich tapfer bemüht haben und es gut gemacht haben, werden Sie bestraft. Für die meisten könnte der Abschluss von acht statt zehn Projekten ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Ziele etwas zu hoch waren und Sie sie etwas verlangsamen sollten. Für jemanden mit dieser Art des Denkens ist dies jedoch nicht möglich. Stattdessen ist er jedes Mal verärgert über das Scheitern, wenn er das Ziel nicht erreicht.

344 Engelszahl

In der Psychologie ist der offizielle Begriff tatsächlich 'spaltend', obwohl die meisten Menschen diesen Begriff im Zusammenhang mit diesem Prozess nicht denken. Wenn eine durchschnittliche Person eine Situation betrachtet, kann sie normalerweise gleichzeitig die positiven und negativen Aspekte davon sehen. Jemand mit dieser Denkweise kann nur den einen oder anderen sehen. Entweder ist die Situation gut oder die Situation ist schlecht. Es gibt keinen 'Mix' - oder 'Partial' -Aspekt. Es gibt nur den einen oder anderen. Es ist eine schwierige Art zu leben, aber es gibt eine relativ einfache Behandlungsmethode.

Borderline-Persönlichkeitsstörung



101 Bedeutung Engel

Die Störung, auf die sich das dichotome Denken bezieht, wird als Borderline-Persönlichkeitsstörung bezeichnet und ist durch Instabilität in Stimmung, Beziehungen, Selbstbild und sogar Verhalten gekennzeichnet. Jemand, der an dieser Störung leidet, hat wahrscheinlich Schwierigkeiten, Pläne für sich und sein Leben zu schmieden, hat Probleme mit dem Selbstmordrisiko und der Selbstverletzung und kann extreme Wut, Depression oder Angst haben. Sie können Verzerrungen in ihren Gedanken und Gefühlen sowie in ihrem Selbstbewusstsein erfahren, was dazu führt, dass sie sich leer, missverstanden und misshandelt fühlen.

Menschen mit BPD suchen die gleiche Akzeptanz und Fürsorge wie alle anderen, aber die Denkmuster, die ihnen zugrunde liegen, haben sie davon überzeugt, dass sie wahrscheinlich nicht würdig sind. Ihre Beziehungen mögen schnell und intensiv sein, werden jedoch aufgrund des Verhaltens, das das Schwarz-Weiß-Denken fördert, normalerweise schnell beendet.



Behandlung bekommen



Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Art des Denkens zu behandeln. Das erste, was Sie tun müssen, ist zu verstehen und zu erkennen, dass Sie es überhaupt tun. Viele Menschen wissen nicht einmal, dass sie dies tun, weil das Denken völlig unbewusst ist, und das bedeutet, dass Sie das Denken zu einem bewussten Gedanken machen müssen. Wenn Sie etwas so beenden (oder nicht), wie Sie es möchten, denken Sie bewusst darüber nach und erkennen Sie, ob Sie positiv über das sind, was Sie erreicht haben, oder sich zu sehr auf die Dinge konzentrieren, die Sie nicht erreicht haben, und negativ sind.



Es hilft, professionelle Hilfe zu erhalten, da ein Fachmann anfängt, sich mit den Dingen zu befassen, die Sie tun, und sagt, dass dies Ihren Behandlungsprozess beeinträchtigen könnte. Sie werden auch in der Lage sein, viel mehr als nur das dichotome Denken und die Borderline-Persönlichkeitsstörung zu betrachten. Auf diese Weise können sie Ihnen helfen, alle Symptome und Probleme zu überwinden, mit denen Sie bei dieser Störung konfrontiert sind, anstatt sich nur auf einen einzigen Aspekt zu konzentrieren, was Sie im Allgemeinen erfolgreicher macht. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann dabei helfen, Denkmuster zu bestimmen, die Sie zurückhalten oder Gefühle und Situationen hervorrufen können, die Sie nicht mögen, unabhängig von einer BPD-Diagnose.



Quelle: rawpixel.com

Die Sitzungen, die Sie mit einem Fachmann durchlaufen, konzentrieren sich auf verschiedene Dinge, die in Ihrem täglichen Leben passieren, damit Sie herausfinden können, ob ein bestimmtes Ereignis ein Zeichen dichotomen Denkens ist und was eine moderate Denkmethode bedeuten würde. Zum Beispiel werden Sie nach bestimmten Situationen gefragt und wie Sie einen ausgewogeneren Mittelweg in Ihrem Denkprozess schaffen können. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie in Zukunft auf verschiedene Situationen stoßen, bewusst über diesen Mittelweg nachdenken und darüber, wie Sie in dieser Grauzone denken werden, anstatt nur in Schwarzweiß zu denken.

Die dialektische Verhaltenstherapie ist die häufigste Behandlungsmethode und beinhaltet Gegensätze, jedoch anders als das dichotome Denken. Anstatt etwas zu betrachten und zu sehen, dass es gut oder schlecht ist, betrachtet die dialektische Verhaltenstherapie es und sagt, dass zwei entgegengesetzte Dinge gleichzeitig wahr sind. Zum Beispiel kann das Durchführen von acht Projekten sowohl gut (Sie haben einen guten Start hingelegt und viel erreicht) als auch schlecht (Sie haben Ihr Ziel nicht ganz erreicht, sodass Sie sich beim nächsten Mal etwas mehr anstrengen müssen) sein. Indem Sie Situationen und Gegenstände betrachten und erkennen, dass diese Gegensätze gleichzeitig wahr sind, können Sie Ihre Lebensweise verbessern.

Warum es passiert

Woher kommen also Borderline-Persönlichkeitsstörungen und dichotomes Denken? Bei vielen Menschen tritt dies einfach auf, weil sie keinen anderen Bezugsrahmen haben. Die meisten von uns, wenn wir erwachsen werden und älter werden, stellen fest, dass die Dinge nicht schwarz und weiß sind. Dass es nicht immer eine richtige und eine falsche Antwort gibt, sondern eine Antwort, die irgendwo in der Mitte liegt. Diejenigen mit dieser Störung scheinen zumindest am häufigsten dieses Verständnis nie entwickelt zu haben.

Quelle: rawpixel.com

Weil sie nie etwas über eine Grauzone erfahren haben oder wie sie sich auf sie auswirken könnte, wissen sie nicht, wie sie sie sehen oder für sich selbst verstehen sollen. Sie haben nie gelernt, mit etwas umzugehen, das nicht in eine dieser beiden Boxen passt, und ignorieren daher alles, was nicht passt. Indem Sie mit ihnen zusammenarbeiten, um diese Fähigkeiten zu entwickeln und ihr Verständnis für die Welt um sie herum zu verbessern, können Sie ihnen helfen, einige der Symptome der Störung zu überwinden und die Störung schließlich vollständig zu bewältigen.

Einen Profi finden

Es ist viel einfacher, jemanden zu finden, der Ihnen bei diesem Prozess helfen kann, als Sie vielleicht denken. Das liegt daran, dass es überall Fachleute gibt, mit denen Sie sprechen können, und Möglichkeiten, mit jemandem zusammengebracht zu werden, der ein ausgebildeter Experte für Ihre Anliegen ist. Mit der Online-Therapie können Sie zu jeder Tageszeit Text verwenden, um mit einem lizenzierten Therapeuten zu sprechen, und Video- oder Anrufsitzungen planen, um während der Woche so viel mit Ihrem Therapeuten zu sprechen, wie Sie möchten. Sie können die Therapie bequem von zu Hause aus oder sogar während der Reise von Ihrem bevorzugten elektronischen Gerät aus besuchen.

Träume von Opossums

Teile Mit Deinen Freunden: