Sind Ergänzungsmittel gegen Angstzustände und Panikattacken wirksam?

Angstzustände und Panikattacken können schwer zu bewältigen sein und sind beide relativ häufig. Viele Dinge können Angst verursachen, und es gibt oft einen direkten Zusammenhang zwischen Angstgefühlen und Panikattacken, die sowohl für diejenigen, die für sie anfällig sind, als auch für ihre Freunde und Familien belastend sein können. Es gibt alle möglichen Lösungen, wenn Sie Angst haben oder Panikattacken hatten, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, Foren zur Diskussion des Problems und Therapie. In diesem Artikel konzentrieren wir uns jedoch auf Ergänzungsmittel gegen Angstzustände und Panikattacken und darauf, ob sie als wirksam angesehen werden oder nicht.

Was ist Angst?

Angst ist in Bezug auf den Menschen ein ziemlich weit gefasster Begriff. Wenn Menschen sich ängstlich oder besorgt fühlen, kann dies eine normale Reaktion sein, wenn sie mit einer stressigen Situation konfrontiert sind. Als solches ist es nichts, worüber Sie sich Sorgen machen sollten. In diesem Zusammenhang geht es jedoch um eine Überfülle an Angstzuständen, die zu Ängsten oder Befürchtungen führen können, die eine Person stören können, die ihr tägliches Leben führt.



Was sind Panikattacken?



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Eine Panikattacke ist ein Beginn von Unbehagen oder Angst, die innerhalb von Minuten einen höchst belastenden Höhepunkt für die Person erreichen kann, die sie erlebt. Eine Panikattacke tritt normalerweise mit mindestens vier der folgenden Symptome auf: Atemnot, Schwitzen, beschleunigte Herzfrequenz, Zittern, Herzklopfen und Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu vokalisieren. Einige Menschen scheinen für sie anfälliger zu sein als andere, aber es ist möglich, dass jeder eine Panikattacke bekommt, wenn die Situation stressig genug wird. Diejenigen, die noch nie zuvor einen hatten, könnten zunächst denken, dass sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden.



Wie hängen Angst und Panikattacken zusammen?

Die Beziehung zwischen Panikattacken und Angst ist nicht schwer zu vermuten. Wenn jemand in einer bestimmten Situation ängstlich genug wird, kann dieses Gefühl eine Panikattacke auslösen. Menschen mit sozialer Angst oder Angst, die mit einem anderen Auslöser oder Aspekt des täglichen Lebens verbunden sind, sind viel anfälliger für Panikattacken. Mit dem konfrontiert zu werden, was sie erschreckt, kann ausreichen, um es zu verursachen, und es kann ein höchst traumatisches Ereignis sein, das tiefgreifende und dauerhafte psychologische Auswirkungen auf die Person hat, die es erlebt.

Wie behandeln Sie Angstzustände oder Panikattacken?

Wie bereits erwähnt, gehören Therapie, Medikamente und die Teilnahme an Online- oder persönlichen Foren zu den bevorzugten Methoden für den Umgang mit Angstzuständen und den manchmal auftretenden Panikattacken. Im Falle einer Therapie besteht die Idee darin, herauszufinden, was die Angst verursacht. In vielen Fällen kann es von einem tiefsitzenden psychischen Trauma herrühren, das seine Wurzeln in der Kindheit eines Menschen hat. Es kann sich um einen bestimmten Vorfall handeln, der zu anhaltenden Angstgefühlen geführt hat, oder es können mehrere Faktoren dazu beitragen.

Medikament



In der heutigen Zeit war das Aufkommen verschiedener Psychopharmaka für Menschen mit Angstzuständen hilfreich. Diese Medikamente zusammen mit der Therapie können der Person helfen, mit ihren Problemen umzugehen, so dass sie sich entweder sicher befreien oder sich ihren Ängsten stellen und sie überwinden können, wenn potenziell stressige Situationen in ihrem Leben auftreten. Einige dieser Medikamente werden für eine tägliche Dosierung verschrieben, während andere bei Bedarf zeitweise eingenommen werden können.

Online- und persönliche Foren

Palouse Meditation



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Online-Foren und Meetings, die außerhalb des Cyberspace in der realen Welt stattfinden, haben sich auch bei Personen mit Angst als effektiv erwiesen. Ähnlich wie bei Eins-zu-Eins-Interaktionen mit einem Therapeuten besteht die Idee darin, dass die ängstliche Person einige Wege lernt, um ihr Trauma zu überwinden, damit sie im Alltag normal funktionieren kann. Indem man mit vielen anderen Menschen mit dem gleichen Leiden zusammen ist, gewinnen manche Menschen Kraft, die auf lange Sicht enorm vorteilhaft ist. In einigen Fällen pflegen sie auch dauerhafte Freundschaften, entweder online oder persönlich.

Was ist mit Hausmitteln gegen Panikattacken?

Aber was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Hausmitteln gegen Angstzustände und Panikattacken? Gibt es so etwas? Gibt es eine wissenschaftliche Grundlage dahinter?

Es sollte nicht überraschen, dass es in der Neuzeit Menschen gab, die nach ayurvedischen Lösungen für ihre Angstzustände und Panikattacken suchen wollten. Dies liegt daran, dass einige Personen nur ungern pharmazeutische Lösungen für ihre Probleme verwenden. Immerhin ist es das seltene Medikament, das keine Nebenwirkungen hat, und manche Menschen mögen die Idee, sich aus dem einen oder anderen Grund selbst zu behandeln, nicht. Ein Heilmittel gegen Angstzustände, das streng genommen nicht als „Medikament“ angesehen werden würde, wird daher sehr attraktiv. Wie sich herausstellt, haben mehrere Nahrungsergänzungsmittel angebliche Vorteile für die Person mit Angstzuständen. Lassen Sie uns jetzt einige davon durchgehen.

Zitronenmelisse



Zitronenmelisse kann in Kapselform oder als Extrakt eingenommen werden, der verschiedenen Getränken zugesetzt werden kann. Es gilt als natürliches Heilmittel gegen Stress und Angstzustände und wird seit dem Mittelalter auf diese Weise angewendet. Zitronenmelisse kann auch helfen, Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen zu lindern. Viele regelmäßige Benutzer haben nicht nur weniger Angst gemeldet, sondern auch eine Verbesserung ihrer täglichen Stimmung.

Kamille

Kamille, die normalerweise als Tee getrunken wird, kann auch in Pillenform konsumiert werden. Es wird angenommen, dass es eine sanfte, natürliche Substanz zur Behandlung von Angstzuständen ist. Angst kann auch zu Schlaflosigkeit führen, ganz zu schweigen von einer Vielzahl anderer Symptome, und Kamille, die vor dem Schlafengehen eingenommen wird, kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen.

Passionsblume

Passionsblume ist ein weniger bekanntes natürliches Heilmittel gegen Angstzustände. Wer sich unruhig oder ängstlich fühlt, kann es in Pillenform einnehmen oder es wird auch als Pulver verkauft, das in Wasser aufgelöst wird. Bei manchen Menschen kommt es zu Schläfrigkeitsgefühlen. Sie sollten es also nicht nehmen, wenn Sie sich auf den Start in den Tag vorbereiten oder wenn Sie irgendwohin fahren möchten. Am besten genießen Sie die therapeutischen Eigenschaften vor dem Schlafengehen oder nach einem stressigen Arbeitstag.

Lavendel

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Lavendel ist ein weiteres Hausmittel gegen Angstzustände. Es ist in der Aromatherapie weit verbreitet, um die Entspannung zu fördern, weshalb Sie es in so vielen Kerzensorten sehen. Sie begegnen ihm auch unter den Inhaltsstoffen von Seifen und Shampoos. Sie können es in Pillenform oder als ätherisches Öl erhalten. In Pillenform können Sie es schlucken, wenn Sie morgens aufstehen und sehen, ob es sich im Laufe der Zeit positiv auswirkt. Sie können auch einen Topf Lavendel neben Ihr Bett oder anderswo in Ihrem Schlafzimmer stellen. Lavendel ist eine weitere Substanz, die Ihnen helfen soll, besser zu schlafen. Wenn Sie besser ausgeruht sind, wirken sich potenziell stressige Situationen möglicherweise nicht so dramatisch auf Sie aus, als ob Ihnen der Schlaf entzogen wäre.

Rhodiola

Rhodiola wird manchmal auch als goldene Wurzel bezeichnet. Es ist eine helle, gelbgrüne Pflanze, die in der östlichen Medizin häufig verwendet wird. Es ist ein Adaptogen, was bedeutet, dass es Ihren Stress erheblich senken kann. Anbieter traditioneller oder nicht-westlicher Medizin schwören darauf. Es kann als Ergänzung, normalerweise in Pillenform, bei verschiedenen Ernährungswissenschaftlern gefunden werden. Viele Online-Händler führen sie auch.

Kaffee

Beispiele für Schemata im Alltag

Kava, manchmal auch Kava-Kava genannt, ist ein bekanntes Angstmittel, das in Pillenform über viele Online-Geschäfte oder in bestimmten Reformhäusern erhältlich ist. Es ist bekannt, dass die Kava-Wurzel die kognitiven Fähigkeiten verbessert, die Muskeln entspannt und Angstzustände lindert. Es kann negativ mit Alkohol reagieren, aber es ist trotzdem am besten, Alkohol zu vermeiden, wenn Sie mit Stress oder Angst zu tun haben.

Baldrianwurzel

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Ein letztes Hausmittel gegen Angstzustände ist die Baldrianwurzel, die üblicherweise als Schlafmittel verwendet wird, aber auch Angstzustände und Stressgefühle verringert. Die Verwendung dieser Wurzel reicht Jahrhunderte zurück bis in die Zeit der Griechen und Römer. Es hat einen Geruch, den manche Leute nicht mögen, aber Sie können dies vermeiden, indem Sie es in Pillenform konsumieren, wodurch der Geruch vollständig aufgehoben wird.

Empfiehlt die Medizin die Verwendung dieser Ergänzungsmittel?

Die Frage, inwieweit die Medizin eines dieser natürlichen Heilmittel unterstützt, ist interessant. Wenn Sie einen Arzt im ländlichen Indien oder China aufsuchen, ist es möglich, dass er bereit ist, einen von ihnen zu unterstützen. Wenn Sie einen Arzt in der Park Avenue in New York City aufsuchen, kann dies zu einer anderen Reaktion führen. In einigen Fällen werden Sie hören, dass die Wirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel hauptsächlich psychosomatisch sein wird, aber das hängt ganz davon ab, wen Sie konsultieren.

Wenn Sie Fragen zu einer Ergänzung haben, die Sie einnehmen möchten, können Sie sich unter www.betterhelp.com/online-therapy/ an einen unserer Mediziner wenden. Sie können Ihnen sagen, was sie über eines dieser Dinge wissen, über das Sie nachdenken.

Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert

Was am wichtigsten ist, wenn Sie sich an eine dieser Ergänzungen oder eine der anderen Behandlungsmethoden erinnern, die wir erwähnt haben, ist, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht unbedingt für eine andere Person funktioniert. Das liegt daran, dass wir uns nicht nur alle physiologisch unterscheiden, sondern auch alle unterschiedliche Angstzustände haben. Eine Person kann in bestimmten Situationen relativ leichte Angstgefühle haben, während eine andere Person möglicherweise große Schwierigkeiten hat, morgens aus dem Bett zu kommen und zur Arbeit zu gehen.

Es ist sehr unwahrscheinlich, dass die genannten Nahrungsergänzungsmittel bei richtiger Anwendung in irgendeiner Weise gefährlich sind. Aus diesem Grund müssen Sie sich wahrscheinlich am meisten Sorgen machen, dass sie Ihre Gefühle der Angst oder Nervosität nicht heilen oder lindern können. Möglicherweise möchten Sie eine davon für eine Weile testen, um festzustellen, ob sie funktioniert, und dann die Verwendung einer Einstellung einstellen, um eine andere zu testen. Ähnlich wie bei Therapien, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Foren müssen Sie entweder eine Sache finden, die funktioniert, oder eine Kombination, die die Arbeit erledigt.

Was offensichtlich ist, ist, dass wenn Sie nichts tun, Sie wahrscheinlich weiterhin ängstlich sind und möglicherweise auch weiterhin Panikattacken haben. Apathie und die mangelnde Bereitschaft, Ihre Möglichkeiten zu erkunden, bedeuten, dass Ihre Lebensqualität weiterhin schlecht sein wird. Dies ist möglicherweise die wichtigste Lektion, die Sie in Bezug auf Ihre geistige Gesundheit lernen können.