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17 besten Psychologie-Bücher, um das Beste aus der Therapie herauszuholen



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Es gibt eine Menge Dinge, die Sie tun können, um die Therapie optimal zu nutzen. Es ist wichtig, alle Ratschläge Ihres Therapeuten zu befolgen und Ihre Hausaufgaben zu machen, aber es gibt noch andere Dinge, die Sie tun können, um das Beste aus der Erfahrung herauszuholen. Bücher über Psychologie, die von Top-Psychologen empfohlen werden, können Ihnen helfen, Ihren Zustand oder Ihre Störung zu verstehen, neue Bewältigungsmechanismen zu erlernen und besser zu verstehen, was Ihr Therapeut Ihnen in Ihren Sitzungen zu sagen versucht. Hier sind die besten Psychologiebücher, um das Beste aus der Therapie herauszuholen.



Das Wohlfühlhandbuch von David Burns

Das Feeling Good Handbook ist ein Handbuch zu den Vorteilen und Techniken der kognitiven Therapie. Kognitive Therapie wird häufig von Psychologen und Therapeuten eingesetzt, um Menschen bei der Bewältigung von Depressionen, Angstzuständen, Phobien und vielem mehr zu helfen. Das Buch beschreibt Techniken, die Sie zu Hause zur Selbsthilfe anwenden können, um das zu ergänzen, was Sie in der Therapie lernen.



Siddhartha Von Herman Hesse



Dieses Buch führt Sie durch die Reise eines Mannes, um Frieden und den Sinn seines Lebens zu finden. Es wird häufig als Therapieinstrument empfohlen, da die Szenarien in diesem Buch Analogien für unser eigenes modernes Leben sein können. Kunden, die sich selbst mit dem Sinn des Lebens auseinandersetzen, können von diesem interessanten und hilfreichen Buch stark profitieren.

Raus aus deinem Kopf und rein in dein Leben Von Steve Hayes



Dieses Buch stellt Klienten in der Therapie vor die Herausforderung, ihre Komfortzone zu verlassen und einen neuen Sinn im Leben zu finden. Das Buch gibt Ihnen Gründe und Werkzeuge, um in unangenehme Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen einzutreten, damit Sie lernen und wachsen können. Dies kann für viele Menschen eine große Herausforderung sein, aber das Buch gibt Ihnen eine neue Perspektive auf die Herausforderung, die ausführlicher sein kann als eine einstündige Sitzung mit einem Therapeuten.

Das Arbeitsbuch zu Angst und Phobie von Edmund Bourne

Dieses Buch ist für Menschen von unschätzbarem Wert, die unter Angstzuständen leiden. Es beschreibt die Ursachen von Angstzuständen und Phobien und wie man sie überwinden kann. Das Buch enthält einen umfassenden Überblick über die verfügbaren Behandlungen, die Sie mit Ihrem Therapeuten besprechen können. Es enthält auch Übungen und Techniken zu Hause, mit denen Sie Ihre Angst zwischen den Sitzungen und als Ergänzung zu Ihrer laufenden Therapie bewältigen können.



Die Sorgenfalle: Wie Sie sich mithilfe der Akzeptanz- und Bindungstherapie von Chad LeJeune von Sorgen und Ängsten befreien können

Dieses Buch ist eine weitere hervorragende Ressource für Menschen, die unter Angstzuständen leiden. Akzeptanz- und Bindungstherapie ist eine ziemlich neue Art der kognitiven Therapie, die nachweislich Menschen hilft, ihre Angst zu überwinden und ihre Sorgen beiseite zu legen. Das Buch beschreibt genau, wie Sie diese Art der Therapie anwenden können, um Ihre Angst zu überwinden. Wenn Ihr Therapeut diese Art der Therapie empfiehlt, kann Ihnen das Buch helfen, sie besser zu verstehen und wie sie funktioniert.



Mehr Aufmerksamkeit, weniger Defizit: Erfolgsstrategien für Erwachsene mit ADHS Von Ari Tuckman



Dieses Buch ist ein Muss für Erwachsene mit ADHS. Viele Menschen denken nicht, dass ADHS nicht nur eine Kindheitsstörung ist. Es folgt Klienten bis ins Erwachsenenalter, und viele der verschreibungspflichtigen Medikamente zur Behandlung von ADHS sind nicht für die Langzeitanwendung durch Erwachsene geeignet. Dieses Buch gibt Erwachsenen mit ADHS neue Techniken, um zu lernen, wie sie ihre Aufmerksamkeit konzentrieren und mit ihrer Störung umgehen können, ohne dass sie ihr Leben regieren können.



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Halte mich fest Von Sue Johnson

Dieses Buch ist ein Muss für Paare in der Therapie. Es beschreibt eine neue Möglichkeit für Paare, ihre Probleme zu kommunizieren und zu lösen. Der Hauptpunkt des Buches ist, dass wahrgenommener emotionaler Verlust zu verändertem Verhalten und mangelnder Kommunikation führt, was letztendlich zum Zusammenbruch einer Beziehung führt und Heilung verhindert. Das Buch beschreibt, wie Sie diese Fallstricke vermeiden und Ihnen und Ihrem Lebensgefährten helfen können, richtig zu heilen.

Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls Von Nathaniel Branden

Dieses Buch leistet hervorragende Arbeit, um genau zu beschreiben, was Selbstwertgefühl ist, wie es abgebaut wird und wie es wieder aufgebaut werden kann. Dies ist ein wichtiges Buch für Personen, die aufgrund von Problemen mit dem Selbstwertgefühl eine Therapie durchlaufen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann die Hauptursache für viele Probleme des Lebens sowie für schwierige Emotionen und Ängste sein. Zu lernen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können, kann für jeden in der Therapie von großem Nutzen sein.

Wunschtraum Bedeutung

Selbstmitgefühl: Die nachgewiesene Kraft, freundlich zu sich selbst zu sein Von Kristin Neff

Eines der Dinge, die die meisten Therapeuten Ihnen sagen werden, ist, dass Sie freundlich und sanft zu sich selbst sein müssen, wenn Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, die sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Nicht jeder bewegt sich im gleichen Tempo, wenn es um persönliches Wachstum und Lernen geht. Dieses Buch beschreibt genau, warum Selbstmitgefühl wichtig ist, und zeigt Ihnen, wie Sie lernen können, in allen Aspekten Ihres Lebens freundlich zu sich selbst zu sein.

Der tiefste Brunnen: Heilung der langfristigen Auswirkungen von Widrigkeiten im Kindesalter Von Nadine Burke Harris

Dieses Buch ist wichtig für alle, die sich mit den Folgen einer schwierigen Kindheit in der Therapie befassen. Es geht darum, wie Kindesmisshandlung, Vernachlässigung, Elternsucht und psychische Erkrankungen eine Person sowohl geistig als auch körperlich formen. Das Buch ist wichtig, weil es einen Zusammenhang zwischen Kindheitstrauma und körperlicher Gesundheit im Erwachsenenalter herstellt. Es gibt auch einige hilfreiche Informationen darüber, wie man als Erwachsener nach einer schwierigen Kindheit zurechtkommt.

Nicht gegebener Rat: Ein Leitfaden, um über sich selbst hinwegzukommen Von Mark Epstein

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Epstein ist nicht nur ein Psychologe; Er ist auch ein Buddhist. In diesem einzigartigen Buch verwendet Epstein den achtfachen Weg des Buddhismus in Kombination mit Psychoanalyse und Therapie, um den Menschen zu helfen, zu verstehen, wie sie sich an dem Ego vorbei bewegen können, das Sie von einem wichtigen persönlichen Wachstum abhalten könnte.

Cringeworthy: Eine Theorie der Unbeholfenheit Von Melissa Dahl

Dieses Buch basiert auf der persönlichen Forschung der Psychologin Melissa Dahl. Das Buch beschreibt, warum Unbeholfenheit auftritt und wie sie uns von persönlichem Wachstum und neuen Möglichkeiten abhält. Im Rahmen ihrer Recherchen versetzte sie sich absichtlich in zunehmend unangenehme Situationen. Sie empfiehlt jedem, dies bis zu einem gewissen Grad zu tun, und erklärt, wie Wachstum und Chancen entstehen können, wenn Sie Unbeholfenheit annehmen, anstatt sie zu vermeiden.

Achtsamkeit beginnen: Den Weg des Bewusstseins lernen Von Andrew Weiss

Achtsamkeit ist eine Technik, die häufig bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen und anderen psychischen Problemen eingesetzt wird. Während es per Definition einfach erscheint, kann es für viele Menschen schwierig sein, es in die Praxis umzusetzen. Dieses Buch gibt einen guten Überblick über Achtsamkeitstechniken und bietet Ihnen praktische Anwendungen für den Alltag.

Das Wunder der Achtsamkeit Von Thich Nhat Hanh

Ein weiteres Buch über Achtsamkeit. Dieses Buch ist mehr als nur eine Anleitung, wie Sie Achtsamkeitstechniken auf Ihr Leben anwenden können. Hanh zeigt Ihnen, wie Achtsamkeitstechniken auf neue Weise Freude und Verspieltheit in Ihr Leben bringen können. Dies ist eine hilfreiche Anwendung der Achtsamkeit, die viele Therapeuten nur schwer an ihre Patienten weitergeben können.

Schritt für Schritt Depressionen überwinden: Der neue Ansatz zur Verhaltensaktivierung, um Ihr Leben zurückzubekommen Von Michael E Addis

Dieses Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Überwindung von Depressionen. Es konzentriert sich auf Motivationstechniken, die Bewältigung alltäglicher Aufgaben und das absichtliche Finden freudiger Dinge, die dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern. Das Buch ist sehr hilfreich für alle, die gegen Depressionen kämpfen, und ein großes Kompliment für die Therapie.

Das Arbeitsbuch für Schüchternheit und soziale Angst: Bewährte Techniken zur Überwindung Ihrer Ängste von Martin M Antony

Dieses Buch ist ein Muss für alle, die unter sozialer Angst leiden. Es beschreibt einen kognitiven Verhaltensansatz für soziale Angst mit definitiven Schritten, die Ihnen helfen, Ihre Schüchternheit und Angst in sozialen Situationen zu überwinden.

Der 60-Sekunden-Schrumpf: 101 Strategien, um in einer verrückten Welt gesund zu bleiben Von Arnold Lazarus

Dieses Buch ist lustig, witzig und äußerst hilfreich. Es behandelt verschiedene emotionale und Stimmungsprobleme, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Es werden auch Probleme behandelt, die in vielen Psychologiebüchern ignoriert werden, z. B. Aufschub, Problemlösung, Entschuldigung, Panikattacken und Wut. Das Buch geht zwar nicht auf ein Thema ein, enthält jedoch einige hilfreiche Strategien, die die Therapie ergänzen können.

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Hilfe bekommen

Während Psychologiebücher Ihnen helfen, mehr aus der Therapie herauszuholen, tun die meisten Menschen nicht gut, wenn sie versuchen, Selbsthilfebücher allein zu verwenden. Diese Bücher sind sehr hilfreich und können die Arbeit mit einem lizenzierten Therapeuten ergänzen. Die Studie, die Sie selbst durchführen, kann die Arbeit mit einem Therapeuten verbessern, um Ihre Probleme zu lösen, unabhängig davon, ob sie mit psychischen Erkrankungen, situativen emotionalen Problemen oder einer unruhigen Vergangenheit zusammenhängen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine Zeit oder kein Geld für eine Therapie haben, wenden Sie sich an BetterHelp. Therapeuten stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung und sind nur einen Klick von Ihrem Computer oder Ihrer App entfernt. Wenden Sie sich noch heute an einen Therapeuten.

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