Wie man jemanden vergisst, den man liebt, wenn es sich unmöglich anfühlt

Das Aufbrechen einer Beziehung kann eine der schwierigsten Zeiten sein, die wir jemals erleben werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie die andere Person sehr geliebt haben. Liebe schaltet sich nicht einfach aus, weil du nicht mehr mit der anderen Person zusammen bist. Ob Sie der Initiator der Trennung waren oder es eine Überraschung war, die Trennung kann sich verheerend anfühlen. Möglicherweise möchten Sie unter die Decke kriechen und nie wieder herauskommen.

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Zu lernen, wie man über jemanden hinwegkommt, den man sehr liebt, ist eine zutiefst schmerzhafte Erfahrung, aber auf der anderen Seite werden Sie gestärkt, belastbarer und sicherer als das, was Sie in einer Beziehung wollen und brauchen.

Wie kommst du über jemanden hinweg, den du noch liebst? Es ist ein Prozess, der Engagement und Mut erfordert, um schwierigen, manchmal überwältigenden Gefühlen zu begegnen. Es wird dich testen und dich manchmal unwohl fühlen lassen. Aber am Ende ist alles zum Besseren. Während sich dieser Artikel hauptsächlich auf Trennungen konzentriert, können diese Tipps auch gelten, wenn Sie nur mit der Person befreundet waren, die Sie lieben.

Wie man von jemandem weitergeht, den man liebt

Vielleicht suchen Sie nach der perfekten Antwort auf die Frage, wie Sie jemanden vergessen können, den Sie lieben. Wie in jeder Situation, in der Sie mit Verlust zu tun haben, erfolgt die Akzeptanz schrittweise. Diese Etappen sind auch nicht immer einfach - Sie können zwischen verschiedenen Orten wechseln, bevor Sie das Ende erreichen. Das Wichtigste ist, sich weiter voranzutreiben. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, in den Maybes und den Was-wäre-wenns der Vergangenheit stecken zu bleiben. Rumination wird nicht reparieren, was bereits gebrochen wurde.

Akzeptiere, dass sich die Zukunft unwiderruflich verändert hat

Eine Trennung kann Ihre Pläne und Ziele auf einzigartige Weise zerstören. Wenn Sie eine langfristige Beziehung zu der anderen Person hatten, haben Sie nicht nur diese verloren. Es war die Zukunft, die Sie gemeinsam geplant hatten. Sie müssen sich Zeit nehmen, um um diesen Verlust zu trauern, und dann neue Pläne machen, die Ihren Partner nicht einschließen.

Erinnerungsstücke an die Beziehung löschen

Ist Ihr Handy voller Fotos von Ihnen und Ihrem Ex? Haben Sie eine Sammlung von Karten aus jedem Urlaub? Ein Sweatshirt mit ihrem Duft, den sie dir geliehen haben, als dir kalt war? Alle diese Gegenstände haben die Fähigkeit, starke emotionale Reaktionen von Ihnen auszulösen. Sie können nicht weitermachen, wenn Sie all diese Erinnerungen regelmäßig um sich haben.

Es ist eine gute Idee, wenn die Beziehung endgültig beendet ist, dass Sie Ihre Fotos, alten Texte, Facebook-Nachrichten und andere Mitteilungen durchkämmen und diejenigen löschen, an denen Ihr Ex beteiligt ist. Sie sollten sich auch die Zeit nehmen, um alle Erinnerungsstücke zu werfen, von denen Sie sich trennen können.

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Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie alles wegwerfen müssen. Wenn Gegenstände wertvoll sind oder Sie zu emotional verbunden sind, um sie loszulassen, können Sie sie in einer Aufbewahrungsbox aufbewahren. Stellen Sie sicher, dass es so weit wie möglich ist, damit Sie dem Drang widerstehen können, es aus Gründen der alten Zeit herunterzuziehen, bevor Sie wirklich bereit sind. Das Wichtigste ist, diese Erinnerungen vorerst außer Sichtweite zu bringen.

Stellen Sie für eine Weile keine Kontaktaufnahme her

Heutzutage sind wir mit Social Media und Handys mehr denn je verbunden. Dies kann es schwierig machen, den Raum zu finden, den Sie benötigen, um zu heilen und weiterzumachen. Je regelmäßiger Sie mit der anderen Person in Kontakt stehen, desto schwieriger wird es, über sie hinwegzukommen. Während viele Leute versuchen, mit ihrem Ex befreundet zu sein, wird dies nicht empfohlen. Wenn Sie mit einem Ex befreundet sind, den Sie immer noch lieben, wird dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich vorwärts zu bewegen.

In einigen Situationen, z. B. wenn Sie mit Ihrem Ex-Partner zusammenarbeiten, ist es unvermeidlich, ihn zu sehen. Möglicherweise verspüren Sie den überwältigenden Wunsch, sich mit ihnen zu beschäftigen, und sagen sich, dass es nur darum geht, zu sehen, wie es ihnen geht. Es ist jedoch am besten, die Interaktion mit ihnen nicht mehr als nötig zu vermeiden. Selbst wenn Sie Kinder oder andere Aufgaben teilen, sollte der Kontakt auf ein Minimum beschränkt werden.

Liebe sie aus der Ferne

'Man weiß nur, dass man sie liebt, wenn man sie gehen läßt.'

(Passagier, 'Lass sie gehen')

Eines der am schwersten zu akzeptierenden Dinge ist, dass Sie die andere Person immer noch lieben, aber nicht zusammen sein können. Sie mögen dich sogar lieben, aber du bist einfach nicht richtig für einander. Wir sind konditioniert zu glauben, dass die Liebe jedes Hindernis überwinden kann, aber das ist oft nicht der Fall.

Sie müssen nicht aufhören, die andere Person zu lieben, und tatsächlich ist dies normalerweise nicht sofort unmöglich. So sehr wir uns wünschen, gibt es keinen magischen Schalter, mit dem wir unsere Gefühle ausschalten können. Sie werden vielleicht nie ganz aufhören, die andere Person zu lieben, aber irgendwann können diese Gefühle einen Ort der Akzeptanz erreichen, an dem Sie sich immer noch um sie kümmern, aber Sie fühlen sich wohl, wenn Sie wissen, dass Sie niemals zusammen sein können.

Dies gilt auch, wenn Sie nie eine offizielle Beziehung zu der Person hatten, die Sie lieben. Die Einstellung 'Ich liebe dich genug, um dich gehen zu lassen' zu erreichen, kann viel innere Arbeit und Seelensuche erfordern, aber es ist der gesündeste Weg, um weiterzumachen.

Verlassen Sie sich auf Ihr Support-Netzwerk

Während Sie möglicherweise die Tendenz haben, sich zu isolieren, traurige Songs zu hören und auf Netflix zu spielen, können diese schnell zu einem Kreislauf von Depressionen und negativem Denken führen. Es ist normal, Ihr Selbstvertrauen zu beeinträchtigen, wenn jemand mit Ihnen Schluss macht. Verbringen Sie jedoch nicht zu lange alleine.

Wenn Sie können, wenden Sie sich an vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder in Ihrem Kreis und stützen Sie sich auf sie, um Unterstützung zu erhalten. Es ist nicht gesund, deine Gefühle in dir zu füllen. Dies muss auch nicht persönlich sein. Hier sind Social Media und andere Kommunikationsformen sehr hilfreich.

Konzentriere dich auf dich

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Möglicherweise wurde Ihnen diese wichtige Tatsache nie wirklich beigebracht: Sie müssen sich selbst zur Priorität Nummer eins machen. Viele Menschen suchen nach Bestätigung durch die Zustimmung und Liebe anderer Menschen. Dies kann zu erheblichen Verwüstungen führen, wenn Sie von der Person, die Sie lieben, abgelehnt werden, unabhängig vom Grund. Wenn Sie sich nie die Zeit genommen haben, sich auf sich selbst zu konzentrieren, was häufig vorkommt, ist dies entscheidend, um Ihre Trennung auf gesunde Weise zu überwinden.

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Wenn Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstliebe aufbauen, können Sie nicht nur aus einer Beziehung herauskommen, wenn Sie noch verliebt sind, sondern auch Glück und Frieden in sich selbst finden.

Neue Hobbys etablieren

Wenn Sie und die Person, die Sie lieben, über einen längeren Zeitraum zusammen waren, kann dies Ihnen viel Freizeit lassen, wenn Sie nicht mehr zusammen sind. Es ist wichtig, dass Sie diese Zeit nicht damit verbringen, herumzusitzen und nachzudenken, was Sie nur noch schlimmer macht und nicht dazu beiträgt, sich von jemandem zu entfernen, den Sie lieben. Wenn Sie einige Hobbys haben, mit denen Sie sich eine Weile nicht beschäftigt haben, nehmen Sie sie wieder auf. Oder wenn Sie neue Aktivitäten ausprobieren möchten, ist jetzt die richtige Zeit dafür.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Geist beschäftigen und Ihre Aufmerksamkeit nach außen richten, um eine Trennung zu überwinden, wenn Sie sie noch lieben. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gefühle ganz vermeiden müssen. Sie sollten sich auf jeden Fall Zeit nehmen, um über den Verlust zu trauern. Wenn Sie sich jedoch mit Ihren Erinnerungen und dem, was hätte sein können, beschäftigen, werden Sie auf lange Sicht nur verletzt. Wenn es Ihr Ziel ist, die Person, mit der Sie zusammen waren, so oft wie möglich zu vergessen, ist es der richtige Weg, Ihren Geist zu beschäftigen. Sie können auch einen Plan zur Selbstverbesserung aufstellen oder zusätzliche Arbeitsstunden in Anspruch nehmen. Das Wichtigste ist, das zu tun, was für Sie funktioniert.

Wenn Sie Probleme haben, sich gut zu fühlen, oder wenn Sie Symptome einer Depression haben, wie anhaltend negative Gedanken, Appetitlosigkeit und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, ist es eine gute Idee, sich an einen Therapeuten zu wenden. Je länger Sie diese Gefühle keimen lassen, desto mehr leiden Sie unnötig und können nicht mehr weitermachen.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Egal, ob es sich um eine kurzfristige, aber intensive Beziehung oder eine Scheidung nach vielen Jahren Ehe handelt, wenn Sie über jemanden hinwegkommen müssen, den Sie lieben, können Sie sich an einen dunklen Ort stürzen. Leider verfügt nicht jeder über ein starkes Support-Netzwerk, das er erreichen kann, und selbst diejenigen, die häufig zusätzlichen Support benötigen.

Wenn Sie fragen, wie Sie über die Liebe Ihres Lebens hinwegkommen können, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. BetterHelp bietet eine kostengünstige Online-Therapie von ausgebildeten, lizenzierten professionellen Beratern, auf die Sie unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort oder Ihrem Zeitplan zugreifen können.

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Sie werden die Person, die Sie lieben, vielleicht nie ganz vergessen, aber das ist keine schlechte Sache. Mit der Zeit und der Heilung werden Sie schließlich in der Lage sein, die guten Teile der Beziehung zu schätzen, ohne Schmerzen zu empfinden. Die Tatsache, dass Sie sich noch an die guten Zeiten erinnern, ist ein Zeichen dafür, dass Sie sie zutiefst geliebt haben, und das ist immer noch real, auch wenn dies nicht mehr der Fall ist. Wisse, wie dunkel die Dinge jetzt auch erscheinen mögen, sie werden nicht ewig dauern. Die Therapie kann Ihnen dabei helfen, schneller auf die andere Seite zu gelangen.

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