Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Warum bin ich so hart für mich selbst: Lernen zu lieben, wer du bist

Warst du in letzter Zeit wirklich niedergeschlagen? Manchmal fühlt es sich wirklich so an, als könnten wir unsere eigenen schlimmsten Feinde sein, und manche Menschen sind härter für sich selbst als andere. Sie könnten das Gefühl haben, an Ihren eigenen Fähigkeiten zu zweifeln und ob Sie in der Lage sind, Ihre Träume zu verwirklichen oder nicht. Manche Menschen haben negative Gedanken über ihr eigenes Aussehen und das kann zu Problemen mit dem Selbstvertrauen führen. Verstehe, dass es normal ist, solche Kämpfe zu führen, und dass du lernen kannst, zu lieben, wer du im Laufe der Zeit bist, indem du dich selbst akzeptierst.





Quelle: unsplash.com



Sind diese Gefühle wirklich normal?

Selbstzweifel zu erleben ist eine natürliche Sache, die jedem zu der einen oder anderen Zeit passieren wird. Es ist normal, ein bisschen dünner, ein bisschen schlauer oder ein bisschen offener sein zu wollen. Diese Gefühle können manchmal sogar gut für Sie sein, da sie zu einer Steigerung der Gesundheit und des Selbstwachstums führen können. Das Ausmaß, in dem manche Menschen heute negative Gefühle für sich selbst empfinden, ist jedoch weniger als gesund. Der Wettbewerbsdruck ist in den letzten Jahren auf ein Extrem gestiegen, und die Menschen streben danach, Ideale zu erreichen, die physisch unmöglich sind, was dazu führt selbstironische Gedanken, Emotionen und die Frage 'Warum bin ich so hart zu mir selbst?' Wenn Sie Gedanken und Gefühle bekommen, die Sie niemals messen werden, ist es Zeit, sich zu fragen: 'An wem messe ich mich?'

Es ist wichtig zu lernen, diese Gefühle zu umgehen und zu lieben und zu akzeptieren, wer du bist. Sie müssen einige der Fehler und Irrtümer akzeptieren, die damit einhergehen, dass Sie einzigartig sind. Wenn Sie nicht an sich glauben oder lieben, wer Sie sind, wie können Sie dann das Leben in vollen Zügen genießen und wirklich glücklich sein? Sie sind nicht allein mit diesen Gefühlen, aber Sie können lernen, sich selbst zu lieben, während Sie diesen Kreislauf der Negativität durchbrechen, in dem Sie sich gefangen fühlen. Eine Therapie ist immer eine Option, wenn Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen überwinden müssen, aber andere Methoden können Ihnen helfen auch.



Lernen zu lieben, wer du bist

Spoiler-Alarm: Sie können sich nicht nur auf andere verlassen, um positive Gefühle für sich selbst zu entwickeln. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Reise zur Selbstliebe zu beginnen!



Winkelnummer 22

Tipp 1: Erstellen Sie eine Liste.

Das Aufschreiben einer Liste aller Dinge, die Sie an sich selbst lieben - von Ihren langen Wimpern bis zu Ihrer Fähigkeit, komplexe Bücher zu lesen - ist eine großartige Möglichkeit, sich auf den Weg der Selbstliebe zu begeben. Denken Sie an positive Dinge, die andere Ihnen über sich selbst erzählt haben. Diskontieren Sie diese Komplimente und Danksagungen nicht. Lass nichts aus. Lesen Sie dann jeden Abend vor dem Schlafengehen und jeden Morgen beim Aufwachen die Liste, um sich daran zu erinnern, was Sie für Sie tun.



28 Bedeutung der Zahl

Quelle: unsplash.com

Tipp 2: Üben Sie positives Selbstgespräch.



Es ist eine erwiesene Tatsache, dass positive Selbstgespräche führen (d. h. sich selbst - entweder laut oder mental - über die positiven Eigenschaften und Fähigkeiten eines Menschen zu erzählen) bringt Sie insgesamt in eine bessere Stimmung und stärkt Ihr Selbstvertrauen. Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, all die positiven Dinge, die Sie ausmachen, klarer zu sehen und leichter zu glauben. Gleichzeitig sollten Sie negative Selbstgespräche und Zweifel so weit wie möglich vermeiden. Wenn Sie das Gefühl haben, negativ zu denken, stoppen Sie den Gedankengang und versuchen Sie stattdessen ein positives Selbstgespräch. Sie müssen Ihr Gehirn nicht trainieren, um nicht mehr negativ über sich selbst zu denken. Sie müssen nur Ihr Gehirn trainieren, um diese Gedanken loszulassen. Verringern Sie die Lautstärke dieser Gedanken und übertönen Sie die Hasser. Beschriften Sie sie einfach als nicht hilfreich und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit zurück, um sich zu stärken. Wenn Sie zusätzliche Zeit in Gedanken verbringen, die Sie selbst niederreißen, können Sie Ihre Energie nicht verbrauchen.

Tipp 3: Beschäftigen Sie sich mit Dingen, die Ihnen Spaß machen.



Was bedeutet es, wenn ein Frosch deinen Weg kreuzt?

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Aktivitäten richten, die Ihnen Spaß machen (wie Malen, Fahrradfahren usw.), geben Sie sich ein Selbstwertgefühl, das nicht weggenommen werden kann, wenn beispielsweise jemand etwas sagt, das Sie falsch reibt. Das Gefühl, dass Sie viel zu tun haben, erhöht wiederum Ihr Selbstvertrauen und führt dazu, dass Sie sich leichter von selbstironischen Gedanken erholen können. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, sogar nur zehn Minuten, um für sich selbst zu sorgen. Holen Sie sich frische Luft, trinken Sie die zweite Tasse Kaffee und hören Sie sich das neue Lied an, das Sie wirklich mögen. Vielen Menschen fällt es leichter, sich um andere zu kümmern als sie selbst, weil sie auf die Idee gekommen sind, dass es egoistisch ist, etwas für sich selbst zu tun. Es ist nicht egoistisch, es dauert jeden Tag ein paar Momente, um zu sagen: 'Hey, du bist auch wichtig!' für sich selbst, ohne sich darauf verlassen zu müssen.





Quelle: unsplash.com

Tipp 4: Besprechen Sie die Frage 'Warum bin ich so hart zu mir selbst?' mit einem ausgebildeten Fachmann



Es kann auch eine gute Idee sein mit einem Therapeuten besprechen warum Sie so hart mit sich selbst sind, insbesondere wenn die oben genannten Tipps nicht dazu beitragen, dass Sie akzeptieren, wer Sie sind. Ihre Probleme können tiefer gehen als einfache Selbstzweifel, und ein Berater kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu überwinden und Ihnen individuellere Übungen zu geben, um Ihr Selbstvertrauen und Ihre Wertgefühle zu steigern.

Selbstakzeptanz und Liebe sind schwerer zu verstehen, wenn Sie schon in jungen Jahren Nachrichten erhalten haben, dass etwas an Ihnen falsch oder nicht akzeptabel war. Die Hoffnung liegt in der Tatsache, dass wir lernen können, diese nicht hilfreichen Botschaften loszulassen und beginnen, selbsttragendere Botschaften zu entwickeln. Es gibt auch Therapieoptionen, die helfen können, und Sie können heute mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen sprechen. Es ist auch möglich, Online-Therapieoptionen zu finden, die sehr nützlich sein können, wenn Sie nicht die Zeit haben, an einer herkömmlichen Therapiesitzung teilzunehmen. Dies ist großartig, da es sehr kostengünstig ist und Sie mit einem lizenzierten Therapeuten sprechen können, wann immer es Ihnen passt.

Tipp 5: Nicht vergleichen

Versteh mich nicht falsch, ein kleiner Wettbewerb im Leben kann ein großer Motivator sein. Wenn Sie sich jedoch häufig mit anderen vergleichen, wenn es darum geht, wonach Sie streben sollten, haben Sie möglicherweise Probleme mit der Selbstakzeptanz. Meistens ist der von uns verwendete Messstab einfach nicht realistisch, wenn wir versuchen, uns mit etwas oder jemandem zu messen.

Wenn wir uns mit jemand anderem vergleichen, sehen wir oft, was wir sehen wollen, oder wir sehen eine ideale Version einer realen Person. Nehmen wir zum Beispiel die Modellbranche, da viele Frauen täglich Bilder im Fernsehen, im Internet oder in Magazinen sehen, die dazu beitragen, Überzeugungen über den Schönheitsstandard unserer Gesellschaft auszutauschen. Was wir in diesen Bildern nicht sehen, sind die unnatürlichen und manchmal ungesunden Dinge, die sich hinter den Kulissen eines perfekten Bildes abspielen. Die Wahrheit ist, dass dies für die meisten Vergleiche, die wir zwischen uns und anderen Menschen anstellen, eher zutrifft. Also hör auf zu streben, wie jeder andere zu sein, konzentriere dich nur darauf, das Beste zu sein, das du sein kannst. Wenn es wirklich schwierig wird, damit umzugehen, sollten Sie auch Social-Media-Websites meiden. Orte wie Instagram sind voller Frauen, die so bearbeitet wurden, dass sie perfekt aussehen. Auch wenn sie hübsch sind, sollten Sie auf jeden Fall verstehen, dass sie nicht echt sind. Sie werden eingekauft, und Sie sollten sich nicht so viele Gedanken darüber machen, wie sie aussehen, sondern lernen, nicht nur Ihre Fehler, sondern auch sich selbst als Person zu akzeptieren. Denken Sie daran, was Sie in den Medien sehen, ist nicht immer die Wahrheit, und Sie müssen lernen, zu akzeptieren, was Sie haben und wer Sie sind.

Tipp 6: Akzeptieren Sie sich

Nummer 7 Bedeutung

Keiner von uns ist perfekt. Wir alle haben Dinge, die wir an uns ändern wollen, und das ist in Ordnung! Sie können den Wunsch haben, sich zu mehr Gesundheit zu drängen, ohne dass dieser Wunsch Ihren allgemeinen Sinn für Wert und Lebensqualität beeinträchtigt. Der Schlüssel ist, sich für alles zu akzeptieren, was Sie sind, während Sie alle Dinge loslassen, die Sie nicht sind. Auf diese Weise steigern Sie Ihr allgemeines Glücksniveau und haben es vielleicht sogar leichter, Änderungen vorzunehmen, auf die Sie Einfluss haben. Sei stolz auf dich und alles, was du durchgemacht hast, um dich so zu machen, Warzen und alles.

Quelle: unsplash.com

Schweine in Träumen

Mit Freunden und Familie sprechen

Manchmal ist es eine gute Idee, mit Freunden und der Familie über diese Gefühle zu sprechen. Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrer Familie haben, hören diese zu, was gerade passiert, und können häufig Ratschläge geben, die Ihnen helfen, als Person zu wachsen.
Deine Freunde können auch helfen. Wenn Sie einen Partner haben, denken Sie daran, dass Sie beide ein Team sind und sich gegenseitig bei der Lösung der anstehenden Probleme helfen können. Manchmal sind diejenigen, die Sie am meisten unterstützen und Teil Ihres Teams sind, nicht einmal mit Blut verwandt. Aber sie teilen die Gemeinsamkeiten des Verständnisses, dass es schwierig ist, sich selbst zu akzeptieren, ist eine Herausforderung.


Aber mit anderen darüber zu sprechen ist gut, weil es Ihnen nicht nur hilft, da Sie über die Gefühle sprechen, sondern auch, weil es Sie wissen lässt, dass Sie nicht allein sind. Es ist schwer, sich selbst zu akzeptieren, und es kann eine Herausforderung für den Durchschnittsmenschen sein, insbesondere wenn er nicht lernt, sich selbst zu lieben. Aber manchmal kann es hilfreich sein, mit jemandem darüber zu sprechen, diese Gefühle zu nutzen und sich auf gesunde Weise zu akzeptieren. Freunde und Familie können Sie auf Ihrem Weg unterstützen, sich selbst zu lieben.

Melden Sie sich bei Betterhelp an

Erwägen Anmeldung bei Betterhelp um die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen. Die Therapie ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst aufzubauen, und es ist in Ordnung, wenn Sie nicht die Zeit für traditionelle Therapiemethoden haben. Online-Therapie ist fantastisch, weil Sie damit die Kontrolle haben. Sie können jederzeit Kontakt aufnehmen und haben immer engagierte Fachleute an Ihrer Seite, wenn Sie sie am dringendsten benötigen. Sie werden Ihnen helfen zu lernen, sich selbst zu lieben, und dies wird zu einem viel glücklicheren Leben führen. Wenn Sie Ihre internen Zweifel überwinden möchten, ist dies eine Methode, die einen großen Unterschied für Sie bewirken kann. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen, die ähnliche Probleme mit Selbstwertgefühl haben.

Berater Bewertungen

Als ich BetterHelp zum ersten Mal kontaktierte, war mein Gehirn wie ein Hamster auf einem Rad. Ashley Santana half mir, die Probleme mit Kontrolle und Schuld zu identifizieren, die mich wirklich festgefahren hatten. Sie versicherte mir, dass einige meiner Gefühle gültig und sogar normal waren. Ich fühle mich jetzt leichter, wohler und selbstbewusster. Ich empfehle diese Beratung aufrichtig jedem. '

„Christina war sehr hilfreich für mich. Sie hat mich dazu geführt, mich zu verbessern, ein starkes Fundament aufzubauen, mir zu helfen, meinen Selbstwert zu erkennen und zu wissen, dass ich ein Individuum und stark bin. Sie hat mir geholfen, meine Traumata zu verarbeiten und zu überwinden. Aufgrund ihrer Führung bin ich eine 10x bessere Version von mir. '

606 Engelszahl Bedeutung

Fazit

Sie müssen nicht die ganze Zeit so hart mit sich selbst sein. Es ist möglich, Fortschritte zu machen. Du wirst dich selbst lieben können. Zögern Sie nie, um Hilfe zu bitten. Es gibt engagierte Fachleute, die begeistert sein werden, Ihnen zu helfen, größere Höhen im Leben zu erreichen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu lieben, nehmen Sie die erster Schritt in Richtung Wachstum heute.

Teile Mit Deinen Freunden: