Was ist zurückgezogenes Verhalten und was verursacht es?

Zeit mit anderen Menschen zu verbringen kann Spaß machen, interessant und sogar aufregend sein. Ein starkes soziales Netzwerk kann auch Ihr Selbstwertgefühl steigern und Sie in schwierigen Zeiten unterstützen. Manchmal ziehen sich Menschen jedoch aus dem sozialen Kontakt zurück, und dies aus verschiedenen Gründen. Hier erfahren Sie, wie Sie zurückgezogenes Verhalten identifizieren und was möglicherweise dahinter steckt.

Was ist zurückgezogenes Verhalten?

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Zurückgezogenes Verhalten vermeidet oder sucht keinen sozialen Kontakt. Personen, die sich zurückziehen, vermeiden möglicherweise aktiv, Zeit mit anderen Personen zu verbringen. Oder sie bemühen sich möglicherweise nicht um die Suche nach sozialen Interaktionen. Einige zurückgezogene Menschen haben nichts dagegen, mit anderen Menschen zusammen zu sein, fühlen sich aber nicht besonders motiviert, andere zu suchen. Einige möchten sozial sein, haben aber Probleme damit. Andere mögen es nicht, mit anderen zusammen zu sein.

Einige Beispiele für zurückgezogenes Verhalten sind:

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• Viel Zeit alleine verbringen
• Am liebsten alleine spielen oder arbeiten
• Soziale Einladungen ablehnen, allein zu Hause zu bleiben
• In sozialen Umgebungen weniger reden
• Zu Hause bleiben, anstatt zu Veranstaltungen zu gehen, bei denen andere Menschen anwesend sein werden
• Keine neuen Erfahrungen machen
• Lieber keine neuen Leute kennenlernen
• Sich aus ungewohnten Situationen heraushalten
• Bevorzugen Sie Jobs, bei denen sie mehr mit Dingen als mit Menschen arbeiten
• Konversationen seltener initiieren oder länger dauern als andere

Arten von Menschen, die zurückgezogenes Verhalten zeigen

Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle zurückgezogenen Verhaltensweisen gleich sind. Menschen, die sich zurückziehen, fallen aufgrund ihrer Motivation, sich zurückzuziehen, in verschiedene Kategorien.

Unsoziale Menschen

Unsoziale Menschen sind diejenigen, denen es auf die eine oder andere Weise egal ist, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Sie mögen keinen sozialen Kontakt, aber sie suchen ihn auch nicht. Sie sind nicht besonders daran interessiert, neue Dinge auszuprobieren. Und sie neigen dazu, weniger motiviert zu sein, dem nachzugehen, was sie wollen. Die gute Nachricht ist, dass sie sich normalerweise nicht aggressiv verhalten. Außerdem sind sie oft kreativer als andere, die sich zurückgezogen verhalten.

Schüchterne Leute

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Schüchterne Menschen haben normalerweise Angst, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Darüber hinaus haben sie Angst, ängstlich zu sein. Sie haben keine Freude an Aktivitäten, die anderen Spaß machen. Wenn ihnen etwas unangenehm ist, neigen sie dazu, es zu vermeiden. Sie haben einfach nicht viel Motivation, das zu bekommen, was sie im Leben wollen. Außerdem sind sie tendenziell aggressiver und weniger kreativ als Menschen, die nicht schüchtern sind.

Menschen in dieser Gruppe möchten vielleicht sehr gerne ein aktives soziales Leben führen. Gleichzeitig fürchten sie es jedoch oft sehr. Sie können versuchen, mit anderen zu interagieren, scheitern jedoch an ihrer Angst oder ihren schlechten verbalen Fähigkeiten. Oder sie nehmen fälschlicherweise wahr, dass ihre sozialen Fähigkeiten nicht gut genug sind, und versuchen es nicht einmal.

Menschen, die sozialen Kontakt vermeiden

In vielerlei Hinsicht scheinen Menschen, die sozialen Kontakt vermeiden, Menschen sehr ähnlich zu sein, die schüchtern sind. Es gibt jedoch einige Unterschiede. Anstatt zu versuchen, sozial zu sein und wie schüchterne Menschen zu versagen, legen sie Wert darauf, sich von anderen Menschen fernzuhalten. Sie neigen dazu, Situationen zu vermeiden, die unangenehmer sind als schüchterne Menschen.

Menschen, die das einsame Leben genießen

Während es unsozialen Menschen egal ist, ob sie mit Menschen zusammen sind oder nicht, sind Einzelgänger mehr allein als mit anderen. Sie haben Freude an der Zeit, die sie damit verbringen, Dinge selbst zu tun. Sie denken gerne über Dinge nach, meistern neue Themen, die sie selbst lernen können, und machen Aktivitäten, die sie interessieren. Diese Personen können zurückgezogenes Verhalten zeigen. Sie neigen jedoch nicht dazu, Angst- oder Vermeidungsprobleme zu haben. Sie können vollkommen geistig gesund sein. Sie haben einfach andere Vorlieben als Menschen, die sozialer sind.

Menschen, die abgelehnt werden

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Leider hat nicht jeder die Kontrolle darüber, wie gut er unter Gleichaltrigen akzeptiert wird. Einige Menschen werden aus verschiedenen Gründen aus sozialen Gruppen abgelehnt. Dies kann an der Art und Weise liegen, wie sie aussehen, an ihrem familiären Hintergrund oder an anderen Interessen als andere in ihrer Gruppe. Oder sie zeigen ein zurückgezogenes Verhalten, das sie von ihren Kollegen unterscheidet. Aus irgendeinem Grund schließt die Gruppe sie aus.

Diese Leute entscheiden sich nicht dafür, allein zu sein. Ausgeschlossen zu sein kann zu vermindertem Selbstwertgefühl und Depressionen führen. Sie sind nicht nur physisch allein, sondern fühlen sich auch emotional von anderen isoliert.

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Ursachen für zurückgezogenes Verhalten

Zurückgezogenes Verhalten passiert nicht einfach so. Wenn Sie einen Einsiedler finden, der in einer abgelegenen Höhle lebt, können Sie sicher sein, dass es einen Grund für sein zurückgezogenes Verhalten gibt. Während Wissenschaftler nicht alle Gründe verstehen, warum Menschen sich sozial zurückziehen, haben sie einige mögliche Gründe identifiziert, warum sich Menschen zurückziehen.

Sie sind biologisch für den Rückzug prädisponiert

Einige Säuglinge sind leichter zu erregen als andere. Wenn ihre Umgebung für sie zu anregend ist, werden sie pingelig und schwer zu beruhigen. Wissenschaftler glauben, dass dieses Phänomen auf der Biologie beruht. Mit anderen Worten, diese Säuglinge reagieren seit ihrer Geburt empfindlicher auf soziale und nicht soziale Stimulation in ihrer Umgebung. Sie sind die meiste Zeit in einem Zustand sensorischer Überlastung.

Ihre Eltern haben sie überbeschützt

Die zweite Möglichkeit ergibt sich oft aus der ersten. Wenn ein Kind schwer zu beruhigen ist, können die Eltern auf sie reagieren, indem sie sich ständig um sie kümmern. Sie machen sich Sorgen, dass sie die Bedürfnisse des Kindes nicht erfüllen. Also versuchen sie nervös, sie davon abzuhalten, sich aufzuregen. Am Ende schützen sie sie übermäßig. Dies kann während ihrer Kindheit fortgesetzt werden. Wenn sie im Erwachsenenalter in irgendeiner Weise von ihren Eltern abhängig bleiben, kann dies sogar nach dem Erwachsenwerden weitergehen.

Sie sind in frühen sozialen Situationen erfolglos

Wenn Kinder ihren Weg in die größere Welt finden, lernen sie die ungeschriebenen Regeln der sozialen Interaktion. Dies geschieht meist durch Ausprobieren. Die meisten Kinder sind ein erfolgreicher Teil der Zeit und machen zu anderen Zeiten soziale Fehler. Es ist ein natürlicher Prozess, und Kinder lernen normalerweise aus ihren Fehlern und gehen weiter. Wenn das Kind jedoch mehr soziale Misserfolge als Erfolge hat, kann es entmutigt werden. Sie haben möglicherweise Angst, sozial zu sein, sie haben das Gefühl, dass sie einfach kein Händchen dafür haben, oder sie verlieren möglicherweise ihre Motivation, es zu versuchen.

Sie haben schlechte verbale Fähigkeiten

Um gut mit anderen interagieren zu können, müssen Sie über ausreichende verbale Fähigkeiten für die jeweilige Situation verfügen. Sie müssen nicht nur in der Lage sein, einen vollständigen Gedanken zu bilden und ihn verständlich zu sagen, sondern in vielen Fällen auch schnell. Kinder mit geringen verbalen Fähigkeiten sind oft dieselben, die in sozialen Situationen Probleme haben. Oft zeigen sie daher ein zurückgezogenes Verhalten.

Sie sind ausgebrannt

Erwachsene ziehen sich manchmal zurück, wenn sie bei der Arbeit ausgebrannt sind. Dies gilt insbesondere für Hochdruckjobs oder für Menschen, die mehr als einen Job haben. Sie sind so erschöpft von dem Versuch, mit den Anforderungen, die an sie bei der Arbeit gestellt werden, Schritt zu halten, dass sie keine emotionalen Ressourcen mehr haben, um sozial zu interagieren, wenn sie nicht arbeiten.

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Sie haben Ärgerprobleme

Menschen, die nicht wissen, wie sie mit ihrem Ärger umgehen sollen, werden manchmal sozial zurückgezogen. Sie wählen zurückgezogenes Verhalten als Alternative zu aggressivem Verhalten. Sie haben jedoch keine Möglichkeit, ihren Ärger zu lösen, so dass sie lange nach dem Vorfall, der ihren Ärger verursacht hat, emotionale Probleme haben. Darüber hinaus hält der Rückzug sie nicht immer davon ab, aggressiv zu handeln. Selbst wenn sie jemandem keinen körperlichen Schaden zufügen, können sie versuchen, durch subtilere passiv-aggressive Verhaltensweisen zu ihnen zurückzukehren.

Sie nehmen sich Zeit zum Nachdenken

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Die meisten Menschen verbringen alle paar Jahre einige Zeit damit, darüber nachzudenken, ob sie den Lebensweg fortsetzen möchten, auf dem sie sich gerade befinden. Sie können während dieser Zeit zumindest für eine Weile ein zurückgezogenes Verhalten zeigen. In diesem Fall ist es ein natürlicher Prozess, der vorteilhafte Ergebnisse haben kann.

Sie haben eine geistige Verfassung

Manchmal zeigen Menschen ein zurückgezogenes Verhalten, weil sie irgendeine Art von psychischer Störung haben, die ihre Fähigkeit, gut zu interagieren, beeinträchtigt. Einige der psychischen Erkrankungen, die zu dieser Art von Verhalten beitragen können, sind Schizophrenie, schwere Depression, allgemeine Angstzustände, soziale Angstzustände, Autismus, Phobien und Persönlichkeitsstörungen.

Was ist, wenn Sie sich sozial zurückziehen?

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Für manche Menschen ist die Überwindung des sozialen Rückzugs so einfach wie die Entscheidung, dies zu tun und sich anzustrengen. Für die meisten Menschen ist das Problem jedoch nicht so einfach zu lösen. Unabhängig davon, ob Sie eine diagnostizierbare psychische Erkrankung haben oder nicht, kann die Therapie Ihnen helfen, Ihr zurückgezogenes Verhalten zu reduzieren.

Möglicherweise müssen Sie einige Zeit damit verbringen, herauszufinden, warum Sie sozial zurückgezogen sind, damit Sie diese Probleme zuerst angehen können. Nachdem Sie verstanden haben, was Sie wissen müssen, warum Sie zurückgezogen werden, können Sie sich mit allen zugrunde liegenden Problemen befassen.

Anschließend können Sie auf verschiedene Arten an dem aktuell zurückgezogenen Verhalten arbeiten. Sie können soziale Fähigkeiten erlernen, Ihr Selbstwertgefühl verbessern und Wege finden, sich in sozialen Umgebungen weniger ängstlich zu fühlen. Sie können mit frühen sozialen Fehlern umgehen und Vertrauen gewinnen, wenn Ihr Therapeut Sie ermutigt und Sie beim Üben Ihrer neu erlernten sozialen Fähigkeiten unterstützt. Sie können diese und weitere Fragen mit einem Berater für psychische Gesundheit bei BetterHelp besprechen. Es ist wichtig, eine Behandlung für psychische Erkrankungen zu erhalten, die möglicherweise hinter Ihrem zurückgezogenen Verhalten stehen, um sich nicht nur sozial stärker zu engagieren, sondern auch für Ihre eigene psychische Gesundheit.

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