Was ist 'Tend-and-Befriend' und warum ist es so wichtig?

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Vielleicht haben Sie das Sprichwort im Vorbeigehen gehört und sich gefragt, was es bedeutet. In der Psychologie ist Tend-and-Befriend ein Begriff, der verwendet wird, um eine Art von Verhalten zu beschreiben, das als Reaktion auf Stress auftritt. Genau wie Tiere und Menschen die bekanntere Flug-oder-Flug-Reaktion haben, ist Tend-and-Befriend nur eine weitere Strategie, die einige von uns als Reaktion auf Stresssituationen anwenden.



Während bekannt ist, dass sowohl Menschen als auch Tiere in einer stressigen oder bedrohlichen Situation die Kampf- oder Fluchtreaktion zeigen, bezieht sich Tend-and-Befriend auf die kürzlich entdeckte Reaktion, die Frauen in solchen Situationen haben. Das Wort 'neigen' bezieht sich auf die Betreuung Ihrer Nachkommen und 'befreundet' bezieht sich auf die Suche nach sozialer Unterstützung in stressigen Zeiten.

Sie fragen sich wahrscheinlich, warum die Leute die Stressreaktion studiert und sich all diese verschiedenen Theorien ausgedacht haben, um sie zu erklären. Das liegt daran, dass diese Theorien uns helfen, komplexes menschliches Verhalten zu verstehen. Diese Reaktionen haben eine wissenschaftliche, physikalische Komponente und sind instinktiv - was bedeutet, dass wir nicht einmal erkennen, dass es passiert. Fight-or-Flight und Tend-and-Befriend sind evolutionäre Reaktionen, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben, um uns zu helfen, in gefährlichen Situationen zu überleben.



Obwohl sich die Situationen und Gefahren im Leben des Menschen in der heutigen Zeit im Vergleich zur Vergangenheit drastisch verändert haben, sind diese Stressreaktionen immer noch vorhanden und beeinflussen unser Verhalten heute. Es ist interessant zu wissen, dass sich, obwohl sich viel geändert hat, die Reaktion auf Stress, mit der man sich befreundet fühlt, Frauen und ihren Kindern nach wie vor als positiver Zweck dient.

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Definition von Tend-and-Befriend

Laut Psychlopedia ist das Tend-and-Befriend-Modell (oder die Bindungsreaktion) definiert als:

'Stressreaktionsmodell, das besagt, dass Frauen biologisch veranlagt sind, auf die Bedrohung zu reagieren, indem sie Nachkommen pflegen und schützen und soziale Unterstützung und Aufmerksamkeit suchen.'

Obwohl die Definition einfach klingt, ist die Funktionsweise von Tend-and-Friend-Verhalten recht komplex. Letztendlich hilft diese Theorie zu erklären, warum Frauen normalerweise die Hauptbetreuerinnen für ihre Kinder sind und warum Frauen dafür bekannt sind, sich zur Unterstützung aufeinander zu stützen.



Was bedeutet das?

Männer zeigen normalerweise die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, aber dank des Hormons Oxytocin spüren Frauen eine Verringerung des Stresses, wenn sie sich neigen und befreundet sind. Diese Reaktion ist der Weg des Körpers, Frauen zu schützen, die schwanger sein oder sich um kleine Kinder kümmern könnten, da es für eine Mutter oder eine schwangere Frau möglicherweise nicht einfach ist, in einer stressigen Situation zu kämpfen oder davonzulaufen.



Zum Beispiel wird eine Mutter, die vor einer Bedrohung mit ihrem kleinen Kind davonläuft, eher erwischt, als wenn sie alleine wäre. Ihr Kind kann wahrscheinlich aufgrund seiner kleinen Beine nicht so schnell rennen, und es kann schwierig sein, mit einem Kind zu rennen, ohne zu stolpern oder schnell müde zu werden. Wenn sich die Mutter stattdessen um ihr Kind kümmert und bei einer Bedrohung von einer starken Selbsthilfegruppe umgeben ist, ist sie möglicherweise besser geschützt, weil die Sicherheit in Zahlen besteht.

Ob Sie es glauben oder nicht, Forscher glauben, dass dies ein Grund dafür sein könnte, dass Frauen tendenziell länger leben als Männer. Die Wahrheit ist, dass die Kampf- oder Fluchtreaktion von Männern zwar hilfreich ist, sie aber nicht nur einem Risiko für physische Gefahren aussetzt, wenn sie kämpfen, sondern sie auch unter Stress in einem erhöhten physiologischen Zustand hält. Wenn Frauen soziale Unterstützung suchen, sprechen und sich um ihre Nachkommen kümmern, fühlen sie sich weniger gestresst.



Untersuchung der Stressreaktion

Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion wurde erstmals in den 1900er Jahren von Walter Cannon besprochen und untersucht. Cannon war in der Lage, eine Grenze zwischen stressigen oder bedrohlichen Situationen und Reaktionen im sympathischen Nervensystem zu ziehen, insbesondere die Freisetzung der Hormone Adrenalin und Noradrenalin. Diese Hormone verursachen eine körperliche Reaktion im Körper, die zu Schwitzen, Mundtrockenheit und erweiterten Pupillen führt.



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Diese Hormone tragen auch zum Instinkt bei, in einer gefährlichen Situation entweder zu kämpfen oder zu fliehen. Jahrelang war dies die Haupttheorie, wenn es um die menschliche Stressreaktion ging, da Frauen lange Zeit nur einen kleinen Prozentsatz der Teilnehmer an Studien zur Stressreaktion ausmachten. Erst als Studien zum menschlichen Verhalten begannen, mehr Frauen einzubeziehen, wurden ihre unterschiedlichen Stressreaktionen offensichtlich.

In einem Artikel der American Psychological Association heißt es: „In seinen klassischen Studien zur Zugehörigkeit stellte Stanley Schachter, Ph.D., fest, dass weibliche Forschungsteilnehmer im Verlauf eines Experiments bald einen elektrischen Schlag erleiden werden Warten Sie mit anderen Teilnehmern. Männer hingegen entscheiden sich dafür, alleine zu warten. ' Diese Studie wurde 1959 veröffentlicht.

Natürlich haben Studien wie die von Taylor et al. (2000) begannen, die einzigartigen Bewältigungsmechanismen von Frauen für den Umgang mit Stress zu vertiefen. Nachdem festgestellt wurde, dass die Reaktionen von Frauen auf Stress nicht mit dem Flug-oder-Flug-Modell übereinstimmten, wurde das Tend-and-Befriend-Modell entwickelt, um die Lücke zu schließen.

Genau wie bei der Kampf- oder Fluchtreaktion stellten die Forscher fest, dass Frauenhormone einen großen Einfluss auf ihre Reaktion auf Stress haben. Zum Beispiel sind die Hormone, die freigesetzt werden, wenn Frauen sich neigen und befreundet sind, hilfreich, um ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit zu erzeugen. Diese Hormone wirken den Arten von Gefühlen und körperlichen Reaktionen entgegen, die mit der Flug-oder-Flug-Reaktion verbunden sind.

Warum ist es so wichtig?

Das Verständnis der Stressreaktion ist nicht nur aus evolutionärer Sicht interessant und nützlich, obwohl es eine große Rolle für das Überleben von Mensch und Tier gespielt hat. Aus heutiger Sicht ist es wichtig, die Stressreaktion zu verstehen, da unsere Stressreaktion häufig ausgelöst wird und nicht auf etwas wirklich Lebensbedrohliches oder Gefährliches.

Denken Sie an etwas, das Sie fürchten. Eine kleine Spinne, die Sie in Ihrem Schlafzimmer herumkriechen sehen und vor einem Raum voller Menschen eine Rede halten, oder etwas anderes… Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie versuchen, diese Dinge zu tun. Fängst du an zu schwitzen? Will ein Teil von dir weglaufen und sich verstecken? Auch wenn uns diese Dinge logischerweise nicht schaden, verursacht etwas diese Darmkampf- oder Fluchtreaktion.

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Wenn sich Männer heutzutage bedroht fühlen oder unter großem Stress stehen, ziehen sie sich eher zurück oder trainieren, um Spannungen abzubauen. Wenn ihr Stress über einen längeren Zeitraum unkontrolliert bleibt, reagieren Männer eher mit Aggressionen.

Auch wenn Frauen ihre Kinder nicht sehr oft vor lebensbedrohlichen Situationen schützen müssen, ist es in vielen Fällen immer noch ihr Instinkt, sich um ihre Nachkommen zu kümmern und soziale Unterstützung zu suchen, wenn sie unter Stress stehen. Studien zu dieser Reaktion in der heutigen Zeit haben gezeigt, dass Pflege und Freundschaft sich nachhaltig positiv auf Frauen und ihre Kinder auswirken können, einschließlich der Vorteile für ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Ein wichtiger Hinweis zu Tend-and-Befriend und Fight-or-Flight

Wenn man über die männlichen und weiblichen Stressreaktionen spricht, kann es leicht sein, in die Vorstellung zu geraten, dass sich die beiden gegenseitig ausschließen. Das stimmt nicht Es ist besser, sich diese beiden Dinge als Tendenzen vorzustellen. Es ist wahr, dass in stressigen Situationendie meistenFrauen zeigen ein eher freundliches Verhalten, aber das passiert nicht immer. Es ist möglich, dass Frauen ohne Kinder sich eher der Kampf- oder Fluchtreaktion zuwenden, wenn sie sich bedroht fühlen.

In ähnlicher Weise können Männer auch Verhaltensweisen zeigen, bei denen sie sich eher anfreunden, obwohl sie in der Regel mit der Kampf- oder Fluchtreaktion auf Stress reagieren. Obwohl diese Theorien verwendet werden, um Unterschiede zwischen Männern und Frauen zu beschreiben, ist es wichtig zu wissen, dass sie von Person zu Person unterschiedlich sein können. Während sich die Gesellschaft weiter verändert und verändert, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich diese Stressreaktionen selbst weiter verändern.

Fazit

Es ist kein Geheimnis, dass das Leben manchmal stressig sein kann, und die meisten von uns wissen (entweder aus erster Hand oder durch die Erfahrung eines anderen), dass es viele negative Möglichkeiten gibt, wie Menschen mit Stress umgehen können. Der ineffektive Umgang mit Stresssituationen kann zu chronischem Stress führen, der nicht gut für Ihre körperliche oder geistige Gesundheit ist. Deshalb ist es wichtig zu lernen, gesund mit Stress umzugehen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Reaktion von Tend-and-Friend dazu beigetragen hat, dass Frauen und ihre Nachkommen in der Vergangenheit sowohl in der Geschichte der Menschheit als auch im Tierreich vor Gefahren geschützt waren. Noch heute ist es eine nützliche Antwort, die sicherstellt, dass Frauen die soziale Unterstützung erhalten, die sie benötigen, um in stressigen Zeiten zurechtzukommen. Diese Art von Verhalten kann ihren Kindern auch beibringen, auf Stress zu reagieren, der effektiv aufwächst.

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Was Frauen aus dieser Forschung ziehen können, ist, dass es gut und wichtig ist, einen starken sozialen Kreis zu haben, insbesondere in Zeiten von Stress. Aus diesem Grund kann die Isolation für Frauen besonders schwierig sein, insbesondere bei der Kindererziehung. Wenn Sie sich also gestresst fühlen, sollten Sie sich in der Lage fühlen, Freunde und Familie um Unterstützung zu bitten.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie auf gestörte Weise auf Stress reagieren, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Ein Berater, persönlich oder über einen Onlinedienst wie BetterHelp, kann Ihnen helfen, die Ursache für den Umgang mit Stress zu ermitteln und Ihnen effektivere Bewältigungsmechanismen beizubringen. Das Erlernen besserer Wege, mit Stress umzugehen, kann langfristig große Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihr Glück haben.