Was ist ein Depressionsschläfchen? Was Sie über Depressionen und Schlaf wissen müssen

Depressionen wirken sich auf das Leben von Millionen von Menschen aus. Die Major Depressive Disorder (MDD) betrifft ungefähr 6,7% der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten. Es ist wichtig zu verstehen, dass Depressionen ein häufiges Problem sind, das sich auf das Leben eines Menschen auswirken kann. Es ist nicht immer einfach, durch eine Depression zu kommen, und es gibt verschiedene Formen.

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Manche Menschen fühlen sich geistig und körperlich erschöpft, wenn sie unter Depressionsproblemen leiden. Dies führt manchmal dazu, dass Menschen mehr als gewöhnlich schlafen möchten. Möglicherweise haben Sie in den sozialen Medien von dem Begriff 'Depressionsschläfchen' gehört. Die Leute haben ein bisschen darüber gescherzt, ihre Probleme zu vermeiden und ein kurzes Nickerchen zu machen, um sich zu erfrischen.

Diese Arten von Nickerchen sind sehr real und nicht unbedingt eine gesunde Sache. In diesem Artikel können Sie einen Blick auf die Beziehung zwischen Depression und Schlaf werfen. Dies gibt Ihnen ein tieferes Verständnis dafür, warum Sie sich durch Depressionen schlafen gehen wollen. Probleme wie diese können sehr schwerwiegend sein, daher ist es gut, sich mit den erforderlichen Informationen zu versorgen.

Die Verbindung zwischen Schlaf und Depression

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Depression ist sehr stark. Menschen, die depressiv sind, haben häufig Probleme mit ihren Schlafmustern. In der Tat haben einige Studien gezeigt, dass fast 75% der depressiven Patienten irgendeine Art von Schlaflosigkeitssymptomen haben. Hypersomnie, auch bekannt als übermäßige Schläfrigkeit, ist ein Symptom, das bei 40% der jungen Erwachsenen mit Depressionen auftritt.

Manchmal fühlen sich Menschen von ihrer Depression überwältigt, und dies kann dazu führen, dass ihre Schlafmuster in Aufruhr geraten. Dies kann sich als extremer Drang manifestieren, einfach im Bett zu bleiben und zu versuchen zu schlafen. Manche Menschen versuchen, ihre Probleme durch Schlafen zu vermeiden. Die Depression kann sich überwältigend anfühlen, und diese negativen Emotionen sind für die Menschen sehr schwer zu verarbeiten.

Viele depressive Patienten haben festgestellt, dass ihnen die Motivation fehlt. Es ist schwer, den Willen zu finden, sich der Welt zu stellen, wenn man sich von Depressionen so festgefahren fühlt. Aus diesem Grund versuchen so viele Menschen einfach zu schlafen, wenn sie sich schlecht fühlen. Sie hoffen vielleicht sogar, dass sie sich besser fühlen, wenn sie aufwachen.

Das Problem ist, dass das Schlafen Depressionsprobleme nicht lösen wird. Schlafen statt sich mit Depressionen auseinanderzusetzen oder mit ihnen umzugehen, wird die Depression nur verschlimmern. Anstatt um Hilfe zu bitten oder die Depression anzuerkennen, werden sich einige Menschen vor der Welt verstecken und versuchen, so viel wie möglich zu schlafen. Dies mag ein extremeres Beispiel sein als ein typisches Depressionsschläfchen, aber die gleichen Ideen gelten immer noch.

Sind Nickerchen schlecht für die psychische Gesundheit?

Nein, Nickerchen sind nicht unbedingt schlecht für die psychische Gesundheit. In der Tat könnte ein Nickerchen unter normalen Umständen einige Vorteile haben. Ein kurzes Nickerchen kann helfen, Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen. Es ist einfach keine gute Idee, ein Nickerchen zu machen, um Depressionsprobleme zu vermeiden.

Wenn Sie keine Depression haben, gibt es keinen Grund, ein Nickerchen zu vermeiden. Verantwortungsbewusstes Nickerchen ist durchaus akzeptabel, und viele Menschen machen ein Nickerchen, nur um sich selbst zu stärken. Natürlich ist es immer noch eine gute Idee, ein Nickerchen zu vermeiden, wenn Sie normalerweise schlafen gehen möchten. Das Nickerchen kann Ihren Schlafplan beeinträchtigen, was zu Komplikationen führen kann.

Ein Nickerchen mit Depressionen wird jedoch nicht gut für Ihre geistige Gesundheit sein. Wenn Sie depressiv sind und ein Nickerchen machen, um Ihre Probleme nicht zu lösen, verschlimmern Sie die Situation nur. Es scheint nicht so, als ob Sie etwas anderes tun können, als zu schlafen, wenn Sie im Moment sind. Der Drang zu schlafen, wenn eine Depression einsetzt, ist sehr real, und es ist nicht deine Schuld, dass du dich im Bett zusammenrollen und einfach versuchen willst, zu vergessen, was los ist.

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Wenn Sie sich so fühlen, brauchen Sie Fachleute, an die Sie sich wenden können. Die Behandlung Ihrer Depression wird von entscheidender Bedeutung sein. Depressionssymptome können mit Medikamenten und Therapie behandelt werden. Mit der Zeit werden Sie sich besser fühlen und zu einem normalen Schlafplan zurückkehren können.

Depression und Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit und Depression sind ebenfalls sehr eng miteinander verbunden. Manchmal ist der einzige Schlaf, den Menschen bekommen, wenn sie depressiv sind, ein kurzes Nickerchen. Bestimmte Arten von Depressionen können dazu führen, dass Ihr Geist übermäßig aktiv ist. Sie könnten ständig über negative Dinge nachdenken oder was auch immer Sie depressiv macht.

Wenn Ihr Geist an diesem negativen Ort festsitzt, kann es sehr schwierig sein, sich niederzulassen und einzuschlafen. Depressionen und Schlaflosigkeit sind seit langem miteinander verbunden. Wie bereits erwähnt, sind sowohl Schlaflosigkeit als auch Hypersomnie mit depressiven Störungen verbunden. Schlafentzug und Depression können für jeden eine sehr schlechte Situation schaffen.

Wenn Sie nicht genug schlafen können, wird es viel schwieriger, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen. Viele Menschen leiden unter einer Depression des Schlafentzugs, und dies kann genauso schlimm sein wie das ständige Schlafen. Wenn Sie unter Depressionen leiden und Probleme haben, einen normalen Schlafplan einzuhalten, ist es wichtig, sich um Hilfe zu bemühen.

Sie müssen die Dinge unter Kontrolle bringen, damit Sie sich besser fühlen können. Es ist sogar möglich, dass Sie dachten, Depressionsschläfchen könnten eine Technik gewesen sein, um schlaflosigkeitsbedingte Depressionssymptome zu lindern. Die Wahrheit ist, dass Sie sich an einen Fachmann wenden müssen, um die Dinge wieder normal zu machen. Ihre Depression muss angegangen werden, und Sie müssen sich von Ihren Ärzten helfen lassen, wieder eine gute Nacht der Ruhe zu haben.

Behandlung bekommen

Jetzt, da Sie mehr über die Auswirkungen des Schlafens wissen und mit Depressionen einhergehen, sollten Sie eine Behandlung in Betracht ziehen. Wenn Sie Ihre Depressionssymptome noch nicht behandeln lassen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie müssen ehrlich mit Ihrem Arzt sein, was Sie durchmachen. Depressionen sind nichts, wofür man sich schämen muss, und jedes Jahr suchen Millionen von Menschen eine Behandlung dafür.

Depressionssymptome können sich sehr stark anfühlen und Sie sogar davon abhalten, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten. Wenn sich die Depression verschlimmert, ist es schwierig, bei der Arbeit die gewohnten Standards zu erreichen. Einige Menschen haben sogar ihren Arbeitsplatz verloren, weil sie das Gefühl hatten, aufgrund schwerer Depressionen schlafen und sich verstecken zu müssen. Unabhängig davon, ob Ihre Depression leicht oder schwer ist, ist eine Behandlung unbedingt erforderlich.

Ihr Arzt kann Ihnen auf jede erdenkliche Weise behilflich sein, damit Sie sich besser fühlen können. Es kann einige Zeit dauern, bis die perfekte Behandlung für Depressionen gefunden ist, aber Sie können Fortschritte erzielen. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise bestimmte Antidepressiva und empfiehlt möglicherweise auch eine Therapie als Teil der Lösung. Beide Methoden helfen Ihnen, an Ihren Problemen zu arbeiten, damit Sie wieder so leben können, wie Sie es möchten.

Warum Therapie wichtig ist

Die Therapie ist aus vielen Gründen wichtig für die Behandlung von Depressionen. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Ursachen Ihrer Depression anzugehen, und es kann Ihnen helfen, Komplikationen mit zukünftigen depressiven Episoden zu vermeiden. Therapeuten verstehen, wie intensiv Depressionen sein können, und sie können sich auf das beziehen, was Sie durchmachen. Außerdem verfügen sie über das erforderliche Fachwissen, um Ihnen beizubringen, wie Sie besser mit Ihren Gefühlen umgehen können.

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Es wird nicht immer einfach sein, mit Depressionen und depressiven Gefühlen umzugehen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, bestimmte Depressionsauslöser zu vermeiden, damit Sie keine Probleme haben. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Probleme zu lösen, die sich auf Ihre Depression auswirken könnten. Zum Beispiel leiden viele Menschen an Depressionen aufgrund eines bestimmten Lebensereignisses, das sie störte.

Wenn Sie darüber sprechen können, was Sie stört, fühlen Sie sich immer sehr kathartisch. Nur einen Verbündeten auf Ihrer Seite zu haben, wenn Sie gegen Depressionen kämpfen, wird beruhigend sein. Sie können Ihnen helfen, mit Depressionen auf möglichst gesunde Weise umzugehen und gleichzeitig einfach für Sie da zu sein. Wenn Depressionen Ihnen Schwierigkeiten im Leben bereitet haben, wird es wirklich einen Unterschied machen, einen Therapeuten zu haben, der Ihnen hilft.

Online-Therapieoptionen funktionieren möglicherweise am besten

Für viele Menschen funktionieren Online-Therapieoptionen am besten. Die Online-Therapie bei Depressionen ist eine großartige Möglichkeit, die Behandlung so bequem wie möglich zu erhalten. Wenn Sie online nach der Hilfe suchen, die Sie benötigen, müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, Ihr Zuhause zu verlassen. So erhalten Sie diskret Hilfe und müssen sich keine Gedanken über die Bürozeiten machen.

Diese Online-Therapie wird sogar vielseitiger sein als viele andere Therapieformen. Sie können wählen, ob Sie mit einem Therapeuten telefonieren oder sogar Video-Chat-Optionen verwenden möchten. Patienten können sogar einfach Nachrichten mit einem lizenzierten Therapeuten per SMS oder E-Mail austauschen. Es ist eine großartige Sache, wählen zu können, welche Art von Therapie für Sie am besten geeignet ist.

Diese Therapeuten sind qualifiziert und bereit, Ihnen heute bei der Bewältigung Ihrer Depressionsprobleme zu helfen. Wenn Sie Hilfe beim Umgang mit Depressionen benötigen, sollten Sie nicht versuchen, Trost zu suchen, indem Sie ein Nickerchen mit Depressionen machen. Einige Menschen kümmern sich um Sie und helfen Ihnen, Ihre Depressionssymptome zu lindern, während sie die Grundursache Ihrer Depression ansprechen.

Über Depressionen hinwegzukommen kann einige Zeit dauern, aber Sie werden niemals allein sein. Sie haben Verbündete, die darauf warten, Ihnen zu helfen, wann immer Sie bereit sind. Melden Sie sich einfach für eine Online-Therapie an, wenn Sie die Kontrolle über die Depression, die Sie unten hält, wieder übernehmen möchten.

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