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Was verursacht Panikattacken und wie können Sie sie stoppen?



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Hattest du jemals eine Panikattacke? Möglicherweise hatten Sie etwas Ähnliches wie eine Panikattacke oder etwas, von dem Sie vielleicht dachten, dass es eines war, aber es gibt viele verschiedene Symptome, die mit einer echten Panikattacke zusammenhängen. Für diejenigen, die unter ihnen leiden, können sie völlig schwächend und furchterregend sein, weil sie in einigen Fällen ohne Vorwarnung auftreten und Ihr Leben übernehmen können. Deshalb ist es wichtig, diese Angriffe zu verstehen und herauszufinden, wie man sie verarbeitet.



Was ist ein Panikattacke?

Eine Panikattacke wird als sehr plötzliches oder plötzliches Auftreten von Unbehagen oder sogar Angst angesehen. Es kann mehrere Minuten dauern und enthält während des Ereignisses verschiedene Symptome. Einige Personen hatten eine Panikattacke mit begrenzten Symptomen, die etwas ähnlich ist, aber eine geringere Anzahl von Symptomen in die Attacke einbezieht. Dies entspricht möglicherweise eher dem, was eine durchschnittliche Person erlebt und für eine Panikattacke hält, oder es ist möglich, dass Sie überhaupt keine Panikattacke haben, sondern einfach nur Angst auf hohem Niveau.



Hochgradige Angst kann bei Dingen wie einem unangenehmen Gefühl im Magen oder einem rasenden Herzschlag auftreten, aber diese Gefühle sind nicht so stark wie bei einer Person mit einer Panikattacke. Sie sind auch nicht so langlebig, weil sie kommen und kommen können oder nur einige Sekunden oder einige Minuten auftreten können, bevor sie nachlassen. Bei einer ausgewachsenen Panikattacke können diese Gefühle viel länger anhalten, und die Intensität der Gefühle ist sehr stark, weshalb es wichtig ist, sich behandeln zu lassen.



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Symptome von Panikattacken

Es gibt eine große Anzahl von Symptomen, die mit Panikattacken einhergehen, und diese Attacken können aus einer beliebigen Kombination von vier oder mehr von ihnen bestehen. Eine Panikattacke mit begrenzten Symptomen kann eine geringere Anzahl von Symptomen enthalten. Beachten Sie jedoch, dass eine echte Panikattacke eine starke Intensität aufweist und mehrere Minuten anhält. Alles, was darunter liegt, wird nicht als Panikattacke angesehen. Sie können jedoch trotzdem mit Ihrem Arzt oder einem anderen Arzt sprechen, um mehr darüber zu erfahren, was es ist und warum es passiert.

Herzklopfen sind eines der ersten Symptome einer Panikattacke und können sich wie ein pochender oder rasender Herzschlag anfühlen. Dies ist eines der häufigsten Symptome bei Patienten mit erhöhter Angst oder jeglicher Form von Panikattacken. Es kann auch ein Gefühl von Brustschmerzen oder anderen Beschwerden im Magenbereich oder ein Gefühl von Knoten in Magen und Brust geben. Sie können sich sogar übel oder krank fühlen.



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Schwitzen, Schütteln, Schwindel und sogar Schüttelfrost oder Überhitzung sind ebenfalls Symptome, auf die Sie achten sollten. Parathesiegefühle, die sich als Kribbeln oder als Gefühl des Kontaktverlusts mit der Realität oder der Depersonalisierung manifestieren, können ebenfalls Anzeichen eines Angriffs sein.



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Das Gefühl, dass Sie ersticken, kurzatmig sind oder sogar ersticken oder sich benommen oder schwach fühlen, sind weitere schwerwiegende Symptome. Einige Menschen haben sogar das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder völlig verrückt zu werden oder sogar zu sterben. Bei jedem dieser Symptome ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, um herauszufinden, was los ist, und an der Behandlung zu arbeiten.



Eine Person, die häufig an Panikattacken leidet, hat in der Vergangenheit häufig Besuche in der Notaufnahme mit einer Vielzahl verschiedener Probleme, darunter Herzerkrankungen, Herzinfarkte, Atemprobleme, Schilddrüsenprobleme und vieles mehr, da sich die Symptome wie eine Reihe anderer Störungen anfühlen können .

Die Anfälle können auftreten, wenn Sie sich ängstlich, nervös oder gestresst fühlen, oder wenn Sie sich völlig ruhig und entspannt fühlen. Sie können in Verbindung mit anderen psychischen Störungen auftreten und ein Symptom für den Versuch sein, die „Regeln“ einer anderen psychischen Störung zu brechen. Wenn Sie beispielsweise versuchen, einen Zwang zu ignorieren, kann es zu einer Panikattacke kommen. Dies ist keine notwendige Komponente, kann jedoch bei einigen Personen auftreten.



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Änderungen am Lebensstil auf eine Weise vorzunehmen, die nicht unbedingt zur Selbstverbesserung dient, könnte ebenfalls ein Zeichen für Panikattacken sein. Eine Person, die unter diesen Angriffen leidet, kann alles daran setzen, Dinge in ihrem Leben zu ändern, damit sie keine Panikattacken mehr erleidet. Sie können versuchen, Dinge zu erraten, die Panikattacken verursachen, oder einfach Aktivitäten ausschließen, die stressig oder zu aufregend oder überwältigend sein können, um die Wahrscheinlichkeit von Panikattacken zu verringern oder zu beseitigen. Leider funktioniert dieser Prozess nicht und die Person kann fortfahren immer mehr aus ihrem Leben herauszuschneiden.

Wer hat Panikstörung?

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Einige verschiedene Menschen haben Panikattacken und fast jeder ist in der Lage, irgendwann eine zu haben, sei es aufgrund eines zunehmenden Stress in ihrem Leben oder aufgrund von Krankheiten oder Medikamenten. Das Auftreten der echten Panikstörung ist auch bei fast allem möglich, obwohl es in Familien eine höhere Tendenz gibt, wenn eine oder mehrere Personen diese Art von Anfällen haben. Andernfalls können hoher Stress oder wichtige Ereignisse im Leben auch Panikattacken und Panikstörungen verursachen, wie z. B. Abschluss, Arbeitssuche, Geburt eines Kindes und vieles mehr.

Behandlung von Panikattacken

Das erste, was Ihr Arzt oder Hausarzt tun wird, ist festzustellen, ob es einen anderen Grund für Ihre Panikattacken gibt. Sie untersuchen alle Erkrankungen, die Sie bereits haben, sowie alle anderen Symptome, um herauszufinden, ob eine andere Diagnose vorliegt. Es ist möglich, dass die Panikattacken, die Sie erleben, mit einer anderen medizinischen Störung oder sogar mit einer Art von Medikamenten zusammenhängen, die Sie einnehmen. Es wird wichtig sein, dies zuerst auszuschließen, bevor Sie einen Behandlungsplan für die Panikattacken selbst erstellen.

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Sobald Sie mit Ihrem Arzt gesprochen und körperliche oder medikamentöse Ursachen der Störung ausgeschlossen haben, ist es Zeit, sich mit anderen Behandlungsmöglichkeiten zu befassen. Die Therapie ist ein großartiger Schritt, um Ihnen bei der Bewältigung der Probleme zu helfen und damit zu beginnen, wie Sie Ihr Leben so gestalten können, wie Sie es möchten. Dazu gehört die Suche nach einem Therapeuten oder Psychiater, bei dem Sie sich wohl fühlen und der Ihnen helfen kann, die Symptome und die damit verbundene Angst zu überwinden.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Therapie, die bei Menschen mit Panikstörung am besten ankommt, da sie dazu beiträgt, die Gedankenmuster zu ändern, die Sie mit der Störung in Verbindung gebracht haben. Diese Art der Therapie kann Ihnen helfen, Dinge zu verstehen, die Panikattacken auslösen, oder Dinge, deren Intensität schlechter wird, und realistischere Möglichkeiten zu finden, um diese Ereignisse zu betrachten. Wenn Sie sorgfältig darüber nachdenken, wovor Sie Angst haben und was die Realität ist, können Sie die Ängste überwinden und sich langsam wieder in Ihr eigenes Leben integrieren.

Die Expositionstherapie, bei der Sie mit einigen Ereignissen vertraut gemacht werden, die sicher Panikattacken verursachen, hat sich auch für viele Menschen, die an dieser Störung leiden, als positive Methode erwiesen. Möglicherweise werden Sie gebeten, einige der mit einer Panikattacke verbundenen Aktionen nachzuahmen, und lernen stattdessen verschiedene Methoden, um mit Ängsten und Gefühlen der Hilflosigkeit umzugehen. Dies kann Ihnen helfen, die Angst vor der Panikattacke selbst zu überwinden und nicht nur die Aktionen, die die Panikattacke verursachen. Auf diese Weise fühlen Sie sich bei Angriffen in der Zukunft nicht so eingeschränkt oder ängstlich vor dem, was passieren wird.

Einige Medikamente können auch bei der Behandlung der Symptome helfen, die mit einer Panikstörung einhergehen, obwohl sie die Störung nicht alleine loswerden können. Sie sind auch auf lange Sicht nicht nützlich und sollten nur als Zwischenschritt oder als Hilfsmethode verwendet werden, während Sie die Therapie durcharbeiten.

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Wenn Sie jedoch einen Fachmann suchen, kann es einschränkend sein, Menschen zu betrachten, die sich nur in Ihrer Nähe befinden. Vielleicht möchten Sie sich auch diejenigen ansehen, die etwas weiter entfernt sind, wie beispielsweise online verfügbare Psychiater. BetterHelp ist eine großartige Möglichkeit, mit einer Reihe verschiedener Psychiater in Kontakt zu treten, und Sie können dies von überall im Land aus tun. Sie können sich einfach auf der Website anmelden und sich mit jemandem verbinden, mit dem Sie sich wohl fühlen, unabhängig davon, wo sich das Büro befindet. Außerdem können Sie überall dort bleiben, wo Sie sich wohl fühlen, egal ob zu Hause, geschäftlich oder anderswo.

Egal was Sie tun, es ist wichtig, Hilfe bei Panikstörungen zu bekommen. Sie möchten mit Ihrem Leben weitermachen, stellen Sie also sicher, dass Sie es tun. Sprechen Sie mit einem Fachmann und finden Sie heraus, was Sie tun können, um sofort mit der Arbeit an Ihrer Panikstörung zu beginnen.

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