Was sind körperfokussierte repetitive Verhaltensweisen und wie werden sie kontrolliert?

Es gibt einige Gewohnheiten, die Menschen regelmäßig tun und die normal erscheinen, wie das Berühren ihrer Haare oder das Waschen ihrer Hände nach der Benutzung des Badezimmers, aber akörperfokussiertes repetitives Verhalten(BFRB) unterscheidet Unterschiede zwischen einer gesunden und einer ungesunden Gewohnheit. Wenn ein solches Verhalten wiederholt durchgeführt wird, kann es zu Körperschäden führen und signalisieren, dass eine Person an dieser Störung leiden kann. Es ist wichtig, die Bedeutung von BFRBs zu verstehen, da einige als gute Angewohnheit angesehen werden können, die außer Kontrolle geraten ist.



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BFRBs können bei wiederholter Aktivierung zu Körperschäden führen. Zum Beispiel ist das tägliche Zähneputzen eine empfohlene Angewohnheit. Wenn Sie jedoch häufig putzen, verursachen Sie wahrscheinlich Zahnfleischschäden wie Blutungen. Ein anderes Beispiel wäre jemand, der sich in die Nägel beißt. Einige tun dies möglicherweise aufgrund von Nervosität oder aus Gewohnheit, was normal ist. Wenn Sie sie jedoch so häufig beißen, was zu Hautschäden führt, kann es ein Problem geben, das es wert ist, untersucht zu werden. Manchmal geht es bei BFRBs um Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörungen oder ADHS- oder Angststörungen.

Übersicht über gängige BFRBs

BFRB ist definiert als eine Gruppe von Störungen, zu denen Aktionen wie Nagelkauen, Hautpicken und Haarziehen gehören. Die Störung hängt häufig mit Handlungen zusammen, die mit der Selbstpflege zusammenhängen, aber einige können sich an diesen Handlungen beteiligen, wenn sie Angst haben. Menschen berichten, dass diese Handlungen Schmerzen oder Vergnügen bringen, aber ihre Handlungen gelten als chronisch, da einige möglicherweise nicht wissen, dass sie sich auf eine Weise auf sie einlassen, die körperlichen Schaden verursacht. Andere wollen diese Verhaltensweisen stoppen, fühlen sich aber gezwungen, sie weiter zu tun. Es gibt drei gängige Formen von BFRBs, die bekannt sind:



  • Trichotillomanie - Haarziehstörung, bei der Haare aus allen Körperteilen wie Kopfhaut, Augenbrauen, Wimpern, Gesichtshaaren, Scham, Armen und Beinen usw. gezogen werden. Kahle Stellen und schwerer Haarausfall sind eine häufige Folge.
  • Exkoriation - auch als Dermatillomanie bekannt - ist die wiederholte Wirkung des Hautpickens, die wiederholtes Kratzen, Reiben, Graben und Berühren von Hautbereichen umfasst. Hautverfärbungen, Narben und Gewebeschäden sind die Folge.
  • Onychophagie - auch bekannt als chronisches Nagelkauen oder gewohnheitsmäßiges Finger- oder Nagelkauen. Es kann schwerwiegend werden und zu dauerhaften Schäden an Haut und Nägeln führen.

Haare ziehen und Nägel beißen sind häufige Aktionen, die in der Kindheit beginnen. Es ist bekannt, dass Frauen häufiger an bestimmten Störungen beteiligt sind als Männer. Es gibt andere Formen dieses Verhaltens, die möglicherweise nicht so oft erkannt werden wie die zuvor genannten Störungen, darunter:

  • Trichophagie alias Haar knabbern
  • Rhinotillexomanie alias zwanghaftes Nasenpicken
  • Morsicatio Linguarum alias Zungenbeißen
  • Morsicatio Buccarum alias Wangenbeißen
  • Bruxismus alias Zähneknirschen

Denken Sie daran, dass eine Person möglicherweise keine psychische Störung hat, wenn sie an den Haaren zieht oder an einem Schorf pickt. Wenn solche Verhaltensweisen wiederholt durchgeführt werden, wenn sie zu Körperschäden führen oder das Erscheinungsbild des betreffenden Bereichs verändern oder eine Person in großer Not zurücklassen, kann es genügend Beweise geben, um eine Diagnose vorzuschlagen.

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Was verursacht BFRBs?

Studien untersuchen weiterhin mögliche Ursachen für BFRBs, aber einige schlagen vor, dass dies möglicherweise damit zu tun hat, dass sie durch etwas Unerwünschtes belästigt oder stimuliert werden. Einige Menschen werden möglicherweise von kleinen Details gestört, die andere wahrscheinlich nicht bemerken, wie z. B. die Form ihres Fingernagels, wie sich ein Pickel auf ihrem Gesicht anfühlt oder wie sich ihr Haar anfühlt oder aussieht. Vielleicht ist ein Schorf von einem Sturz auf dem Knie, aber sie können ihn nicht alleine lassen.

Personen, die an diesen Verhaltensweisen beteiligt sind, können dies für Minuten oder Stunden tun. Dies kann zu Schäden führen, die Narben hinterlassen oder irreversibel werden. Einige leiden unter Blutverlust, Mundschnitten, Akne, kahlen Stellen und Hautnarben. Einige entwickeln Magenprobleme aufgrund der Verdauung ihrer Nägel oder Haare. Eine Person, die diese Handlungen erlebt, kann sich isolieren und sich verärgert und angewidert fühlen, wenn sie körperliche Konsequenzen erkennt.



Menschen mögen denken, dass eine Person, die an dieser Störung leidet, in der Lage sein sollte aufzuhören, aber jemand, der leidet, hat leichte bis extreme Triebe und kann den Eindruck einer Sucht erwecken. Frühere Studien deuten darauf hin, dass diese Aktionen möglicherweise mit Zwangsstörungen (OCD) zusammenhängen. Experten schlagen jedoch vor, dass BFRBs eine Klassifizierung von Störungen selbst sein könnten, da bestimmte Merkmale der OCD nicht bekannt sind, wie z. B. das Vergnügen bei bestimmten BFRDs. Es kann mit selbstverletzendem Verhalten verglichen werden, aber Experten sind der Meinung, dass dies nicht dasselbe ist, obwohl bei der Überprüfung von Fällen von aufgenommenem Haar Berichte über Verdauungsprobleme vorliegen, die nahezu lebensbedrohlich sind.

BFRBs können jahrelang bestehen bleiben, selbst wenn eine Person behandelt wird. Wenn es nicht behandelt wird, kann es schwerwiegende Auswirkungen auf Beziehungen und tägliche Aktivitäten haben, insbesondere da viele Verhaltensweisen tagsüber viel Zeit in Anspruch nehmen können. Eine Person kann erkennen, dass etwas nicht stimmt, und versuchen, ihr Verhalten vor anderen zu verbergen. Wenn sie sich entscheiden, Hilfe zu bekommen, ist es eine Erleichterung zu wissen, dass sie nicht die einzigen sind, die leiden.

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Was Sie möglicherweise nicht über BFRBs wissen

Bei BFRBs sind einige Dinge zu beachten, um sie ins rechte Licht zu rücken. Diese Aktionen gelten als mehr als nur Ihre typische Pflegegewohnheit. Sie sind wiederholte, zwanghafte Handlungen beim Erscheinen. Die Fähigkeit einer Person, bei Aktivitäten wie Arbeit, Schule oder zu Hause zu arbeiten, kann in irgendeiner Form beeinträchtigt sein. Es gibt eine breite Palette dieser Verhaltensweisen, die physisch und sozial zu negativen Ergebnissen führen können.

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Viele, die unter diesen Verhaltensweisen leiden, wollen sie nicht und bemühen sich, die Aktivität zu minimieren oder zu stoppen. Menschen, die leiden, haben eine bessere Chance, sie mit professioneller Hilfe erfolgreich zu kontrollieren. Einige haben psychologische Konsequenzen, weil sie weniger Kontrolle über ihr Verhalten haben, da das Verhalten selbst vom Betroffenen Aufmerksamkeit verlangt. Eine Person mit BFRBs kann sich beschämend fühlen, was dazu führt, dass sie große Anstrengungen unternimmt, um es vor anderen geheim zu halten. Sie wollen nicht von anderen beurteilt werden, aber die Schande, die sie erleben, kann verletzender sein als die Handlungen, an denen sie beteiligt sind.

BFRBs beginnen üblicherweise um die Pubertät. Während Experten nicht sicher sind, warum Menschen sie erleben, sagen einige, dass es mit der Genetik zusammenhängen könnte. Therapie und verschriebene Medikamente reduzieren wirksam die Wirkung dieser Verhaltensweisen. Menschen haben es hilfreich gefunden, ihre Denkgewohnheiten und Gedanken zu verstehen, die zu sich wiederholenden Verhaltensweisen führen können. Medikamente können helfen, zwanghaftes Verhalten und zwanghaftes Denken zu minimieren.

Wann sollte jemand Hilfe suchen?

Wenn das Verhalten durch die Beeinflussung von Beziehungen oder täglichen Aktivitäten außer Kontrolle gerät, sollten Betroffene Hilfe suchen. Vielleicht sind mehrere Versuche, alleine aufzuhören, gescheitert. Emotionale Probleme wie Depressionen können spürbar sein, oder andere Aktivitäten wie das Vermeiden anderer oder Ereignisse oder Drogenmissbrauch sind Warnzeichen. Streitigkeiten über das Verhalten anderer, die etwas anderes bemerken, was zu Argumenten führt, können darauf hinweisen, dass es Zeit ist, Hilfe zu erhalten. Bei Verdacht auf BFRBs sind folgende Anzeichen zu beachten:

aufgestaut
  • Einige vermuten, dass sie einen oder mehrere BFRBs haben
  • Schwere Schäden an Haaren, Haut oder Gewebe sind erkennbar
  • Anhalten war unmöglich oder manche haben das Gefühl, dass sie es nicht können
  • Probleme bei der Arbeit oder in Beziehungen (Freunde, Familie usw.)
  • Das Verhalten wird verborgen, indem Pläne storniert oder bestimmte Kleidung getragen wird
  • Schamgefühle und Hoffnungslosigkeit

Eine Person mit BFRB mag denken, dass ihre Handlungen harmlos sind, aber solche Gedanken und Verhaltensweisen haben einen signifikanten Einfluss auf die psychische Gesundheit.

Tipps zum Verwalten sich wiederholender Verhaltensweisen

Zwar gibt es keine einheitliche Lösung für den Umgang mit BFRBs, doch es gibt verschiedene effektive Methoden, die Menschen bei der Suche nach Möglichkeiten zur Kontrolle ihres Verhaltens als hilfreich erachten. Es gibt verschiedene Optionen, die in Betracht gezogen werden müssen, und Sie können den besten Nutzen daraus ziehen, wenn Sie mehr als eine Option zusammen mit professioneller Anleitung und moralischer Unterstützung durch andere verwenden. Hier sind Vorschläge zum Verwalten dieser Verhaltensweisen:

telementale Gesundheitsberatung
  • Verwenden Sie Technologie, um Ihr Verhalten zu verfolgen, indem Sie eine App zur Gewohnheitsverfolgung herunterladen. Sie können sich herausfordern, eine Serie zu machen, um zu sehen, wie viele Stunden, Tage, Wochen oder Monate Sie verbringen können, ohne sich an die Gewohnheit zu gewöhnen. Es ist ein großartiger Motivator, und Sie haben etwas, mit dem Sie Ihre Fortschritte verfolgen können. Ihre App fällt möglicherweise mit einem Schreibjournal zusammen, um Ihre Bedürfnisse zu verfolgen.
  • Sei dir bewusst, was das Verhalten auslöst und achte auf deine Gedanken.
  • Verwandeln Sie Ihre obsessive Energie in eine positive Angewohnheit mit einer Form der Verwöhnung. Wenn Sie den Drang haben, Ihre Haut zu reiben, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, eine Gesichtsmaske oder eine Lotion. Sie ermutigen Ihre Haut, gut auszusehen und sich gut anzufühlen, während Sie gleichzeitig den Drang verringern, sie erneut zu berühren.
  • Lernen Sie, wie Sie sich entspannen und ruhig sein können, z. B. Achtsamkeitstechniken, Akupressur oder andere Entspannungsübungen.
  • Erforschen Sie Ihre Störung und Möglichkeiten, sie zu behandeln. Manchmal braucht es Zeit, um zu verstehen, was funktioniert und was nicht. Wenn Sie mehr über Ihre BFRB-Form erfahren, kommen Sie möglicherweise einer Lösung näher, die dauerhafte Ergebnisse liefert.
  • Verbinde dich mit anderen über eine Selbsthilfegruppe oder ein Forum und teile deine Gefühle. Möglicherweise lernen Sie zusätzliche Bewältigungstechniken, um sie auszuprobieren.
  • Verwenden Sie Ihre Hände, um kreativ zu werden. Wenn Sie den Drang haben, eine Kunst in Betracht zu ziehen, wie Färben, Zeichnen, Malen, Formen usw.
  • Suchen Sie eine Therapie. Die kognitive Verhaltenstherapie oder CBT hat anderen geholfen zu verstehen, wie sich ihr Verhalten auf sie auswirkt. Gewohnheitsumkehrtraining oder HRT ist eine weitere Option, mit deren Hilfe Auslöser identifiziert werden können.

S.

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Es mag schwierig sein, mit BFRBs umzugehen, aber es gibt Hoffnung. Es gibt viele Strategien und Techniken für Kinder und Erwachsene, um diese Verhaltensweisen zu reduzieren. Wenn Sie über ein Support-System verfügen, das aus professioneller Beratung und Peer-Support besteht, ist eine Wiederherstellung möglich.