Verwenden von Chunking Memory zur Verbesserung der Speichererhaltung

Von Zeit zu Zeit schwindet das Gedächtnis eines jeden, aber wenn Sie feststellen, dass Ihr Gedächtnis nicht mehr das ist, was es früher war, oder auf andere Weise versuchen, vor einem wichtigen Test Wege zu finden, um zu stopfen, kann Chunking hilfreich sein. Chunking ist ein sehr einfacher Vorgang, bei dem Informationen in überschaubare 'Chunks' zerlegt werden, damit sie leichter zu merken sind. Eine gute Möglichkeit, sich das vorzustellen, ist, dass das, woran Sie sich erinnern möchten, wie ein Stück Pizza ist. Sie würden nicht versuchen, die ganze Scheibe in einem Bissen zu essen, sondern stattdessen einen Bissen nach dem anderen nehmen, bis alles weg ist. Das Kurzzeitgedächtnis ist sehr begrenzt, zu viel darin zu behalten, wird wahrscheinlich vergessen. Durch Chunking verbessern Sie die Menge an Informationen, an die Sie sich erinnern können, da jeder 'Chunk' als separat zählt.

Denken Sie an Ihre Telefonnummer. Sie haben wahrscheinlich eine Vorwahl und dann eine längere Reihe von Zahlen. Wenn Ihre gesamte Telefonnummer 9097463526 lautet, wird sie automatisch auf 909-746-3526 aufgeteilt. Dies erleichtert das Erinnern. Wenn Sie eine größere Zahl nehmen und auseinander brechen, wirkt dies weniger einschüchternd. Wenn Sie sich an die einzelnen „Brocken“ erinnern, können Sie sich beim Erinnern an den nächsten Teil erinnern. Es ist eine gute Möglichkeit, sich in Ihr Speicher-Betriebssystem zu hacken. Sie können Chunking auch verwenden, um Muster zu erstellen, an die sich Ihr Gehirn leichter erinnern kann, als an durcheinandergebrachte Informationen.

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Speicherprobleme

Gedächtnisprobleme können aus verschiedenen Gründen verursacht werden und in jedem Alter auftreten. Wenn Sie beispielsweise in der Schule sind und mit einer stressigen oder ängstlichen Zeit (z. B. einem Test) zu tun haben, ist Ihr Gedächtnis aufgrund von Stress anfällig für Fehler. Wenn Sie älter sind, ist ein altersbedingter Gedächtnisverlust häufig, kann aber auch ein Zeichen für Alzheimer oder eine andere altersbedingte Krankheit sein. Es kann manchmal schwer zu sagen sein, aber wenn Ihr Gedächtnisverlust konsistent ist, kann es Zeit sein, Hilfe zu suchen. Wenn Ihr Gedächtnisproblem medizinisch ist, helfen Chunking und andere Techniken zur Gedächtnisverbesserung einfach nicht.

Der erste Schritt ist das Einchecken bei Ihrem Hausarzt. Informieren Sie sie über alle Symptome, die Sie hatten, und stellen Sie sicher, dass Sie genau bestimmen können, wann Ihre Speicherprobleme auftreten, auch wenn Sie nicht sicher sind, wie lange. Abhängig von der Ursache empfehlen sie möglicherweise, dass Sie mit einem Fachmann über Ihre Ängste oder sogar Depressionen sprechen. Wenn dies der Fall ist, kann die Therapie Ihnen helfen, Ihre Gedächtnisleistung zu verbessern und gleichzeitig Probleme mit Untergebenen zu lösen.

die Zahl 24

Wie Speicher funktioniert

Erinnerung ist ein lustiges Konzept; Manchmal können wir die Erinnerungen nicht aufhalten und manchmal sind sie einfach unerreichbar. Die meisten Menschen sehen das Gedächtnis als eine endliche Verbindung im Gehirn, etwas, das Sie entweder haben oder nicht. Die gängige Analogie, dass es sich lediglich um einen Speicherort handelt, an dem wir Dinge nach Belieben ein- und ausbauen können, ist grob ungenau. Unser Gedächtnis ist eigentlich eine sehr komplexe Sache, und es befindet sich nicht in einem einzigen Abschnitt des Gehirns oder wird sogar in einem erstellt.

Wenn Sie versuchen, sich an etwas zu erinnern, verwenden Sie einen von drei verschiedenen Speichertypen. langfristig, kurzfristig oder reflexiv. Reflexives oder erlerntes Gedächtnis bezieht sich darauf, wann Sie ein Verhalten gelernt haben, das später automatisch wurde, wie Gehen. Sie müssen sich nicht daran erinnern, wie man geht. Sie tun es einfach automatisch, weshalb Chunking für diese Art von Speicher nicht nützlich ist.

Das Kurzzeitgedächtnis eignet sich am besten zum Chunking, da Sie damit 5-10 Elemente speichern können, die Sie kurzfristig abrufen können. Wenn Sie versuchen, zu viele Dinge in Ihr Kurzzeitgedächtnis zu integrieren, „löscht“ das Gehirn einfach ältere Erinnerungen, um Platz zu schaffen. Diese Erinnerungen wurden nicht im Gehirn fixiert, weshalb sie 'herausfallen' können. Das Langzeitgedächtnis nimmt diese flüssigen Gegenstände auf und schafft dann einen Weg innerhalb des Gehirns, auf den immer wieder zugegriffen werden kann, ohne dass sie herausfallen. Der Prozess der Erstellung des Langzeitgedächtnisses erfolgt normalerweise durch Wiederholung und im Schlaf, sodass das Chunking das Langzeitgedächtnis überhaupt nicht beeinflusst.

Wie man Chunk

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• Nehmen Sie alle Informationen, an die Sie sich erinnern möchten, und finden Sie heraus, wie Sie sie in 5-7 kleinere Gruppen aufteilen können. Wie Sie es auflösen, ist irrelevant, solange es für Sie Sinn macht. Zu diesem Zweck können Sie Ähnlichkeiten oder Gemeinsamkeiten zwischen den Elementen verwenden.
• Beginnen Sie mit dem Üben, indem Sie Verbindungen zu verschiedenen Elementen in Ihrem Alltag herstellen, z. B. zu Wörtern mit der gleichen Anzahl von Buchstaben oder einer ähnlichen Bedeutung. Beginnen Sie dann, die Wörter miteinander zu verknüpfen. Wenn Sie beispielsweise versuchen, sich die Zutaten zu merken, die Sie für die Herstellung von Spaghetti benötigen, denken Sie an die köstlichen Spaghetti, die Ihr Lieblingsrestaurant herstellt. Je lebendiger Sie den Speicher und die Verbindung zwischen den aufgelisteten Elementen herstellen können, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich an sie erinnern.
• Fügen Sie Ihrem Chunking andere Speicherstrategien hinzu, um es zu verbessern. Wenn Sie beispielsweise Akronyme und Reime verwenden, können Sie unter jeder Gruppierung weitere Elemente hinzufügen. Wenn Sie Früchte sammeln müssen, benötigen Sie möglicherweise Feigen, Äpfel, Himbeeren und Mangos. Wenn Sie jeweils den ersten Buchstaben verwenden, erhalten Sie das Akronym FARM, das leicht mit frischen Früchten in Verbindung gebracht werden kann, da alle von einem Bauernhof stammen. Anstatt sich an alle vier Elemente zu erinnern, müssen Sie sich nur an FARM erinnern, wodurch Platz in Ihrer 5-7-Gruppe für weitere Elemente frei wird.

Funktioniert Chunking?

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In den 1950er Jahren stellte eine von George Miller durchgeführte Studie fest, dass das Kurzzeitgedächtnis auf 7 Informationen beschränkt ist. Er schuf daher Chunking als Mittel zur Gruppierung von Informationen, um das Kurzzeitgedächtnis zu erweitern. Es wurde 'Miller-Gesetz' genannt, da in späteren Studien keine Bemühungen unternommen wurden, die Zahl über 7 hinaus zu erhöhen. In den 1980er Jahren wurde Chunking erneut in einer als Jacobs-Studie bekannten Studie eingesetzt, um die kurzfristige Kapazität zu erhöhen. Die Studie verwendete Buchstaben anstelle von Zahlen, fand jedoch ähnliche Ergebnisse, außer dass Zahlen leichter zu merken waren als Buchstaben. Trotz der seitdemigen Forschungsversuche hat keine Studie eindeutig bewiesen, dass Chunking oder andere Gedächtnistechniken diese Grenze überschreiten können.

Traum von Schildkröte

Chunking kann das Arbeitsgedächtnis verbessern, das für die meisten Menschen durchschnittlich nur 2-3 Dinge enthält. Durch Ändern der Art und Weise, wie die Informationen gespeichert werden, können mehr Eingaben im selben Prozess mithilfe von Mustern oder Gruppen gespeichert werden. Ein zusätzliches Problem ist, dass das meiste Kurzzeitgedächtnis auf etwa 30 Sekunden begrenzt ist, dies kann jedoch durch wiederholte verbale Wiederholung erweitert werden. Während das Chunking selbst eher ein 'Hack' ist, ist auch diese Praxis endlich und begrenzt.

Andere Tricks zur Verbesserung des Gedächtnisses

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Das Gedächtnis ist etwas, von dem wir häufig sagen, dass es fest ist, dies ist jedoch nicht ganz richtig. Wir können unser Kurzzeitgedächtnis verbessern, indem wir Methoden wie Chunking und Memory-Spiele anwenden. Das Kurzzeitgedächtnis ist wie ein Muskel. Je mehr wir mit dem Gedächtnis üben, desto besser können wir seine Leistung verbessern. Speicher-Apps und -Spiele sind hierfür ideal, da sie sowohl Spaß machen als auch Ihre Erinnerungsfähigkeit verbessern. Zu den Methoden, die dem Chunking ähnlich sind, gehören das Erstellen von Reimen, Mnemoniken und Akronymen sowie das mündliche Wiederholen der Informationen.

Das Langzeitgedächtnis wird dagegen durch vollständigere Erinnerungen verbessert. Stellen Sie sich das vor; Sie erleben etwas, an das Sie sich erinnern möchten. Halten Sie für eine Sekunde inne und benutzen Sie jeden Ihrer Sinne. Beachten Sie, was Sie riechen, fühlen, sehen, hören und schmecken. Dies ist einer der Gründe, warum Kaugummi und Rosmarin als Lernhilfen vorgeschlagen werden, da sie starke Aromen und Düfte haben, die beim Versuch, Informationen aufzunehmen, Erinnerungen auslösen können. Indem Sie sich besser konzentrieren und alle Ihre Sinne nutzen, schaffen Sie ein vollständiges Gedächtnis. Dies verbessert nicht Ihre Erinnerungsfähigkeit, erhöht jedoch die Speicherkapazität und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie vergessen werden.

Memory Chunking und andere Tricks können nur so viel, aber Memory ist oft nicht so endlich, wie wir denken. Wenn Sie mit Ihrem Gedächtnis zu kämpfen haben und dies ein neues Symptom ist, ist es wichtig, mit einem Arzt darüber zu sprechen und die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

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