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Denken Sie, dass die Therapie nicht funktioniert? 10 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise einen anderen Therapeuten benötigen

Sind Sie verwirrt, weil alle um Sie herum zu denken scheinen, dass die Therapie unglaublich hilfreich ist, aber Sie haben es versucht und genau das Gegenteil gefunden? Vielleicht waren Sie von Anfang an skeptisch, oder vielleicht wollten Sie glauben, dass es funktionieren könnte, und haben es sogar erwartet. In jedem Fall hat Ihre Erfahrung Sie frustriert und das Gefühl, dass die Therapie nicht funktioniert.



Wenn Sie eine schlechte Erfahrung gemacht haben, sind Sie es nicht und es ist nicht so, dass die Therapie nicht funktioniert. Das eigentliche Problem ist, dass Sie nicht den richtigen Therapeuten für sich hatten. Das bedeutet nicht unbedingt, dass sie ein schlechter Therapeut waren, aber sie waren nicht richtig für Sie. Eine gute Therapie hilft Ihnen, zu wachsen und schwierige Situationen in Ihrem Leben zu meistern. Es hilft Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und zu verstehen, wie sich Situationen in Ihrem Leben auf Sie ausgewirkt haben. Es hilft Ihnen auch dabei, die Werkzeuge und Ressourcen bereitzustellen, die Sie benötigen, um sich und Ihr Leben zu verbessern.



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Wenn dies nicht die Erfahrung war, die Sie mit der Therapie gemacht haben, müssen Sie einen anderen Therapeuten finden.



Anzeichen eines schlechten Therapeuten



  1. Sie schieben ihren religiösen Glauben auf dich.

Es ist nichts Falsches daran, einen Therapeuten zu sehen, der andere religiöse Überzeugungen hat als Sie, aber er sollte seine Überzeugungen nicht auf Sie übertragen. Dies gilt für jede religiöse oder spirituelle Aktivität. Wenn sie nicht wissen, wo Sie stehen, sollten sie fragen, bevor sie Vorschläge machen. Wenn Sie nicht gerne über Spiritualität oder Religion sprechen und die Therapeuten darauf bestehen, ist es Zeit, einen neuen Therapeuten zu finden.

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  1. Sie bringen sich immer wieder hinein.

Ihr Therapeut sollte sich auf Sie und Ihre Situation konzentrieren. Wenn Sie feststellen, dass sie ständig Geschichten über sich selbst austauschen oder die Sitzung wieder auf sich selbst zurückführen, werden Sie von der Therapie nicht so profitieren, wie Sie es sollten. Gute Therapeuten wissen, dass es in der Sitzung um Sie geht, und alles, was sie über sich selbst teilen, sollte sich auf Sie und Ihre Situation beziehen und Ihnen einen Wert bieten. Sie sollten auch beim Austausch persönlicher Informationen Diskretion walten lassen.



  1. Sie schämen sich nach Ihrer Sitzung.

Es ist nicht die Aufgabe Ihres Therapeuten, Ihre Gedanken oder Handlungen zu beurteilen. Wenn Sie anfangen, Schwierigkeiten beim Teilen zu haben, weil Sie das Gefühl haben, beurteilt zu werden, ist es Zeit, die Situation neu zu bewerten. Fühlen Sie sich beurteilt, nur weil Sie sich wegen etwas, das Sie getan haben, schlecht fühlen und Sie es durcharbeiten müssen? Oder tut oder sagt Ihr Therapeut etwas, das Sie beschämt und verlegen macht? Wenn Ihr Therapeut einen Urteilskommentar abgibt, der für Sie nicht hilfreich ist, erzählen Sie ihm davon. Wenn es weitergeht, suchen Sie einen neuen Therapeuten.

  1. Sie fühlen sich schlechter als wenn Sie aufgetaucht sind.

Versteh mich jetzt nicht falsch; Es gibt Zeiten, in denen Sie sich etwas schlechter fühlen. Die Therapie kann Sie dazu zwingen, sich in einige schwierige Emotionen zu vertiefen und schmerzhafte Erfahrungen zu verarbeiten. Es gibt Zeiten, in denen sich Ihre Sitzung nicht gut anfühlt. Aber insgesamt sollten Sie im Verlauf Ihrer Sitzungen das Gefühl haben, einen Durchbruch oder Fortschritte oder eine andere Erfahrung gemacht zu haben, durch die Sie sich gut gefühlt haben.

Denken Sie daran, dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie glücklich und schwindlig gehen, sondern dass Sie das Gefühl haben, dass Fortschritte gemacht werden. Wenn keine Fortschritte erzielt werden und Sie bereits an mehreren Sitzungen teilgenommen haben, sollten Sie dies mit Ihrem Therapeuten besprechen. Wenn Sie mit der Antwort nicht zufrieden sind, suchen Sie einen anderen Therapeuten.



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  1. Sie vertrauen nicht darauf, dass sie die Dinge für sich behalten.

Vertraulichkeit ist entscheidend für die Beziehung, die Sie zu Ihrem Therapeuten haben. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass sie Ihr Vertrauen behalten, sprechen Sie nicht weiter mit ihnen. Wenn Sie bemerken, dass es so klingt, als würden sie mehr über die Situation eines anderen Kunden mit Ihnen teilen, als er sollte, können Sie dies als Zeichen dafür ansehen, dass er Ihnen möglicherweise dasselbe antut.



  1. Sie können keinen Termin bekommen, wenn Sie ihn brauchen.

Wenn Sie ständig Wochen oder Monate warten müssen, um einen offenen Termin zu vereinbaren, sollten Sie einen anderen Therapeuten suchen. Dies bedeutet nicht, dass sie ein schlechter Therapeut sind, in der Tat könnte es genau das Gegenteil bedeuten, aber wenn es um Ihre geistige Gesundheit geht, sollten Sie nicht lange warten müssen, um einen Termin zu haben.



  1. Sie schauen ständig auf die Uhr.

Wenn Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen sind, möchten Sie als letztes sehen, dass er immer auf die Uhr schaut. Gute Therapeuten haben zwischen den Terminen nur wenig Zeit, sodass die Termine der Kunden nicht übereinander gestapelt werden. Sie können sie auf das Verhalten hinweisen, wenn Sie es bemerken. Lassen Sie sie wissen, dass es ablenkt. Wenn sie es weiterhin tun, suchen Sie einen neuen Therapeuten.

  1. Sie haben dir nicht geholfen, ein Ziel zu setzen.

Für die überwiegende Mehrheit der Menschen ist die Therapie keine dauerhafte Lösung. Es ist etwas, auf das Sie von Zeit zu Zeit im Leben zugreifen müssen, aber nicht etwas, das für den Rest Ihres Lebens regelmäßig sein muss. Um diesen Punkt zu erreichen, müssen Sie jedoch auf ein Ziel hinarbeiten. Wenn Sie mit der Therapie beginnen, sollte der Therapeut Sie fragen, was Ihr Ziel für die Suche nach einer Therapie ist.



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  1. Sie fühlen sich unwohl.

Es kann sein, dass Sie das Gefühl bekommen, dass Ihr Therapeut sich romantisch für Sie interessiert hat oder dass sie falsch erscheinen. Oder es könnte etwas sein, auf das Sie keinen Finger legen können. Unabhängig vom Grund sollten Sie nicht weiter zu den Sitzungen gehen, wenn Sie sich mit Ihrem Therapeuten unwohl fühlen. Finden Sie einen neuen Therapeuten, mit dem Sie sich weiter treffen können.

  1. Sie können es nicht ertragen, zu Sitzungen zu gehen.

Die Therapie sollte kein Problem sein. Das bedeutet nicht, dass Sie aufgeregt sein und sich auf jede Woche freuen müssen. Es sollte positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken, die Sie dazu bringen, es zur nächsten Sitzung zu schaffen. Wenn Sie feststellen, dass Sie lieber irgendwo anders als in der Therapie sind, ist es möglicherweise an der Zeit, einen neuen Therapeuten zu finden.

So finden Sie einen guten Therapeuten

Denken Sie daran, wenn Sie in der Vergangenheit keinen Erfolg hatten, funktioniert die Therapie nicht, wahrscheinlich haben Sie den falschen Therapeuten. Wir haben einige der Anzeichen besprochen, dass Sie den falschen Therapeuten hatten. Wie finden Sie eine gute Therapie?

  • Beginnen Sie mit einer Liste- Was suchen Sie bei einem Therapeuten? Möchten Sie, dass Ihnen jederzeit jemand per Text und E-Mail zur Verfügung steht? Bevorzugen Sie einen männlichen oder weiblichen Therapeuten? Was ist Ihr Ziel für die Teilnahme an Sitzungen? Wenn Sie diese Fragen beantwortet haben, können Sie mit der Suche beginnen.
  • Fragen Sie nach Empfehlungen- Fragen Sie Familie und Freunde, ob sie Empfehlungen abgeben können. Aber nehmen Sie sie mit einem Körnchen Salz, weil jede Person anders ist und Sie immer noch sicherstellen müssen, dass der Therapeut gut zu Ihnen passt.
  • Bewertungen lesen- Viele Therapiebüros haben Online-Bewertungen. Sie sollten sie durchlesen, um herauszufinden, welche Erfahrungen andere mit den Büros gemacht haben. Dies kann Ihnen helfen, zu wissen, was Sie erwartet, bevor Sie mit dem Therapeuten sprechen.
  • Schauen Sie sich ihre Anmeldeinformationen an- Es ist leicht anzunehmen, dass jemand, der sich selbst als Therapeut oder Berater bezeichnet, über die richtige Ausbildung und Erfahrung verfügt, aber das ist nicht immer der Fall. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, welche Anmeldeinformationen sie haben. Selbst wenn Sie einen Therapeuten aus einem großen Unternehmen oder einer Online-Organisation wie BetterHelp auswählen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre Forschung zu betreiben. Stellen Sie sicher, dass Sie mit der Erfahrung und Ausbildung, die sie haben, vertraut sind.
  • Suchen Sie nach jemandem, der sich auf das spezialisiert hat, was Sie suchen- Es gibt verschiedene Arten der Therapie und verschiedene Gründe, warum Menschen sich entscheiden, sich mit einem Therapeuten zu treffen. Suchen Sie nach einem, der sich auf diesen Bereich spezialisiert hat. Stellen Sie dann sicher, dass ihre Erfahrung ihre Ansprüche stützt.

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Gib die Therapie nicht auf

Ein schlechter Therapeut bedeutet nicht, dass die Therapie nicht funktioniert. Es bedeutet jedoch, dass Sie vorsichtig sein müssen, mit wem Sie arbeiten. Wenn Sie in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben, empfehlen wir Ihnen, weiterhin nach einem neuen Therapeuten zu suchen. Denken Sie daran, wenn der erste nicht zu funktionieren scheint, haben Sie keine Angst, sie loszuschneiden und einen neuen Therapeuten zu finden. Du bist es wert!

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