Traumatherapie | Was ist Traumatherapie und wie funktioniert sie bei der Bekämpfung von Traumata?

Trauma

Wenn Sie ein Trauma erlebt haben, kann es unerträglich sein. Möglicherweise haben Sie keine Ahnung, wie Sie verarbeiten sollen, was Sie durchgemacht haben, oder wie Sie sogar anfangen können, zu heilen. Sie möchten einfach wieder ein Gefühl der Sicherheit erfahren. Aber die Auswirkungen eines Traumas können tief gehen. Selbst wenn Sie sich verloren fühlen, gibt es Hoffnung und eine Vielzahl von Traumabehandlungsprogrammen und Selbsthilfegruppen, die Ihnen helfen können.

In diesem Artikel werden wir die besten für Sie verfügbaren Traumabehandlungsprogramme erläutern und erläutern, wie Sie ein Behandlungszentrum und einen Traumatherapeuten in Ihrer Nähe finden können.

Wie Trauma das Gehirn beeinflusst

Es gibt viele Gründe, warum ein Trauma uns verletzt und posttraumatischen Stress verursacht. Eine Sache, die Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass ein Trauma unser Gehirn physisch verändert. Laut Traumatherapeuten ändert sich Ihre Meinung, wenn Sie ein traumatisches Ereignis erleben. Bereiche Ihres Gehirns, die einmal auf eine bestimmte Weise gearbeitet haben, ändern sich aufgrund von Hyperarousalität aufgrund eines Traumas.

Zum Beispiel wird die Amygdala nach einer traumatischen Erfahrung überaktiviert. Wenn Sie den Ausdruck 'Kampf, Flucht oder Einfrieren' hören, reagieren Sie physisch und emotional auf einen Auslöser. Sie erinnern sich an Ihr Trauma und Ihre Amygdala wird überaktiv. Sie sind hypervigilant und in Alarmbereitschaft, um sicherzustellen, dass Sie vor Gefahren geschützt sind. Ihr Trauma ist real und Ihr Gehirn sagt Ihnen, dass Sie verletzt sind und Hilfe benötigen. Infolgedessen können sich psychische Störungen, Persönlichkeitsveränderungen und andere Symptome entwickeln.

Quelle: unsplash.com

Hilfe für Trauma bekommen: Traumatherapie

Es ist wichtig, ein Behandlungszentrum zu finden, das Ihnen nach einem Trauma helfen kann. Sie müssen über Ihre Schmerzen sprechen und anfangen zu verarbeiten, was mit Ihnen passiert ist. Das mag beängstigend klingen, aber betrachten Sie es als eine ermächtigende Aussage. Sie haben wirklich die Fähigkeit, vergangene Ereignisse zu verarbeiten und ein kraftvolles, erfülltes Leben zu führen. Eine der besten Möglichkeiten, diese Verarbeitung durchzuführen, besteht darin, einen Therapeuten zu finden, der in der Lage ist, Menschen zu helfen, die ein Trauma durchgemacht haben. Es gibt viele Arten von Therapien, abertraumafokussierte Therapiekonzentriert sich ausdrücklich darauf, Menschen zu helfen, denen unglückliche Dinge passiert sind. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Trauma oder irgendwelche psychischen Störungen, Persönlichkeitsveränderungen oder irgendetwas anderes nicht auf sich genommen haben. Mit Unterstützung eines Traumatherapeuten können Sie jedoch Schritte unternehmen, um ein Trauma zu heilen. Sie können entweder ein Behandlungszentrum und einen Traumatherapeuten in Ihrer Nähe finden oder sich an einen Online-Traumatherapeuten wenden.

Ein psychisches Trauma kann Ihr Leben viele Jahre nach dem Ereignis oder der Situation, die es verursacht hat, beeinträchtigen. Es ist kein Problem, das leicht zu lösen ist, besonders wenn Sie versuchen, es selbst zu tun. Die Gesprächstherapie hat sich jedoch als wertvoll erwiesen, um Menschen dabei zu helfen, die Leiden, Schmerzen und Funktionsstörungen zu überwinden, die sich aus den überwältigend bedrohlichsten Erfahrungen ergeben. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass CBT und andere Formen der traumafokussierten Therapie die Funktionsweise Ihres Gehirns tatsächlich verändern könnennach einem Traumadurch etwas namens Neuroplastizität. Wie funktioniert das?

Neuroplastizität bedeutet, dass unser Gehirn formbar ist. Die Wege in unserem Geist können sich im Laufe der Zeit formen und verändern. Dieses Konzept ist besonders wichtig für Menschen, die ein schweres Trauma erlitten haben, da es bedeutet, dass wir mit den richtigen Werkzeugen unser Gehirn nach einem Trauma auf positive Weise verändern können. Laut den wissenschaftlichen Forschern Su, Veeravagu und Grant (2016) treten drei verschiedene Phasen der Neuroplastizität auf, nachdem eine Person ein Trauma erlebt hat:

Nummer 202

Unmittelbar nach dem Trauma beginnen die Neuronen im Gehirn zu sterben. Die kortikalen Hemmpfade nehmen ab, was den Geist stark verändert. Während dieser Phase, die ein bis zwei Tage dauert, werden sekundäre neuronale Netze freigelegt. Diese Wege wurden möglicherweise nie benutzt.
Nach einigen Tagen bilden sich neue Synapsen und Neuronen sowie andere Zellen ersetzen tote Zellen. Heilung beginnt im Gehirn.
Innerhalb weniger Wochen erscheinen immer wieder neue Synapsen. Das Gehirn beginnt sich zu verändern und neue Wege eröffnen sich. Es ist eine kritische Zeit für die Heilung von Traumata. Sie können beginnen, Ihren Geist und Körper mit traumafokussierter Therapie und Medikamenten zu rehabilitieren.

Sie können zu denen gehören, die an ihrer traumatischen Vergangenheit arbeiten und mit der Zeit zu heilen beginnen. Wenn Sie überlegen, Hilfe zu suchen, um ein Trauma zu überwinden und Ihr Leben zurückzugewinnen, kann Ihnen das Verständnis einer traumafokussierten Therapie dabei helfen, sich beim Starten des Prozesses wohler zu fühlen.

Was ist traumafokussierte Therapie?

Es ist wichtig, dass Sie einen Psychiater und ein Trauma-Behandlungsprogramm finden, die auf Ihre Bedürfnisse eingehen können. Trauma behandeln und schwierig sein. Eine Behandlung von Traumata umfasst eine traumafokussierte Therapie. Dies ist eine Art von psychischer Behandlung, die von einem Trauma-informierten Therapeuten angewendet wird, um betroffenen Personen bei der Bewältigung ihres traumatischen Zustands zu helfen. Was ist ein traumatisches Ereignis? Es bezieht sich im Wesentlichen auf ein Ereignis, das von einem Individuum als Bedrohung für die geistige Gesundheit, die Integrität des Körpers und das Leben wahrgenommen wird. Trauma und Ereignis sind zwei verschiedene Dinge. Ein Trauma tritt auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit einem abscheulichen Ereignis umzugehen. Dieser Zustand kann überwältigend sein.

Es ist wichtig zu wissen, dass eine traumafokussierte Therapie nicht als spezifischer Behandlungstyp angesehen werden kann. Es gibt verschiedene Therapietypen. Manchmal kann ein Therapeut entscheiden, einen Typ allein zu verwenden oder verschiedene Typen zu kombinieren, um ein psychisches Trauma wirksam zu behandeln. Als Therapeut ist es immer wichtig, den besten Behandlungstherapietyp zu kennen, der möglicherweise mit dem traumatischen Zustand eines Patienten umgehen kann.

Was sind die Vorteile und Ziele der Traumatherapie?

Es ist immer notwendig, sich darauf vorzubereiten, dass eine Traumatherapie von Vorteil ist, noch bevor Sie mit Ihren Therapiesitzungen beginnen. Sie sollten auch von der Neugier auf die Ziele erfüllt sein, die erreicht werden sollten, und auf die Art und Weise, wie Sie nach all den Sitzungen sein werden.

Es ist wichtig, sich Ihres Traumas bewusst zu sein, was Ihre Auslöser sind und wie Sie reagieren. Es ist auch wichtig zu wissen, was Ihr Ziel in der Therapie sein wird? Ist es deine Geschichte zu erzählen? Bewusstsein schaffen? In Frieden sein? Um Ihren Täter oder einen anderen nicht aufgeführten Grund zu konfrontieren?

Im Folgenden sind einige der grundlegenden Ziele der Traumatherapie aufgeführt:

Um die Realität des traumatischen Ereignisses, das in der Vergangenheit aufgetreten ist, erfolgreich zu bewältigen (es verhindert, dass es Sie erfasst).
Beseitigung oder Linderung der Symptome eines Traumas
Den Fokus des vergangenen Ereignisses auf die Gegenwart verlagern
Um das tägliche Funktionieren zu verbessern
Menschen über erbliche Traumata informieren
Einzelpersonen helfen, ihre „persönliche Macht“ wiederzugewinnen
Hilfe für Menschen, die über Sucht durch traumatischen Stress hinwegkommen
Personen mit Fähigkeiten auszustatten, um eine Verschlechterung oder einen Rückfall zu verhindern

Es ist nichts Schlechtes an Ihnen, realisierbare Ziele für sich selbst zu entwickeln, in Bezug auf das, was Sie im Laufe der Zeit erlebt haben und die Vorteile, die Sie für eine Traumatherapie erwarten.

Traumatherapie

Quelle: pxhere.com

Häufige Arten der traumainformierten Therapie

Unter den verschiedenen Therapiearten gibt es drei gängige Therapietypen, die bei der Behandlung von Traumata eine große Hilfe darstellen. Diese drei Typen umfassen:

Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TFCBT)
Psychodynamische Psychotherapie
Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)

Im Folgenden sind die expliziten Spezifikationen für die Funktionsweise jeder traumatisierten Traumatherapie aufgeführt:

Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TFCBT)

Was es ist:Grundsätzlich bezieht sich die traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TFCBT) auf eine einzigartige Art der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Traumatikern hilft. TFCBT wird angewendet, um mit den Gedanken umzugehen, die mit einer traumatischen Erfahrung zu tun haben. Es hilft Kindern mit traumatischen Erfahrungen und Erwachsenen, die einmal mit solch einer schweren psychischen Erkrankung konfrontiert waren. Von Zeit zu Zeit wurde eine traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie beobachtet und festgestellt, dass sie ein wirksames Mittel ist, um die psychologischen Bedürfnisse von Personen zu befriedigen, die ein Trauma erlebt haben. Die Sitzungen von TFCBT sind nicht lang (zwischen 8 und 25 Sitzungen). Nach der TFCBT kann Ihr Therapeut eine weitere traumafokussierte Therapie empfehlen, um sekundäre Probleme zu behandeln, die sich aus dem Symptom eines Traumas ergeben.

Wie es funktioniert:In der traumafokussierten kognitiven Verhaltenstherapie (TFCBT) haben diejenigen, die mit Traumata kämpfen, tendenziell mehr Verständnis für Traumata und deren Auswirkungen. Dies bedeutet, dass Eltern durch die traumatische Erfahrung ihres Kindes lernen, mehr über Traumata zu erfahren und wie sie das volle Verständnis ihres Kindes erlangen können und wie ihre Interaktion mit einem solchen Kind gesund sein kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die Therapiesitzungen durchgeführt werden können. Dies kann die Child-Alone-Methode, die Parent-Alone-Methode oder die Child-Parent-Methode sein.

Sie können Entspannungstechniken von einem Berater lernen, die während oder nach der Therapie hilfreich sein können. Der Berater wird Sie dazu bringen, über Ihre traumatische Erfahrung zu sprechen. Dies verbessert Ihre Fähigkeit zu einer „Traumaerzählung“, indem Sie Ihre Gedanken in Bezug auf Ihre traumatische Erfahrung korrigieren und Sie über den angemessenen Ausdruck Ihrer Gefühle aufklären. Während der Behandlung konzentriert sich die mentale Komponente darauf, eine intensive Untersuchung Ihrer Gedanken durchzuführen, die mit Ihrer Erfahrung verbunden sind, und sich über die verschiedenen verfügbaren Denkmuster zu informieren, die übernommen werden können und auch sehr hilfreich sind.

Darüber hinaus kann Ihnen Ihr Berater einen Vorschlag unterbreiten, (über die Virtual-Reality-Therapie oder in der Realität) zu dem bestimmten Ort zurückzukehren, an dem das traumatische Ereignis aufgetreten ist. Wenn Sie dem ausgesetzt werden, was in der Vergangenheit passiert ist, können Sie auf neue Weise mit einem solchen Zustand umgehen (durch Kopieren von Fähigkeiten, die durch traumafokussierte Therapie erworben wurden).

Psychodynamische Psychotherapie

Was es ist:Grundsätzlich ist die therapeutische Terminologie „Psychodynamische Psychotherapie“ eine gebräuchliche Therapieform, die darauf abzielt, die Konflikte und Inhalte aufzudecken, die im Unbewussten eines Menschen liegen. Es ist eine Therapieform, die aus früher angewandten Methoden der Psychoanalyse hervorgegangen ist. Die psychodynamische Psychotherapie glaubte, dass sich aus den Erfahrungen, die Menschen in ihrer Kindheit gemacht hatten, mehrere mentale Herausforderungen ergeben. Es wird darauf hingewiesen, wie sich zwischenmenschliche Beziehungen positiv auf Ihre Emotionen, Gedanken und Ihr Verhalten auswirken können. Dies impliziert, dass die psychodynamische Psychotherapie ein auf Beziehungen basierender Behandlungsprozess zwischen einem Traumatherapeuten und dem Patienten ist. Es hilft einem Menschen, sich seiner Geisteskrankheit bewusst zu werden, um entsprechend damit umzugehen.

Quallen spirituelle Bedeutung

Wie es funktioniert:In der psychodynamischen Psychotherapie besprechen Traumapatienten ihre Symptome, Gedanken und traumatischen Ereignisse mit ihren Traumatherapeuten. Dieser Ansatz erfordert, dass Sie frei sind, um praktisch alles zu besprechen, was Ihnen durch den Kopf geht. Es ist die Pflicht Ihres Therapeuten, Ihnen die Abwehrmechanismen zu zeigen, die Sie daran hindern, direkt mit Ihrer traumatischen Erfahrung umzugehen. Wenn Sie die Ursache des Problems kennen, erhalten Sie Einblicke, die zur Lösung der Herausforderungen führen, die Sie empfinden.

Quelle: unsplash.com

Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)

Was es ist:EMDR ist eine relativ neue Art der Psychotherapie. Es wurde mit dem Ziel geschaffen, Menschen dabei zu helfen, traumatische Erlebnisse auf gesündere Weise zu verarbeiten. Es hilft normalerweise viel schneller als Psychoanalyse oder sogar psychodynamische Psychotherapie. Es wird davon ausgegangen, dass sich der Geist ständig in Richtung psychischer Gesundheit bewegt, es sei denn, etwas blockiert diesen Fluss. Das Ziel von EMDR ist es, diese Blockade zu beseitigen.

Wie es funktioniert: Der Traumatherapeut verwendet eine Form von externen Reizen, um Ihre Aufmerksamkeit nach außen zu lenken. Dies können Augenbewegungen, Handklopfen oder Audiostimulation sein. Während dieses Teils der Sitzung sprechen Sie über das Ereignis, Ihre aktuelle Notlage oder stellen sich vor, wie Ihre Zukunft aussehen wird, während der Therapeut den externen Reiz liefert. Durch diesen Prozess bestimmt der Traumatherapeut, worauf er sich im zweiten Teil der Sitzung konzentrieren soll.

In der letzten Hälfte der Sitzung erklärt Ihnen der Traumatherapeut, welchen Aspekt Ihrer Geschichte Sie beachten sollten, wenn Sie ihre Handbewegungen mit Ihren Augen verfolgen oder einer anderen Art von Anweisung folgen. Wenn Sie die Erinnerungen und Gedanken verarbeiten, die mit der Erfahrung verbunden sind, gewinnen Sie Erkenntnisse, die nur aus Ihnen heraus kommen. Sie erkennen, dass Sie die Kraft haben, die Ihnen geholfen hat, zu überleben. Ihre Erfahrung verwandelt sich von einer schrecklichen Erinnerung in eine Vision Ihrer eigenen Kraft.

Andere therapeutische Ansätze für emotionale Traumata

Es wurde bereits festgestellt, dass es verschiedene Arten der Traumatherapie gibt, die bei der Bewältigung emotionaler Traumata helfen können. Einige andere wirksame Therapien umfassen:

Einfache unterstützende Beratung

Einfache unterstützende Beratung ist ein therapeutischer Ansatz, der Trauma-Betroffenen hilft, sich sicher zu fühlen und ihre Gedanken über die Erkrankung zu ändern.

Critical Incident Stress Debriefing (CISD)

Critical Incident Stress Debriefing ist ein therapeutischer Ansatz, der zur Unterstützung von Überlebenden von Traumata eingesetzt wird, die normalerweise kurz nach dem Auftreten eines traumatischen Ereignisses eingesetzt werden. Es gibt ihnen auch die Möglichkeit, Erfahrungen zu diskutieren und auszudrücken, wie sie sich emotional fühlen. Der gleiche Ansatz wurde kürzlich in einem Selbstmordfall angewendet, an dem Klassenkameraden von Jugendlichen, Personen, die einen Angriff eines Terroristen oder eine Massenerschießung erlebten, und andere schwerwiegende traumatische Ereignisse beteiligt waren. Die erhaltenen Beweise sprechen nicht für eine Nachbesprechung, obwohl die Nachbesprechung als ein wirksamer Ansatz angesehen werden kann, der ihnen helfen kann. In Bezug auf die Forschung nach solchen traumatischen Ereignissen wurde festgestellt, dass eine Nachbesprechung in einer Sitzung keinen Nutzen hat. Ihr Behandlungsprozess erfordert möglicherweise eine weitere Therapie, wenn Sie nach dem Überleben einer traumatischen Erfahrung eine Nachbesprechung erhalten. Dies dient im Wesentlichen dazu, die Symptome eines Traumas zu überwinden oder zu verhindern.

Online-Therapie

Ihr Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Methode zu bestimmen, die für Sie am besten geeignet ist. Ihr Therapeut wird niemals etwas tun, mit dem Sie sich unwohl fühlen. Wenn es um Online-Therapie geht, zeigen uns sowohl Forschungsergebnisse als auch persönliche Geschichten, dass Online-Therapie eine wichtige Rolle bei der Heilung von Traumata spielen kann.

BetterHelp möchte, dass Sie Ihr Trauma verarbeiten und heilen

Die Online-Berater von BetterHelp kümmern sich darum, was Sie in Ihrem Leben durchgemacht haben. Sie möchten Ihnen helfen, Ihr Trauma zu verarbeiten und zu heilen. Es gibt keinen Zeitplan für die psychische Gesundheit. Ihr Online-Berater wird mit Ihrem Heilungsprozess geduldig sein. Sie möchten Sie unterstützen, während Sie über Ihr Trauma sprechen, etwas über sich selbst lernen, akzeptieren, was mit Ihnen passiert ist, und beginnen, mit ihrer Hilfe voranzukommen. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern.

Berater Bewertungen

„Natalie hat mir in schwierigen Zeiten effizient und effektiv geholfen. Sie ist sehr geduldig, süß, verständnisvoll und kenntnisreich und ich würde sie definitiv jedem auf BetterHelp empfehlen. Mir hat auch sehr gut gefallen, dass ihr Terminplan für diejenigen von uns, die lange Tage arbeiten, sehr flexibel war. '

„In der Vergangenheit habe ich mindestens fünf verschiedene Therapiezentren und Therapeuten besucht. Ich bin sehr dankbar, dass ich von BetterHelp mit Audra verbunden wurde, weil sie die erste Therapeutin ist, die mir tatsächlich Fortschritte bei der Bewältigung traumatischer Erfahrungen in der Vergangenheit beschert hat. Sie ist eindeutig sehr geschickt und weiß genau, was sie tut. Sie ist nicht nur talentiert auf ihrem Gebiet, sondern hat auch ein starkes Gefühl für Empathie, das Ihnen das Gefühl gibt, dass sie sich tatsächlich interessiert. Ich bin dankbar, dass ich mich von ihr beraten lassen kann und werde dies auch weiterhin tun, da es mir zweifellos geholfen hat, zu wachsen und zu heilen. Sobald Sie mit Audra an Ihren Zielen für die psychische Gesundheit arbeiten, sehen Sie sofort Ergebnisse. Danke, Audra! Ich freue mich darauf, weiterhin mit Ihnen zusammenzuarbeiten. '

Wie man anfängt

Nummer 636

Wenn Sie oder eine geliebte Person mit Trauma und PTBS zu tun haben, ist es wichtig, einen Therapeuten zu finden und so schnell wie möglich mit der Behandlung eines Traumas zu beginnen. Da die Symptome von traumatischem Stress zu sekundären Problemen führen können, müssen Sie umso weniger Herausforderungen bewältigen, je früher Sie einen Psychiater finden, der Erfahrung mit Trauma und PTBS hat. Machen Sie eine Verpflichtung, einen Traumatherapeuten zu finden, mit dem Sie zusammenarbeiten können, und bleiben Sie bei Ihrer traumafokussierten Therapie, solange dies erforderlich ist. Sie können das durchstehen und müssen es nicht alleine tun.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was ist die beste Therapie für Trauma?

Viele verschiedene Arten der Therapie behandeln Traumata. Eine übliche Modalität ist EMDR, was für Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen steht. Diese Form der Behandlung ist, wenn ein Traumatherapeut einem Klienten hilft, an ein schmerzhaftes Gedächtnis zu denken und es mit Augenbewegungen zu verarbeiten. Es gibt auch eine traumafokussierte Therapie, bei der ein Therapeut auf Trauma spezialisiert ist und einem Klienten aufgrund seiner Erfahrung im Bereich Trauma helfen kann, zu heilen. Von den vielen Arten der Therapie, die Menschen mit Trauma helfen, ist EMDR eine der effektivsten. Es hilft Menschen, Traumata zu verarbeiten, indem es sie für ihre schmerzhaften Erinnerungen desensibilisiert. Wenn Sie ein echtes Trauma erleben und an neuen Bewältigungsstrategien arbeiten möchten, möchten Sie vielleicht einen Therapeuten finden, der eine Selbsthilfegruppe findet, jemanden findet, der Erfahrung in der Arbeit mit Traumaproblemen hat und gezielte Behandlungen wie EDMR anbietet. Es gibt auch andere Arten von Therapien, von denen Sie möglicherweise profitieren können, um Ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern.

Was ist Traumatherapie für Erwachsene?

Es gibt verschiedene Arten der Traumatherapie, und was für jede Person funktioniert, hängt davon ab, wer sie ist. Einige Arten der Therapie werden häufiger bei Kindern angewendet, und es gibt einige Therapieformen, die sich auf Erwachsene konzentrieren. Kinder, die einem Trauma ausgesetzt sind, sollten so bald wie möglich einen Traumatherapeuten aufsuchen. Sie können einen Therapeuten finden, indem Sie online suchen oder Ihren Arzt um Rat fragen. Es ist unbedingt erforderlich, dass jeder von einer traumafokussierten Therapie profitiert, wann immer er sie benötigt.

Eine Traumatherapie, die speziell für Erwachsene gedacht ist, ist so etwas wie EMDR, bei der eine Person mit einem spezialisierten Therapeuten zusammenarbeitet und über das erlebte Trauma spricht, damit sie davon heilen und ihre Stresssymptome beseitigen kann. Die in der Traumatherapie für Erwachsene verwendeten Techniken unterscheiden sich von denen, die bei Kindern angewendet werden würden. Sehr junge Kinder gehen möglicherweise zur Therapie, die gezielte Behandlungen bietet, während Erwachsene und Jugendliche möglicherweise mehr Erfolg bei der kognitiven Verarbeitungstherapie, der Expositionstherapie oder der Langzeitexpositionstherapie oder der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) haben. Diese Arten der Therapie werden empirisch unterstützt, was bedeutet, dass Beweise gezeigt haben, dass sie für einige funktionieren. Wenn es um die Therapie geht, ist CBT der Goldstandard für Probleme wie Depressionen, Angstmanagement und andere psychische Störungen, da es Ihnen bei Ihren Gedanken, Gefühlen und vielem mehr helfen soll. Es kann aber auch bei Traumata und anderen Problemen eingesetzt werden, insbesondere bei Kampfveteranen, Essstörungen oder anderen, die Hilfe bei der Behandlung von Traumata benötigen. Familientherapie kann eine gute Option für traumatische Ereignisse oder Symptome sein, die mehr als ein Familienmitglied betreffen. Im Gegensatz dazu kann eine Paartherapie hilfreich sein, wenn Sie das Trauma Ihres Partners verstehen möchten. Es hängt alles von den Individuen ab, welche Traumaeffekte sie haben, welche Ziele sie in der Therapie verfolgen und was sie als einzigartige Person am hilfreichsten finden. Denken Sie daran, dass Sie auch eine Selbsthilfegruppe aufsuchen können, um Personen zu finden, die in Bezug auf Lebenserfahrungen und Traumaerfahrungen dasselbe durchmachen wie Sie, oder sich evidenzbasierte Forschung ansehen, damit Sie eine bessere Chance haben, sich zu verringern Traumasymptome.

Welches Trauma macht das Gehirn?

Trauma verändert buchstäblich das Gehirn und die Art und Weise, wie die Nervenbahnen sind. Bei Menschen mit PTBS werden Sie feststellen, dass bei Gehirnscans das Gehirn manchmal beleuchtet ist, weil sie hypervigilant und übermäßig bewusst sind und sich möglicherweise in einem Kampf-, Flucht- oder Einfriermodus befinden, weil sie glauben, dass eine Bedrohung besteht. Grundsätzlich verändert ein Trauma das Gehirn, um zu glauben, dass es eine ständige Bedrohung gibt. Diese aufdringlichen Symptome werden durch ein echtes Trauma verursacht, mit dem eine Person konfrontiert ist. Wenn Sie in Ihrem Leben unter einem echten Trauma gelitten haben, sollten Sie darüber nachdenken, einen Therapeuten zu finden, der über die Ausbildung und Erfahrung verfügt, um Ihnen die traumafokussierte Therapie anzubieten, die Sie möglicherweise benötigen. Zum Beispiel hat ein Traumatherapeut eine spezielle Ausbildung, die es ihm ermöglicht, eine Behandlung nach einem Trauma durchzuführen.

Verändert ein emotionales Trauma das Gehirn?

was bedeutet 1616

Emotionales Trauma verändert Ihr Gehirn. Es ist bedauerlich, weil Menschen mit einer traumatischen Vorgeschichte oft mit der Tatsache zu kämpfen haben, dass ihr Geist nicht so funktioniert wie vor dem Trauma. Es kann für Menschen, die diese Bedenken haben, ärgerlich sein. Traumata stören das Leben und verändern die Art und Weise, wie Menschen in der Welt denken und handeln. Traumata können negative Gedanken hervorrufen oder sogar zu psychischen Erkrankungen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Das heißt aber nicht, dass die Person dauerhaft beschädigt ist. Mit der richtigen Therapie und möglicherweise mit Medikamenten können Menschen, die ein Trauma durchleben, heilen und zu den Aktivitäten zurückkehren, die sie gerne im Leben ausführen. Tun Sie etwas für sich selbst und finden Sie einen Traumatherapeuten, der Ihnen eine traumaspezifische Behandlung anbieten kann, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von einer guten, traumafokussierten Therapie profitieren können. Die Traumatherapie bietet viele Vorteile. Denken Sie also daran, wenn Sie versuchen, ein Behandlungszentrum zu finden, suchen Sie eine Selbsthilfegruppe oder einen Therapeuten.

Was sind die Symptome eines Traumas?

Die Symptome eines Traumas variieren von Person zu Person. Menschen mit Trauma leiden häufig unter Panikattacken, Albträumen, Schlaflosigkeit, Depressionen und Anfällen von Wut oder Zorn. Diese Symptome können störend sein und möglicherweise die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen. In diesem Fall ist es wichtig, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Es gibt auch verschiedene Arten von Traumata, wenn es um Traumapsychologie geht, wie zum Beispiel Dissoziationstraumata, bei denen Sie Ihr Bestes tun, um das Trauma zu ignorieren. Unabhängig davon, welche Art von echtem Trauma Sie erleben, gibt es Hilfe für Sie. Sie können sich an ein Zentrum wenden, um einen Traumatherapeuten zu finden, und möglicherweise beginnen, die traumafokussierten spezifischen Interventionen zu erhalten, die in Ihrem Leben benötigt werden.

Was sind die drei Arten von Trauma?

Die drei Arten von Traumata sind akut, chronisch und komplex. Akutes Trauma ist von einem einzigen Vorfall. Chronisches Trauma ist auf wiederholten Missbrauch oder häusliche Gewalt zurückzuführen. Es ist etwas, das über einen langen Zeitraum auftritt. Schließlich tritt ein komplexes Trauma auf, wenn eine Person vielen verschiedenen traumatischen Ereignissen ausgesetzt ist, die typischerweise sehr intensiv und zwischenmenschlicher Natur sind. Jeder dieser Typen ist ein echtes Trauma, daher sollte keiner von ihnen heruntergespielt werden. Wenn Sie irgendeine Art von Trauma erlebt haben, sollten Sie sich von einem Traumatherapeuten traumatisieren lassen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gedanken, Gefühle oder Handlungen durch Trauma-Verarbeitung oder eine andere empirisch unterstützte Methode zu bearbeiten.

Was macht ein Traumatherapeut?

Es ist wichtig, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung darin hat, Menschen mit schwerer traumatischer Vorgeschichte dabei zu helfen, ihre schmerzhaften Erinnerungen zu verarbeiten und ihnen zu helfen, von diesen traumatischen Ereignissen zu heilen. Traumatherapeuten und Traumaberater sind mitfühlend, einfühlsam und verstehen, dass es Zeit braucht, um ein echtes Trauma zu heilen. Sie sind geduldig mit ihren Kunden und helfen ihnen so viel wie möglich. Bei Menschen mit PTBS, wie z. B. Kampfveteranen, kann die Therapie lebensverändernd sein und zu einer guten Therapie durch verschiedene Traumabehandlungen führen. Wenn Sie Erfahrung in der Arbeit mit Traumatherapeuten haben, lernen Sie die Bewältigungsfähigkeiten kennen und stellen andere Tools zur Verfügung, mit denen Sie umgehen können, wie Sie sich mit dem Trauma verbunden fühlen.

Was ist ein Trauma?

Ein echtes Trauma kann von Natur aus unterschiedlich sein, vom Überleben einer Naturkatastrophe über den Umgang mit körperlicher Misshandlung bis hin zum Erleben von Massengewalt. Es hängt davon ab, was Sie für sich selbst als Trauma einstufen. Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung waren, könnte dies eine sehr traumatische Erfahrung für Sie gewesen sein. Die Erfahrung eines Traumas ist von Person zu Person unterschiedlich, und traumatische Ereignisse können verschiedene Menschen auf verschiedene Weise betreffen. Einige Menschen sind unglaublich belastbar und erholen sich von einem Trauma, während andere mehr Zeit brauchen, um zu heilen. Jeder Mensch reagiert anders auf ein Trauma, aber es ist unbedingt erforderlich, sich nach einer traumatischen Erfahrung einer psychischen Behandlung zu unterziehen. Auf diese Weise erhalten Sie die Unterstützung, die Sie benötigen. Traumabehandlungen sind oft auf Ihre Traumaerfahrung zugeschnitten, sodass jede Person die traumafokussierte Therapie oder einen Traumatherapeuten erhalten kann, der ihnen helfen kann. Lassen Sie Ihren Therapeuten eine Behandlung für Ihre Traumasymptome und alle anderen Auswirkungen finden, die Sie erleben.

Was macht ein Trauma mit einer Person?

Ein echtes Trauma kann eine Person völlig verändern. Möglicherweise haben sie noch nie zuvor Missbrauch oder einen traumatischen Vorfall erlebt, und infolgedessen treten Symptome und Empfindungen auf, mit denen sie sich zuvor noch nie befasst haben. Sie können unter Panik, Depressionen, einer Essstörung leiden, Schwierigkeiten haben, anderen zu vertrauen oder Bindungen zu ihnen zu knüpfen, und so weiter. Die Arbeit mit Traumata kann äußerst gefährlich sein und Sie als Individuum völlig verändern, aber Behandlungsformen wie EMDR, Expositionstherapie, Langzeit-Expositionstherapie oder traumainformierte Therapie können helfen. Diese Methoden wurden getestet und in einigen Fällen von einer bestimmten Abteilung für Psychiatrie und anderen professionellen Quellen untersucht, die mit Traumata arbeiten und diese ebenfalls untersuchen. Eine medizinische Einrichtung testet manchmal Therapietechniken, um festzustellen, ob sie wirksam sind.

Die Zusammenarbeit mit Traumatherapeuten kann Menschen, die ein Trauma überlebt haben, helfen, besser zu leben und ein gesünderes Leben zu entwickeln. Ein echtes Trauma und eine PTBS sind schwer zu bewältigen, aber es ist möglich, sich zu befreien. Traumatherapeuten sind darauf geschult, nicht wertend zuzuhören und Ihnen einen sicheren Ort zu bieten, an dem Sie die Dinge durcharbeiten können. Sie können einen Therapeuten finden, der ein Behandlungszentrum findet. Finden Sie die Behandlung, die für Sie gut funktioniert.

Was sind einige gesunde Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit Trauma?

Eine hochwirksame Fähigkeit zur Bewältigung der Traumapsychologie ist das tiefe Atmen. Diese einfache und leichte Fähigkeit kann überall ausgeführt werden. In dieser Übung können Sie vier Sekunden lang einatmen, zwei weitere Sekunden lang gedrückt halten und schließlich in sechs bis acht Zählungen ausatmen. Diese Übung aktiviert den Teil des Nervensystems, der Ihren Körper in Stresssituationen beruhigt. Eine gewichtete Decke zu benutzen und sogar zu lachen kann helfen. Um die tieferen Auswirkungen Ihres Traumas zu lösen, sollten Sie einen Therapeuten und sogar eine Selbsthilfegruppe finden, während Sie ein echtes Trauma durcharbeiten.

Was ist die beste Therapie für Trauma?

Wenn es um die Behandlung von Traumata geht, müssen Sie einen traumabezogenen Therapeuten finden, der für den Beginn des Heilungsprozesses gerüstet und ausgebildet ist. Seien Sie fleißig, um einen Therapeuten zu finden, der ein Behandlungszentrum oder andere Ressourcen im Zusammenhang mit Therapietraumata findet.

Übliche traumainformierte Therapien zur Behandlung von Traumata umfassen Pharmakotherapie, kognitive Verhaltenstherapie und Hypnotherapie. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Therapeuten finden, der Ihnen bei der Bestimmung der für Sie am besten geeigneten Behandlung hilft. Einige Menschen versuchen auch, eine Selbsthilfegruppe zu finden, um ihre Behandlung zu ergänzen. Wenn Sie mit einem Traumatherapeuten zusammenarbeiten, ist es möglicherweise am besten, den Therapeuten eine Behandlung finden zu lassen, die zur Verbesserung Ihres Lebens beitragen kann.

Wie kann die Therapie einen traumabezogenen Ansatz verfolgen?

Um ein echtes Trauma zu behandeln, müssen Therapeuten erkennen und verstehen, wie sich ein Trauma auf eine Person auswirken kann, insbesondere im Hinblick auf psychische Erkrankungen. Um einen traumainformierten Ansatz zur Behandlung von Patienten erfolgreich anwenden zu können, müssen Therapeuten in der Lage sein, verschiedene Genesungspfade für Patienten zu identifizieren, die Symptome eines Traumas zu erkennen und sich aktiv gegen eine Re-Traumatisierung zu wehren. Es ist hilfreich, wenn sie über Traumata informiert sind, Traumaerfahrungen haben oder regelmäßig mit Trauma-Betroffenen arbeiten.

Was ist eine traumafokussierte Therapie für Erwachsene?

Die Traumatherapie für Erwachsene umfasst alle Behandlungspläne, die Erwachsenen helfen sollen, mit den negativen Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses umzugehen. Insbesondere die traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie ist eine häufige Behandlung für Patienten, die Schwierigkeiten haben, ihr wirkliches Trauma zu überwinden.

Wie bekämpfen Sie traumabezogene Probleme?

Zuerst müssen Sie sich Zeit geben, um von einem echten Trauma zu heilen. Es kann oft Wochen und sogar Monate dauern, bis Sie akzeptieren, was mit Ihnen passiert ist, ob es sich um eine plötzliche Krankheit oder einen Unfall handelt. Während dieser Zeit sollten Sie vermeiden, Ihre Gefühle in Flaschen zu füllen. Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich möglicherweise schlechter und können sich nicht mit dem Trauma abfinden. Sie sollten auch vermeiden, sich selbst mit Alkohol und Drogen zu behandeln. Wenn Sie stattdessen eine Routine beginnen und die Unterstützung Ihrer Lieben akzeptieren, können Sie diese Probleme besser bewältigen. Sie können auch einen Therapeuten finden, ein Zentrum finden, eine Therapie-Trauma-Strategie finden, die funktioniert. Diese Dinge können unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.

Traum vom Essen

Wie gehen Sie mit Trauma ohne Therapie um?

Der Umgang mit einem echten Trauma ohne einen Traumaspezialisten kann schwierig sein. Wenn Sie mit einem Therapeuten für ein Therapietrauma zusammenarbeiten, können Sie verschiedene Bewältigungsfähigkeiten erlernen und üben und gleichzeitig negative Stresssymptome verringern. Wenn Sie derzeit nicht mit einem Therapeuten zusammenarbeiten können, ist es wichtig, dass Sie über ein solides Netzwerk von Freunden und Familienmitgliedern verfügen, die Sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen können.

Was sind die Vorteile einer traumafokussierten Therapie?

Die Therapie bietet eine Reihe von Vorteilen. Zum Beispiel kann es Ihnen helfen, mehr über Trauma und seine Auswirkungen auf den Körper zu erfahren, Auslöser zu identifizieren und gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu üben. Deshalb sollten Sie einen Therapeuten finden, der Erfahrung in der Behandlung von Patienten mit Trauma hat. Wenn Sie einen Therapeuten finden, der ein Behandlungszentrum findet, suchen Sie ein Unterstützungssystem und geben Sie Ihr Bestes, um die Hilfe und Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen.

Können Menschen Essstörungen aufgrund eines Kindertraumas entwickeln?

Depressionen, Essstörungen, bipolare Störungen und andere Probleme können sich aus einem Kindertrauma ergeben.

Wie behandeln Sie Kindertraumata und deren Folgen wie Depressionen, Essstörungen und bipolare Störungen?

Um ein Kindertrauma zu behandeln, ist es wichtig, dass Sie eine professionelle Behandlung suchen, um Hilfe zu erhalten. Sie helfen Ihnen bei der Bewältigung dieser Probleme und lernen effektive Techniken, um mit ihnen umzugehen. Das Erkennen dieser Probleme kann schwierig sein, aber es ist wichtig, dass Sie Hilfe für sie finden, um sie zu behandeln und zu verhindern, dass sie sich verschlimmern.

Kann ein Trauma Sie emotionslos machen?

Menschen reagieren normalerweise unterschiedlich auf Traumata. Eine dieser Reaktionen ist emotionale Betäubung. Menschen, die emotional taub sind, fühlen sich vom Rest der Welt getrennt und isoliert. Um diese emotionale Taubheit anzugehen, müssen Sie einen Psychiater finden, der Erfahrung im Umgang mit diesen Depressionssymptomen hat.

Was sind einige häufige Depressionssymptome?

Häufige Symptome einer Depression sind eine negative Lebenseinstellung, Schlafstörungen, Angstzustände und Selbstmordgedanken. Wenn Sie diese Symptome bemerken, wissen Sie, dass es Hilfe gibt und dass Sie einen Therapeuten finden können, der Ihnen hilft.

was bedeutet 255

Kann eine schwierige Lebenserfahrung ein Trauma verursachen?

Traumatische Ereignisse wie der plötzliche Tod eines geliebten Menschen oder eine schwere Verletzung können ein Trauma verursachen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit einer schwierigen Erfahrung fertig zu werden, die ein Trauma verursacht hat, können Sie einen Therapeuten um Hilfe bitten.

Kann ich einer Selbsthilfegruppe für Menschen beitreten, die mit Trauma zu tun haben? Wenn ja, wie finde ich eine Selbsthilfegruppe in meiner Nähe?

Es gibt mehrere Selbsthilfegruppen für Personen, die ihre traumabezogene Behandlung ergänzen möchten. Wenn Sie Empfehlungen benötigen, können Sie sich an Ihren Hausarzt oder Therapeuten wenden.

So erzielen Sie die besten Ergebnisse einer traumafokussierten Therapie

Vielleicht haben Sie sich für eine traumafokussierte Therapie entschieden, um mit vergangenen Ereignissen fertig zu werden. Fantastisch! Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, was Sie tun können, um das Beste aus Ihrer Traumabehandlung herauszuholen. Hier einige Vorschläge, die auf aktuellen Forschungsergebnissen basieren:

Arbeiten Sie mit einem traumafokussierten Therapeuten zusammen, mit dem Sie eine vertrauensvolle und angenehme Beziehung aufbauen können
Nehmen Sie an allen geplanten traumafokussierten Therapiesitzungen teil
Bleiben Sie bei der Behandlung bis zum Ende

Wenden Sie sich an BetterHelp

Weitere Informationen darüber, wo Sie einen Therapeuten finden, der Ihnen nach einer Trennung bei Ihrer Angst helfen kann, erhalten Sie unter contact@betterhelp.com. Sie finden uns auch auf LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube und Tumblr.