Tipps zur Überwindung von Unsicherheit und zum Erlernen des Umgangs damit

Unsicherheit kann ein schreckliches Tier sein. Es kann Menschen dazu bringen, ständig an sich selbst zu zweifeln, und es kann eine Beziehung ruinieren. Dies gilt insbesondere für eine brandneue Beziehung. Unsicherheit lässt Sie ständig an sich zweifeln, was die Beziehung so stark belasten kann, dass Sie Ihren Partner tatsächlich wegschieben.

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Unsicherheit definieren

Unsicherheit ist sicherlich einfacher zu definieren als zu überwinden. Eine Definition von Unsicherheit ist, dass es einfach ein Mangel an Selbstvertrauen ist. Ein Synonym für Unsicherheit ist 'Selbstzweifel'. Eine andere Möglichkeit, Unsicherheit zu verstehen, besteht darin, dass man in einer bestimmten Situation, z. B. bei der Unsicherheit am Arbeitsplatz, völlig ungeschützt ist und die Gefahr besteht, dass eine Person ihren Arbeitsplatz ohne Vorwarnung verliert.

Es gibt alle Arten von Unsicherheit, nicht nur Unsicherheit über die eigene Beziehung. Eine Person kann in bestimmten Situationen oder in der Nähe bestimmter Personengruppen unter Unsicherheit am Arbeitsplatz, emotionaler Unsicherheit über sich selbst oder unter Unsicherheit oder Selbstzweifeln leiden.

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Beide Geschlechter können Anzeichen von Unsicherheit zeigen. Anzeichen von Unsicherheit bei einer Frau sind die gleichen wie die, die ein Mann zeigen kann. Er oder sie kann leicht kontrollieren oder eifersüchtig werden. Er / sie kann Sie vor Ihre Freunde und Familie stellen oder ständig um Bestätigung bitten, dass er / sie gut aussieht, klug, lustig usw. Er oder sie kann auch Groll hegen und Schwierigkeiten mit Vergebung haben, weil es macht er oder sie fühlt sich bestätigt, diesen Zorn so lange wie möglich festzuhalten.

Ursachen der Unsicherheit

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Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung? Die Antwort sind viele Dinge. Die Ursachen sind wichtig, da das Verstehen der Ursache dazu beitragen kann, Auslöser zu erkennen und die unsicheren Gefühle zu überwinden, indem die zugrunde liegenden negativen Überzeugungen geändert werden.

Vielleicht sind wir unsicher in Bezug auf unser Aussehen, weil uns ständig gesagt wurde, wir seien 'fett' oder 'hässlich'. Vielleicht sind wir unsicher, ob unsere Partner uns betrügen, weil unser letzter Partner genau das getan hat. Oder vielleicht sind wir unsicher, wie klug wir sind, weil wir uns immer wieder mit dem vergleichen, was wir für klügere Menschen halten.

Laut Psychology Today gibt es sechs Hauptursachen für die Unsicherheit einer Person. Zum Beispiel werden manche Menschen sehr empfindlich gegenüber Impulsen geboren, die ihren Kampf- oder Flugreflex auslösen können. Diese Menschen erwarten eher „schlimme“ Dinge, die ihnen in Zukunft passieren, und sind ständig bereit für einen Angriff. Daher Unsicherheit.

Andere Menschen haben so große Angst, die Menschen, die sie lieben, zu enttäuschen, dass sie hypervigilant werden und alles tun, um in den guten Händen ihrer Lieben zu bleiben. Und natürlich ist ein Kindheitstrauma ein weiterer Katalysator, der Unsicherheit auslösen kann, insbesondere wenn sie angesichts der Tragödie ihre Wunden lecken mussten, anstatt getröstet oder unterstützt zu werden.

So überwinden Sie Unsicherheit

Ein offensichtliches Zeichen für Unsicherheit besteht darin, sich das „Worst-Case-Szenario“ vorzustellen und sich dann davon zu überzeugen, dass dies die Realität ist. Haben Sie sich jemals eine so schreckliche Situation vorgestellt und sich davon überzeugt, dass es wahr ist, nur dass Ihre Freunde und Familie sagen: 'Sind Sie verrückt?'. Wenn ja, dann wissen Sie, wie es ist, wenn Ihre Unsicherheit das Beste aus Ihnen herausholt. Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und immer das Schlimmste anzunehmen, ist die Definition von Unsicherheit.

Menschen, die unsicher sind, neigen dazu, sich mit ihren verzerrten Wahrnehmungen der Realität zu erschrecken. Der beste Weg, dies zu bekämpfen, besteht darin, sich dem zu stellen. Schreiben Sie es auf ein Stück Papier. Sie können sogar zwei Blatt Papier vor sich haben: eines mit der Bezeichnung 'Imagination' und das andere mit der Bezeichnung 'Reality'. Beschreiben Sie die Situation, die Sie derzeit erschreckt, auf dem Imaginationsblatt und schreiben Sie dann auf das Realitätsblatt, was gerade passiert.

Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass das, was Sie sich vorstellen und was passiert, nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich Ihren Ängsten zu stellen, da Sie sie direkt ansehen und sich sagen: „Ich habe mit einigen Unsicherheitsproblemen zu kämpfen. Mal sehen, wie ich das beheben kann. '

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Nichts im Leben ist sicher

Ein weiterer hilfreicher Tipp beim Erlernen des Umgangs mit Unsicherheit ist die Tatsache, dass nichts im Leben sicher ist. Wenn wir versuchen, eine Gewissheit zu finden, bereiten wir uns nur auf Enttäuschung vor. Sie können Ihrem Partner jeden Tag und jede halbe Stunde versprechen lassen, dass er oder sie Sie niemals verlassen wird und dass Sie beide bis zum Ende der Zeit zusammen sein werden. Aber die Menschen ändern sich, das Leben steht ihnen im Weg, und selbst wenn wir Versprechungen machen, können wir sie manchmal nicht ohne eigenes Verschulden halten.

Am wichtigsten ist, dass Sie Ihr Leben leben. Holen Sie alles heraus, was Sie können, aus jedem Tag, an dem Sie hier sind.Nutze den Tag. Denn selbst wenn Ihr Partner Ihnen immer wieder versichert hat, dass er oder sie für immer da sein wird, können Tragödien, Scheidungen und andere unerwartete Situationen auftreten.

Ständige Beruhigung und mangelndes Vertrauen

Der Haken an Unsicherheit, der jeden verrückt machen kann, ist, dass eine Person, die unsicher ist, ständig nach Bestätigung sucht. Da sie jedoch unsicher sind, glauben sie Ihnen nicht, egal wie oft Sie ihnen sagen, dass sie gut genug sind, weil sie nicht in der Lage sind, Ihnen zu vertrauen. Dies kann für beide Seiten unglaublich frustrierend sein. Da es sich bei der Unsicherheit um ein internes Zweifelsgefühl handelt, funktioniert keine externe Validierung. Sich selbst zu akzeptieren ist die Bestätigung, die dieses unsichere Gefühl verändern wird.

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Wenn eine Person unsicher ist, findet sie Dinge in sich selbst nicht zu mögen. Wenn Sie ihr also sagen, dass sie hübsch ist, wenn sie den ganzen Tag von ihren Pickeln besessen ist, wird sie Ihnen natürlich nicht glauben. Sie könnte sogar sauer auf dich werden, selbst wenn sie dich nur gefragt hat, ob du sie immer noch für hübsch hältst. Es kann sich so anfühlen, als würde die Person eine Mauer aufstellen, die so gut wie unmöglich niederzureißen ist.

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Aus diesem Grund besteht der einzig wahre Weg zur Bekämpfung der Unsicherheit darin, sich in der Haut wohl zu fühlen. Ein Mensch muss lernen, mit sich selbst glücklich zu sein, wie er oder sie ist, und dass es wirklich egal ist, was andere über sie denken, solange sie mit sich selbst glücklich sind.

Zitate über Unsicherheit

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Im Umgang mit Unsicherheit kann es hilfreich sein zu wissen, dass Sie nicht allein sind.

Eine kompetente und selbstbewusste Person ist zu nichts eifersüchtig. Eifersucht ist immer ein Symptom für neurotische Unsicherheit. - Robert A. Heinlein

Jeder Dummkopf weiß, dass Tapferkeit immer eine Vertuschung der Unsicherheit ist. - Bobby Darin

Bigotterie und Urteilsvermögen sind der Höhepunkt der Unsicherheit. - Jasmine Guy

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„Vielleicht brauchen wir von Zeit zu Zeit kleine Erinnerungen daran, dass wir bereits würdig, verdient und würdig sind. Manchmal fühlen wir uns nicht so wegen der Wunden und Narben, die wir aus der Vergangenheit tragen, oder wegen der Unsicherheit der Zukunft. Es ist zweifelhaft, dass wir uns selbst unverdient fühlten. Uns wurde geholfen, uns unwürdig zu fühlen. Als wir klein waren, wurde es uns auf tausend Arten beigebracht, und wir haben unsere Lektionen gut gelernt. ' - Jon Kabat-Zinn

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„Die meisten Männer haben irgendeine Art von Unsicherheit. Aber wir werden erzogen, um zu glauben, dass wir sie nicht zeigen können. ' - Luke Evans

„Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzureichend sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir unermesslich mächtig sind. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten erschreckt. Wir fragen uns, wer ich bin, um brillant, großartig, talentiert und fabelhaft zu sein. Wer bist du eigentlich nicht? ' - Marianne Williams

Die Wahrheit ist, dass selbst die schönsten, klügsten und scheinbar glücklichsten Menschen unter Unsicherheiten leiden können. Aber Unsicherheit kann überwunden werden, damit Sie Ihr Leben wieder so leben können, wie es gedacht war. Leiden Sie regelmäßig unter Unsicherheit? Möchten Sie weitere Anleitung und Unterstützung? Wenden Sie sich an einen unserer qualifizierten Berater, die Ihnen auf der Überholspur helfen, sich besser zu fühlen.

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